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Willkommen zu diesem ersten Teil eines zweiteiligen Blogs, ein tiefes Eintauchen in die Kunst des Flows. Flow ist kein neues Konzept, sondern seit Jahrzehnten eine Schlüsseltheorie der Psychologie. Neu ist jedoch, dass es mit Hilfe einer Neurotechnologie für digitales Alter viel effektiver erreicht werden kann - NeuroTracker ! Ich liebe es, diesen aufregenden Raum zwischen Neurowissenschaften, Psychologie und menschlicher Leistung zu erforschen und die neuesten Neurotechnologien zu untersuchen um den nächsten Stufe -Game Changer zu entdecken. In diesem ersten Teil werde ich die Konzepte und dann die bekannten psychologischen und ökologischen Auslöser des Flusses behandeln und veranschaulichen, warum NeuroTracker diese Bedürfnisse so gut erfüllt.
Es war Mitte 2017, nachdem ich Hunderte von Klienten mit NeuroTracker , den ich über das Konzept der Flow -Zustände erfuhr. Ich habe von „The Zone“ und „bewusstlos sein“ von weißen Männern nicht springen und die NBA Jam Arcade -Maschine … wenn man einfach nicht verpassen kann und wie Michael Jordan sagte: „Der Reifen war ein großer alter Eimer … Und ich kann nicht verpassen! “ Die wissenschaftliche Definition des Flusses wurde vom Gründer des Konzepts, dem bekannten Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi, entwickelt. Kurz gesagt, es ist das,
„Der mentale Zustand, in dem eine Person, die eine Aktivität ausführt, völlig in ein Gefühl voller Energie, Konzentration, voller Beteiligung und Freude am Prozess der Aktivität versunken ist.“ Im Wesentlichen ist Flow durch die völlige Versenkung in das, was man tut, und eine daraus resultierende Transformation des eigenen Zeitgefühls gekennzeichnet.“
Wenn Sie diesen Geisteszustand erreichen, sind Sie wirklich in der Wachstumszone . Das Buch Rise of Superman , das deutlich über ein Dutzend "Flow Triggers" umrundet wurde, und je mehr ich mir ansah, was ich mit Kunden im Gehirnraum mit NeuroTracker , desto mehr wurde mir klar, dass ich versehentlich fast alle dieser Flussauslöser verwendete. Lassen Sie mich sie für Sie auslegen und kartieren Sie sie in Bezug darauf, wie NeuroTracker ein sehr flexibles Werkzeug ist, um diese Auslöser tatsächlich zu stimulieren.
Wenn Sie bei NeuroTrackerneu sind, empfehle ich vor dem Lesen, dieses Video anzusehen, um eine kurze Idee zu bekommen.
Es gibt 4 psychologische Auslöser für Flow, die verwendet werden, um einen optimalen Zustand des menschlichen Bewusstseins zu definieren, wenn wir uns optimal fühlen und unsere besten Leistungen erbringen. Hier sind sie.
1. Intensiv auf die Aufmerksamkeit - mit NeuroTracker ist nichts anderes möglich, wenn Sie dieses 3D -Training mit mehreren Objektverfolgen in Bestform machen möchten. Sie müssen Ihr gesamtes Feld peripherer Seh-, Aufmerksamkeit, Konzentration und Arbeitsgedächtnis widmen, um diese lästigen gelben Kugeln im Auge zu behalten und um den Bildschirm zu wirbeln.
2. Klare Ziele - Mit NeuroTracker sind die Anweisungen sehr einfach und klar. Verfolgen Sie eine festgelegte Anzahl von Objekten für eine festgelegte Zeit (normalerweise vier von acht Objekten für 8 Sekunden). Tun Sie dies ein festgelegter Zeitpunkt (normalerweise 20 Wiederholungen pro Satz).
3. Sofortiges Feedback - NeuroTracker lässt Sie wissen, ob Sie nach jedem Versuch mit einem Klang für den Erfolg und einem anderen Geräusch für das Scheitern gelungen sind (sowie zeigen, welche Ziele Sie verfolgen sollten).
4. Angemessene Herausforderung/Fähigkeiten -Verhältnis - hier nimmt das NeuroTracker -Geschwindigkeitsschwellenwert -Treppen -Design den Kuchen. Wenn Sie alle vier Bälle korrekt machen, erhöht die Geschwindigkeit dieser Bälle in den meisten Sitzungsarten die nächste Wiederholung. Schieben Sie schließlich über Ihre Fähigkeit, genau zu verfolgen. Wie Sie hier sehen können, spielt es keine Rolle, wer Sie sind oder wie Ihre Tracking -Ebene ist, NeuroTracker passt ständig die Geschwindigkeit an Ihren optimalen Schwellenwert an.
Ich habe aus über 7000 Sitzungen eine durchschnittliche Erfolgsrate von 80% für identifizierte Ziele gefunden. Daher eine positive Herausforderung beibehalten, ohne übermäßig frustrierend und umgekehrt nicht so einfach zu sein, dass sie langweilig wird. Dies ist als Zone der optimalen Funktion , auch als optimale Erregung . Genau hier lieben die wissenschaftlichen Algorithmen von NeuroTracker Und wenn Sie besser werden, wird der NeuroTracker immer schneller. Wie ich bereits aus meinem persönlichen Training geschrieben habe, hat es die Verarbeitungskapazität meines Gehirns durch eine kontinuierliche Verbesserung über 600 Sitzungen durch eine kontinuierliche Verbesserung in dieser NeuroTracker drastisch gestärkt .
