Sportliche Vision für Situationsbewusstsein – Teil 1

Wie die meisten Sportler wissen, ist ein gutes Situationsbewusstsein entscheidend, um unter Druck spielentscheidende Entscheidungen zu treffen. In diesem ersten Teil eines zweiteiligen Blogs werden wir untersuchen, warum unsere Vorurteile über das Sehen illusorisch sein können und warum das wichtig ist, wenn es um die Leistung auf dem Spielfeld geht.

Glauben ist Sehen

Ein großer Teil des Gehirns ist dem primären Sehsinn gewidmet, der bei den Anforderungen von Sportarten wie Fußball, Hockey, Basketball und Fußball oft auf die Probe gestellt wird. Grundsätzlich stellt die Verarbeitung von Sportszenen zwei visuelle Anforderungen an das Gehirn: das Identifizieren von Objekten (wissensabhängig) und das Identifizieren von Bewegungen (Position, Geschwindigkeit und Flugbahn).

Die Wahrnehmung von Objekten ist anspruchsvoller, als wir es für selbstverständlich halten. Dies liegt an der überraschenden Tatsache, dass wir nur über eine sehr begrenzte Menge an detailliertem Sehvermögen verfügen, das wir tatsächlich über die Augen wahrnehmen. 20/20-Sicht wird nur von der Fovea – einem winzigen Teil des Auges, der für die Wahrnehmung von Details zuständig ist. Während Menschen ein horizontales Sichtfeld von 210 Grad haben, ermöglichen nur die zentralen 3 Grad dieses Feldes tatsächlich eine detaillierte Sicht. Außerhalb dieses Brennpunkts ist der Rest unseres Sichtfeldes ziemlich verschwommen. Durch das Hin- und Herspringen dieser detaillierten Stelle können die visuellen Zentren des Gehirns aus Schlüsselmomentaufnahmen der wichtigsten Punkte unserer Sicht ein allgemeines Gefühl detaillierter Wahrnehmung aufbauen.

Das visuelle Gefühl, dass unsere Sicht reich an Details ist, ist lediglich eine Facette der bewussten Wahrnehmung, auch wenn diese Vorstellung im Widerspruch zu unserer subjektiven Erfahrung zu stehen scheint. Dies liegt daran, dass das Gehirn sehr gut darin ist, einige wichtige visuelle Informationen zu extrapolieren, um ein Modell der Welt um uns herum zu erstellen, das gut genug ist, damit wir funktionieren können. Es ist ein bisschen so, als würde man herausfinden, wie ein Puzzle aussieht, wenn nur 10 % der Teile vorhanden sind, aber diese Teile geben uns die besten Anhaltspunkte für das Gesamtbild. In diesem Sinne ist „Glauben Sehen“.

Vom Sehen geblendet

Es gibt jedoch ein paar Haken. Das erste ist, dass die Konstruktion solcher Modelle der äußeren visuellen Welt das Gehirn mit einer erheblichen Arbeitsbelastung der wahrnehmungskognitiven Verarbeitung belastet. Wir prognostizieren effektiv die Welt um uns herum und bauen sie so auf, wie wir sie sehen, Stück für Stück.

Der zweite Haken ist, dass für eine effiziente Durchführung ein präzises visuelles Scannen erforderlich ist. Dies liegt daran, dass diese Wahrnehmungsmodelle typischerweise auf sehr kurzen Zeitskalen aufgebaut sind und relevante Fokuspunkte daher extrem schnell gescannt werden müssen (insbesondere im Sport). Um dies zu erreichen, müssen die Augäpfel Szenen scannen, indem sie von Punkt zu Punkt springen, eine Form des schnellen Zielwechsels, die als Sakkaden . Das Problem besteht darin, dass die Sicht beim Hin- und Herschweifen der Augen so verschwommen wird, dass nützliche Informationen verloren gehen. Aus diesem Grund werden die visuellen Zentren des Gehirns vorübergehend abgeschaltet, um geistige Ressourcen zu schonen.

Einigen Schätzungen zufolge ist unser Gehirn tatsächlich bis zu 15 % der Zeit, in der wir die Augen öffnen, blind. Wir sind uns dessen nicht bewusst, weil Sakkaden von der bewussten Wahrnehmung ausgeschlossen werden. Wenn Sie jedoch sehr schnell von ganz links nach ganz rechts blicken, ist es möglich, einen kurzen leeren Blitz wahrzunehmen – Ihr visuelles Gehirn schaltet sich für einen kurzen Moment aus.

Was es für die Sportvision bedeutet

Wenn es um das Sehvermögen im Sport , ist es wichtig zu verstehen, dass a) das meiste, was wir sehen, verschwommen ist und b) das Hin und Her unseres Fokuspunkts zu Momenten der Blindheit führt. Vor diesem Hintergrund können wir verstehen, warum die visuelle Suchstrategie unglaublich wichtig ist, wenn es um das Situationsbewusstsein im Sport geht. Es sollte nicht überraschen, dass sportwissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Spitzensportler im Vergleich zu Amateursportlern über überlegene Suchstrategien verfügen. Wenn es um die chaotischen und sich schnell verändernden Szenen von Mannschaftssportarten geht, ist es von größter Bedeutung, zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein.

Wie die Profis sehen

Untersuchungen haben insbesondere ergeben, dass Experten verschiedener Sportarten nicht nur genauer suchen, sondern auch weniger nach den informativsten angezeigten Punkten suchen, kombiniert mit längeren Fixierungen. Im Gegensatz dazu sind Anfänger weniger informiert, obwohl sie mehr Punkte scannen.

Effektive visuelle Suchtechniken nutzen Erfahrungswissen, um es dem Spieler zu ermöglichen, Informationsprioritäten festzulegen, um Details selektiv in Echtzeit zu aktualisieren. Der entscheidende Punkt hierbei ist, dass bei längerer Fixierung auf einen Punkt die Augen stillstehen und das periphere Gesichtsfeld nun bearbeitet werden kann. In diesem Sinne können Spitzensportler sich auf Details konzentrieren, den Blick festhalten und gleichzeitig auf das Geschehen in der Peripherie achten. Dies ist eine erhabene wahrnehmungskognitive Fähigkeit, die ihnen einen fast sechsten Sinn für Bewusstsein verleiht.

Im zweiten Teil dieses Blogs untersuchen wir, warum das periphere Sehen für das Situationsbewusstsein von entscheidender Bedeutung ist, und werfen einen Blick auf Methoden zum Trainieren dieser Fähigkeit.

Sportliche Vision für Situationsbewusstsein – Teil 2

Und wenn Sie mehr über das Sehen aus Sicht der Optometrie erfahren möchten, finden Sie hier ein aktuelles Glossar mit Begriffen, auf die Sie zurückgreifen können.

‍