Warum kognitives Training ein wachsender Trend in der Leichtathletik ist

Von Josh Freedland

Wenn es um die Steigerung der sportlichen Leistung geht, ist kognitives Training noch ein recht neues Konzept. Allerdings verändern sich die Vorstellungen darüber, was unter sportlichem Leistungstraining zu verstehen ist. Dies gilt insbesondere im Spitzensport. Dennoch integrieren nicht alle Sportler kognitives Training in ihre Trainingsprogramme, was teilweise auf die aktuelle sportliche Trainingskultur und die allgemeine Wahrnehmung von Gehirntraining zurückzuführen ist.

Eine etablierte Kultur herausfordern

Wie man in den meisten Branchen beobachten kann, gibt es eine Kultur, die fest in der Leichtathletikausbildung verankert ist. Gelegentlich kommt ein neuer Trend auf und stellt gängige Praktiken in Frage, aber es wird große Trägheit und Widerstand gegenüber Veränderungen geben. Schließlich gibt es seit Jahrzehnten eine feste Vorgehensweise und eine Kultur kann sich nicht einfach über Nacht ändern. Eine Kultur kann sich jedoch im Laufe der Zeit ändern. Tatsächlich hat dieser Wandel in der Fitnessbranche schon einmal stattgefunden.

Eine Kulturrevolution auslösen

In den 1950er und 1960er Jahren Jack LaLanne The Jack Lalanne Show “, die amerikanische Fitnessrevolution anzukurbeln Er war dafür verantwortlich, Krafttraining und Ernährung der breiten Masse bekannt zu machen, obwohl auch er in den 1930er Jahren zunächst auf Widerstand gegen seine avantgardistischen Fitnessideen stieß.

Trainer beispielsweise verboten ihren Sportlern das Heben von Gewichten, weil sie glaubten, dass sie dadurch zu langsam und muskelbepackt würden. Mittlerweile wissen wir jedoch, dass Krafttraining dabei hilft, Sportler schneller und stärker zu machen. Auch das Joggen gewann in den 1960er Jahren an Popularität und eine der ersten Fitnessketten des Landes wurde in Venice Beach, Kalifornien, eröffnet.

Im Laufe der nächsten Jahrzehnte würden weitere Fitnesscenter an diesem kulturellen Wandel teilhaben. Überall im Land entstanden Fitnessketten und Firmen-Fitnessstudios in Bürogebäuden erfreuten sich großer Beliebtheit. Vorteile körperlicher Fitness für die Produktivität , das Wohlbefinden und die Langlebigkeit zu erkennen Nach und nach wurden körperliche Fitness und der Besuch des Fitnessstudios in der nordamerikanischen Kultur verankert.

Revolution der sportlichen Leistung

Nun steht eine weitere Revolution im Bereich der sportlichen Leistung bevor. Immer mehr Menschen erkennen den Wert des kognitiven Trainings und nehmen diese sportliche Innovation an. Was die meisten Menschen jedoch nicht wissen, ist, wie lange Early Adopters diese Trainingstechnik schon anwenden. Tatsächlich wird kognitives Training seit Jahrzehnten im Profisport eingesetzt und zeigt positive Ergebnisse.

Kürzlich wurde beispielsweise bekannt, dass während seines Spiels bei den Chicago Bulls heimlich Stroboskoplichttraining durchgeführt hat . Jordan nutzte diese Trainingsmethode, um visuelle Hinweise besser zu interpretieren, sich besser auf die Foullinie zu konzentrieren und das Spiel wahrnehmbar zu verlangsamen. Darüber hinaus muss man sich nur den diesjährigen Super Bowl ansehen, um zu erkennen, dass sich eine Fitness-Revolution zusammenbraut.

Sowohl die Atlanta Falcons als die New England Patriots nutzen kognitive Trainingstechniken, um dem Spiel immer einen Schritt voraus zu sein. Matt Ryan und Tom Brady gelten beispielsweise als Anhänger des kognitiven Trainings. Ryan, der NFL MVP 2016, informierte die New York Times sogar darüber, dass er NeuroTracker , ein kognitives Trainingstool, verwendet, um sein Situationsbewusstsein zu verbessern. Steph Curry , der NBA-MVP 2015/2016, nutzt kognitives Training in Form von Stroboskopbrillen, um seine Leistung zu steigern.

Sich einen Wettbewerbsvorteil verschaffen

Obwohl diese Athleten nicht unbedingt die größten, schnellsten oder stärksten sind, ist es nicht überraschend, dass sie die Konkurrenz in ihren jeweiligen Sportarten dominieren. Es ist klar, dass sie sowohl ihren Körper als auch ihren Geist trainieren, um sich einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen.

Trotz nachgewiesener Ergebnisse ist jedoch nicht jeder plötzlich von kognitivem Training begeistert. Zu diesem Zeitpunkt muss die Öffentlichkeit noch über Neuroplastizität und den Nutzen und die Auswirkungen kognitiven Trainings auf die Leistung aufgeklärt werden. Neuroplastizität , die sich auf die Fähigkeit des Gehirns bezieht, sich als Reaktion auf neue Situationen und Veränderungen in der Umwelt zu verändern und anzupassen, wird durch jahrzehntelange umfangreiche wissenschaftliche Forschung gestützt. Modernste Technologien nutzen das Konzept der Neuroplastizität, um kognitive Trainingsinterventionen zur Verbesserung und Wiederherstellung kognitiver Funktionen zu entwickeln.

Durch den besseren Zugang zu Informationen sollten die Menschen weniger skeptisch gegenüber der Integration neuer Methoden in ihre Trainingspläne werden. Sobald ein definitiver Leistungsvorsprung etabliert und bewiesen ist, wird sich dieser Trend zwangsläufig in der Art und Weise verankern, wie wir trainieren. Aber vorerst müssen die Massen noch aufholen.

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