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Jeder weiß, dass das mentale Spiel bei Sportlern von entscheidender Bedeutung ist , und im heutigen Wettbewerbsumfeld gilt das Gehirn als die größte ungenutzte Ressource im Hochleistungssport. Allerdings bleibt die Frage: „Wie kann man das immense Potenzial des menschlichen Geistes nutzen?“ Als engagierter Leistungstrainer mit Spezialisierung auf Mixed Martial Arts (MMA) habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, die besten verfügbaren Methoden zu entdecken. Hier behandeln wir die Konzepte hinter der kognitiven Dimension des Spitzensports, warum diese Fähigkeiten mit den richtigen Neurotechnologien und Methoden gut trainierbar sind und wie man das sportliche Gehirn nutzt.
Es gibt viele Leistungsfaktoren im Achteck oder im Boxring, im Kampfsport ist jedoch die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns von entscheidender Bedeutung. Je schneller Ihr Gehirn eingehende Informationen aus seiner Umgebung verarbeiten kann, desto schneller können Sie nicht nur reagieren, sondern auch präziser reagieren.
Die Erhöhung der Gehirnverarbeitungsgeschwindigkeit verschafft dem Sportler einen klaren Vorteil hinsichtlich der Fokuskapazität und Fokusausdauer bei der Verwaltung und Verarbeitung eingehender Informationen. Aber noch wichtiger ist es, diese Informationen zu entschlüsseln, ihnen Bedeutung und Wert zu verleihen und in Millisekunden eine Aktion auszuführen. Dies sind Schlüsselfaktoren für die Gehirnleistung, sei es beim Schlagen oder beim Vermeiden von Angriffen in Mixed Martial Arts oder beim Boxen.
Die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns, die neuronale Sehschärfe und die Bewegungskoordination sind wichtige Leistungsfaktoren im Kampfsport. Ihr Gehirn kann lernen und darauf konditioniert werden, diese Sinnesfrequenzen zu manipulieren und Ihre Umgebung im Käfig wahrnehmbar zu verlangsamen. Die Leistungsvorteile bestehen in einer größeren Reaktionsfähigkeit, Entscheidungsgenauigkeit, Koordinationspräzision und der Vermeidung übermäßiger Impulsivität unter hohem Druck.
Der Hauptgrund dafür ist, dass alle Ihre Sinne in Ihrem Gehirn unterschiedliche Frequenzen haben. Mit einem spezifischen neurokognitiven Leistungstraining kann Ihr Gehirn höhere Schwellenwerte für die neuronale Verarbeitungsgeschwindigkeit erreichen. Der Schlüssel liegt darin, das Gehirn des Kriegers zu Konzentration, Konzentration und Aufmerksamkeit zu stimulieren. In dynamischen Szenen erfasst unsere Netzhaut einen Strom visueller Informationen mit einer Geschwindigkeit von etwa 310 Gigabyte und übermittelt sie an das Gehirn. Das Bewusstsein ist jedoch in der Lage, etwa 120 Informationsbits pro Sekunde . Aufmerksamkeitsfiltersysteme des Gehirns mit diesen Informationen äußerst selektiv umgehen und sorgfältig steuern, worauf wir unseren mentalen Fokus konzentrieren.
Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum, eine Lücke. In dieser Lücke liegt die Macht, eine Antwort zu wählen. In dieser Lücke steckt die Fähigkeit des Gehirns, eingehenden Informationen effizient eine Bedeutung zu geben, sie zu verarbeiten, zu verwalten und eine Reaktion auszuwählen; eine präzise Aktion mit Geschwindigkeit und Genauigkeit, ohne zu zögern, einzufrieren oder zu viel nachzudenken. Dies ist im Kampfsport von größter Bedeutung, da Sie wissen, dass Sie mit einem kleinen Entscheidungsfehler im Handumdrehen bewusstlos werden können.
