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Laut einem Bericht des American Institute of Stress sind 80 % der Arbeitnehmer am Arbeitsplatz mit psychischen Problemen konfrontiert, und fast die Hälfte gibt an, dass sie Hilfe bei der Bewältigung dieser Probleme benötigen. Viele Mitarbeiter leiden unter Stress, Burnout und anderen Problemen im Zusammenhang mit ihrem Arbeitsumfeld, was die psychische Gesundheit zu einem großen Problem für Arbeitnehmer und Arbeitgeber macht.
Glücklicherweise kann der Wechsel zu einem Remote-Arbeitsplatz und die Einstellung von Remote-Personal, beispielsweise einem philippinischen VA , eine großartige Möglichkeit sein, das geistige Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter zu fördern und gleichzeitig eine kostengünstige Möglichkeit zur Steigerung der Produktivität Ihres Unternehmens zu sein. Lassen Sie uns die Vorteile der Fernarbeit für die psychische Gesundheit, Strategien zur Bewältigung psychischer Gesundheitsprobleme und zur Unterstützung von Mitarbeitern sowie die Vor- und Nachteile des Wechsels zu einer Remote-Belegschaft aufschlüsseln.
Stress kommt in jedem Arbeitsumfeld, ob traditionell oder anders, häufig vor.
Wenn Stress jedoch chronisch und überwältigend wird, beispielsweise aufgrund ständig knapper Fristen und einer Arbeitskultur mit hohem Druck, die zu zwischenmenschlichen Konflikten am Arbeitsplatz führt, kann er zu ernsteren psychischen Problemen führen.
Burnout, Angstzustände und Depressionen, Schlafprobleme und Drogenmissbrauch sind einige psychische Probleme, mit denen Mitarbeiter in einem traditionellen Arbeitsumfeld konfrontiert sein können.
Fernarbeit kann zur Lösung dieser Probleme und die psychische Gesundheit der Mitarbeiter erheblich verbessern. Von der Möglichkeit, nach einem flexiblen Zeitplan zu arbeiten, bis hin zur Möglichkeit, berufliche Aufgaben von überall aus zu erfüllen, berichten Mitarbeiter, dass sie weniger Stress haben und das Gefühl haben, mehr Kontrolle über ihr Leben zu haben.
Darüber hinaus kann die Arbeit in einem nicht-traditionellen Umfeld den Mitarbeitern ein Gefühl der Autonomie vermitteln, was oft zu mehr Motivation und Produktivität .
Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen weist auf einen positiven Zusammenhang zwischen einem besseren Management der psychischen Gesundheit und der Arbeitsproduktivität .
Das Center for Workplace Mental Health der American Psychiatric Association Foundation berichtet über die enormen Kosten, die Depressionen in der Wirtschaft der Vereinigten Staaten verursachen – mindestens 210 Milliarden US-Dollar pro Jahr durch Fehlzeiten und Produktivitätsverluste.
Mittlerweile sind Mitarbeiter, die positive psychische Gesundheitsergebnisse erzielen, in der Regel produktiver, engagierter und engagierter bei ihrer Arbeit.
Hier sind einige Strategien, die Sie als Arbeitnehmer zur Bewältigung psychischer Probleme in einem traditionellen Arbeitsumfeld nutzen können und wie Sie als Arbeitgeber Ihre Mitarbeiter unterstützen können.
Regelmäßige Pausen können dazu beitragen, Stress abzubauen und die Konzentration und Produktivität zu verbessern. Eine Umfrage legt nahe, dass es zu einem besseren allgemeinen Wohlbefinden und einer besseren Arbeitszufriedenheit führt, wenn man regelmäßig seinen Schreibtisch verlässt, um eine Pause einzulegen.
Durch die Priorisierung von Aufgaben können Sie auch psychische Probleme an einem herkömmlichen Arbeitsplatz besser bewältigen. Das Erkennen und Konzentrieren dringender Aufgaben kann Ihnen helfen, Ihre Arbeitsbelastung zu bewältigen und Stress zu reduzieren.
Als Arbeitgeber können Sie Stressfaktoren aus Ihrem Arbeitsumfeld und Ihrer Arbeitskultur reduzieren, indem Sie beispielsweise einen ausgewiesenen Pausenbereich bereitstellen oder Ihren Mitarbeitern erlauben, während des Arbeitstages kurze Pausen einzulegen.
Darüber hinaus ist es wichtig, klare Ziele und Prioritäten zu setzen . Dies kann den Mitarbeitern helfen, ihre Zeit effektiv zu verwalten, sie zu motivieren, diese Ziele zu erreichen und die Arbeitszufriedenheit zu steigern.
