5 Möglichkeiten, NeuroTracker auf die nächste Ebene zu bringen

Kerntraining ist nur der Anfang. Wenn es um die Entwicklung der Leistung geht, gibt es viele Möglichkeiten, Dual-Tasks hinzuzufügen, die NeuroTracker -Training verändern. Schauen wir uns 5 Möglichkeiten an, um die neurophysikalische Nutzlast jeder Sitzung zu verbessern.

1. Umfangreiche Schulung

Dies ist die bewährte Methode, einfach daran zu bleiben. Obwohl NeuroTracker in den ersten 15 bis 30 Trainingseinheiten am schnellsten auftritt, zeigen die Ergebnisse, dass sich die Menschen auch nach Hunderten von Sitzungen mit einem langfristigen Training verbessern.

Rob Gronbeck, Trainer von Performance Psychology, ist ein Beispiel für einen NeuroTracker -Veteranen, der mehr als 600 Sitzungen abgeschlossen hat, und dabei seine Verarbeitungskraft vervierfacht .

Mit NeuroTracker Pro gibt es auch eine Reihe verschiedener Sitzungstypen in Trainingsprogrammen wie "Überlast", "Ziel" und "taktisch". Diese verwenden immer noch die Kern NeuroTracker -Methode, stellen jedoch zusätzliche Anforderungen an bestimmte kognitive Fähigkeiten wie nachhaltig, selektiv und gespalten.

2.Physische Doppelaufgaben

Eine Studie im Jahr 2012 namens " Wahrnehmungskognitives Training von Athleten " ergab, dass selbst nur der Unterschied zwischen Stehen im Vergleich zum Sitzen kognitive Lasten ergibt, die sich auf NeuroTracker . Basierend auf späteren Forschungen wurde das NeuroTracker -Lernsystem entwickelt, um die kognitiven Ladungen physikalischer Aufgaben während der Neurotracking zu nutzen.

Dies beinhaltet im Wesentlichen zwei Phasen, zunächst "Konsolidierungs" -Training von nur NeuroTracker beim Sitzen. Dies bereitet das Gehirn auf das Lernen vor. Zweitens ein Training mit physischen Aufgaben, beginnend mit einfachen Aktivitäten wie grundlegenden Gleichgewichtsaufgaben, die im Laufe der Zeit immer schwierigere Aufgaben entwickeln.

Der Vorteil hierbei ist, dass Untersuchungen zeigen, dass sich Gehirn und Körper anpassen, um diese kombinierten neurophysikalischen Belastungen zu bewältigen, was zu größeren Gewinnen führt, als wenn man jede Aufgabe einzeln trainiert. Körperliche Doppelaufgaben können auf motorischen Fähigkeiten basieren, wobei der Schwerpunkt auf technisch schwierigen Bewegungen wie dem Balancieren auf einem Bosu-Ball liegt. Sie können aber auch übungsbasiert sein, z. B. die Nutzung eines Heimtrainers zur Cardio-Belastung oder Gewichtheben zur Kraftbelastung. Diese können auch in Form eines Zirkeltrainings durchgeführt werden, wie hier der ehemalige Trainer von Manchester United, Mick Clegg .

3. Fähigkeitsspezifische Doppelaufgaben

Fertigkeitsaufgaben sind eine Verfeinerung körperlicher Doppelaufgaben und konzentrieren sich auf bestimmte Fertigkeiten, die im Sport zum Einsatz kommen. Ein Beispiel ist das Basketball-Dribbling beim NeuroTracking.

Idealerweise sollten sich die eingesetzten Fähigkeiten an sportlichen Anforderungen orientieren, die unter Wettbewerbsdruck nur schwer zu erbringen sind. Dazu können auch körperliche Aufgaben wie das Gleichgewicht gehören, wie hier am Beispiel Fußball.

