Der Aufstieg des Sport-Sehtrainings

Im Profisport entwickelt sich Sehtraining immer mehr zur neuesten Möglichkeit, sich von der Konkurrenz abzuheben. Werfen wir einen Blick darauf, warum.

Was ist Sport-Sehtraining?

So wie ein Sportler seine sportliche Leistung verbessert, indem er den Körper auf Kraft und Ausdauer trainiert, können die visuellen Fähigkeiten durch eine breite Palette von Konditionierungstechniken verbessert und gesteigert werden. Dies sind einige Beispiele für spezifische visuelle Funktionen, die Sehspezialisten normalerweise trainieren.

Peripheres Bewusstsein – ermöglicht die Wahrnehmung dessen, was auf beiden Seiten von Ihnen vorgeht, ohne den Kopf zu drehen

Dynamische Sehschärfe – ermöglicht eine nachhaltige und klare Fokussierung auf Objekte, wenn diese sich schnell bewegen

Tiefenwahrnehmung – liefert räumliche Beurteilungen, z. B. wie weit ein Objekt oder eine Person entfernt ist

Hand-Auge-Koordination – umfasst die koordinierte Verarbeitung visueller Eingaben und motorischer Fähigkeiten bei Handbewegungen

Farbsehen – die Fähigkeit, verschiedene Farben und Farbtöne zu erkennen, um subtile Merkmale in der Umgebung zu interpretieren

Kontrastempfindlichkeit – die Fähigkeit, zwischen feinen Abstufungen von hell und dunkel zu unterscheiden

Das Leistungstraining dieser Fähigkeiten ist kein einheitlicher Ansatz, da die Sehfähigkeiten für eine optimale sportliche Leistung je nach den Anforderungen der einzelnen Sportarten variieren. Beispielsweise benötigen Tennisspieler eine ausgezeichnete Hand-Auge-Koordination, Mannschaftssportarten stellen große Anforderungen an die periphere Wahrnehmung und die Kontrastempfindlichkeit ist für Skifahrer von entscheidender Bedeutung, die ihren Weg über Schneeschatten erkennen müssen.

Sport-Vision-Trainer verwenden eine Vielzahl von Werkzeugen und Techniken, um bestimmte Schwächen zu testen und die Leistung zu verbessern. Diese können eigentlich recht einfach sein – tatsächlich können viele der oben genannten Übungen zu Hause trainiert . Allerdings verlassen sich die meisten Sehtrainingsspezialisten weitgehend auf eine Reihe von High-Tech-Technologien. Diese erleichtern das Training einer breiten Palette spezifischer visueller Fähigkeiten bis hin zu fortgeschrittenen Niveaus.

Eine wachsende Bewegung

Da sich immer mehr Profisportler und -teams der Leistungsvorteile bewusst werden, erweitern viele Optiker ihre Praxis um die Einbeziehung von Sehtraining im Sportbereich. Dr. Charles Shidlofsky , ein Neurooptiker, der seit Jahrzehnten mit vielen Profisportteams zusammenarbeitet, kommentierte diesen Trend:

„Ich wusste immer, dass wir das visuelle System so verbessern können, dass Sportler bessere Leistungen erbringen können. Ich habe vor 28 Jahren begonnen, die sportliche Sehleistung im Baseball zu studieren, als das noch ein relativ neues Konzept war. Eines der interessantesten Dinge, die wir im letzten Jahr oder so beobachten konnten, ist, dass sich Profisportteams viel mehr für diese Art von Technologie interessieren, um Verbesserungen im Laufe der Zeit zu messen und zu sehen.“

Die Sports-Vision-Bewegung im Spitzensport wird zunehmend in die mediale Aufmerksamkeit gerückt, so gab es beispielsweise viel Presse zu Stephen Currys Erfolgsrezept . Diese Nachfrage und dieses Bewusstsein führen wiederum zur Entwicklung einer größeren Palette neuer Technologien und persönlicher Trainingslösungen .

Was sind die Vorteile?

