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COVID-19 hat verschiedene Aspekte unseres Lebens beeinträchtigt, darunter die wirtschaftliche, psychologische und emotionale Gesundheit. Bei den meisten Menschen, insbesondere bei Männern , sind möglicherweise Erkrankungen aufgetreten, die aufgrund von Zurückhaltung, Unsicherheit und Angst vor dem Virus zu einem Verlust des Selbstvertrauens und der Motivation führen. Ihre Probleme und Sorgen hängen möglicherweise mit dem Schutz ihrer Vermögenswerte und Unternehmen, ihrer Arbeit und ihrer persönlichen Beziehungen während dieser Pandemie zusammen. Wir sollten jedoch bedenken, dass Kinder nicht von dem Stress und der Angst befreit sind, die durch COVID-19 verursacht werden.
Auch wenn sie nur über geringe Kenntnisse darüber verfügen, was weltweit geschieht, können Kinder von Veränderungen und Problemen im Haushalt betroffen sein. Daher sollten sich Eltern dieser emotionalen Belastungen bewusst sein und sie angehen, um negative Auswirkungen auf ihre geistige und körperliche Gesundheit zu verhindern. Hier finden Sie viele alltägliche Möglichkeiten, wie Sie das Wohlbefinden Ihres Kindes steigern können.
Der erste Schritt zur Unterstützung Ihres Kindes besteht darin, seine Gefühle zu erkennen und anzuerkennen. Seien Sie sich darüber im Klaren, dass sie genauso unter Stress stehen wie Sie und möglicherweise anders damit umgehen.
Während der Pandemie haben Kinder möglicherweise Angst davor, was am nächsten Tag passieren wird, oder befürchten, dass ihre Familie mit COVID infiziert werden könnte.
Es gibt auch Fälle, in denen Kinder frustriert und traurig sind, weil sie plötzlich nicht mehr Aktivitäten nachgehen können, die ihnen früher Spaß gemacht haben, wie zum Beispiel Zeit mit ihren Freunden verbringen und sie persönlich treffen oder Familienausflüge unternehmen.
Es ist wichtig, ihnen zu versichern, dass das, was sie empfinden, normal ist und dass es in Ordnung ist, darüber zu sprechen.
Es ist gut, sich dessen bewusst zu sein, was um einen herum passiert. Aber zu viel Konsum von Nachrichten und Informationen über ein traumatisches Ereignis kann Angst auslösen, insbesondere bei Kindern.
Darüber hinaus kann sich ihr Social-Media-Konsum auch auf ihre Gemütsverfassung in Bezug auf die aktuelle Situation auswirken und ihren emotionalen Stress verstärken.
Planen Sie Aktivitäten, die die ganze Familie einbeziehen. Diese Aktivitäten können in Ihrem Garten oder in Ihrem Zuhause durchgeführt werden.
Eine Routine kann Ihren Kindern helfen, ein besseres Gefühl für die Normalität in ihrem Alltag zu entwickeln. Sie können einige der Aktivitäten, die Ihrem Kind schon vor Corona Spaß machten, beibehalten oder neue und kreative Freizeitaktivitäten einbauen.
Diese Freizeitaktivitäten sollen Ihre Kinder dazu ermutigen, sich an Ihren täglichen Aktivitäten als Familie zu beteiligen.
Die Einführung neuer Routinen zu Hause kann ihre Ängste vor der ungewissen Zukunft lindern.
Alle haben es in dieser Pandemie schwer, auch Sie, die Eltern. Helfen Sie Ihren Kindern zu verstehen, wie wichtig Mitgefühl und Sensibilität für die Gefühle anderer Menschen sind.
Seien Sie ein Vorbild und vermitteln Sie zunächst Freundlichkeit und Geduld gegenüber Ihrer Familie. Eine einfache SMS, ein Videoanruf oder ein Kompliment kann Ihren Kindern und Ihrer Familie Trost und Unterstützung bieten.
Zu wissen, dass Ihr Kind gesund ist, ist eine Möglichkeit, Ihre Ängste und die Ihrer Kinder zu lindern. Machen Sie ihnen klar, dass eine gesunde Ernährung und die Einnahme von Vitaminen das Virus fernhalten können.
Motivieren Sie sie, Sport zu treiben und sich im Haus zu bewegen, um ihre Stimmung zu verbessern und ihren Körper zu stärken.
Wenn Ihr Kind seine Frustrationen und seinen Stress auslebt, versuchen Sie, andere Möglichkeiten zu finden, die es beschäftigen. Manche Kinder verhalten sich aus Langeweile und Müdigkeit. Ermutigen Sie sie zum kreativen Spielen, indem Sie zeichnen, malen oder eine Festung bauen.
Lenken Sie ihre Aufmerksamkeit um, indem Sie ein einfaches Belohnungssystem einrichten, um gutes Verhalten zu verstärken. Legen Sie Auszeiten fest, um Wutanfälle zu vermeiden.
