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Die neurokognitive Sportbranche ist noch klein, wächst aber schnell. Sie wächst aus gutem Grund, denn neurokognitives Training wird die Art und Weise, wie Trainer und Sportler ihr Höchstleistungspotenzial erreichen, revolutionieren. Hier gehe ich auf die steigenden Anforderungen an diese Art der neuronalen Konditionierung im Sport ein und erkläre, warum sie sich in meiner eigenen Trainerpraxis mit UFC-Kämpfern so verändert hat.
Nachdem ich einen gehirnbasierten Führungshintergrund mit einem Postdoktorat in Neurobiologie , wurde ich vor vier Jahren neurokognitiver Trainer für Kampfsportarten. Obwohl ich Boxer im US Marine Corps war, habe ich diesen Weg nicht wirklich gewählt, sondern er hat mich gewählt. Es war ein Profikämpfer, der sich auf eine Meisterschaft vorbereitete, der mich aufgrund meines neurowissenschaftlichen Hintergrunds kontaktierte und fragte, ob ich mit ihm zusammenarbeiten könne, um seine geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Von dort aus gründete ich Neuro Peak Performance , bei dem wir uns ganz dem neurokognitiven Training für sportliche Leistung widmen. Seitdem hatten wir das Glück, mit einigen der weltbesten UFC-Kämpfer zusammenzuarbeiten.
Ich denke, das spricht Bände über die Profisportbranche im Allgemeinen, denn heute gilt das Gehirn als die am wenigsten genutzte Ressource im Hochleistungssport. Allerdings wird die geistige Leistungsfähigkeit gewissermaßen als ein immaterielles Phänomen betrachtet, bei dem Trainer und Sportler im Allgemeinen noch nicht über das Know-how oder den Zugang zu den Neurotechnologien verfügen, um diese Ressource wirklich zu nutzen.
Das menschliche Gehirn wird beim Sport auf eine harte Probe gestellt. Beispielsweise ist es im Achteck bekannt, dass ein Kämpfer auf eine Fülle wichtiger mentaler Fähigkeiten angewiesen ist. Dazu gehören entscheidende Fähigkeiten wie Wahrnehmungsspanne, Zielerfassung, Gut/Schlecht-Entscheidungsfindung, Impulskontrolle und Angriffsvermeidung. Im Kampfsport müssen diese typischerweise im Millisekundenbereich eingesetzt werden. Im wahrsten Sinne des Wortes reichte nur ein Blinzeln zur falschen Zeit, und schon wurde es getroffen! Im Kampfsport reicht es also nicht aus, sie nur zu konditionieren, sondern diese Fähigkeiten müssen auf ein Niveau gebracht werden, das hoch genug ist, dass ein Automatismus erreicht wird – einfach weil oft nicht genug Zeit bleibt, um bewusst zu reagieren.
Hinzu kommen weitere Faktoren wie die geistige Ausdauer, die direkt durch körperliche Ermüdung beeinflusst wird – eine Herausforderung, mit der die meisten Sportler bestens vertraut sind. Gerade im Kampfsport besteht zudem die sehr reale Angst vor Verletzungen, die die Leistungsfähigkeit eines Kämpfers gefährdet. Denn wenn ein Kämpfer einen schweren Schlag einsteckt, zündet sich seine Amygdala und löst so primitive Instinkte aus, um weitere Verletzungen zu vermeiden. Neurokognitive Kampffähigkeiten müssen also nicht nur trainiert, sondern auch so weit konditioniert werden, dass sie fest verankert werden.
Sogar die körperliche Leistungsfähigkeit wird neurobiologisch gesteuert, so werden beispielsweise praktisch alle motorischen Fähigkeiten direkt vom Gehirn gesteuert. Natürlich spielen noch viele weitere Faktoren eine Rolle, aber im Wesentlichen sind diese neurovisuellen und kognitiven Fähigkeiten alle trainierbar. Die heutige Herausforderung besteht darin, dass bewährte Methoden zu ihrer Konditionierung den meisten Leistungsspezialisten immer noch unbekannt sind.
Körperliches Training wie Kraft und Kondition, Ausdauer und Cardio haben sich alle als wichtige Faktoren für die Konditionierung der sportlichen Leistung erwiesen. Was jedoch die meiste Zeit außer Acht gelassen wird, ist die Art und Weise, wie das Gehirn mit den riesigen Mengen an interner und externer sensorischer Informationsverarbeitung umgeht, die bei allen Aspekten der sportlichen Leistung eine Rolle spielen. Dies bedeutet, dass Sportler ihre geistigen Fähigkeiten in der Regel allein durch Wettkampferfahrung entwickeln müssen, was praktisch allen anderen sportwissenschaftlich fundierten Trainingsmethoden .
Natürlich könnten Sie die gesamte neurowissenschaftliche Forschung kennen, die es zu wissen gibt, aber ohne die richtigen Trainingstools ist es sehr schwierig, dieses Wissen in die Praxis umzusetzen. Hier kommen Neurotechnologien ins Spiel, die sich erst im letzten Jahrzehnt wirklich weiterentwickelt haben. Allerdings gibt es derzeit bereits viele tolle Tools auf dem Markt. Von der schwachen elektrischen Hirnstimulation bis zum EEG-Neurofeedback versuchen wir, in jeder Trainingseinheit bei Neuro Peak Performance das Beste daraus zu kombinieren.
