5 Selbstpflege-Tipps für Wohlbefinden im Jahr 2022

Gesundheit ist etwas, dessen Bedeutung vielen Menschen erst im Alter bewusst wird. Generell gilt, dass eine gute Gesundheit erst dann wirklich geschätzt wird, wenn sie im Niedergang begriffen ist. Dies führt häufig dazu, dass einfache Gesundheitsgewohnheiten vernachlässigt werden, die dazu beitragen, einen solchen Rückgang von vornherein zu verhindern. Wie das Sprichwort sagt: „Vorbeugen ist besser als heilen“.

Typischerweise hängen die schwerwiegendsten gesundheitlichen Probleme mit der Wahl des Lebensstils oder schlechten Gesundheitsgewohnheiten zusammen oder werden direkt dadurch verursacht. Das digitale Zeitalter hat neue Herausforderungen für die Gesundheit mit sich gebracht, wie z. B. die erhöhte Wahrscheinlichkeit, körperlich bewegungsarm zu sein, sowie Faktoren wie soziale Medien, die sich auf unsere Schlafqualität auswirken. Darüber hinaus hat die Pandemie es für den Einzelnen noch schwieriger gemacht, sich psychologisch, sozial und physisch um seine Gesundheit zu kümmern. Der rasante Trend, Praxen am Arbeitsplatz nach Hause zu verlegen, kann auch seinen Tribut fordern, indem er Termindruck und Arbeitsstress nach Hause bringt.

All dies deutet darauf hin, dass es im Jahr 2022 wichtiger denn je sein wird, auf sein Wohlbefinden zu achten und bewusst gute Gesundheitsgewohnheiten zu praktizieren tägliche Routinen. Hier sind fünf einfach zu befolgende Tipps zur Selbstpflege, die Ihnen dabei helfen, Ihren Weg zum Wohlbefinden zu finden.

1. Konsumieren Sie CBD

CBD-Produkte waren lange Zeit äußerst umstritten. Manche Menschen mögen die Substanz nicht, während andere schon seit vielen Jahren wissen, dass sie eine Fülle von medizinischen Vorteilen bietet. Nachdem viele Länder die Produktion und den Verkauf von CBD legalisiert haben, ist es für Millionen von Menschen zu einer wachsenden Wellness-Praxis geworden.

Aufgrund der Integration der Technologie in die CBD-Branche gibt es nun eine Reihe von CBD-Produkten, aus denen Sie wählen können, und jedes von ihnen ist gleichermaßen in der Lage, Ihnen medizinische Vorteile , wie z. B. die Fähigkeit, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren, die Herzgesundheit zu verbessern, und helfen sogar, viele Arten von Schmerzen zu unterdrücken. Dies macht CBD zu einer großartigen Ergänzung für allgemeine Gesundheitsbedürfnisse.

Wenn Sie etwas CBD in die Hände bekommen möchten, können Sie bei vielen Online-Shops bestellen, z. B. bei CBD Oil UK Stores, die es bis an Ihre Haustür liefern. Wenn Sie Hilfe bei der Auswahl der vielen verschiedenen verfügbaren CBD-Produkte suchen, schauen Sie sich diesen Einführungsleitfaden .

2. Verstehen Sie Ihre Gefühle

Ohne das Verständnis Ihrer Emotionen ist es sehr schwierig, eine Klangqualität aufrechtzuerhalten. Ihre Gefühle können von Glück über Traurigkeit bis hin zu Wut und/oder anderen emotionalen Zuständen reichen, und wenn Sie nicht verstehen, warum, können Sie wie ein Hund sein, der seinen Schwanz jagt. Zahlreiche Untersuchungen haben gezeigt, dass das Praktizieren von Achtsamkeit

Das Wichtigste ist, dass Sie sich Ihrer emotionalen Verfassung bewusst sind, um zu erkennen, welche inneren oder äußeren Faktoren emotionale Veränderungen auslösen. Dieses Bewusstsein ermöglicht es Ihnen, sich selbst zu regulieren, um negative Gefühle zu vermeiden, bevor sie auftreten. Oder wenn die Umstände negative Gefühle unvermeidlich machen, können Sie diese Emotionen trotzdem intern analysieren und regulieren, sodass sie Ihr tägliches Wohlbefinden weniger beeinträchtigen. Sobald Sie Ihre Emotionen verstehen können, wenn sie auftreten, wird Ihnen angemessenes und ruhiges Handeln zur zweiten Natur. Sie können dies auch tun, indem Sie sich selbst betrachten, mit anderen über Ihre Gefühle sprechen oder eine Therapie machen.

