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Im Guten wie im Schlechten verändert die Technologie unser Leben mit Lichtgeschwindigkeit . Smartphones verkörpern unser sich schnell veränderndes Verhältnis zur Technologie. Einerseits haben wir im 21. Jahrhundert nahezu unbegrenzte Konnektivität zum globalen Leben, verbunden mit einem nahezu sofortigen und allmächtigen Zugang zu menschlichem Wissen. Andererseits sind Smartphones für unsere Aufmerksamkeit wie ein schwarzes Loch , das uns in gewisser Weise von unserer realen Umgebung abschließt und persönliche Beziehungen zu unseren Mitmenschen behindert. In diesem Blog konzentrieren wir uns auf zwei Hauptursachen dafür, wie Smartphones unsere Aufmerksamkeit überfordern, und warum Tools wie NeuroTracker ein willkommenes Gegenmittel sein können.
In einem früheren Blog haben wir erläutert, warum die Smartphone-Nutzung aufgrund der einfachen Google-Suche unsere Gedächtnisbildung beeinträchtigen kann. Wenn man sich auf die Aufmerksamkeitskosten mobiler Geräte konzentriert, ist die erste Herausforderung einfach der Drang, von unseren Telefonen angezogen zu werden. Dies wird stillschweigend eingestanden oder als eine Form der Technologiesucht . Sie werden vielleicht überrascht sein, dass eine aktuelle Deloitte-Umfrage ergeben hat, dass Amerikaner normalerweise etwa 50 Mal am Tag auf ihre Telefone achten. Eine solche Nutzung wurde mit einem Anstieg von Depressionen in Verbindung gebracht, insbesondere bei Teenagern, die die aktivsten Handynutzer sind.
In einigen der neuesten Forschungsergebnisse , nämlich dass Sie nicht einmal auf Ihr Telefon schauen müssen, um Ihre Aufmerksamkeit zu beeinflussen – allein wenn Sie es in der Nähe haben, werden Ihre Aufmerksamkeit und Ihre kognitiven Fähigkeiten beeinträchtigt. Eine Verbraucherforschungsstudie erklärte diese scheinbar unbemerkten Auswirkungen:
„Selbst wenn es den Menschen gelingt, eine anhaltende Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten – etwa wenn sie der Versuchung widerstehen, auf ihr Telefon zu schauen – verringert die bloße Anwesenheit dieser Geräte die verfügbare kognitive Kapazität.“ Darüber hinaus sind diese kognitiven Kosten bei denjenigen am höchsten, die am stärksten von Smartphones abhängig sind.“
Der zweite Smartphone-Einfluss auf unsere Aufmerksamkeit betrifft unsere wahrnehmungskognitiven Systeme . Wenn wir die Welt um uns herum sehen , sei es beim Überqueren einer Straße oder beim Gehen durch ein Einkaufszentrum, nutzen wir ständig unser peripheres Sehvermögen . Dies hilft uns, unseren Platz in der Umwelt zu verstehen, visuelle Hinweise zu erfassen und zu scannen, die uns auf wichtige Ereignisse aufmerksam machen, sowie Entscheidungen und Maßnahmen, die wir ergreifen müssen, kognitiv zu bewerten. Dadurch werden unsere visuellen Zentren des Gehirns mit unserer Befehlszentrale des Gehirns in den Frontallappen integriert.
Visuelle Anforderungen , die von uns erfordern, dass wir uns eng auf einen kleinen Bereich unseres Gesichtsfelds konzentrieren, verengen auch unser mentales Aufmerksamkeitsfenster und betrachten alles außerhalb dieses Bereichs als Ablenkung. Dies begrenzt die Anzahl der Neuronen, die in den visuellen Zentren des Gehirns aktiviert werden, sowie die Menge an Aufmerksamkeitsressourcen, die wir in einem bestimmten Moment verbrauchen.
Aktivitäten wie Fernsehen oder Arbeiten am PC haben diesen Effekt, allerdings ist der Effekt aufgrund der Kleinheit der Smartphone-Bildschirme noch viel stärker. Darüber hinaus nutzen wir Smartphones oft, wenn wir draußen oder auf Reisen sind – die Zeiten, in denen unsere neuronalen Netze normalerweise ihre größte Aufmerksamkeitsbelastung abbekommen.
