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Im Profisport entwickelt sich Sehtraining rasant zum neuesten Mittel, um sich einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen. Schauen wir uns an, warum.
So wie ein Sportler seine sportliche Leistung durch Kraft- und Ausdauertraining verbessert, lassen sich auch Sehfähigkeiten durch vielfältige Trainingsmethoden optimieren und verbessern. Im Folgenden finden Sie einige Beispiele für spezifische Sehfunktionen, die von Sehspezialisten typischerweise trainiert werden.
Periphere Wahrnehmung – ermöglicht die Wahrnehmung dessen, was zu beiden Seiten von Ihnen geschieht, ohne den Kopf zu drehen
Dynamische Sehschärfe – ermöglicht anhaltendes und klares Fokussieren auf Objekte, auch wenn diese sich schnell bewegen.
Tiefenwahrnehmung – ermöglicht räumliche Beurteilungen, z. B. wie weit ein Objekt oder eine Person entfernt ist
Hand-Augen-Koordination – umfasst die koordinierte Verarbeitung visueller Reize und motorischer Fähigkeiten, die an der Handbewegung beteiligt sind.
Farbsehen – die Fähigkeit, verschiedene Farben und Farbtöne zu erkennen, um subtile Merkmale in der Umwelt zu interpretieren.
Kontrastempfindlichkeit – die Fähigkeit, feine Abstufungen von Hell und Dunkel zu unterscheiden.
Das Training dieser Fähigkeiten ist nicht standardisiert, da die Sehfähigkeiten für optimale sportliche Leistungen je nach den Anforderungen der jeweiligen Sportart variieren. Tennisspieler benötigen beispielsweise eine ausgezeichnete Hand-Augen-Koordination, Mannschaftssportarten stellen hohe Anforderungen an das periphere Sehen, und Kontrastempfindlichkeit ist für Skifahrer entscheidend, die ihre Fahrspur anhand der Schneeschatten erkennen müssen.
Sportsehtrainer nutzen verschiedene Hilfsmittel und Techniken, um spezifische Schwächen zu erkennen und die Leistung zu verbessern. Diese können recht einfach sein – viele der oben genannten Übungen lassen sich sogar zu Hause durchführen. Dennoch setzen die meisten Sehtrainer hauptsächlich auf eine Reihe moderner Technologien. Diese ermöglichen das Training einer breiten Palette spezifischer visueller Fähigkeiten bis hin zu fortgeschrittenen Niveaus.
Viele Optometristen erweitern ihre Praxen um Sportsehtraining, da immer mehr Profisportler und -teams die Leistungsvorteile erkennen. Dr. Charles Shidlofsky, ein Neuro-Optometrist, der seit Jahrzehnten mit vielen Profisportteams zusammenarbeitet, kommentierte diesen Trend wie folgt:
„Ich wusste schon immer, dass wir das Sehvermögen so verbessern können, dass Sportler bessere Leistungen erbringen. Ich habe vor 28 Jahren angefangen, die Leistungsfähigkeit von Sportlern im Baseball zu erforschen, als das noch ein relativ neues Konzept war. Besonders interessant ist, dass Profisportteams in den letzten ein bis zwei Jahren deutlich mehr Interesse an dieser Technologie zeigen, um Verbesserungen im Laufe der Zeit zu messen und zu erkennen.“
Die Sportvisionstechnologie im Spitzensport erfährt zunehmend mediale Aufmerksamkeit; so wurde beispielsweise Stephen Currys Erfolgsrezept. Diese Nachfrage und das gestiegene Bewusstsein führen wiederum zur Entwicklung einer größeren Bandbreite neuer Technologien und individueller Trainingslösungen.
Der Sehsinn ist der wichtigste Sinn von Sportlern und kann 85 bis 90 % der sensorischen Verarbeitungsanforderungen während sportlicher Aktivitäten ausmachen. Zahlreiche sportwissenschaftliche Studien belegen den direkten Zusammenhang zwischen Sehfunktion und sportlicher Leistung. Verbesserte Situationswahrnehmung, flexible Fokussierung, das Erkennen von Bewegungssignalen und die Verfolgung dynamischer Szenen gehören zu den Fähigkeiten, die Sehspezialisten im Wettkampf fördern.