Aufgrund meiner eigenen Forschung und Erfahrung kann ich sagen, dass es eine Neurotechnologie gibt, die wirklich herausragt. NeuroTracker ist eine 3D-Software zur Verfolgung mehrerer Objekte und bildet die Kernfunktion aller von uns durchgeführten Schulungen.
Dafür gibt es eine Reihe guter Gründe.
Spezifitätsvorteil – NeuroTracker ist eine wunderbare Software, da es so viele Möglichkeiten gibt, die Programme zu verwenden. Dies ermöglicht uns einen einzigartigen Ansatz bei der maßgeschneiderten mentalen Konditionierung für jeden einzelnen Athleten, den wir trainieren. Unsere Kämpfer lieben das.
Neurokognitive Metriken – Das Training dieser Technologie erfordert die Integration einer ganzen Reihe hochgradiger kognitiver Fähigkeiten , die für die Leistung in der realen Welt direkt relevant sind. Dadurch erhalten wir ein gutes Maß für die ganzheitlichen geistigen Fähigkeiten eines Sportlers, die wir mit den körperlichen Fähigkeiten vergleichen können. Mithilfe der Spezifität der Software können wir dann Dinge wie Unterkomponenten der Aufmerksamkeit bewerten. Mit detaillierten Messwerten zu bestimmten kognitiven Stärken und Schwächen können wir die Trainingsprotokolle eines Sportlers entsprechend weiterentwickeln.
Kognitive Grenzbelastungen – Die adaptiven Algorithmen von NeuroTracker zeichnen sich dadurch aus, dass sie einen Sportler an seine mentalen Grenzen bringen. Erstens können wir dadurch schnell die neuronalen Schaltkreise entwickeln, die für die Wettbewerbsleistung entscheidend sind. Zweitens können wir Kämpfer an die hohen mentalen Anforderungen gewöhnen, denen sie in Kämpfen ausgesetzt sind, sodass sie unter Druck widerstandsfähig sind, auch wenn sie nicht über die Erfahrung eines erfahrenen Kämpfers verfügen.
Dual-Task-Methoden – NeuroTracker funktioniert hervorragend, wenn zusätzliche Trainingsaufgaben in die Sitzungen integriert werden. Zum Beispiel die Durchführung von Kampfsequenzübungen gleichzeitig mit NeuroTracking oder mit anderen Neurotechnologien wie reaktivem, entscheidungsbasiertem Training mit Lichtsensor-Bewegungsmeldern. Auch deshalb können wir das Training sehr genau an die Leistungsbedürfnisse jedes Sportlers anpassen.
Neurokognitive Ausdauer – wie Untersuchungen an Elite-Rugbyspielern gezeigt , kann diese Form des Trainings den Verlust des Situationsbewusstseins, der typischerweise bei starker Müdigkeit auftritt, drastisch reduzieren. Da die Ergebnisse von Sportwettkämpfen in der Regel dann gewonnen oder verloren werden, wenn die Athleten an die Grenzen ihrer mentalen Ausdauer stoßen, bietet diese Art der Konditionierung einen großen Wettbewerbsvorteil.
Wellness-Intervention – Wenn Sie eng mit Kämpfern zusammenarbeiten, lernen Sie nicht nur enormen Respekt für ihre sportlichen Fähigkeiten, sondern werden sich auch der bedauerlichen Belastung bewusst, die der Sport für ihre geistige Gesundheit bedeuten kann. Mit dieser Methode können wir die Neuroplastizität und die Fähigkeit des Gehirns, sich regelmäßig selbst zu reparieren, steigern und NeuroTracker-Scores verwenden, um den laufenden kognitiven Status eines Kämpfers zu überwachen.
Aus diesen Gründen implementieren wir NeuroTracker nicht nur in jeder Sitzung, sondern auch an häufigen Stellen während jeder Sitzung. Dies ermöglicht es uns, die neuronale Aktivierung und die Entwicklung einer echten Leistungsmentalität zu stimulieren. Es ist auch ein äußerst flexibles Trainingsgerät. Es wäre großartig, wenn weitere Neurotechnologien dieses vorbildlichen Standards auf den Markt kämen.
Wie ich eingangs sagte, wächst die neurokognitive Sportbranche schnell, ist aber immer noch relativ klein. Allerdings ist die Zukunft des kognitiven Trainings mit den jetzt verfügbaren Neurotechnologien bereits da. Ich halte die breite Akzeptanz einfach für eine Frage der Zeit. So wie heute ein Kraft- und Konditionstrainer für jeden Profisportler unverzichtbar ist, wird in den nächsten fünf Jahren auch für Spitzensportler ein neurokognitiver Sporttrainer zum Standard werden. Letztendlich kontrolliert das Gehirn alles, was wir tun, und daher ist die Konditionierung für einen Wettbewerbsvorteil von entscheidender Bedeutung.
Wenn Sie mehr erfahren möchten, finden Sie hier ein aktuelles Interview, das ich mit dem NeuroTracker-Team geführt habe.
Wenn Sie schließlich mehr über die kognitiven Anforderungen im Spitzensport erfahren möchten, finden Sie hier einen früheren Blog von Experts Corner, den ich geschrieben habe.
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