Das Sehen ist der wichtigste Sinn, den Sportler nutzen, und kann 85 bis 90 % der sensorischen Verarbeitungsanforderungen bei sportlichen Aktivitäten ausmachen. Viele sportwissenschaftliche Studien zeigen, dass die Sehfunktion in direktem Zusammenhang mit der sportlichen Leistung steht. Verbessertes Situationsbewusstsein, Fokusflexibilität, das Lesen menschlicher Bewegungshinweise und das Verfolgen dynamischer Szenen sind einige der Fähigkeiten, die Vision-Spezialisten in die Wettbewerbsleistung einbringen möchten.

Dr. Paul Rollet , ein Entwicklungsoptiker, der sich auf neurovisuelle Rehabilitation spezialisiert hat, erklärte:

„Es mag Sie überraschen, zu erfahren, dass Schlagquote, Freiwurfquote, Tore im Vergleich zum Durchschnitt und viele andere Maßstäbe für die sportliche Leistung verbessert werden können, indem man die Aufmerksamkeit auf die grundlegenden visuellen Fähigkeiten lenkt, die bei der Ausführung einer bestimmten Sportart zum Einsatz kommen.“

Larry Fitzgerald, zehnmaliger Pro-Bowler und Wide Receiver der Arizona Cardinals, behauptete: „Es gibt definitiv einen Zusammenhang zwischen der Sehtherapie, die ich als Kind gemacht habe, und meiner Leistung auf dem Spielfeld.“ Fitzgerald erhielt schon in jungen Jahren von seinem Großvater (Optiker Dr. Robert Johnson) eine Sehausbildung.

Connor McDavid, von Hockey News zum besten Spieler der NHL für die Saison 2017–2018 gekürt, ist Kapitän der Edmonton Oilers, einem Team, das in seiner Karriere jahrelanges Training für die sportliche Sichtweise investiert hat. Sein Agent Jeff Jackson glaubt, dass seine verbesserten visuellen Fähigkeiten ihm einen entscheidenden Vorteil auf dem Eis verschaffen.

„Connor sieht, was vor und hinter ihm passiert, und braucht nur einen kurzen Blick, um zu wissen, was zwei Sekunden später passieren wird. Offensiv sieht er die Entwicklung vor allen anderen. Es ist, als hätte er ein verdammtes GPS. Er spürt, was um ihn herum passiert.“

Obwohl die meisten Profisportteams irgendeine Form von Sehtraining durchführen, richten sich die Praktiker nicht nur an Spitzensportler. Dr. Shidlofsky betonte, wie Training die Leistung auf allen Ebenen steigern kann:

„Jeder Sportler kann von einer verbesserten visuellen Verarbeitung und Aufmerksamkeit profitieren. In unserer traditionellen Praxis bringen wir Menschen mit unterdurchschnittlichen neurovisuellen Fähigkeiten auf ein normales Niveau, aber bei Sportlern bringen wir diejenigen mit normalen Fähigkeiten tatsächlich auf ein Elite-Sehfähigkeitsniveau und dann weiter auf die nächste Leistungsstufe für überlegene Bewusstsein und Reaktionszeiten.“

Die Anwendungen beschränken sich auch nicht nur auf die Leistungssteigerung, vielmehr entwickelt sich die Sport-Sehtherapie zu einer primären Modalität für Rehabilitation und Gehirnerschütterungsmanagement. Sehbasierte Beurteilungen erweisen sich auch als vielversprechende Methode zur Vorhersage von Verletzungsrisiken .

Schließlich ausgefeilte Sehtrainingspraktiken zu etwas entwickelt, das „Neurovision“ genannt wird – wobei das Sehen als Mittel zur Verbesserung umfassenderer Gehirnfunktionen eingesetzt wird. beispielsweise gezeigt , dass das Training mit NeuroTracker die Gehirnwellenaktivität erheblich steigern kann, auch in den Frontallappenregionen. Dies wird durch Hinweise auf eine Verbesserung der exekutiven Funktionen, des Arbeitsgedächtnisses, der Verarbeitungsgeschwindigkeit und verschiedener Formen der Aufmerksamkeit, einschließlich der Hörfähigkeit, untermauert.

Behalten Sie die Bewegung beim Sehtraining im Auge – sie könnte für sportliche Leistungen ebenso selbstverständlich werden wie Kraft- und Konditionsübungen oder Cardio!

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