Wie man Muskelverletzungen im Sport begrenzen kann

Im Profisport herrscht oft die Ansicht vor, dass Muskelverletzungen einfach dazugehören. Dass es normal sei, dass Profisportler bei jedem Trainingund Wettkampf ein Verletzungsrisiko eingehen. Diese Annahmen sind jedoch schlichtweg falsch! Tatsächlich lassen sich Verletzungen in rund 99 % der Fälle vermeiden.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Aktualisierung der Trainingsmethoden[/x_custom_headline]

Das Problem ist, dass viele professionelle Trainingsmethoden veraltet sind und Verletzungen und Misserfolg begünstigen. Viele Sporttrainer trainieren beispielsweise immer noch alle Teammitglieder auf dieselbe Weise. Anders ausgedrückt: Diese Trainer verfolgen keinen individualisierten Trainingsansatz.

Das ist problematisch, weil Spieler auf unterschiedlichen Positionen das Spiel nicht auf dieselbe Weise spielen und erleben. Ein Beispiel: Ein Verteidiger im Fußball spielt und reagiert anders als ein Stürmer.

Zudem hat jeder Spieler seine individuellen Schwächen und Grenzen. Folglich schränkt das Fehlen eines individualisierten Ansatzes die Athleten darin ein, ihr volles Leistungspotenzial auszuschöpfen und sich vor Verletzungen zu schützen.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Festlegung von Bereitschaftsmaßnahmen[/x_custom_headline]

Während meiner gesamten Trainerkarriere habe ich das immer wieder erlebt. Ein Beispiel: Ein Fußballspieler fiel vier Monate lang wegen einer Fußverletzung aus. Nach der Reha kehrte er auf den Platz zurück und spielte ein ordentliches Spiel. Doch nach 70 Minuten verletzte er sich erneut! Und zwar am selben Fuß, nur am anderen. Seine Erfahrung zeigt, dass seine Selbsteinschätzung der Leistungsfähigkeit mangelhaft war. Körperlich fühlte er sich wohl bereit für die Rückkehr, mental sah es aber ganz anders aus!

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Ein individueller Ansatz[/x_custom_headline]

um Muskelverletzungen vorzubeugen und die sportliche Leistung zu steigernist es unerlässlich, innovative Technologien und individuell angepasste Techniken einzusetzen, Optimum Sport Performancebehandle und trainiere ich meine Klienten nach einem individualisierten Ansatz. Dieser Ansatz beinhaltet unter anderem den Einsatz von NeuroTracker, einem 3D-Tool zur Verfolgung mehrerer Objekte.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Integration einer kognitiven Beurteilung[/x_custom_headline]

Wenn ein Klient zu mir kommt, ermittle ich zunächst mithilfe von NeuroTracker. Diese Ausgangslage ermöglicht es mir, seine allgemeine kognitive Leistungsschwelle zu verstehen. Anders ausgedrückt: Ich erstelle für ihn einen physisch-kognitiven Pass, der mir hilft, seine mentalen und physischen Stärken, Schwächen und Einschränkungen besser zu verstehen.

Mithilfe dieser kognitiven Beurteilung kann ich ein Programm entwickeln, das ihren körperlichen und mentalen Bedürfnissen besser entspricht. Nur wenn ich verstehe, wie Geist und Körper funktionieren, lässt sich ein wirklich individuelles Training gestalten.

[x_custom_headline type="left" level="h2" looks_like="h5"]Verbesserung des peripheren Sehens[/x_custom_headline]

Wenn Sportler nach einer Verletzung zu mir kommen, nutze ich NeuroTracker um ihre kognitive Leistungsfähigkeit zu messen. Nach einem gewissen Training kann ich feststellen, ob der aktuelle Wert dem Ausgangswert entspricht und ob der Sportler wieder wettkampftauglich ist.

Durch die Schärfung des peripheren Sehens und das gezielte Training der Blickverfolgung im Wettkampf kann der Athlet unerwünschte Zusammenstöße, die zu Verletzungen führen können, besser erkennen und vermeiden. Die Verbesserung von Körper und Geist ist entscheidend, um erneute Verletzungen derselben Art zu verhindern.

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