Dr. Paul Rollet, ein Entwicklungsoptometrist, der sich auf neurovisuelle Rehabilitation spezialisiert hat, erklärte:
„Es mag Sie überraschen zu erfahren, dass sich die Trefferquote beim Schlag, die Freiwurfquote, der Gegentorschnitt und viele andere Kennzahlen der sportlichen Leistung verbessern lassen, indem man seine Aufmerksamkeit auf die grundlegenden visuellen Fähigkeiten lenkt, die bei der Ausübung einer bestimmten Sportart zum Einsatz kommen.“
Larry Fitzgerald, zehnfacher Pro-Bowler und Wide Receiver der Arizona Cardinals, erklärte: „Es besteht definitiv ein Zusammenhang zwischen der Sehtherapie, die ich als Kind gemacht habe, und meiner Leistung auf dem Spielfeld.“ Fitzgerald erhielt schon früh ein Sehtraining von seinem Großvater (dem Optiker Dr. Robert Johnson).
Connor McDavid, von Hockey News vor der Saison 2017/18 zum besten Spieler der NHL gekürt, ist Kapitän der Edmonton Oilers, einem Team, das jahrelang in sein sportliches Sehvermögen investiert hat. Sein Agent, Jeff Jackson, ist überzeugt, dass ihm seine verbesserten Sehfähigkeiten einen entscheidenden Vorteil auf dem Eis verschaffen.
„Connor sieht, was vor und hinter ihm passiert, und braucht nur einen kurzen Blick, um zu wissen, was zwei Sekunden später geschehen wird. Offensiv gesehen erkennt er Entwicklungen schneller als alle anderen. Es ist, als hätte er ein verdammtes Navigationssystem. Er spürt, was um ihn herum vorgeht.“
Obwohl die meisten Profisportmannschaften irgendeine Form von Sehtraining absolvieren, konzentrieren sich die Anbieter nicht nur auf Spitzensportler. Dr. Shidlofsky hob hervor, wie Training die Leistung auf allen Ebenen verbessern kann:
„Jeder Sportler kann von einer verbesserten visuellen Verarbeitung und Aufmerksamkeit profitieren. In unserer herkömmlichen Praxis bringen wir Menschen mit unterdurchschnittlichen neurovisuellen Fähigkeiten auf ein normales Niveau, aber bei Sportlern bringen wir diejenigen mit normalen Fähigkeiten tatsächlich zu Sehfähigkeiten auf Elite-Niveau und dann zu Leistungen der nächsten Stufe für überlegene Wahrnehmung und Reaktionszeiten.“
Die Anwendungsgebiete beschränken sich nicht nur auf die Leistungssteigerung; vielmehr entwickelt sich die Sportsehtherapie zu einer primären Methode in der Rehabilitation und der Behandlung von Gehirnerschütterungen. Sehbasierte Untersuchungen erweisen sich zudem als vielversprechende Methode zur Vorhersage von Verletzungsrisiken.
Schließlich ausgefeilte Sehtrainingsmethoden zu etwas entwickelt, das als „Neurovision“ bezeichnet wird – dabei wird das Sehen genutzt, um umfassendere Hirnfunktionen zu verbessern. Studien haben beispielsweise gezeigt , dass das Training mit NeuroTracker die Hirnwellenaktivität deutlich steigern kann, auch in den frontalen Hirnregionen. Dies wird durch den Nachweis verbesserter exekutiver Funktionen, des Arbeitsgedächtnisses, der Verarbeitungsgeschwindigkeit und verschiedener Aufmerksamkeitsformen, einschließlich des Hörvermögens, untermauert.
Behalten Sie die Bewegungsabläufe im Sehtraining im Auge – sie könnten sich bald als ebenso gängige Methode zur Leistungssteigerung im Sport erweisen wie Kraft- und Konditionstraining oder Ausdauertraining!
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