Den Kindern zuzuhören ist der erste Schritt, sie zu verstehen. Schaffen Sie Ihrem Kind einen sicheren Raum, in dem es seine Gefühle und Gedanken ausdrücken kann. Geben Sie ihnen das Gefühl, dass ihre Gefühle berechtigt sind und dass Sie sich mit ihnen identifizieren können.
Ermutigen Sie sie, sich zu Wort zu melden und Fragen zu stellen, die sie im Zusammenhang mit dieser Pandemie verwirren. Aufmerksame Eltern können ihnen helfen, sich sicher zu fühlen .
Geben Sie ihnen Gelegenheit, über ihre Bedenken zu sprechen, und versuchen Sie, diese Probleme entsprechend anzugehen.
Es ist normal, dass Kinder neugierig sind und Fragen zu dem stellen, was sie in den Nachrichten hören. Versuchen Sie, sie so ehrlich wie möglich zu beantworten.
Sie können ihnen sagen, dass Menschen krank werden, aber versichern Sie ihnen, dass das Befolgen der Richtlinien zum häufigen Händewaschen und zum Bleiben zu Hause ihnen dabei helfen kann, gesund zu bleiben.
Geben Sie Ihren Kindern das Gefühl, unterstützt zu werden, indem Sie sie trösten und beruhigen.
Sie können ihnen auch Trost spenden, indem Sie Zeit mit ihnen verbringen und Aktivitäten durchführen wie:
● Ihnen fröhliche Geschichten erzählen
● Gemeinsam mit ihnen das tun, was sie interessiert
● Ihnen einfache Haushaltsaufgaben wie Kochen und Putzen zuweisen
● Mit ihnen spielen
Es kann ihnen in dieser stressigen Zeit auch Trost spenden, sie so weit wie möglich für ihre Stärken, ihre Hilfsbereitschaft und ihr Mitgefühl zu loben.
Am besten versichern Sie Ihrem Kind, dass es in Sicherheit ist. Geben Sie ihnen Informationen, die ihnen ein sicheres Gefühl geben können.
Überzeugen Sie Ihre Kinder davon, dass Sie alles dafür tun werden, dass sie gesund bleiben. Geben Sie ihnen positive Gedanken und Pläne, auf die sie sich in der Zukunft freuen können.
Auch wenn Sie während dieser Pandemie mehr Zeit mit Ihren Kindern verbringen, achten Sie besonders auf deren Verhalten.
Kinder haben ihre eigene Art, Kummer und Angst auszudrücken. Achten Sie bei Ihren Kindern auf folgendes Verhalten:
Kinder können Angst dadurch zum Ausdruck bringen, dass sie zu anhänglich sind und sich von anderen Menschen und Aktivitäten zurückziehen. Ihre Zurückhaltung gegenüber der Erkundung kann auf Angst und Sorge zurückzuführen sein.
Kinder, die unter viel Stress stehen, neigen dazu, gereizter zu sein und anfälliger für Wutanfälle zu sein. Möglicherweise stellen Sie fest, dass sie möglicherweise schneller Angst bekommen und weinen, und dass es möglicherweise schwieriger ist, sie zum Aufhören zu bewegen.
Achten Sie auch auf ihre Schlafgewohnheiten. Sie neigen möglicherweise dazu, mitten in der Nacht aufzuwachen und haben Schwierigkeiten, wieder einzuschlafen.
Kinder, die aufs Töpfchen gehen, neigen aufgrund von Stress dazu, ins Bett zu nässen.
Beobachten und notieren Sie die Themen in ihrem Spiel. Aufgrund dessen, was ihrer Meinung nach während der Pandemie passiert, kann es zu Todesfällen, Gewalt oder Krankheiten kommen.
Bei Jugendlichen und älteren Kindern können Sie folgende Verhaltensweisen beobachten:
Aufgrund der gemischten und verwirrenden Gefühle in Bezug auf die Pandemie kann es bei Ihrem jugendlichen Kind zu schnellen Stimmungsschwankungen kommen. Diese Stimmungsschwankungen können sich in Form von Gereiztheit, Hoffnungslosigkeit und Wut äußern.
Aufgrund der durch COVID verursachten Unsicherheit verlieren manche Kinder möglicherweise das Interesse an Hobbys, die ihnen früher Spaß gemacht haben. Diese Interessen könnten für sie nun langweilig und banal werden. Manche Kinder suchen möglicherweise sogar nach riskanteren Aktivitäten.
Die bisher gesunden Ernährungsgewohnheiten Ihrer Kinder können sich ändern. Manche verlieren möglicherweise den Appetit, während andere unter Stress essen und an Gewicht zunehmen. Diese Verhaltensweisen können durch Stress und Angst verursacht werden.
Wie Sie sehen, ist es am wichtigsten, sich der Verhaltensweisen und Stimmungen Ihres Kindes bewusst zu sein und dann einfache Schritte zu unternehmen, die ihm im Alltag helfen können. Die letzte, aber nicht offensichtlichste Sache ist, sich um Ihr eigenes Wohlbefinden zu kümmern – hier ist ein nützlicher Blog zum Ausprobieren.
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