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Sie sind wahrscheinlich seit dem Tag Ihrer Geburt auf das Sehvermögen angewiesen. Allerdings ist es durchaus möglich, dass Sie nicht wussten, dass man das Sehvermögen trainieren kann, dass Sie noch nie von Sport-Sehtraining gehört haben oder dass Sie schon einmal gedacht haben, dass Sehtraining etwas ist, das im Alltag hilfreich sein könnte. Als Inhaber einer fortschrittlichen Praxiskette für Leistungsoptometrie habe ich aus erster Hand erfahren, warum das tatsächlich so ist. Hier werde ich die wichtigsten Prinzipien des Seh- und Sport-Sehtrainings behandeln und dann erläutern, warum es außerhalb des Sports so viel Potenzial birgt.
Die meisten Menschen neigen dazu zu denken, dass es ausreicht, solange sie normal sehen können. Und wenn sie nicht normal sehen können, kann ein Optiker oder Optometrist das Problem beheben. Allerdings geht man hier davon aus, dass es beim guten Sehen darum geht, Details klar zu sehen, was eine Fehlannahme ist. Tatsächlich stellt die zentrale Sehschärfe einer Person nur einen kleinen Teil des Sehvermögens dar.
In den meisten Situationen ist beispielsweise die Fähigkeit, die Geschwindigkeit und Bewegungsbahnen von Objekten und Umgebungen wahrzunehmen, von entscheidender Bedeutung – ohne sie wäre es einfach nicht möglich, ein Auto zu fahren. Aber auch andere visuelle Fähigkeiten wie Kontrastempfindlichkeit , Tiefenwahrnehmung, Fokussierung, Augendominanz und Hand-Auge-Koordination sind ebenso wichtig. Es ist die gesamte Palette dieser Wahrnehmungsfähigkeiten, auf die wir uns verlassen, um bei Aktivitäten in der realen Welt gute Leistungen zu erbringen. In den meisten Fällen gilt: Je besser Ihre allgemeine Sehfähigkeit ist, desto bessere Leistungen können Sie erbringen.
Eine folgende Fehlannahme ist, dass Ihr Sehvermögen, sobald es gesund funktioniert, nicht wesentlich verbessert werden kann. Aus rein optometrischer Sicht war dies eine langwierige Debatte, aber der Aufstieg der Neurowissenschaften hat das Paradigma des Sehens erweitert.
Dies liegt erstens an der Entdeckung der Neuroplastizität und der zentralen Rolle, die sie dabei spielt, wie unser Gehirn auf neurobiologischer Ebene lernt, sich anpasst und sich als Reaktion auf die Art und Weise, wie es stimuliert wird, entwickelt. Dazu gehört auch die Neurogenese , bei der es sich im Wesentlichen um das reaktionsfähige Wachstum neuer Neuronen handelt (hauptsächlich im Zusammenhang mit dem Gedächtnis).
Zweitens liegt es daran, dass die Untersuchung des Sehvermögens über die Augenebene hinaus ergab, dass das Gehirn Kernaspekte des Sehvermögens segmentiert und über spezielle Bereiche für die individuelle Verarbeitung dieser Aspekte verfügt, bevor sie wieder integriert werden, um zusammenhängende visuelle Wahrnehmungen zu ermöglichen.
Zusammengenommen führen diese Faktoren dazu, dass Sie bestimmte Aspekte der visuellen Verarbeitung trainieren und durch neuroplastische Anpassungen verbessern können.
Wenn Sie ein Sporttrainer sind, werden Sie wahrscheinlich erkennen, dass dies einen Blick auf die sportwissenschaftlichen Prinzipien der Isolation und fortschreitenden Überlastung eröffnet, die die meisten Trainerpraktiken im Leistungstraining anwenden. Allerdings waren es nicht Sportwissenschaftler, sondern zukunftsorientierte Sehspezialisten, die die Initiative ergriffen haben, Optometrie-Ansätze mit Neurowissenschaften und Sportwissenschaften zu synthetisieren und so den Trend ins Leben zu rufen, der am häufigsten als „Sport-Sehtraining“ bezeichnet wird .
