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Die Idee, sich körperlich zu betätigen, um fitter und gesünder zu werden, wird als selbstverständlich angesehen. Allerdings wissen nur wenige Menschen, dass das Training unserer grauen Substanz genauso wichtig sein kann. Wenn es um kognitives Training geht, zeigen immer mehr Forschungsergebnisse, dass schon mit geringem mentalem Training Vorteile erzielt werden können. Und da neue kognitive Technologien und Anwendungen für jedermann verfügbar werden, gab es nie einen besseren Zeitpunkt, mit dem Training des wichtigsten Organs Ihres Körpers zu beginnen. Anhand einiger Beispiele mit NeuroTracker werden wir hier sehen, wie das Anspannen einiger mentaler Muskeln fünf verschiedene Aspekte unseres Alltags verbessern kann.
Neuroplastizität ist eine bemerkenswerte Eigenschaft Ihres Gehirns. Kurz gesagt: Ihre Neuronen sind so aufgebaut, dass sie sich schnell an die an sie gestellten Anforderungen anpassen können. Durch den Aufbau neuer neuronaler Netzwerke und die Beschleunigung wichtiger Verbindungen kann ein Mentaltrainingsprogramm die Gehirnaktivität messbar und nachhaltig steigern. Es kann auch bis ins hohe Alter Wachstum neuer Neuronen Untersuchungen mit NeuroTracker haben gezeigt, dass bereits drei Stunden verteiltes Training die Gehirnwellen nachhaltig steigern, was zu einer erhöhten Neuroplastizität und deutlichen Zuwächsen bei den kognitiven Fähigkeiten führt.
Welche Bedeutung hat es also für die Gesundheit des Gehirns? Die neurowissenschaftliche Forschung zu vielen verschiedenen Erkrankungen zeichnet ein Bild, das zeigt, dass Neuroplastizität im Zentrum der kognitiven Gesundheit steht. Eine Verringerung der Neuroplastizität ist entweder ein ursächlicher Faktor für neurogenerative Erkrankungen oder eine Lösung zur Vorbeugung oder Abschwächung der Auswirkungen von Krankheiten wie Demenz, Alzheimer, Parkinson und leichten kognitiven Beeinträchtigungen.
Obwohl dies für die meisten Menschen eine Selbstverständlichkeit ist, sind die für sicheres Fahren erforderlichen Fähigkeiten tatsächlich sehr anspruchsvoll. Zum einen sind motorische Fähigkeiten erforderlich, um das Auto zu steuern. Zweitens ist Situationsbewusstsein erforderlich, um die sich ändernde Umgebung zu überwachen und auf das Dashboard zu achten. Und drittens geht es beim Autofahren darum, in Notsituationen unmittelbare und möglicherweise lebensgefährliche Entscheidungen zu treffen. Aus diesen Gründen wurde festgestellt, dass die geistigen Fähigkeiten der meisten Autofahrer bei Unfällen überfordert sind, was zu einem Zusammenbruch des peripheren Sehvermögens , was wiederum das Situationsbewusstsein und die Entscheidungsfindung beeinträchtigt.
Drei Fahrstudien mit NeuroTracker haben gezeigt, dass Menschen mit niedrigeren Werten und damit geringeren kognitiven Fähigkeiten ein deutlich höheres Risiko haben, in einen Unfall zu geraten und einen Unfall zu erleiden. Die gelernte Lektion ist, dass die Schärfung Ihrer geistigen Fähigkeiten durch gelegentliches, aber regelmäßiges Training lebensverändernde Folgen auf der Straße haben kann.
Abgesehen davon, dass man Sport aus gesundheitlichen Gründen betreibt oder auch nur aus Spaß daran, will man, wenn man an Wettkämpfen teilnimmt, auch gewinnen. Heutzutage reicht es nicht aus, nur fitter oder schneller zu sein – echte Spielform erfordert die Verbesserung der Fähigkeiten, die zwischen den Ohren liegen. Aus diesem Grund findet im Profisport eine Revolution statt: Spitzenspieler trainieren ihr Gehirn, um sich einen Vorteil gegenüber ihren Gegnern zu verschaffen.
