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früheren Blogs behandelt haben , sind Dual-Tasks eine hervorragende Methode zur Entwicklung NeuroTracker -Training. Sie bieten einige wichtige Vorteile für die Steigerung der neurophysikalischen Fitness, einschließlich der Schulung spezifischer Fähigkeiten, das Lernen auf sehr hohe Leistungsniveaus und zunehmende Trainingsmotivation. Hier werden wir die Schlüsselkonzepte behandeln und einen Blick darauf werfen, wie sie in der professionellen Sportwelt eingesetzt werden.
Es gibt 3 verschiedene Möglichkeiten, wie Aufgaben mit dem NeuroTracker -Training gemischt werden können, und wie wir hier erklären werden, testen sie sehr unterschiedliche Fähigkeiten.
1. Motorische Fähigkeiten – dies ist die beliebteste Art zu trainieren und beinhaltet Bewegung, Gleichgewicht und Propriozeptionsfähigkeiten. Der Fokus liegt auf der Genauigkeit koordinierter Bewegungen oder dem Halten bestimmter Positionen, beispielsweise beim Sitzen auf einem Bosu-Ball oder beim Stehen auf einem Balance-Board.
Selbst einfache Aktivitäten können eine Herausforderung sein. Dies liegt an der bewussten und unbewussten Aufmerksamkeit, die mit der komplexen Signalisierung durch das sensorische und zentrale Nervensystem für das Gehirn verbunden ist. Hier ist ein Beispiel für eines unserer NeuroTracker -Teammitglieder, die den Einsatz von Gleichgewichtsfähigkeiten für die Fußballleistung demonstrieren.
2. Körperliche Aufgaben – ob Cardio- oder Krafttraining, das primäre Ziel ist körperliche Anstrengung. Diese Übungen können verwendet werden, um die Fähigkeit eines Benutzers zu trainieren, die Konzentration und Konzentrationsfähigkeit unter den Auswirkungen von Müdigkeit aufrechtzuerhalten.
In-Field-Forschung hat gezeigt, dass NeuroTracker diese Form der kognitiven Widerstandsfähigkeit verbessern kann und dass kurze Anfälle intensiver physikalischer Stimulation dem Gehirn einen messbaren Leistungsschub verleihen können.
3.. Wahrnehmungskognitive Aufgaben NeuroTracker zu erweitern, indem sie durch die Sinne wahrnehmen, verstehen und auf Umwelthinweise reagieren.
Ein wesentlicher Vorteil dieser Modalität ist der Bereich des Situationsbewusstseins und der Entscheidungsfindung. Aus diesem Grund verwenden einige Elite -Militärgruppen und professionelle Sportteams einen speziellen NeuroTracker -Modus, in dem virtuelle Szenen direkt in den NeuroTrackerintegriert werden. Diese erfordern das Bewusstsein unter dem Druck, eine korrekte Entscheidung wie eine taktische Handlung, ein Spiel zu verabschieden oder eine No-Go-Antwort zu erhalten. Wahrnehmungskognitive Aufgaben können jedoch buchstäblich so einfach sein, wie in 3 zu zählen oder bestimmte Wörter zu beschreiben. Diese sind immer noch eine bedeutende Herausforderung für das Training, da sie stark steuerpflichtig sind.
Mehrfachstudien zeigen, dass das Dual-Task-Training durch die Befolgung von zwei einfachen Regeln am effektivsten wird. Zunächst trainieren Sie auf 15-30 Sitzungen NeuroTracker Diese isolierte Konditionierung bereitet das Gehirn auf effizientes Lernen vor. Zweitens beginnen Sie mit einfachen Dual-Tasks am Anfang und gehen Sie im Laufe der Zeit stetig zu komplexeren Aufgaben. Aufgaben, mit denen Sie früh beginnen können, können so einfach sein wie nur zu stehen oder in eine Sport -Pose zu geraten - wie der Profi -Snowboarder Josh Miller in diesem Video demonstriert.
Durch die effektive Nutzung der Neuroplastizität führt dieser progressive Überlastungsansatz zu einer schnelleren Bewältigung komplexer Aufgaben im weiteren Verlauf. In diesem Video können Sie sehen, wie der Ansatz im Laufe der Zeit funktioniert.
Während die Beherrschung einer Reihe verschiedener Doppelaufgaben voranschreitet, besteht eine gute Möglichkeit, den Lernfortschritt weiter zu steigern, darin, verschiedene Aufgaben gleichzeitig zu kombinieren. Ein einfaches Beispiel ist das Stehen auf einem Bein beim Fangen eines Balls. Bedenken Sie, dass dies die Trainingsschwierigkeit exponentiell erhöht und erfordert, dass für jede Unterfertigkeit ein gewisses Maß an Automatisierung erreicht wird.