Angriffe und Angriffsvermeidung innerhalb des Käfigs erfordern von den Kämpfern kognitive Leistungsfähigkeit, und ja, das Sehen steht in der neuronalen Hierarchie des Gehirns ganz oben. Aber es geht nicht nur darum, wie gut Sie sehen, sondern auch darum, wie schnell Sie aus dem, was Sie sehen, einen Sinn erkennen können. Ihr Gehirn verwaltet, entschlüsselt, kodiert, nimmt wahr und manipuliert alle Sinnesinformationen. Das Endergebnis? Die Verarbeitungsgeschwindigkeit Ihres Gehirns bestimmt Ihr Leistungsniveau. Dies liegt daran, dass Ihr motorischer Kortex für Aktionen und koordinierte Ergebnisse auf diese Gehirnsignale angewiesen ist.
Das mag alles etwas entmutigend klingen. Allerdings verfügen wir über zwei Hauptkompetenzen. Die erste besteht darin, unsere Aufmerksamkeit zu nutzen, um sicherzustellen, dass wir aus jeder Information, die wir aufnehmen, die nützlichsten Informationen für die Entscheidungsfindung gewinnen, die wir können. Wenn es um sportliche Fähigkeiten geht, zeigt die Sportwissenschaft, dass dies ein Schlüsselmerkmal ist, das die Besten von den anderen unterscheidet .
Noch wichtiger als die Geheimwaffe jedes Sportlers – die Neuroplastizität . Die Art der Veränderungen in Ihrem Gehirn im Laufe der Zeit hängt von den Erfahrungen ab, die Sie machen. Konzentrationsfähigkeit und koordinierte Bewegungsfähigkeiten erfordern spezielle neuronale Schaltkreise, die flexibel genug sind, um neue Netzwerke im Wandel zu schaffen. Alles ist im Fluss. Alles verändert sich, und dazu gehört auch Ihr Gehirn, denn es hat die Fähigkeit, sich neu zu programmieren, um unter Stressbedingungen leistungsfähig zu sein.
Wir wissen jetzt, dass Neuroplastizität Ihrem Gehirn ermöglicht, kontinuierlich zu wachsen. Dieses Wachstum entsteht durch die Art und Weise, wie sich Ihre Neuronen miteinander verbinden und so neue Kommunikationsnetzwerke schaffen. Alle neuronalen Verbindungen werden durch Reize, also durch spezifische „Erfahrungen“, geprägt.
Es gibt 100 Milliarden Neuronen im menschlichen Gehirn mit Billionen Verbindungsnetzwerken , die sich ständig mit den Erfahrungen verändern. Mit diesem Wissen können traditionelle Trainings und Übungen durch die gezielte gezielte Behandlung spezifischer Gehirnfunktionen ergänzt werden. Das Gehirn benötigt eine Stimulation über einen bestimmten Schwellenwert hinaus, um den natürlichen Neuroplastizitätsprozess des Gehirns zu nutzen. Dies bietet eine wichtige Gelegenheit, Ihre sportliche Leistung sowohl kognitiv als auch körperlich zu steigern.
Dies sind die mentalen Bereiche, auf die wir mit unseren spezifischen neurokognitiven Leistungsübungen abzielen. Zum Beispiel ist nicht nur Muskelermüdung in einem Kampf schlimm, sondern auch geistige Erschöpfung verursacht eine ganze Reihe von Problemen – wie zum Beispiel Fehler, die den Wettkampf verlieren! Dies ist selbst für Sportler mit großer Ausdauer und Cardio schädlich.
Die kontinuierliche, schnelle und „kampfspielverändernde“ Menge an Mikroentscheidungen, die ein Kämpfer in seiner Hochdruckumgebung im Käfig treffen muss, wird die kognitive Belastung seines Gehirns in die Höhe treiben. Geistige Müdigkeit ist sehr real! Der Kämpfer, der diese hohe kognitive Belastung aushalten und den Entscheidungen seines Gegners immer einen Schritt voraus sein kann, ist derjenige, der die Dinge umdrehen und die nötigen Anpassungen vornehmen kann, wenn es am nötigsten ist.