Ein Vorteil hier ist, dass reale Fähigkeiten unter Druck getestet werden können und die mentalen Anforderungen des Wettbewerbs simulieren. Wenn NeuroTracker -Scores infolgedessen drastisch sinken, zeigt dies eine mangelnde Fähigkeit zur Aufrechterhaltung des Situationsbewusstseins. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde dieses Konzept sogar mit dem Jet -Pilot -Flug mit dem Jet -Pilot -Flug , und ergab, dass fortgeschrittene Manöver fast alle Piloten „Ersatzkognitive Kapazität“ entwässerten.

4. Wahrnehmungs-kognitive Doppelaufgaben

NeuroTracker selbst ist eine wahrnehmungskognitive Aufgabe, daher fügen wir hier zusätzliche Lasten in denselben Leistungsbereich hinzu. Jede Aufgabe, die eine mentale Herausforderung darstellt, ist gültig, selbst wenn es so einfach ist, in Schritten von drei in drei Hundert zu zählen, wird eine Arbeitsspeicherlast hinzufügen.

Eine dedizierte Trainingsoption im NeuroTracker ist der "Agility" -Modus, der beim Training der Person strahlt, während sie versuchen, ihnen auszuweichen (gemessen mit Bewegungsverfolgung). Dies testet die 3D -Wahrnehmung der Trajektorien zur Vorhersage von Aktionsreaktionen - links oder rechts. Es ist überraschend schwierig, dass die meisten Menschen feststellen, dass ihre NeuroTracker -Bewertungen zunächst auf etwa ein Drittel ihrer normalen Punktzahl fallen.

Wahrnehmungskognitive Aufgaben können auch in Form einer passiven sensorischen Stimulation erfolgen. Kim Dorsch an der University of Regina veröffentlichte Studie spielte Crowd -Rauschen aus einem Fußballstadion, um die auditive Verarbeitung während der Neurotracking zu stimulieren. Ein weiteres Beispiel ist der NeuroTracker " Optic Flow " -Modus, der ein normales Training liefert, jedoch innerhalb eines riesigen welligen Tunnels. Dies fügt die visuellen Anforderungen hinzu, die mit der Verarbeitung rückwärts und voran die Bewegung zurückzuführen sind. Während es Gleichgewichtssysteme testet, die vom optischen Fluss abhängen, wurde es verwendet, um die Auswirkungen von Gehirnerschütterungen zu untersuchen.

5. Taktisches Bewusstsein

Ursprünglich von Elite-Spezialkräften wie den Navy Seals verwendet, NeuroTracker so konzipiert, dass sie situatives Bewusstsein und Entscheidungskapazitäten unter Druck schulen. Es beinhaltet die Wahrnehmung taktischer Szenen, die direkt hinter den NeuroTracker , sie interpretieren und dann Entscheidungen treffen - wie Schießen oder nicht schießen.

Dieser Trainingsmodus wurde in Zusammenarbeit mit Atlanta Falcons Quarter -Back -Star Matt Ryan , der die Aufmerksamkeitsanforderungen des Wettbewerbs simulieren und gleichzeitig die Spielformationen anerkennen und Chancen bestanden haben. In einem Interview mit der New York Times erklärte er, NeuroTracker habe sein räumliches Bewusstsein und seine Fähigkeit verbessert, „Dinge sehen zu können und wie sie sich sehr schnell miteinander beziehen“ .

Tactical Awareness ist eine fortgeschrittene und leistungsspezifische Trainingsart. Daher richtet es sich an professionelle Mannschaftssportler, die sich mit komplexen Spielmustern auseinandersetzen müssen.

Obwohl diese 5 Möglichkeiten zur Entwicklung NeuroTracker -Trainings in ihrem Ansatz stark variieren, können sie tatsächlich gemischt und miteinander abgestimmt werden, um endlose Kombinationen des neurophysikalischen Trainings bereitzustellen.

Mehr zum Dual-Task-Training können Sie hier lesen.

Die Leistung mit dem NeuroTracker -Lernsystem erhöhen