Die Hauptmerkmale des sportlichen Sehtrainings sind:
1. Die visuelle Leistungsfähigkeit im Detail beurteilen
2. Schwächen erkennen und/oder Fähigkeiten von entscheidender Bedeutung identifizieren
3. Verwendung von Spezifitätstraining zum Aufbau dieser Fähigkeiten für eine insgesamt bessere visuelle Leistung
Diese Methodik umfasst das Sehen sowohl auf der Ebene des Auges als auch des Gehirns und beinhaltet typischerweise die Anwendung einer Kombination aus Optometrie-Tools und Neurotechnologien sowohl zur Beurteilung als auch zur Konditionierung.
Fortgeschrittene Praktiken des sportlichen Sehtrainings berücksichtigen auch neurophysikalische Anforderungen wie Gleichgewicht, Propriozeption und komplexe motorische Fähigkeiten. Diese Fähigkeiten basieren nicht nur auf visuellen Prozessen, sondern erschließen aus neurologischer Sicht auch gemeinsame Aufmerksamkeitsressourcen. Beispielsweise eine Studie , dass die Anfälligkeit für Kreuzbandverletzungen tendenziell verborgen bleibt, bis sich eine Person einer komplexen visuellen Aufgabe widmet, die es erst dann ermöglicht, kritische motorische Schwächen aufzudecken.
Unser Ziel bei den Eye4Vision- Praktiken in den Niederlanden war es, das Paradigma des Sport-Sehtrainings nach bestem Wissen weiterzuentwickeln und anzuwenden. Im Laufe vieler Jahre haben wir eine Reihe von Sport-Sehtrainingsprogrammen entwickelt, die sich darauf konzentrieren, das Sehvermögen schrittweise von der Hardware-Ebene (Augensysteme) bis hin zur Software-Ebene (den visuellen Zentren des Gehirns) zu trainieren, die zusammen eines der anspruchsvollsten Meisterwerke der menschlichen Biologie bilden.
Eine Neurotechnologie, die wir besonders nützlich finden und bei fast allen unseren Kunden einsetzen, ist NeuroTracker . Es handelt sich um eine kognitive Übung, die die Fähigkeit einer Person testet, komplexe Bewegungen im 3D-Raum zu verfolgen. Es verbessert nicht nur hochgradige visuell-kognitive Fähigkeiten sehr effizient, sondern liefert auch wissenschaftliche Messungen dieser Fähigkeiten sowohl für die Profilerstellung als auch für die Überwachung des Fortschritts jedes Klienten im Laufe der Zeit. Ebenso finden wir das Dynavision D2- System nützlich, um die visuomotorischen Reaktionsfähigkeiten zu testen und zu verbessern.
Insgesamt glauben wir, dass unsere Programme einzigartig und äußerst effektiv sind und dass wir ein wertvolles Vorbild im Bereich des visuellen und kognitiven Sporttrainings darstellen. Wir führen auch Untersuchungen durch, um die Transferwirksamkeit angewandter Schulungen zu demonstrieren. Beispielsweise führten unsere Pilotprogramme mit unseren Elite-Teams zur Terrorismusbekämpfung in den Niederlanden, DSI und NLMarsof, zu erheblichen Verbesserungen der Schussgenauigkeit sowie des Situations- und Taktikbewusstseins.
Unser erster Schritt ist immer eine umfassende Beurteilung des Spektrums der Sehfähigkeiten jedes Einzelnen. Anstatt die Frage zu stellen, ob Sehtraining für eine bestimmte Person funktioniert, fragen wir uns, wie wir dafür sorgen, dass es für die einzelne Person am besten funktioniert. Aus diesem Grund geben wir Sportlern und Trainern einen vollständigen Einblick in die von uns bewerteten visuellen und kognitiven Fähigkeiten.
Von dort aus passen wir das Trainingsprogramm individuell an und passen es sowohl an die Bedürfnisse des Einzelnen als auch an seine aktuellen Stärken und Schwächen an. So wie die körperlichen Anforderungen verschiedener Sportarten unterschiedlich sind, variieren auch die visuellen und kognitiven Anforderungen (obwohl die meisten Trainer dies selten berücksichtigen). Hier ist ein Beispielvergleich, wie sich die Anforderungen an die Sehleistung von Sportart zu Sportart unterscheiden.
Aus diesem Grund haben wir sorgfältig spezifische Programme entwickelt, die das Training auf die Bedürfnisse bestimmter Sportarten oder Positionen auf dem Spielfeld oder Eis optimieren und die unsere eye4Sport-Programme ausmachen.