Für den Fluss sind außerdem drei Umgebungsauslöser erforderlich:
1. Hohe Folgen - Wenn Sie Ihre Grenzen auf NeuroTracker , müssen Sie mindestens 20% der Fälle nicht bestehen. Das Scheitern fühlt sich schwer an. NeuroTracker durchführen , können wir möglicherweise versagen und niedrig punkten, insbesondere wenn andere in der Nähe sind. Wenn Sie Gleichgewicht oder sportliche Fähigkeiten hinzufügen, kann das Risiko fallen, das Gleichgewicht verlieren oder einfach nicht in der Lage sein, die Fähigkeiten so auszuführen, wie Sie es normalerweise tun würden - weil Ihr Gehirn überlastet ist!
2. Reiche Umgebung - Wenn eine Umgebung neu ist, komplex und sich immer verändert, fordern unser Gehirn die volle Aufmerksamkeit, da wir noch nicht herausgefunden haben, was als nächstes vorhersagen wird. Daher sind wir in vollem Gange… was wieder zu sehr fokussierter Aufmerksamkeit verbunden ist. NeuroTracker -SEPTic Flow hinzufügen, erstellen wir ein reichhaltiges Gefühl von Instabilität und Ablenkung und schicken uns tiefer in konzentrierte Aufmerksamkeit und Fluss, um die Zielbälle im Auge zu behalten. Die 3D, die Komplexität und die unwissenden Wege der Ziele bedeuten, dass keine zwei NEUROTRACKER -Wiederholungen jemals gleich sind. Dies können Sie nicht passiv tun, und wenn Sie hohe Geschwindigkeiten wie über 3.0 erreichen -, absorbiert die Aufgabe und die virtuelle Umgebung Ihre Aufmerksamkeit vollständig.
3. Deep Shodiment NeuroTracker erneut ausfindig. Dies, weil die Dual-Tasks, die bei der Durchführung einer 3D-Motorsitzung ausgeführt werden können, so reich, breit und tief sind. Einige meiner Favoriten umfassen,
● Auf einem Schweizer Ball balancieren
● Springseil
● Hochintensives Intervalltraining (Ergometer)
● Jonglieren
● NeuroTracker Agility+ Sitzung (wie das Ausweichen der entgegenkommenden Autos)
diesem Video sehen können , in dem ich mich an die wahnsinnig schwierige Aufgabe des Jonglierens versuche, während ich auf einem Bosu-Ball balanciere und aufspüre, können mehrere neurophysikalische Fähigkeiten kombiniert werden, um buchstäblich die Grenzen jedes Einzelnen herauszufordern!
Sobald Sie mit dem Experimentieren mit NeuroTracker Dual-Tasks beginnen, um Flusszustände auszulösen, erkennen Sie schnell, dass die einzige Grenze Ihre Vorstellungskraft ist . Einige meiner wilder Traumdoppelaufgaben umfassen,
● Während Sie in der Sauna, im Eisbad oder beim Wassertreten sind
● Beim Slacklinen oder beim Aerial Silk Hang
● In einer Schwimmkammer
Als Beispiel habe ich meinem Kunden, dem Motocross -Fahrer Jackson Richardson, ein spezielles Flow -Programm bereitgestellt. Für dieses Programm war es das Ziel, so viele dieser Flussauslöser wie möglich zu nutzen. Wir haben ihn durch das grundlegende Standard -Sitzen, Stehen und Ausgleich von Stadien des NeuroTracker -Trainings fortgesetzt. Er verbesserte sich schnell mit einer 400% igen Zunahme der maximalen visuellen Tracking -Geschwindigkeit (VTSMAX). Ich fügte dann mit einer Geschwindigkeit mit einem stationären Fahrrad hinzu, um seine Herzfrequenz etwa 150 bpm zu halten.
Dann haben wir eine Audioaufnahme von der integrierten GoPro von einem echten Monster Energy Cup- Rennen hinzugefügt. Das Geräusch des hochdrehenden Motors, der Jubel der Menge, andere Motorräder auf seinem Rücken. Wir simulierten ein Rennszenario: Herzklopfen, konzentrierte Aufmerksamkeit und echte Geräusche, die er während des Rennens hören würde. Er gewann zwei Jahre in Folge die australischen Meisterschaften – das erste Mal, dass er diesen Titel gewann!
Ich habe Dutzende anderer Beispiele, bei denen ich Erfahrungen gemacht habe, um den Fluss für Sportler zu erstatten, beispielsweise beim Dribbeln eines Basketballs, während ich eine Agility+ -Session durchführte. Dann berühren Sie auch einen Fußball -Ball hin und her, während Sie gleichzeitig diese Agility+ -Session durchführen. Ich bildete einen taktischen Reaktionsbeauftragten der Polizei aus, indem ich ihn NeuroTracker , während er in eiskaltem Wasser stand, um ihn zu bestimmen, um Schmerzen auszublenden und sein taktisches und situatives Bewusstsein aufrechtzuerhalten. NeuroTracker durchführten , mit den Bars an ihren Helmen, die Schwierigkeiten bei der Verfolgung der Bälle verursachten, als sie nicht aus dem Blickfeld waren.
Im zweiten Teil dieses Blogs werde ich zu den kreativen und sozialen Auslöser des Flusses übergehen und darüber abdecken, wie NeuroTracker auch hervorragend für diese funktioniert. Hier sind die wichtigsten Imbissbuden für diesen Teil.
Wenn Sie in der Zwischenzeit mehr über meine persönliche Entwicklung erfahren möchten, schauen Sie sich meinen früheren Blog an.
Steigern Sie die Verarbeitungskapazität Ihres Gehirns
Oder wenn Sie mehr über psychologische Techniken erfahren möchten, um den Flow für wettkampfsportliche Leistungen zu steigern, lesen Sie diesen praktischen Leitfaden eines Profi-Hockey-Torwarts.
So erreichen Sie einen Flow-Zustand
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Ankündigung von NeuroTrackerX!
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