Kämpfer müssen diese Entscheidungen ständig, blitzschnell, unter Druck und mit höchster Genauigkeit treffen. Die meisten Fehler passieren, wenn geistige Ermüdung einsetzt. Sie entsteht, wenn das Gehirn des Sportlers unter hohem Druck und großer körperlicher Beanspruchung nicht in der Lage ist, mehrere Informationen und eine Reihe von Reizen effizient zu verarbeiten. Dabei handelt es sich um extreme kognitive Belastungen, die ein einzigartiges neurokognitives Leistungstraining erfordern, um dieser Herausforderung gewachsen zu sein.
Unser Ziel ist es, Schlüsselfaktoren der geistigen Leistungsfähigkeit schnellstmöglich zu steigern. Um dies zu erreichen, nutzen wir die besten neurowissenschaftlichen Technologien wie Halo Sport , Muse , Emotive und insbesondere NeuroTracker . Die Identifizierung und Stärkung neuronaler Bahnen ist der Schlüssel zur Schaffung eines mentalen Flusses, der auf Fokuskapazität, Konzentration und Aufmerksamkeit basiert. NeuroTracker ist ein Paradebeispiel für eine praktische und flexible Neurotechnologie , die diese Art der neuronalen Stärkung so gut ermöglicht.
ist das Ergebnis von über 20 Jahren neurowissenschaftlicher Forschung und passt Geschwindigkeit und Komplexität so an, dass Ihr sportliches kognitives Training bei jedem Schritt maximiert wird. Fokus, Konzentration und Aufmerksamkeit sind nicht einfach, sie sind in Ihrem Gehirn komplex, aber sie können trainiert werden, und NeuroTracker verbessert diese Schlüsselfähigkeiten . Es bietet auch einzigartige funktionelle Messungen der sportlichen Leistung. Wir haben NeuroTracker als Grundlage unserer neurokognitiven Leistungstrainingsprogramme im Kampfsport integriert.
In einem wettbewerbsintensiven Umfeld erfordert das Erreichen der nächsten Stufe ein anderes Ich. Sportler erleben diesen Unterschied, er ist bei jedem anders. Aufgrund der Art und Weise, wie das Gehirn vernetzt ist . Mental Flow ist von Sportler zu Sportler unterschiedlich, aber es funktioniert. Die geistige Leistungsfähigkeit bestimmt die körperliche Leistungsfähigkeit und der Ruf nach einer Optimierung der Gehirn-Körper-Integration war noch nie so laut wie im heutigen hyperwettbewerblichen Umfeld. Jeder Spitzensportler strebt nach diesem einen Wettbewerbsvorteil.
Wahnsinn ist, immer wieder die gleichen Dinge zu tun und ein anderes Ergebnis zu erwarten! Deshalb sind Leistungsdaten der Schlüssel zur intelligenten Leistungskonditionierung. Wir sind in eine Ära eingetreten, in der wir das Gehirn beurteilen, messen, quantifizieren und trainieren können, um die menschliche Leistung zu verbessern. Wir wissen jetzt, dass die Optimierung der neurokognitiven Effizienz die sportliche Leistung in vielerlei Hinsicht steigert.
Traditionelle Ansichten zur Ausbildung müssen überprüft werden. Eine weitere Entwicklung für moderne Krieger muss die Neurosportwissenschaften umfassen. Das Gehirn ist für die Leistungsfähigkeit des Körpers von zentraler Bedeutung. Wenn Sie immer noch wie vor einem Jahrzehnt trainieren, müssen Sie Ihr Spiel verbessern. Machen Sie den Geist richtig, der Körper wird folgen. Das neurokognitive Leistungstraining von Fight-Sport ist die Zukunft und die Zukunft ist jetzt.
Einblicke in die einzigartigen Methoden von Dr. Roman Velasquez erhalten Sie auf seiner Neuro Peak Performance-Website . YouTube-Kanal können Sie sich außerdem viele seiner innovativen Trainingsmethoden in Aktion ansehen .
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