Löst Ihre Smartphone-Sucht ADHS-Symptome aus?

Was sehen Sie, wenn Sie von Ihrem Smartphone aufschauen? Die Chancen stehen gut, dass Sie andere Leute sehen, die in ihre Smartphones vertieft sind. Das passiert im Bus, in der U-Bahn, bei einer Vorlesung und sogar am Esstisch! Es ist klar, dass viele von uns heutzutage einen unstillbaren Appetit auf Informationen und den Wunsch haben, in Verbindung zu bleiben .

Aus diesem Grund überprüfen wir ständig unsere Telefone, um auf dem neuesten Stand zu bleiben, und werden mit Benachrichtigungen über neue Nachrichten, Social-Media-Beiträge, aktuelle Nachrichten, App-Updates und mehr bombardiert. Tatsächlich greifen mehr Menschen morgens als Erstes zum Smartphone

Erhöhte Ablenkung und Hyperaktivität

Viele Menschen berichten , dass sie aufgrund ihrer Smartphone-Sucht zunehmend hyperaktiv und abgelenkt sind. Interessanterweise charakterisieren diese Symptome der digitalen Stimulation auch ADHS . Könnten unsere Smartphones uns alle, auch Nicht-ADHS-Betroffene, mit der bekannten neurologischen Entwicklungsstörung belasten?

In einer Universität von Kolumbien unter Millennials durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass häufigere Telefonunterbrechungen die Menschen weniger aufmerksam und hyperaktiver machten. Unaufmerksamkeit deckt ein breites Spektrum von Problemen ab, wie z. B. das Begehen von Flüchtigkeitsfehlern, das Vergessen, eine Rechnung zu bezahlen, Schwierigkeiten, anderen zuzuhören oder die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Hyperaktivität beinhaltete Unruhe, Unruhe, übermäßiges Reden und das Unterbrechen anderer.

Erhöhter Dopaminspiegel

Gleichzeitig deutet dies nicht darauf hin, dass Smartphones ADHS verursachen. Es deutet auch nicht darauf hin, dass die Reduzierung von Telefonunterbrechungen ADHS behandeln kann. Aber ist unsere Smartphone-Besessenheit unbedingt etwas Negatives? Verschlimmert das Smartphone bei Menschen mit ADHS die Symptome?

Anscheinend kann das Überprüfen Ihres Smartphones tatsächlich den Dopaminspiegel in Ihrem Gehirn erhöhen. Der Erhalt von Likes und Kommentaren zu Social-Media-Beiträgen kann beispielsweise die Lustzentren in Ihrem Gehirn aktivieren.

Eine ähnliche Reaktion wurde bei Tinder, einer Online-Dating-App, beobachtet. Ein Neurowissenschaftsprofessor an der UCLA erklärte, dass, wenn der frontale Kortex Ihres Gehirns entscheidet, dass eine Tinder-Reaktion angenehm ist, Sie einen Schuss Dopamin erhalten.

ADHS-Betroffene haben normalerweise einen niedrigeren Dopaminspiegel als Nicht-ADHS-Betroffene, weshalb sie sich zu Aktivitäten hingezogen fühlen, die ihnen sofortige Befriedigung verschaffen. Wenn sie etwas tun, das ihnen Spaß macht oder das sie psychologisch lohnend finden, neigen sie dazu, dieses Verhalten beizubehalten.

Anregende Lernumgebung

Smartphone-Apps bieten ADHS-Betroffenen möglicherweise auch mehr als nur eine Bestätigung. Personen, die an einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung leiden, haben eine verminderte Fähigkeit, die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten, und langweilen sich oft schnell. Da soziale Medien und das Internet mit sich ständig ändernden Informationen gefüllt sind, ist die Lernumgebung anregender. Diese Plattformen vermitteln ein Gefühl der Neuheit, sodass es einfacher ist, die Aufmerksamkeit der Person auf sich zu ziehen.

Beziehungs- und Produktivitätsverluste

Ganz gleich, ob Ihr Smartphone als Kanal für einen emotionalen Boost oder als Gelegenheit zur mentalen Stimulation fungiert, es ist kein Wunder, dass wir alle ein Verlangen danach haben. Leider bringt die Erkrankung an ADHS-ähnlichen Symptomen jedoch auch Nachteile . Es kostet jedes Jahr zig Millionen Menschen Produktivität, echte Nähe und Zeit.

Hinzu kommen die praktischen Überlegungen. Um positive Beziehungen zu fördern, möchte niemand einen geliebten Menschen mitten in einem Gespräch ignorieren oder sich während eines Meetings zurückziehen. Es besteht auch die Gefahr, von den guten Gefühlen abhängig zu werden, die wir empfinden, wenn wir positive Interaktionen erreichen. Wenn Sie also nicht das positive Feedback erhalten, das Sie sich erhofft haben, wirkt sich das negativ auf Ihr Selbstwertgefühl aus .

Smartphone-Nutzung neu denken

Sollten Sie also Ihr Smartphone loswerden? Natürlich nicht! Erwägen Sie jedoch, Ihr Telefon ab und zu stummzuschalten, die „Bitte nicht stören“-Funktion zu aktivieren oder es außerhalb der Reichweite aufzubewahren. Denn hat unser Gehirn manchmal nicht eine Auszeit von Ablenkungen verdient?

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