So begrenzen Sie Muskelverletzungen im Sport

Im Profisport glauben viele Menschen, dass Muskelverletzungen einfach dazugehören. Dass es für Profisportler normal ist, jedes Mal, wenn sie trainieren , trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen, Verletzungen zu riskieren. Diese Überzeugungen sind jedoch einfach nicht wahr! Tatsächlich können Verletzungen in etwa 99 % der Fälle verhindert werden.

[x_custom_headline type="left" level="h2" sieht_like="h5"]Trainingstechniken aktualisieren[/x_custom_headline]

Das Problem besteht darin, dass viele professionelle Trainingstechniken nach wie vor veraltet sind. Sie sind ein Rezept für Verletzungen und Misserfolge. Viele Profisportler trainieren zum Beispiel immer noch alle Teammitglieder auf die gleiche Art und Weise. bei der Ausbildung keinen .

Dies ist problematisch, da Spieler auf unterschiedlichen Positionen das Spiel nicht auf die gleiche Weise spielen und erleben. Ein typisches Beispiel dafür ist, dass ein Verteidiger im Fußball nicht auf die gleiche Weise spielt und reagiert wie ein Stürmer.

Darüber hinaus hat jeder Spieler seine eigenen Schwächen und Einschränkungen. Folglich setzt das Fehlen eines individuellen Ansatzes den Sportlern Grenzen, ihr volles Leistungspotenzial auszuschöpfen und sich vor Verletzungen zu schützen.

[x_custom_headline type="left" level="h2" sieht_like="h5"]Bereitschaftsmaßnahmen festlegen[/x_custom_headline]

Während meiner Karriere als Trainer habe ich das aus erster Hand gesehen. Beispielsweise ereignete sich eine Situation mit einem Fußballspieler, der wegen einer Fußverletzung vier Monate lang ausfiel. Nach der Rehabilitation kehrte er auf das Feld zurück und spielte ein ordentliches Spiel. Aber nach 70 Minuten verletzte er sich erneut! Tatsächlich zog er sich an der gleichen Stelle, allerdings am anderen Fuß, eine Fußverletzung zu. Seine Erfahrung zeigt, dass bei der Beurteilung seiner Leistungsbereitschaft etwas fehlte. Er hatte wahrscheinlich das Gefühl, körperlich bereit zu sein, das Feld zurückzugeben, aber mental ist das eine ganz andere Geschichte!

[x_custom_headline type="left" level="h2" sieht_like="h5"]Verwenden eines individuellen Ansatzes[/x_custom_headline]

Meiner Meinung nach ist es klar, dass es zur Begrenzung von Muskelverletzungen und zur Verbesserung der sportlichen Leistung unerlässlich ist, innovative Technologien und maßgeschneiderte Techniken einzusetzen. Bei Optimum Sport Performance behandle und trainiere ich meine Kunden individuell. Ein Teil dieses Ansatzes umfasst die Verwendung von NeuroTracker, einem 3D-Tracking-Tool für mehrere Objekte.

[x_custom_headline type="left" level="h2" sieht_like="h5"]Integration einer kognitiven Bewertung[/x_custom_headline]

Wenn ein Kunde zu mir kommt, erstelle ich zunächst mithilfe von NeuroTracker . Diese Basislinie ermöglicht es mir, ihre allgemeine kognitive Schwelle zu verstehen. Mit anderen Worten: Ich erstelle für sie einen körperlich-kognitiven Pass, der es mir ermöglicht, ihre geistigen und körperlichen Stärken, Schwächen und Grenzen besser zu verstehen.

Mit dieser kognitiven Beurteilung kann ich ein Programm besser entwerfen, das ihren körperlichen und geistigen Bedürfnissen entspricht. Nur wenn man versteht, wie Geist und Körper funktionieren, kann ein echtes, individuelles Training aufgebaut werden.

[x_custom_headline type="left" level="h2" sieht_like="h5"]Verbesserung der peripheren Sicht[/x_custom_headline]

Wenn Sportler nach einer Verletzung zu mir kommen, verwende ich NeuroTracker, um ihre kognitive Leistung zu messen. Nach etwas Training kann ich feststellen, ob die Punktzahl eines Athleten mit seiner Ausgangspunktzahl übereinstimmt, um zu sehen, ob er oder sie bereit ist, wieder an Wettkämpfen teilzunehmen.

Indem der Sportler sein peripheres Sichtfeld isoliert und ihm beibringt, während des Wettkampfs die Spur zu verfolgen, kann er weitere unerwünschte Kollisionen, die zu Verletzungen führen können, erkennen und verhindern. Die Verbesserung von Körper und Geist ist unerlässlich, um erneute Verletzungen derselben Art zu verhindern.

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