Die bemerkenswerte Neuroplastizität Ihres Gehirns

Die 3 Pfund schweren grauen Substanz zwischen Ihren Ohren sind das komplexeste System im bekannten Universum. Das Gebiet der Neurowissenschaften hat in den letzten Jahrzehnten ein goldenes Zeitalter der Wissenschaft erlebt, und dies ist größtenteils auf erstaunliche Entdeckungen zur Neuroplastizität Ihres Gehirns zurückzuführen. In diesem ersten Teil eines zweiteiligen Blogs erfahren wir, warum Neuroplastizität geradezu erstaunlich ist.

Was ist Neuroplastizität?

Neuronen umfassen viele verschiedene Zellen, die alle darauf spezialisiert sind, zu kommunizieren, was in und um Ihren Körper herum vorgeht, wobei Ihr Geist die Kommandozentrale ist. Plastizität ist ein Hinweis auf die Flexibilität, sich zu verändern, weshalb einige Neurowissenschaftler sagen, dass „das Gehirn plastisch ist“. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet Neuroplastizität „Ihr Gehirn ist anpassungsfähig“.

Gehirnfitness?

Jeder kennt den Gedanken: Wenn Sie Ihren Körper trainieren, passen sich Ihre Muskeln und Ihr Herz-Kreislauf-System an und Sie werden fitter und können besser trainieren. Kurz gesagt: Dies ist, was Ihr Gehirn tut, wenn es stimuliert wird.

Ganz gleich, ob Sie Sinnesinformationen verarbeiten, sich auf Aufgaben konzentrieren, gründlich nachdenken, Ihre Vorstellungskraft nutzen oder einfach nur träumen – Ihr Gehirn ist darauf eingestellt, sich ständig an die Anforderungen anzupassen, die an es gestellt werden. Ob Sie es glauben oder nicht, beim Lesen dieses Blogs passieren viele Veränderungen in Ihrem Kopf.

Wie sich Neuroplastizität von körperlicher Fitness unterscheidet

Der Vergleich von Fitnessgewinnen durch Gehirn- und körperliche Bewegung ist eigentlich eine zu starke Vereinfachung. Obwohl die Auswirkungen im Prinzip ähnlich sind, gibt es einige wesentliche Unterschiede, in denen sie sehr unterschiedlich sind. Die Biologie des Gehirns und des Zentralnervensystems ist darauf ausgelegt, sich viel effizienter anzupassen als Muskelzellen. Dies geschieht auf überraschend raffinierte Weise.

4 bemerkenswerte Arten, wie sich Ihr Gehirn anpasst

Ihr Gehirn kann nicht nur wie Muskeln neue Gehirnzellen bilden – ein Prozess namens Neurogenese –, sondern Ihre Neuronen können sich auch strukturell neu vernetzen, um neue Netzwerke für eine bessere Konnektivität zu schaffen. Diese Netzwerke sind riesig – es gibt rund 100 Billionen Verbindungen zwischen Ihren Neuronen!
Ihre Gehirnzellen können die Geschwindigkeit, mit der sie miteinander kommunizieren können, durch die Erhöhung von Myelin , einer Beschichtung um Neuronenverbindungen, verbessern. Dies erhöht ihre elektrische Effizienz und ermöglicht es Neuronensignalen, sich mit größerer Geschwindigkeit über Netzwerke zu übertragen.
Synaptic Pruning“ zurückgestutzt werden , wodurch die Ressourcen Ihres Gehirns optimiert bleiben. In den ersten Jahren unseres Lebens wird unser Gehirn massiv beschnitten, ein bisschen so, als würde Michelangelo ein Meisterwerk aus einem Stück Marmor formen. Eine aktuelle Entdeckung zeigte, dass dieser Prozess bis ins hohe Alter abläuft.
Die Gesamtaktivität Ihres Gehirns kann sich anpassen, indem die Gehirnwellen werden. Dabei handelt es sich um die Frequenzen, mit denen große Gruppen Ihrer Neuronen in synchronen Wellen feuern. Um beispielsweise geistig wach zu sein, sind schnellere Gehirnströme erforderlich. Untersuchungen zeigen, dass Veränderungen der Gehirnwellen über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten werden können.

Warum das eine große Sache ist

Der Nettoeffekt all dieser Systeme besteht darin, dass Ihr Gehirn das Potenzial hat, sich viel schneller und robuster anzupassen als die Auswirkungen von Training auf Ihre Muskeln und mit viel länger anhaltenden Veränderungen. Im Vergleich zu den Auswirkungen von Sport ähnelt es einem Training mit Steroiden. Tatsächlich zeigen die neuesten neurowissenschaftlichen Forschungen immer mehr, dass die Konditionierung Ihres Gehirns transformative Auswirkungen auf die menschliche Leistungsfähigkeit und Lebensqualität haben kann.

Extreme Neuroplastizität

Es gibt eine Operation namens Hemisphärektomie , die Neurowissenschaftler noch heute vor ein Rätsel stellt. Es wird bei lebensbedrohlichen Erkrankungen wie schwerer Epilepsie , bei der buchstäblich die Hälfte des Gehirns einer Person herausgeschnitten werden muss. Theoretisch sollte dies verheerende Folgen haben, da jede Gehirnhälfte sehr unterschiedliche Funktionen wahrnimmt, beispielsweise die Kontrolle einer Körperseite. Doch bis zum Teenageralter, wenn die Hälfte des Gehirns entfernt wird, hat die andere Hälfte die Fähigkeit, sich in ein völlig neues Links-Rechts-Gehirn umzuvernetzen.

Das Gehirn erkennt im Wesentlichen eine katastrophale Veränderung, passt sich schnell an und baut sich ohne fremde Hilfe funktionell wieder auf. Bemerkenswerterweise können sich die Patienten nahezu vollständig erholen und ein normales Leben führen. Wie dies möglich ist, ist immer noch ein Rätsel, aber es liefert einen erstaunlichen Beweis dafür, warum Neuroplastizität eine Meisterleistung der menschlichen Evolution ist.

Hat Ihnen das gefallen? Halten Sie Ausschau nach dem zweiten Teil dieses Blogs, in dem Sie Life-Hacks finden, wie Sie die Kraft Ihrer Neuroplastizität nutzen können. Sie können sich auch diesen verwandten Blog ansehen:

7 wichtige Entwicklungen in den Neurowissenschaften im Jahr 2017

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