Dieser Ansatz kann jedoch im Laufe der Zeit genutzt werden, um ein extrem hohes Leistungstrainingsniveau zu erreichen. Ein Beispiel dafür ist die Neurovisionsspezialistin Kyla Demers , die das Puckhandling auf einem Balanceboard mit Optic Flow .
NeuroTracker -Versuche können auch einen anderen Winkel übernehmen und können auch mit intensiveren Übungen durcheinander gebracht werden und in eine Streckentraining-Mode ein- und ausspringen. In diesem Video trainiert der Experte NeuroTracker Mick Clegg, erstklassiger Taekwondo-Kämpfer Aaron Cook und zeigt, wie frenet diese Trainingsmethode sein kann.
Abhängig von der Komplexität und der Art der Dual-Task-Art kann es erforderlich sein, kurz auf die zusätzliche Aufgabe zu konzentrieren. Zum Beispiel könnte dies gelegentlich nach unten schauen, wenn Pucks umgehen. Diese Form des schnellen Aufmerksamkeitswechsels ist eine nützliche Fähigkeit zur realen Welt, aber mit NeuroTrackerbraucht es einige Übungen, um perfekt zu sein. Die Schlüsseltechnik besteht darin, dass der Benutzer voraussagt, wann er alle seine Ziele mit dem Arbeitsspeicher bequem verfolgt. Im Wesentlichen können sich vorstellen, wie sich die Bälle weiterhin auf ihren aktuellen Trajektorien bewegen werden. Dann verlagern sie kurz ihre Aufmerksamkeit von der Verfolgung, um sich auf die zusätzliche Aufgabe aufmerksam zu konzentrieren. Einen Moment später, wenn die Aufmerksamkeit auf NeuroTrackerzurückgeführt wird, wird der vorhergesagte Pfad der Ziele erneut mit der visuellen Verarbeitung synchronisiert.
Der Star der Atlanta Falcons, Matt Ryan, war einer der ersten Pioniere dieser Methode und nutzte sie, um seine Fähigkeit zu perfektionieren, sein Situationsbewusstsein zu bewahren und gleichzeitig eine Spielszene schnell abzurufen.
Der vielleicht interessanteste Aspekt von Doppelaufgaben ist, wie sie eine gegenseitige Abhängigkeit zwischen kognitiven und körperlichen Fähigkeiten offenbaren. Prinzipiell werden fast alle körperlichen Handlungen über das Zentralnervensystem ausgeführt und sind dabei auf kognitive Prozesse angewiesen, auch wenn sie automatisch oder unbewusst erfolgen.
In einer bestimmten NeuroTracker Studie wurde diese Abhängigkeit voneinander verwendet, um Personen zu identifizieren, die ein erhöhtes Risiko einer ACL-Verletzung hatten, insbesondere aufgrund kognitiver Anforderungen. Dies liegt daran, dass Motion-Tracking-Daten gezeigt haben, dass bei der Durchführung NeuroTracker (um die Wettbewerbsanforderungen zu simulieren), einige Athleten anfällig für negative Veränderungen der Motor-Skills waren.
Dieser Effekt wurde auch umgekehrt. In der NHL wurde festgestellt, dass die Bemühungen, einen wichtigen Pass oder Schuss auszuführen, das Situationsbewusstsein drastisch verringert. Die Gegner sind sich dieser Verpflegung im Bewusstsein bewusst und nutzen ihn, um aggressive Zweikämpfe zu verbringen. Infolgedessen ein hoher Prozentsatz von Verletzungen und Gehirnerschütterungen in diesem Moment genau auf. Ein wirksamer Ansatz für die Prävention von Verletzungen wäre daher darin, die kombinierten neurophysikalischen Fähigkeiten auszubilden, um komplexe motorische Kills unter Druck durchzuführen und gleichzeitig situatives Bewusstsein beizubehalten. Aus diesem Grund verwenden einige Teams NeuroTracker als Bewertung der Leistungsbereitschaft, um Zeit zu erleichtern, wenn es am besten ist, Athleten nach längeren Verletzungen wieder in den Wettbewerb zu bringen.
Schließlich hat eine noch nicht veröffentlichte Pilotstudie einen Transfer vom NeuroTracker -Training auf ein verbessertes visuomotorisches Gleichgewicht gezeigt. In diesem Fall scheint es, dass eine Erhöhung der Effizienz mentaler Prozesse zu verbesserten körperlichen Fähigkeiten und so überraschend schnell führen kann.
Das Hauptaufenthalt ist, dass NeuroTracker mit Dual-Tasks auf viele anspruchsvolle Weise eingesetzt werden kann, mit viel Raum, um die neurophysikalischen Fähigkeiten auf sehr hohe Ebenen zu entwickeln und gleichzeitig die Fähigkeiten zu erfüllen. Wenn Sie es herausfinden möchten, sehen Sie sich auch diesen Blog an.
5 Möglichkeiten, NeuroTracker auf die nächste Ebene zu bringen
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