Selbstfürsorge kann dazu beitragen, den Stresspegel zu senken und die psychische Gesundheit zu verbessern . Eine Studie zeigt, dass die Ausübung von Selbstfürsorgeaktivitäten wie Bewegung, Meditation oder Hobbys mit einer besseren Arbeitsleistung und einem geringeren Burnout verbunden ist.
Wenn Sie mit psychischen Problemen zu kämpfen haben, scheuen Sie sich nicht, Unterstützung von einem Kollegen, Vorgesetzten oder einem Psychologen zu suchen. Eine Umfrage zeigt, dass es Mitarbeitern mit ausreichender Unterstützung besser geht, wenn es um die psychische Gesundheit geht.
Wenn Sie ein Arbeitgeber sind, bieten Sie Ressourcen zur psychischen Gesundheit an. Beratungsdienste, Workshops zur psychischen Gesundheit oder Mitarbeiterhilfsprogramme (EAPs) können Ihren Mitarbeitern helfen, Stress und andere psychische Gesundheitsprobleme effektiver zu bewältigen.
Tiefes Atmen, Achtsamkeit oder progressive Muskelentspannung sind einige der stressreduzierenden Strategien, mit denen Sie Ihren Arbeitsstress bewältigen können. Mitarbeiter, die Strategien zur Stressbewältigung anwenden, können mit arbeitsintensiven Arbeitsbereichen effektiver umgehen.
Als Arbeitgeber können Sie eine unterstützende Arbeitskultur fördern, indem Sie eine offene Kommunikation fördern und psychische Gesundheitsprobleme entstigmatisieren. Sie können Ihren Mitarbeitern auch Schulungen zum Stressmanagement anbieten.
Darüber hinaus können Sie Ihren Mitarbeitern helfen, Stress und andere psychische Probleme zu bewältigen, indem Sie Stressfaktoren am Arbeitsplatz wie hohe Arbeitsbelastung, unrealistische Fristen oder schlechte Kommunikation reduzieren. Mit weniger Stressfaktoren können Sie eine glücklichere und produktivere Belegschaft schaffen.
Die Festlegung von Grenzen zwischen Privatleben und Arbeit ist für die Bewältigung von Stress und anderen psychischen Gesundheitsproblemen in einem traditionellen Arbeitsumfeld von entscheidender Bedeutung.
Sie können beispielsweise Stress reduzieren, indem Sie das Abrufen von E-Mails oder arbeitsbezogenen Nachrichten außerhalb der Arbeitszeit vermeiden.
Als Arbeitgeber müssen Sie Ihre Mitarbeiter dazu ermutigen, klare Grenzen zu setzen. Dies können Sie erreichen, indem Sie Ihre Zeit respektieren, flexible Arbeitszeiten anbieten oder nach Möglichkeit Remote-Arbeit ermöglichen.
Obwohl Remote-Arbeit viele Vorteile für die psychische Gesundheit hat, birgt sie auch potenzielle Nachteile, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie den Wechsel vornehmen.
Menschen sind soziale Wesen. Eine der größten Herausforderungen einer Remote-Arbeitsumgebung ist die Möglichkeit der Isolation.
Menschen brauchen soziale Interaktion und Verbindung mit anderen, um erfolgreich zu sein. Bei der Arbeit aus der Ferne kann der Mangel an persönlicher sozialer Interaktion zu einem Gefühl der Einsamkeit und einer verminderten Motivation und Produktivität .
Die Arbeit in einer Remote-Umgebung kann eine Herausforderung für die Aufrechterhaltung der Work-Life-Balance darstellen. Mitarbeiter haben große zwischen ihrem Privat- und Berufsleben zu ziehen
Obwohl ein nicht traditioneller Arbeitsplatz wie ein Zuhause eine größere Flexibilität bietet, kann die fehlende Trennung zwischen Arbeit und Privatleben das Stressniveau erhöhen .
Der Wechsel zu einer Remote-Belegschaft kann sich auch auf Produktivität und Kommunikation auswirken. Im Gegensatz zu herkömmlichen Arbeitsbereichen müssen Remote-Mitarbeiter möglicherweise über andere Fähigkeiten und Tools verfügen, um effektiv mit Kollegen kommunizieren zu können.
Zweifellos gibt es verschiedene Strategien, die Sie anwenden können, um psychische Gesundheitsprobleme an traditionellen Arbeitsplätzen zu bewältigen.
Zu diesen Strategien gehören Pausen, das Üben von Selbstfürsorge, der Einsatz stressreduzierender Techniken, das Setzen klarer Grenzen und die Suche nach Hilfe.
Wenn Sie erwägen, auf Remote-Arbeit umzusteigen, müssen Sie Ihren Mitarbeitern die erforderlichen Ressourcen, Tools und angemessene Unterstützung zur Verfügung stellen.
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