Wie wirkt sich Technologie auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden aus?

Technologie ist ein großer Teil unseres Lebens. Vom Surfen im Internet auf unseren Mobiltelefonen bis hin zur Nutzung unserer Laptops für die Arbeit nutzen die meisten von uns jeden Tag irgendeine Form von Technologie. Ungefähr 77 % der amerikanischen Erwachsenen gehen jeden Tag online , wie Studien von Pew Research zeigen. Obwohl digitale Geräte viele Vorteile haben, können sie auch viele Nachteile haben. Eine übermäßige Exposition über einen längeren Zeitraum kann für Menschen viele gesundheitliche Probleme verursachen. Deshalb ist es wichtig, gesunde Technologiegewohnheiten zu entwickeln und Wege zu finden, um auftretende Probleme zu verhindern. Lesen Sie weiter, um weitere Informationen darüber zu erhalten, wie sich Ihre Technologie auf Aspekte Ihrer Gesundheit auswirkt und was Sie tun können, um diese zu beheben.

Wie wirkt sich Technologie auf die körperliche Gesundheit aus?

Eines der häufigsten Probleme, die auftreten können, wenn eine Person übermäßiger Technologie ausgesetzt ist, ist die Überanstrengung der Augen. Wenn Sie den ganzen Tag auf einen kleinen Bildschirm schauen oder sogar die winzige Schrift auf einem Laptop lesen, können sich Ihre Augen wund, juckend und trocken anfühlen. Diese Symptome sind im Allgemeinen eine Folge von zu langem Blick auf einen Bildschirm oder von blauem Licht. Blaues Licht ist eine Art von Licht, das von digitalen Geräten ausgestrahlt wird und sich auf alles auswirken kann, von der Sehkraft bis hin zum Schlaf.

Eine einfache Möglichkeit, Augenbelastungen durch blaues Licht vorzubeugen, besteht darin, Pausen einzuplanen. Schauen Sie von Zeit zu Zeit von Ihrem digitalen Gerät weg und lassen Sie Ihren Blick unscharf werden. Dies verschafft ihnen eine Pause vom ständigen Arbeiten und sorgt für schnelle Linderung. Wenn kurze Pausen nicht helfen, ist eine Blaulichtbrille ein weiterer Ausweg. Diese Brille kann verhindern, dass die schädliche Wirkung von blauem Licht Ihre Sehkraft beeinträchtigt.

Neben der Überanstrengung der Augen sind Haltungsprobleme ein weiteres häufiges Problem, das beim Umgang mit Technologie auftritt. Da viele Menschen unerwartet auf die Arbeit von zu Hause aus umsteigen mussten, stehen ihnen wahrscheinlich nicht die gleichen Geräte und Möbel zur Verfügung wie im Büro. Dies kann sich als Problem erweisen, wenn sie stundenlang vor einem Laptop sitzen und keinen geeigneten Computer, Schreibtisch und Stuhl haben. Das Arbeiten auf der Couch kann dazu führen, dass Sie zusammensacken, was zu Nacken- und Rückenproblemen führt. Um dies zu beheben, stellen Sie sicher, dass sich Ihr Laptop auf Augenhöhe befindet, und stehen Sie regelmäßig auf. Dies verhindert ein Zusammenknicken und verhindert, dass Ihr Körper steif wird.

Wie wirkt sich Technologie auf die psychische Gesundheit aus?

Der Zugriff auf Ihre technischen Geräte kann einen großen Einfluss auf Ihren Geisteszustand haben. Soziale Plattformen wie Instagram, YouTube und Snapchat können Menschen dazu veranlassen, ihr Leben und Aussehen mit anderen zu vergleichen. Dies weckt bei den Menschen oft unrealistische Erwartungen, und wenn ihr Leben nicht genau wie das eines anderen aussieht, kann dies Gefühle wie Traurigkeit, Angst und Depression hervorrufen.

Abgesehen von unrealistischen Maßstäben nimmt die Internetsucht langsam zu. Obwohl die Zahl der Menschen relativ gering ist, verbringen 6 % der Bevölkerung übermäßig viel Zeit im Internet , was ein Problem darstellt. Anstatt sich mental auf ein Gespräch einzulassen oder sich auf eine Aufgabe zu konzentrieren, checken die Leute Benachrichtigungen und scrollen durch Social-Media-Feeds. Wenn Sie nicht präsent und konzentriert sind, kann dies Auswirkungen auf Ihr Arbeitsleben und Ihre persönlichen Beziehungen haben.

Wenn das Internet Sie daran hindert, sich auf die wichtigsten Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren, sollten Sie ein Programm zur Stärkung Ihrer kognitiven Fähigkeiten . Es ist leicht, in den Kaninchenbau des Internets zu verfallen, aber wenn Sie sich seiner Nutzung bewusst sind, können Sie die Auswirkungen, die das Internet auf Ihre geistige Gesundheit haben kann, besser bewältigen.

Wie beeinflusst Technologie die sexuelle Gesundheit?

Während die meisten Menschen verstehen, welche Auswirkungen Technologie auf Dinge wie ihre Augen oder ihr Selbstwertgefühl haben kann, übersehen sie oft einige der subtileren Auswirkungen, die sie haben kann. Wie oft oder wann eine Person ein digitales Gerät nutzt, kann Gegenstand zahlreicher Auseinandersetzungen sein, die zu Intimitätsproblemen zwischen einer Person und ihrem Lebensgefährten führen. Je mehr gestritten wird, desto mehr Stress empfinden beide Partner. Selbst nachdem der Kampf ausgetragen wurde, kann Stress eine extreme körperliche Auswirkung auf das allgemeine Wohlbefinden Ihres Körpers haben. Dies kann zu Leistungseinbußen im Bett wie einer erektilen Dysfunktion (ED) führen.

Männer, die unter ED leiden, haben auch ein höheres Risiko, Verhaltensänderungen zu entwickeln, die zu Angstzuständen führen. Dieses Gesundheitsproblem kann mit einem täglichen ED-Medikament wie Cialis und Ihnen etwas Seelenfrieden verschaffen und gleichzeitig Ihre Ängste lindern. Ebenso kann Stress die Libido einer Frau beeinträchtigen, indem er das sexuelle Verlangen hemmt. Probieren Sie zur Abhilfe etwas Neues im Schlafzimmer aus, um die Spannung zu steigern und das Liebesspiel stressfreier zu gestalten.

Wenn es Zeit zum Schlafengehen ist, versuchen Sie, die Nutzung Ihres Telefons, Tablets oder Laptops einzuschränken. Das nachts ausgestrahlte Licht wirkt sich nicht nur negativ auf Ihre Augen aus, es kann auch zu mehr Streit mit Ihrem Partner führen, wenn dieser das Gefühl hat, dass Sie ihm keine Aufmerksamkeit schenken. Nutzen Sie die Zeit im Bett, um auf Ihren Partner zu achten, denn Ihre Benachrichtigungen sind auch morgens noch da.