Im Allgemeinen liegen die größten Fortschritte beim Training in der Tiefen- und Geschwindigkeitswahrnehmung, der Reaktion und Konzentration, der Konzentration, der Auge-Hand-Koordination und der peripheren Wahrnehmung, die wir nachweislich deutlich verbessern können.
Ziel ist es dann, die Ausbildung so zu strukturieren, dass neu erworbene Fähigkeiten vollständig automatisiert werden. Sobald die Fortschritte gefestigt sind, können diese Verbesserungen der visuellen Fähigkeiten beibehalten werden, indem einfach ein oder zwei Schlüsselübungen in das tägliche Training integriert werden. Insgesamt erleben Sportler im Allgemeinen die größten Vorteile darin, ihr Situationsbewusstsein unter den Anforderungen eines Wettkampfs mit hohem Druck aufrechtzuerhalten, was es ihnen ermöglicht, präzisere Entscheidungen zu treffen und die richtigen Aktionen in komplexen Situationen schneller auszuführen.
Das Essen zum Mitnehmen? Das eye4Sport-Training macht aus einem guten Sportler einen noch besseren Sportler, weshalb es so erfolgreich ist und viele unserer Spitzensportler es zu einem festen Bestandteil ihres Leistungsprogramms gemacht haben.
Allerdings sind die Fähigkeit, sich zu konzentrieren, aufmerksam zu sein und sich der Situation bewusst zu sein, Fähigkeiten, die die meisten von uns in den unterschiedlichsten Situationen benötigen oder gerne hätten. Um den Titel dieses Blogs anzusprechen: Unsere größere Erkenntnis war der Wert der Anwendung von Sehtraining im Sport über den Sport hinaus.
Gehirnerschütterungsrehabilitation – ein großartiges Beispiel dafür, wie wir bei der Anwendung dieses Crossovers für unsere Kunden Fortschritte gemacht haben, sind Fälle von komplexen Gehirnerschütterungen. Diese sind bekanntermaßen schwer zu behandeln und die schwächenden Symptome halten oft Monate an. Auch nach der Genesung der Symptome ist das Risiko eines Rückfalls eine echte Herausforderung. Mit Techniken zum Training der Sehkraft im Sport haben wir eine dramatische Verbesserung festgestellt und über 1.000 Patienten mit beispiellosem Erfolg behandelt.
Lange COVID-Reha – sehr ermutigend ist auch, dass wir ähnliche Erfolge bei der Behandlung von COVID-bedingten Gesundheitsproblemen wie Depressionen und Angstzuständen haben. Diese sind zwar unorthodox, können aber auch als neurologisch bedingte Verletzungen angesehen werden, da sie zu sehr realen strukturellen Veränderungen im Gehirn führen können, die tatsächlich neu verdrahtet werden können, um eine Genesung zu ermöglichen.
Unsere eye4Vision-Dienste wurden erweitert, um spezielle Programme anzubieten, die auf die folgenden menschlichen Leistungs- und Wellnessbedürfnisse ausgerichtet sind.
• eye4Sports – sportliches Leistungstraining und Verletzungsrehabilitation
• eye4Tactical – Trainingskompetenzen für Spezialeinheiten, Polizei und taktische Berufe
• eye4Work – Unternehmens- und Karriereleistung und Wohlbefinden (insbesondere bei Burnout )
• eye4Learn – Schulleistung, Lern- und Leseschwierigkeiten
• eye4Health – Erholung von leichten kognitiven Beeinträchtigungen im Alter für mehr Lebensqualität
Aufgrund der positiven Ergebnisse, die wir in allen Bereichen erzielen, hat sich dieser Ansatz immer weiter bewährt. Die Schlussfolgerung ist klar: Die neuesten Forschungsergebnisse und Techniken, die zur Verbesserung der sportlichen Fähigkeiten entwickelt wurden, lassen sich sehr positiv auf viele andere Aspekte unseres modernen Lebens übertragen.
Die Vorteile des sportlichen Sehtrainings kommen nicht nur Sportlern zugute, sondern so ziemlich jedem mit Sehvermögen.
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Schauen Sie sich einen der wichtigsten Meinungsführerkunden von NeuroTracker an, der im Bereich der psychischen Gesundheit tätig ist.
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NeuroTrackerX ist ein kognitives Trainingsprogramm zur Beurteilung und Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit.