Wie wir in der NeuroTracker-Forschung gesehen haben, führt selbst eine kleine Menge an wahrnehmungskognitivem Training zu besseren Entscheidungen vor Ort. Tatsächlich zeigte eine Fußballstudie , dass Fußballspieler nach nur drei Stunden 3D-Training zur Verfolgung mehrerer Objekte einen dramatischen Rückgang der Passfehler , von einer Fehlerquote von 47 % auf nur 28 %. Aus diesem Grund sind Top-Profisportler wie Steph Curry , Matt Ryan und Tom Brady allesamt Fans des kognitiven Trainings.
Matt Ryan verbessert seine Quarterback-Fähigkeiten auf NeuroTracker
Jobs sorgen nicht nur für Wohlstand, sondern nehmen auch den größten Teil unseres wachen Lebens in Anspruch. Für die meisten Menschen ist die Qualität unserer Karriere der wichtigste Einfluss auf unser Selbstwertgefühl. Wie wir bereits , verändert die digitale Revolution rasant den Charakter des Arbeitsplatzes hin zu einem Raum, in dem die Informationsverarbeitung im Mittelpunkt steht. Aus diesen Gründen ist es sinnvoller denn je, ein wenig Zeit und Mühe in die Weiterentwicklung Ihrer beruflichen Leistung zu investieren.
Der Vorteil von Trainingsprogrammen wie NeuroTracker besteht darin, dass sie hochgradige kognitive Funktionen verbessern. Diese spielen eine zentrale Rolle bei der Bestimmung unserer Leistungsfähigkeit in praktisch jeder beruflichen Rolle. Ein gutes Beispiel ist die US-Luftwaffe, die die Technologie nun nutzt , um die Ausbildung neuer Rekruten zu beschleunigen, mit dem Ziel, sie während ihrer gesamten Luftfahrtkarriere zu besseren Piloten zu machen. Ein weiteres Beispiel ist NeuroStreet , ein Unternehmen, das Finanzhändler darin schult, Handelsinformationen effizienter und genauer zu verarbeiten und so ihre Einnahmen zu steigern. Unabhängig von der Karriere kann kognitives Training die tägliche Leistung spürbar verbessern.
Ein gesünderes Gehirn ist eine Sache, aber die meisten von uns würden sich, wenn sie die Wahl hätten, für ein glücklicheres Gehirn entscheiden. Unternehmen nutzen NeuroTracker nicht nur zur Verbesserung des Wohlbefindens der Mitarbeiter am Arbeitsplatz, sondern untersuchen auch laufend, ob NeuroTracker-Training die Symptome und Zustände von Depressionen lindern kann. Probleme mit dem Wohlbefinden sind meist auf Stress, Angstzustände oder Burnout . Diese sind alle mit einer verminderten Neuroplastizität und Defiziten bei höheren kognitiven Fähigkeiten wie exekutiven Funktionen, Arbeitsgedächtnis, Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit verbunden.
Durch die Wiederherstellung und den Aufbau dieser hochrangigen Funktionen ist das Gehirn in der Lage, widerstandsfähiger gegen stressbedingte Einflüsse zu sein. Es wird erwartet, dass solche Trainingseffekte auch die tatsächlichen Symptome reduzieren, die mit Erkrankungen wie Depressionen einhergehen – ein schärferes Gehirn ist ein widerstandsfähigeres Gehirn!
Hier haben wir nur fünf von vielen Gründen behandelt, warum kognitives Training in verschiedenen Aspekten unseres Alltags Vorteile haben kann. Das Fazit ist, dass es sich für Ihr Wohlbefinden auszahlt, wenn Sie jede Woche nur ein wenig Zeit für die gezielte Aktivierung von Neuronen aufwenden und Ihnen möglicherweise sogar dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Wenn Sie mehr erfahren möchten, schauen Sie sich auch diese Blogs an.
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