Die Geheimnisse der Dominanz in Ihrem Sport Teil 4 – Vorbereitung | NeuroTracker | Das weltweit führende kognitive Trainingssystem

Albert Einstein sagte einmal: „Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und unterschiedliche Ergebnisse zu erwarten.“ Wenn Sie im Wettkampf bessere Ergebnisse erzielen möchten, ist es wichtig, auf einem höheren Niveau zu trainieren und entsprechend Ihrem Potenzial an Wettkämpfen teilzunehmen. Das Ziel besteht darin, genauso zu trainieren wie im Wettkampf. Und wenn Sie Ihr Sporttraining mit Druck auf Wettkampfniveau kombinieren, verbinden Sie Geist und Körper. Deshalb muss das Training die kognitive Dimension der Leistung einbeziehen, um mentalen Druck zu simulieren. In diesem vierten Blog der Serie besprechen wir, wie Sie Ihr Training auf ein neues Niveau heben können, indem Sie dieselben mentalen Techniken anwenden, die Sie auch im tatsächlichen Wettkampf anwenden.

Bringen Sie den Wettbewerbsdruck ins Training

Beim Training wollen wir die gleichen Anforderungen und Schwierigkeiten haben wie im Wettkampf selbst. Ein Faktor, der bei Wettkämpfen vorherrscht und uns einschränkt, ist der Druck, aber hier geht es eigentlich um mangelnde Vorbereitung. Das Training unter echtem Druck hilft uns, besser vorbereitet zu sein. Wenn Sie in der Lage sind, mit einem höheren Schwierigkeitsgrad zu trainieren, werden sich die Herausforderungen des Wettkampfs tatsächlich normal anfühlen.

Wenn wir trainieren, verfolgen wir ein kurzfristiges Ziel, nämlich besser auf den Wettkampf vorbereitet zu sein. Jeder ist ein Champion, wenn niemand zuschaut. Wenn jedoch Druck auftritt, sind unsere Fähigkeiten begrenzt und beeinträchtigt. Dies liegt möglicherweise daran, dass das eigentliche Methodentraining nicht wirkungsvoll genug ist, um Sie richtig in den Zustand der Wettkampfmomente zu versetzen. Ein gebräuchlicher Satz im Sport lautet: „Wettkämpfe so, wie du trainierst.“ Das trifft jedoch möglicherweise nicht zu, wenn Ihr Training nicht von hoher Qualität ist. Erinnern Sie sich an eine Zeit, als Sie beim Training oder nach einem schlechten Wettkampf dachten: „Ich brauche etwas mehr.“

Nehmen Sie echte Trainingsherausforderungen an

Wenn Sie mit einer zusätzlichen Herausforderung trainieren und diese Schwierigkeit verringert wird oder verschwindet, läuft alles wie im Fluss. Wenn Sie jeden Tag mit immer widrigeren Herausforderungen trainieren, kommen Sie einem Wettkampf am nächsten. Wenn Sie sich selbst eine Herausforderung stellen, wie in einem WETTBEWERB, werden Sie hohen Stress als etwas Normales empfinden – einfach als vertraute Alltagserfahrung.

In diesen Momenten wird es möglich, während des Trainings tatsächlich an Wettkämpfen teilzunehmen. Schwierigkeiten sind Teil des Prozesses. Diese Schwierigkeiten werden Sie auf die nächste Ebene bringen. Robert Bowman, Trainer des 23-fachen Schwimm-Olympiasiegers Michael Phelps, wiederholte immer wieder: „Ohne Leiden gibt es kein Wachstum.“

Sportler, denen Sie auf der Suche nach Inspiration gerne zusehen möchten, sind diejenigen, die Körper und Geist verbinden. Zum Beispiel der Moment, als Steph Curry 46 Punkte und 6 Assists erzielte und damit den damaligen Rekord von 12 Drei-Punkte-Würfen in einem Spiel einstellte. Der vielleicht schönste Moment, in dem sein Geist und Körper synchronisiert waren, war jedoch der Siegtreffer drei Sekunden vor Schluss gegen Oklahoma City Thunder, wo er entschied, aufstand und punktete.

Integrieren Sie Gehirn- und Körpertraining

Die Verbindung von Körper und Geist ist das, was Sportler und Trainer am meisten wollen, insbesondere wenn Ihre Ziele sehr hoch sind. Wenn Sie diese Verbindung herstellen, ist Ihre Leistung höher. Trainieren Sie Ihre Bewegung, Ihre technische Geste, Ihr Blockieren, Ihren Pass... Auch unter hoher kognitiver Belastung ermöglichen Sie es Ihnen, Körper und Geist zu verbinden.

Dies führt zum sportwissenschaftlichen Prinzip des Automatismus, bei dem Ihre Bewegungsfähigkeiten und die Beherrschung von Druck nahezu mühelos werden. Das ist es, worauf sich die größten Athleten stützen, wenn sie sich in ihrer wahren Wettkampfzone befinden. Sie beruht auf einer hervorragenden Vorbereitung und einem kontinuierlichen Training. Es ist für jeden möglich.

Hier ist ein Beispiel für eine Ausbildung mit diesem integrierten Ansatz im International Center . Im folgenden Video können Sie sehen, wie wir den Kickbox-Athleten der spanischen Nationalmannschaft auf die Budapest Open vorbereiten und dabei Elemente einbeziehen, von denen wir wissen, dass sie schwierige Herausforderungen bei der Wettkampfleistung darstellen werden. Durch das gelbe Element greifen wir seinen Körper an und suchen nach Ausweich-, Block- und Faust-Gegenangriffen, um die beste Lösung zu finden.

All dies wird durchgeführt, während der NeuroTracker mithilfe eines im International Center erstellten benutzerdefinierten Programms die Geschwindigkeitsschwelle verfolgt. Insbesondere kombinieren wir die visuellen, wahrnehmungsbezogenen und kognitiven Anforderungen von NeuroTracker und integrieren gleichzeitig die komplexe Fähigkeitsarbeit des Ausweichens und Schlagens.

Mit diesem Ansatz der 3D-Verfolgung mehrerer Objekte und des sportspezifischen Fähigkeitstrainings können wir erfolgreich ein echtes Geist-Körper-Training unter Druck anwenden und dabei Anforderungen und Schwierigkeiten simulieren, die der Leistung im Wettbewerb selbst entsprechen.

Wegbringen

Mit jeder neuen Wettkampfsaison besteht die Herausforderung, ein immer höheres Professionalitätsniveau zu erreichen. Jedes Mal werden die Unterschiede kleiner. Aus diesem Grund können Sie sich durch Training mit höherer Qualität und kognitives Training unter Druck einen Vorsprung gegenüber Ihren Konkurrenten verschaffen. Es ist möglich, mit qualitativ hochwertigeren Methoden zu trainieren und Ihr Leistungsniveau weiterzuentwickeln. Im International Center können wir Sie auf Ihr nächstes Level bringen, um Ihre Leistung durch Training unter Druck zu steigern – es ist Zeit, dass andere Sie nach Inspiration suchen!