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Wenn es um die Steigerung der sportlichen Leistung geht, ist kognitives Training noch ein relativ neues Konzept. Die Vorstellungen davon, was unter Leistungstraining im Sport zu verstehen ist, wandeln sich jedoch. Dies gilt insbesondere für den Spitzensport. Dennoch integrieren nicht alle Athleten kognitives Training in ihre Trainingsprogramme, was zum Teil an der aktuellen Trainingskultur im Sport und der allgemeinen Auffassung von Gehirntraining liegt.
Wie in den meisten Branchen ist auch im Athletiktraining eine fest verankerte Kultur vorhanden. Zwar tauchen gelegentlich neue Trends auf, die etablierte Praktiken infrage stellen, doch stoßen Veränderungen oft auf großen Widerstand. Schließlich gibt es seit Jahrzehnten festgelegte Vorgehensweisen, und eine Kultur lässt sich nicht über Nacht wandeln. Allerdings kann sich eine Kultur im Laufe der Zeit verändern. Tatsächlich hat dieser Wandel in der Fitnessbranche bereits stattgefunden.
In den 1950er und 1960er Jahren Jack LaLanne maßgeblich zur amerikanischen Fitnessrevolution beiThe Jack LaLanne Show. Er machte Gewichtstraining und Ernährung einem breiten Publikum zugänglich, obwohl auch er in den 1930er Jahren mit seinen avantgardistischen Fitnessideen anfänglich auf Widerstand stieß.
Trainer verboten ihren Athleten beispielsweise das Gewichtheben, weil sie glaubten, es würde sie zu langsam und muskelbepackt machen. Heute wissen wir jedoch, dass Krafttraining Athleten schneller und stärker macht. Ähnlich Joggen in den 1960er-Jahren wachsender Beliebtheit, und eine der ersten Fitnessketten des Landes eröffnete in Venice Beach, Kalifornien.
In den folgenden Jahrzehnten schlossen sich immer mehr Fitnessstudios diesem kulturellen Wandel an. Fitnessketten schossen landesweit wie Pilze aus dem Boden, und firmeneigene Fitnessstudios in Bürogebäuden erfreuten sich großer Beliebtheit. Die Menschen erkannten allmählich die vielfältigen Vorteile von körperlicher Fitness für die Produktivität, das Wohlbefinden und die Lebenserwartung der Mitarbeiter. Nach und nach etablierten sich körperliche Fitness und der Besuch im Fitnessstudio fest in der nordamerikanischen Kultur.
Nun steht eine weitere Revolution im Leistungssport bevor. Immer mehr Menschen erkennen den Wert des kognitiven Trainings und setzen auf diese innovative Methode. Was die meisten jedoch nicht wissen, ist, wie lange Pioniere diese Trainingsmethode bereits anwenden. Tatsächlich wird kognitives Training im Profisport schon seit Jahrzehnten erfolgreich eingesetzt.
So wurde beispielsweise kürzlich bekannt, dass heimlich mit Stroboskoplicht trainierte während seiner Zeit bei den Chicago Bulls. Jordan nutzte diese Trainingsmethode, um visuelle Reize besser zu interpretieren, sich an der Freiwurflinie besser zu konzentrieren und das Spielgeschehen räumlich zu verlangsamen. Darüber hinaus genügt ein Blick auf den diesjährigen Super Bowl, um zu erkennen, dass sich eine Fitnessrevolution anbahnt.
Sowohl die Atlanta Falcons als auch die New England Patriots nutzen kognitive Trainingsmethoden, um im Spiel die Nase vorn zu haben. Matt Ryan und Tom Bradybeispielsweise sind bekennende Anhänger des kognitiven Trainings. Ryan, der NFL-MVP von 2016, gab gegenüber der New York Times sogar an, dass er NeuroTracker, ein kognitives Trainingsgerät, zur Verbesserung seines Situationsbewusstseins einsetzt. Steph Curry, der NBA-MVP der Saison 2015/16, nutzt kognitives Training in Form einer Stroboskopbrille, um seine Leistung zu steigern.
Diese Athleten sind zwar nicht unbedingt die größten, schnellsten oder stärksten, aber es ist nicht verwunderlich, dass sie in ihren jeweiligen Sportarten die Konkurrenz dominieren. Um sich einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen, trainieren sie offensichtlich sowohl ihren Körper als auch ihren Geist.
Trotz nachgewiesener Erfolge ist kognitives Training jedoch noch nicht allgemein anerkannt. Derzeit besteht weiterhin Aufklärungsbedarf hinsichtlich Neuroplastizität sowie der Anwendung und Wirkung von kognitivem Training auf die Leistungsfähigkeit. Neuroplastizität, die die Fähigkeit des Gehirns beschreibt, sich an neue Situationen und Umweltveränderungen anzupassen, ist durch jahrzehntelange, fundierte wissenschaftliche Forschung belegt. Modernste Technologien nutzen das Konzept der Neuroplastizität, um kognitive Trainingsinterventionen zur Verbesserung und Rehabilitation kognitiver Funktionen zu entwickeln.
Mit besserem Zugang zu Informationen sollten die Menschen neuen Trainingsmethoden gegenüber aufgeschlossener werden. Sobald ein eindeutiger Leistungsvorteil nachgewiesen ist, wird sich dieser Trend mit Sicherheit in unserem Trainingsalltag etablieren. Doch bis dahin müssen die meisten Menschen erst einmal nachziehen.
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NeuroTracker ist eines der am besten erforschten kognitiven Trainingssysteme und wird weltweit im Spitzensport, beim Militär und im Bereich der Leistungsoptimierung eingesetzt. Es basiert auf 20 Jahren neurowissenschaftlicher Forschung.
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