Die Geheimnisse der Dominanz in Ihrem Sport Teil 1 – Ausführung

Als Nationaltrainer der Royal Spanish Taekwondo Federation und Direktor des International Taekwondo & Mental Coaching Center habe ich meine Karriere der Entschlüsselung der Geheimnisse sportlichen Erfolgs gewidmet. In dieser 6-teiligen Blogserie werde ich die wesentlichen Komponenten der Sportlerentwicklung behandeln, die auch die größten Herausforderungen für die meisten Sportler darstellen. Ich glaube, dass diese 6 Faktoren entscheidend für das Erreichen außergewöhnlicher Leistungsniveaus sind. Wir behandeln die Beherrschung der Ausführung, die Überwindung von Verletzungen, den Umgang mit Druck, die Wettkampfvorbereitung, die Optimierung der Konzentration und die effiziente Informationsverarbeitung.

In diesem ersten Teil werden wir herausfinden, warum Sportler, die herausragende Leistungen erbringen, die besten Entscheidungen mit größter Geschwindigkeit antizipieren und umsetzen.

Treffen Sie die besten Entscheidungen, um zu gewinnen

Der größte Unterschied zwischen schlechter Leistung und dem Erfolg als bester Athlet besteht einfach darin, die besten Entscheidungen zu treffen. Dadurch können Sie das Spiel und Ihre Gegner kontrollieren. Die besten Athleten dominieren den Wettbewerb immer dann, wenn es entscheidende Momente für den Sieg gibt – es geht um alles oder nichts. Wenn Sie sich die Höhepunkte von Wettkämpfen genau ansehen, werden Sie feststellen, dass Spitzensportler die Fähigkeit haben, entscheidende Entscheidungen dann zu treffen, wenn es darauf ankommt.

Sie werden auch feststellen, dass der MVP des Spiels immer jemand ist, der in den schwierigsten Momenten eines Spiels erfolgreich zu sein scheint und eine potenzielle Niederlage in einem einzigen Moment in einen Sieg verwandeln kann. Zum Beispiel könnte Michael Jordan eine Niederlage erleiden, aber fünf Sekunden vor Schluss den Ball erobern, und die Welt scheint stehenzubleiben, da er einen scheinbar unmöglichen Sieg erringen würde. Tatsächlich sind es diese entscheidenden Momente , die wirklich großartige Sportler ausmachen.

Antizipieren Sie die besten Entscheidungen

Die besten Entscheidungen kommen immer von denen, die in jeder Situation optimale Lösungen vorhersehen können. Das ist sehr wichtig. In den entscheidenden Gameplay-Momenten, die wir gerade besprochen haben, werden Sie auch bemerken, dass großartige Athleten immer damit rechnen, dass sich eine Gelegenheit ergibt, unabhängig davon, wie überraschend die Situation für andere Spieler erscheinen mag. Ebenso prüfen MVPs nicht nur wichtige Spiele und lernen daraus für zukünftige Spiele, sondern bereiten sich auch mental vor und visualisieren so viele mögliche Ergebnisse wie möglich, bevor ein Wettbewerb beginnt.

Dies verschafft ihnen einen Vorsprung gegenüber ihren Mitbewerbern, denn vorbereitete Vorfreude ist ein großartiger Verbündeter gegen den enormen Druck, der mit dem Profisport einhergeht. Sportler wissen, dass ihre Leistung unter Druck darüber entscheidet, ob sie als Helden oder als Bösewichte in Erinnerung bleiben, wenn sie ihr Team, ihre Stadt oder ihr Land repräsentieren.

Wenn es passiert, erhöht sich der Druck, wenn man nicht weiß, was einen erwartet. Dies wirkt sich negativ auf Aufmerksamkeit und Konzentration aus und führt letztendlich zu Entscheidungsfehlern. Alles muss mit einer angemessenen geistigen Klarheit beginnen – wenn Sie gut antizipieren können, ist Ihr Geist weniger abgelenkt und kann sich stärker auf das konzentrieren, was für den Erfolg erforderlich ist.

Führen Sie im Wettbewerb schneller aus

Es kommt nicht nur darauf an, wie Sie handeln, sondern auch auf den Zeitpunkt, zu dem Sie handeln. Wenn Sie an Sportler denken, die Sie am meisten inspirieren, dann stehen die Chancen gut, dass sie auch extrem schnell in der Ausführung von Spielzügen und in ihren Reaktionszeiten sind. Das liegt daran, dass sie extrem hart an der Entwicklung der Ausführungsgeschwindigkeit gearbeitet haben. Für eine schnellere Ausführung ist es wichtig, Informationen schneller zu verarbeiten, um nahezu sofort die beste Option auswählen zu können.

Wenn alles entschieden ist, ist der Druck höher. Dann müssen Sie die von Ihnen gewählte Option verarbeiten, priorisieren und ausführen. Daher ist es wichtig, immer danach zu streben, schnell zu spielen, insbesondere in kritischen Momenten, in denen es den entscheidenden Unterschied macht. Der Wettbewerbskontext erfordert ein höheres Maß an Aufmerksamkeit, denn Druck birgt immer eine Gefahr der Ablenkung und kann Ihre Leistung blockieren.

Alles in allem

Sich wie ein Gewinner zu verhalten, bedeutet, das Timing des Spiels zu beherrschen, den besten Spielzug auszuwählen, den entscheidenden Spielzug zu machen – oder wie ich gerne sagen möchte: DEN UNTERSCHIED ZU MACHEN. Im International Center widmen wir unsere Trainingsprogramme der Erschließung des Potenzials vieler verschiedener Sportlertypen. Dies erreichen wir, indem wir diese wichtigen kognitiven Fähigkeiten unter Druck systematisch trainieren und dabei die neuesten Trainingsmethoden anwenden.

Hier ist ein Beispiel unserer Trainingsmethoden mit NeuroTracker 3D-Verfolgung mehrerer Objekte mit Optic Flow (visueller Tunnel), um das Fahrradbewusstsein bei hoher neurophysikalischer Belastung aufzubauen.

Indem wir Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit konditionieren und dann die mentalen Anforderungen des Wettkampfs simulieren, machen wir aus guten Sportlern großartige Sportler. Mit schnelleren, genaueren und besser vorhersehbaren Entscheidungen sind sie bereit, Spitzenleistungen zu erbringen. Erfahren Sie mehr über unsere Techniken auf der Website des International Center .

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