Die Kunst, mit NeuroTracker in den Flow-Zustand zu gelangen – Teil 1

Willkommen zum ersten Teil dieses zweiteiligen Blogbeitrags, der sich eingehend mit dem Thema Flow beschäftigt. Flow ist kein neues Konzept, sondern seit Jahrzehnten eine zentrale psychologische Theorie. Neu ist jedoch, dass er mithilfe einer modernen Neurotechnologie – NeuroTracker! – deutlich effektiver erreicht werden kann. Ich liebe es, dieses spannende Feld zwischen Neurowissenschaft, Psychologie und menschlicher Leistungsfähigkeit zu erkunden und die neuesten Neurotechnologien zu erforschen , um bahnbrechende Innovationen zu entdecken. In diesem ersten Teil gehe ich auf die Konzepte und die bekannten psychologischen und umweltbedingten Auslöser von Flow ein und erkläre, warum NeuroTracker diese Bedürfnisse so gut erfüllt.

Das Konzept der Strömungszustände

Mitte 2017, nach dem Training hunderter Klienten mit NeuroTracker , lernte ich das Konzept des Flow-Zustands kennen. Ich kannte den Begriff „Flow“ und „Bewusstlosigkeit“ bereits aus Filmen wie „ Weiße Jungs bringen’s nicht und dem Arcade-Automaten NBA Jam… wenn man einfach alles trifft und Michael Jordan sagte: „Der Korb war ein riesiger Eimer … und ich konnte nicht danebenwerfen!“ Die wissenschaftliche Definition von Flow wurde vom Begründer des Konzepts, dem renommierten Psychologen Mihaly Csikszentmihalyi, entwickelt. Kurz gesagt, es ist Folgendes:

„Der mentale Zustand, in dem eine Person bei der Ausführung einer Tätigkeit völlig in ein Gefühl von energiegeladener Konzentration, vollem Engagement und Freude am Prozess der Tätigkeit eintaucht. Im Wesentlichen ist Flow durch die vollständige Versenkung in das, was man tut, und eine daraus resultierende Transformation des Zeitempfindens gekennzeichnet.“

Erst wenn Sie diesen Geisteszustand erreichen, befinden Sie sich wirklich in der Wachstumszone. Das Buch „ Rise of Superman“beschreibt anschaulich über ein Dutzend „Flow-Trigger“, und je mehr ich meine Arbeit mit Klienten im Brain Room mithilfe von NeuroTracker, desto mehr wurde mir bewusst, dass ich fast alle dieser Flow-Trigger unbewusst anwendete. Ich möchte sie Ihnen nun erläutern und zeigen, wie NeuroTracker als äußerst flexibles Werkzeug zur gezielten Stimulation dieser Trigger eingesetzt werden kann.

Falls Sie NeuroTrackernoch nicht kennen, empfehle ich Ihnen, sich vor dem Weiterlesen dieses Video anzusehen, um einen schnellen Überblick zu erhalten.

Psychologische Auslöser des Flow-Erlebens

Es gibt vier psychologische Auslöser für Flow, die einen optimalen Bewusstseinszustand definieren, in dem wir uns am wohlsten fühlen und unsere beste Leistung erbringen. Hier sind sie.

1. Höchste Konzentration ist unerlässlich – mit NeuroTracker ist nichts anderes möglich, wenn Sie dieses 3D-Mehrobjekt-Tracking-Training optimal absolvieren möchten. Sie müssen Ihr gesamtes peripheres Sichtfeld, Ihre Aufmerksamkeit, Konzentration und Ihr Arbeitsgedächtnis darauf verwenden, die lästigen gelben Kugeln zu verfolgen, die auf dem Bildschirm summen und wirbeln.

2. Klare Ziele – bei NeuroTracker sind die Anweisungen sehr einfach und verständlich. Verfolgen Sie eine festgelegte Anzahl von Objekten für eine festgelegte Zeit (üblicherweise vier von acht Objekten für 8 Sekunden). Wiederholen Sie dies eine festgelegte Anzahl von Malen (üblicherweise 20 Wiederholungen pro Satz).

3. Sofortiges Feedback - NeuroTracker informiert Sie nach jedem Versuch darüber, ob Sie erfolgreich waren oder nicht, mit einem Ton für Erfolg und einem anderen Ton für Misserfolg (und zeigt Ihnen außerdem an, welche Ziele Sie verfolgen sollten).

4. Optimales Verhältnis von Herausforderung und Können – hier NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker passt die Geschwindigkeit kontinuierlich an Ihre optimale Schwelle an.

In über 7000 Sitzungen habe ich eine durchschnittliche Erfolgsquote von 80 % bei den definierten Zielen festgestellt. So bleibt die Herausforderung positiv, ohne zu frustrierend oder langweilig zu werden. Dies ist die sogenannte Zone optimaler Leistungsfähigkeitoder optimaler Aktivierung. Genau hier NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker gesteigert meine Gehirnleistung über 600 Sitzungen hinweg kontinuierlich

Umweltbedingte Auslöser des Flusses

Für den Durchfluss sind außerdem 3 Umweltfaktoren erforderlich, nämlich:

1. Hohe Konsequenzen – Wer bei NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker Übung absolvieren, riskieren wir zu scheitern und eine niedrige Punktzahl zu erreichen, insbesondere in Anwesenheit anderer. Kommen Gleichgewichts- oder sportliche Fähigkeiten hinzu, besteht die Gefahr, zu stürzen, das Gleichgewicht zu verlieren oder die Übung einfach nicht wie gewohnt ausführen zu können – weil das Gehirn überlastet ist!

