Kann Mentaltraining die Leistungsüberzeugungen von Sportlern verändern?

Alle Sportler wissen, dass das Training ihrer körperlichen Fähigkeiten für eine gute Leistung auf dem Feld von entscheidender Bedeutung ist. Weniger bekannt ist, wie wichtig mentales Training ist. Wenn Spitzensportler eine neue Methode zur Konditionierung ihres Geistes anwenden würden, würde dies ihre Überzeugungen über ihre tatsächliche Leistung ändern? Genau das wollte ein Forscherteam untersuchen.

Die kognitive Überlastung des Sports

Mehrere sportwissenschaftliche Studien belegen die Bedeutung hochentwickelter Aufmerksamkeitsressourcen, insbesondere in dynamischen Mannschaftssportarten wie Basketball, Fußball und Eishockey. Dynamische Sportarten sind aufgrund der chaotischen und schnellen Veränderungen im Sportumfeld bei hochintensivem Spiel besonders anspruchsvoll. Dazu gehören die Bewegung und Verfolgung von Mitspielern, Gegnern und des Balls oder Pucks, und das alles in einem sich schnell ändernden Sichtfeld, wenn ein Athlet läuft und sich dreht.

Die Dimension der Entscheidungsfindung

Darüber hinaus sind Sportler mit vielfältigen und oft komplexen Entscheidungen konfrontiert, die eine Planung der Ergebnisse in kurzer Zeit erfordern. Zum Beispiel die Wahl, zu wem der Pass passt, die Wahrscheinlichkeit, dass dieser Pass von einem Gegner abgefangen wird, und auch die Passmöglichkeiten dieses Spielers.

Durch Entscheidungen werden Spiele gewonnen oder verloren, weshalb Spitzensportler in Bereichen wie Führungsfunktionen über überlegene geistige Fähigkeiten verfügen. Dies erklärt auch, warum sich beispielsweise gezeigt hat, dass Messgrößen für exekutive Funktionen die Torquote im Profifußball vorhersagen können.

Testen des wahrnehmungskognitiven Trainings

Eine Gruppe von Sportwissenschaftlern und Psychologen wusste sowohl um die mentalen Herausforderungen beim Sport als auch um die Bedeutung hochgradiger kognitiver Funktionen für den Leistungserfolg und machte sich daran, das Potenzial von NeuroTracker . Daran war ein Team von Forschern beteiligt, die aus einer Kombination von Sport-, Gesundheits- und Technologiewissenschaftsuniversitäten in Norwegen zusammenarbeiteten.

Aus einer Vielzahl von Sportlern und Sportlerinnen wählten sie 54 Spitzensportler aus den Bereichen Boxen, Ringen, Frauenhandball, Frauenfußball, Orientierungslauf, Biathlon, Ski Alpin, Schlittenhockey, Badminton und Tischtennis aus, um an einem NeuroTracker-Trainingsprogramm teilzunehmen.

Remote-Leistungstraining

Die freiwilligen Sportler wurden gebeten, über einen Zeitraum von fünf Wochen mindestens vier NeuroTracker-Sitzungen pro Woche zu absolvieren. Zu diesem Zweck wurde ihnen jeweils ein NeuroTracker Personal-Konto eingerichtet, damit sie von zu Hause aus über einen Webbrowser auf PCs und mit einer 3D-Brille trainieren konnten. Um mögliche Vorurteile zu vermeiden, erhielten sie keine Anweisungen zum Training, sondern ihr Training wurde von den Forschern über NeuroTracker Remote überwacht.

Ziel der Studie war es herauszufinden, ob die Trainingsintervention die Ergebnisse im Hinblick auf die eigene Selbsteinschätzung ihrer Leistung subjektiv verbessern kann. Aus diesem Grund erhielten sie den Athlete Satisfaction Questionnaire , eine standardisierte sportwissenschaftliche Beurteilung, die 15 Leistungsdimensionen anhand einer 7-Punkte-Likert-Skala abdeckt. Die Beurteilung wurde vor und nach dem NeuroTracker-Schulungsprogramm durchgeführt.

Was gefunden wurde

Fast alle Spitzensportler absolvierten mindestens vier NeuroTracker-Sitzungen pro Woche, wobei einige Athleten sich dafür entschieden, bis zu fünfzehn Mal pro Woche zu trainieren. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Teilnehmer eine hohe Compliance-Rate zeigten und motiviert waren, das Training selbstständig durchzuführen.

Im Durchschnitt stellten die Athleten am Ende der fünf Wochen eine Verbesserung der NeuroTracker-Geschwindigkeitsschwellen um 39 % fest. Daher kam die Studie zu dem Schluss, dass NeuroTracker einen signifikanten Trainingseffekt hatte.

Die Ergebnisse der Fragebögen zur Athletenzufriedenheit zeigten auch eine deutliche Verbesserung hinsichtlich der von den Athleten eingeschätzten Fortschritte bei ihrer eigenen Leistung, wobei die Mehrheit der Athleten Zuwächse verzeichnen konnte.

Was es bedeutet

Erstens zeigte die Studie, dass perzeptiv-kognitives Training sehr praktisch umsetzbar sein kann und dass Sportler motiviert sind, diese zusätzliche Trainingsdimension anzunehmen. Zweitens scheinen Sportler verschiedener Sportarten an den persönlichen Nutzen des Trainings zu glauben.

Ein Faktor hierbei ist, dass mit der subjektiven Selbsteinschätzung das berüchtigte Problem des Placebo-Effekts , bei dem Menschen Vorteile falsch wahrnehmen können, die in Wirklichkeit gar nicht vorhanden sind. Aus diesem Grund handelte es sich bei dieser Untersuchung um eine explorative Studie, die lediglich auf das Potenzial des Mentaltrainings für die Übertragung auf Spitzensportleistungen hinweist.

Es stimmt jedoch mit Erkenntnissen aus anderen sportwissenschaftlichen Studien überein, die zeigen, dass das NeuroTracker-Training zu einer verbesserten sportlichen Leistung führt, einschließlich einer objektiv gemessenen Steigerung der Pass- und Entscheidungsgenauigkeit von Fußballspielern im Wettkampf um 15 %. Darüber hinaus befürworten führende Sportwissenschaftler wie Len Zaichkowsky den hohen Stellenwert des wahrnehmungskognitiven Trainings im modernen Sport mit der Vorstellung, dass Spitzenleistungen zu 80 % mental .

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie und warum Sportleiter NeuroTracker verwenden, schauen Sie sich diesen Blog an.

5 verschiedene Arten, wie Experten NeuroTracker verwenden

Die norwegische Studie finden Sie hier.

Die Auswirkungen von wahrnehmungskognitivem Training auf die subjektive Leistung von Spitzensportlern