Da sich unser Gehirn so effizient kontinuierlich an die Anforderungen anpasst , könnte diese extreme Einengung unserer visuellen Aufmerksamkeit langfristig unsere graue Substanz negativ verändern. Ein entscheidender Faktor ist die Höhe des Exposures. Außerhalb der Fernseh- und Computerzeit starren wir durchschnittlich 3 bis 5 Stunden pro Tag auf Displays im Taschenformat – ungefähr die tägliche Trainingszeit , die ein professioneller Fußballspieler benötigt!
Es besteht ein echtes Konditionierungsrisiko, dass ein solch anhaltender Fokus der Aufmerksamkeit auf die zentrale Sicht dazu führt, dass wir die weite Welt durch ein immer kleineres Fenster wahrnehmen. Im Grunde ist es der gleiche Prozess wie beim gesunden Altern . Offensichtlich bereitet Teenagern große Sorgen – sie sind nicht nur an ihre geliebten Telefone gefesselt – aus neurobiologischer Sicht befindet sich ihr Gehirn auch noch in der Entwicklung .
Wie wir bereits in einem früheren Blog die Neuroplastizität Ihres Gehirns ziemlich bemerkenswert. Ihre geistigen Fähigkeiten verringern kann , wenn Sie sie nicht anspannen, kann es sie auf die gleiche Weise auf ein neues Niveau bringen, wie Krafttraining Ihre Muskelmasse steigert. Wenn es um die beiden wichtigsten Arten geht, auf die unsere Aufmerksamkeitssysteme durch Smartphones beeinträchtigt werden – Ablenkung und Einengung der Aufmerksamkeit –, besteht das natürliche Gegenmittel darin, diese spezifischen Systeme zu trainieren .
NeuroTracker ist hier ein großartiges Beispiel für eine praktische kognitive Trainingslösung mit einer Reihe klarer und bestätigter Vorteile gegenüber modernen Gehirntrainingsanwendungen. Dies sind drei Hauptgründe, warum dieses Tool ideal ist, um den Nebenwirkungen der Smartphone-Nutzung entgegenzuwirken.
Die Neurowissenschaften entwickeln sich schnell weiter und bieten uns neue Werkzeuge, um unser tägliches Leben und unsere berufliche Leistung zu verbessern und unser ungenutztes Potenzial auszuschöpfen Dies ist zeitgemäß, denn die Technologien des 21. Jahrhunderts beeinflussen unseren Lebensstil und unser Arbeitsleben in exponentiell zunehmender Weise.
Ob wir unter diesem Druck zusammenbrechen oder seine Vorteile nutzen, hängt alles davon ab, wie wir unseren Geist und unsere kognitiven Fähigkeiten anpassen können. Ob Smartphone-Nutzung, Virtual-Reality-Anwendungen , Augmented-Reality-Tools wie HoloLens 2 oder revolutionäre Fortschritte in der KI – wir brauchen neurowissenschaftliche Tools, um unser Gehirn auf die Herausforderungen des Jahres 2020 und darüber hinaus vorzubereiten.
Der Bildungsstratege und Visionär Dwayne Matthews erkennt, wie wichtig das Problem der Unaufmerksamkeit für Schüler ist, die ständig in einem Informationsfluss gefangen sind.
„Technologie ist ein Werkzeug.“ Heutzutage besteht die Herausforderung darin, den Schülern beizubringen, wie man in einer Welt mit riesigen Informationsmengen denkt, wie man adaptives Lernen beherrscht und Denkrahmen schafft, um personalisiertes Lernen zu steuern. Im Grunde geht es um Transformation. „Egal was passiert, wir müssen den Schülern die Möglichkeit geben, in einer Welt erfolgreich zu sein, die ständig versucht, sie abzulenken.“
Die gute Nachricht ist, dass genau die Technologien, die die Art und Weise beeinflussen, wie wir uns in unserer Welt zurechtfinden, auch die Werkzeuge sind, die die Neurowissenschaften entwickeln, um uns dabei zu helfen, uns anzupassen und zu verbessern.
Wenn Sie mehr über die in diesem Blog behandelten Themen erfahren möchten, lesen Sie auch diesen Artikel.
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