2. Vielfältige Umgebung – Wenn eine Umgebung neu, komplex und ständig im Wandel ist, verlangt unser Gehirn volle Aufmerksamkeit, da wir noch nicht wissen, was als Nächstes kommt. Wir sind also in höchster Alarmbereitschaft … was wiederum mit intensiver Fokussierung der Aufmerksamkeit zusammenhängt. Mit einer NeuroTracker Optic Flow -Sitzung erzeugen wir ein intensives Gefühl von Instabilität und Ablenkung, wodurch wir tiefer in fokussierte Aufmerksamkeit und Flow versetzt werden, nur um die Zielkugeln im Blick zu behalten. Die 3D-Darstellung, die Komplexität und die unbekannten Wege der Ziele bedeuten, dass keine zwei NEUROTRACKER Wiederholungen jemals gleich sind. Dies ist keine passive Tätigkeit, und bei hohen Geschwindigkeiten von über 3,0 fesseln die Aufgabe und ihre virtuelle Umgebung unsere Aufmerksamkeit vollständig.

3. Tiefe Verkörperung erneut NeuroTracker seine Stärken. Denn die Dual-Tasks, die während einer 3D-MOT-Sitzung durchgeführt werden können, sind äußerst vielfältig und tiefgreifend. Zu meinen Favoriten gehören:

● Balancieren auf einem Gymnastikball

● Springseil

● Hochintensives Intervalltraining (Ergometer)

● Jonglieren

● NeuroTracker Agility+ Training (z. B. Ausweichen vor entgegenkommenden Autos)

sehen können, diesem Video in dem ich die wahnsinnig schwierige Aufgabe versuche, auf einem Bosu-Ball zu jonglieren, während ich das Gleichgewicht halte und gleichzeitig die Bewegungen verfolge, lassen sich mehrere neurophysikalische Fähigkeiten kombinieren, um buchstäblich die Grenzen eines jeden herauszufordern!

Alles ist möglich

zu experimentieren, NeuroTracker -Doppelaufgaben die einzige Grenze die eigene Vorstellungskraft ist. Einige meiner kühnsten Traum-Doppelaufgaben sind:

● In der Sauna, im Eisbad oder beim Wassertreten

● Beim Slacklinen oder Aerial Silk

● Während des Aufenthalts in einer Schwebekammer

Beispielsweise entwickelte ich für meinen Klienten, den Motocross-Fahrer Jackson Richardson, ein spezielles Flow-Programm. Ziel dieses Programms war es, möglichst viele Flow-Trigger zu nutzen. Wir führten ihn durch die grundlegenden NeuroTracker Trainingsphasen Sitzen, Stehen und Balancieren. Er verbesserte sich rasant und steigerte seine maximale visuelle Tracking-Geschwindigkeit (VTSmax) um 400 %. Anschließend ergänzte ich das Training um das Fahren auf einem stationären Fahrrad, wobei ich seine Herzfrequenz auf etwa 150 Schläge pro Minute hielt.

Dann fügten wir eine Audioaufnahme der Onboard-GoPro von einem echten Monster Energy Cup- Rennen hinzu. Das Aufheulen des Motors, der Jubel der Menge, die anderen Motorräder im Nacken. Wir simulierten ein Rennszenario: Herzrasen, höchste Konzentration und die Geräusche, die er während des Rennens hören würde. Er gewann anschließend zwei Jahre in Folge die australischen Meisterschaften – zum ersten Mal überhaupt!

Ich habe Dutzende weitere Beispiele, in denen ich Trainingsprogramme entwickelt habe, um den Flow-Zustand von Athleten zu fördern, etwa beim Dribbeln eines Basketballs während einer Agility+-Einheit. Auch das Zuspielen eines Fußballs im Touch-Pass-Verfahren während einer Agility+-Einheit gehört dazu. Ich habe einen Polizisten im taktischen Einsatztraining geschult, indem ich ihn NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTrackerNeuroTracker NeuroTrackerNeuroTracker in voller Ausrüstung, wobei die Bügel ihrer Helme die Verfolgung der Bälle erschwerten, sobald diese außer Sichtweite gerieten.

Zum Mitnehmen

Im zweiten Teil dieses Blogbeitrags gehe ich auf die kreativen und sozialen Auslöser des Flow-Zustands ein und erkläre, wie NeuroTracker auch hierfür hervorragend geeignet ist. Hier sind die wichtigsten Erkenntnisse dieses Teils.

1. Flow ist ein positiver Geisteszustand, der Sie in die Wachstumszone kontinuierlicher persönlicher Weiterentwicklung versetzen kann.
2. NeuroTracker ist ein hervorragendes Beispiel für eine Neurotechnologie, die flexibel und auf vielfältige Weise effektiv Flow-Zustände auslösen kann.
3. Ganz gleich, welche Leistungsziele Sie verfolgen, können Doppelaufgaben genutzt werden, um den Arbeitsfluss zu aktivieren und Ihre spezifischen Fähigkeiten auf potenziell jedem Niveau weiterzuentwickeln.

Wenn Sie in der Zwischenzeit mehr über meinen persönlichen Entwicklungsprozess erfahren möchten, schauen Sie sich meinen früheren Blogbeitrag an.

Steigerung der Verarbeitungskapazität Ihres Gehirns

Oder wenn Sie mehr über psychologische Techniken zum Erreichen des Flow-Zustands für sportliche Höchstleistungen erfahren möchten, lesen Sie diesen praktischen Leitfaden eines professionellen Eishockeytorwarts.

Wie man einen Flow-Zustand erreicht

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