3. Lernen Sie immer wieder Neues

Einer der teuersten Fehler, den Sie machen können, besteht darin, mit dem Lernen aufzuhören. Lernen ist Teil dessen, was uns menschlich macht. Wenn du aufhörst zu lernen, schießt du dir selbst ins Bein. Die Neurowissenschaft zeigt, dass unser Gehirn beim Erwerb neuer Kenntnisse oder Fähigkeiten erfolgreich ist und so die Neuroplastizität und Neurogenese .

Lernen kann auf viele Arten geschehen, die einfachste und häufigste ist das Lernen durch soziale Interaktionen mit anderen. Tatsächlich ist soziale Aktivität, insbesondere im Hinblick auf enge Beziehungen zu Familie und engen Freunden, ein sehr starker Indikator dafür, wie lange Sie leben werden.

Lernen wird auch erheblich durch die bloße Teilnahme an neuen Arten von Erfahrungen angeregt, selbst wenn es sich um kleine Veränderungen in Ihrem täglichen Leben handelt. Wenn Sie beispielsweise Sport treiben, um sich zu trainieren, wird das Ausprobieren einer neuen Sportart Ihren Geist und Körper dazu herausfordern, sich durch den Erwerb von Wissen und Fähigkeiten anzupassen, was wiederum Ihre allgemeine Anpassungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden verbessert.

4. Nehmen Sie regelmäßige Bewegung in Ihren Zeitplan auf

Es ist verständlich, dass die heutige Welt voller endloser Arbeitszeiten und starkem Konsumverhalten vielen Menschen nur wenig Freizeit lässt. Sie werden dazu gebracht, längere Zeit am Computer zu sitzen und zu tippen. Allerdings können ein geringeres Aktivitätsniveau und ein sitzender Lebensstil zu vielen gesundheitlichen Problemen führen. Zu diesen Gesundheitsproblemen gehören Herzkomplikationen, Bluthochdruck, Diabetes usw.

Deshalb müssen Sie Wege finden, Fitness in Ihren Zeitplan einzubauen. Auf diese Weise können Sie den Überblick über Ihre Gesundheit behalten und Ihre Wellness-Reise auf Kurs halten. Sie müssen keinen Marathon laufen, um die Vorteile des Trainings zu nutzen – einfache Dinge wie die Arbeit am Stehpult oder eine gelegentliche 30-minütige Pause, um draußen spazieren zu gehen, reichen immer noch aus.

5. Bleiben Sie finanziell verantwortlich

Finanzielle Verantwortung ist die letzte, aber vielleicht am wenigsten offensichtliche Möglichkeit, auf Ihrem Weg zum Wohlbefinden für sich selbst zu sorgen. Leider kümmern sich viele Menschen nicht um ihre Finanzen, was dazu führt, dass sie ungesunde Entscheidungen treffen. Insbesondere Kaufgewohnheiten, die sich für materialistische oder statussymbolische Anschaffungen (z. B. ein neues Auto oder ein Smartphone) entscheiden, haben tendenziell nur oberflächliche und kurzfristige Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden. Im Gegensatz dazu hat die Entscheidung, in eine hochwertige Ernährung und sinnvolle Erlebnisse wie Reisen oder soziale Aktivitäten zu investieren, nachweislich weitaus größere Vorteile mit länger anhaltenden Auswirkungen.

Finanziell verantwortungsbewusst zu bleiben bedeutet, in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu investieren und im Allgemeinen weniger impulsiv zu sein. Die einfache Faustregel lautet: Geben Sie Ihr Geld lieber für Erlebnisse als für Besitztümer aus, damit Sie sich insgesamt eine bessere Lebensweise leisten können.

Das Urteil

Der Versuch, auf einer Wellness-Reise zu bleiben, kann eine ziemliche Herausforderung sein. Diese fünf Tipps zur Selbstpflege sind einige der einfachsten Möglichkeiten, Ihren Lebensstil positiv zu gestalten. Obwohl es normal ist, manchmal aus dem Gleichgewicht zu geraten, geht es bei der Rückkehr auf den richtigen Weg vor allem darum, sich darüber im Klaren zu sein, wie wichtig die eigene Gesundheit ist und welche Gewohnheiten dabei helfen, das Wohlbefinden im Alltag zu fördern.

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