Leistungssteigerung durch bessere Aufmerksamkeit

Hier werde ich erläutern, warum Aufmerksamkeit ein so entscheidender Faktor für die Leistung im Spitzensport ist und wie Tools wie NeuroTracker hocheffiziente Methoden sein können, um die Aufmerksamkeit auf höhere Ebenen zu schulen.

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Aufmerksamkeit und Leistung

In der Welt der Leichtathletik geht es so schnell, dass wir bei dem, worauf wir achten, effizient und effektiv sein müssen. Die Informationen, die unser Gehirn aufnimmt, stammen überwiegend aus unseren Augen. Spitzensportler nutzen effiziente visuelle Suchstrategien und legen ihren Fokus sehr wählerisch.

Ungefähr 2 Milliarden Informationen pro Sekunde gelangen über unsere Augen in unser Gehirn. Das sind viele Informationen! Unser Gehirn kann nicht alle diese Informationen sinnvoll aufnehmen, daher muss es auch selektiv entscheiden, welche Informationen es verarbeitet. Dies ist eines der Dinge, die Spitzensportler vom Rest unterscheiden. Allerdings ist die selektive Aufmerksamkeit nur einer von sechs Aufmerksamkeitsbereichen, die für die sportliche Leistung von entscheidender Bedeutung sind.

Selektive Aufmerksamkeit – um Ablenkungen herauszufiltern und der visuellen Verarbeitung Priorität einzuräumen
Visuelle Pivot-Strategien – um das periphere Sehen bewusst optimal zu nutzen
Verteilte Aufmerksamkeit – um viele gleichzeitig eingehende Informationen verarbeiten zu können
Dynamische Aufmerksamkeit – um den Überblick über Dinge zu behalten, die sich schnell bewegen oder ändern
Anhaltende Aufmerksamkeit – um die Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten zu können
Aufmerksamkeitsausdauer – um sich über längere Zeiträume konzentrieren und konzentrieren zu können

Aufmerksamkeit als Fähigkeit schärfen

Aufmerksamkeit ist im Sport alles. Es ist auch eine Fähigkeit, die entwickelt und trainiert werden kann. Je mehr Sie Ihre Aufmerksamkeit stärken, desto besser werden Sie. Aufmerksamkeit hat zusammen mit anderen kognitiven Fähigkeiten einen völlig neuen Bereich der Sportpsychologie eröffnet, in dem wir Technologie nutzen, um unsere kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Als nächstes werde ich meinen Ansatz erläutern, aber egal, für welche Methode Sie sich entscheiden, achten Sie darauf, Aufmerksamkeitstraining in Ihr Programm einzubeziehen. Dies ist der Schlüssel dafür, dass Sie die Leistung erbringen, die Sie wollen, und zwar dann, wenn Sie es am meisten brauchen – unter Druck.

Ich verwende NeuroTracker, weil es ein sehr effektives Werkzeug zum Trainieren all dieser Arten von Aufmerksamkeit ist und außerdem einen visuellen Drehpunkt nutzt. Basierend auf über 20 Jahren wissenschaftlicher Forschung ist es eines der fortschrittlichsten Systeme seiner Art weltweit.

Kognitives Training mit NeuroTracker

Zuvor habe ich über kognitives Training geschrieben und darüber, worauf man bei der Erstellung eines Trainingsprogramms achten sollte. Es gibt viele Technologien, aber nach umfangreicher Recherche habe ich herausgefunden, dass NeuroTracker die beste Lösung für mein Leistungscoaching ist. Wenn Sie mit der Funktionsweise nicht vertraut sind: NeuroTracker ist ein Tool mit 3D-Technologie, das Ihre sportliche Leistung verbessern soll.

Sportliche Fähigkeiten aufbauen

NeuroTracker isoliert die grundlegenden mentalen Elemente des Bewusstseins und der Konzentration, da es die Aufmerksamkeit durch die Verfolgung mehrerer Objekte testet. NeuroTracker überlastet Sportler, indem es sie dazu auffordert, sich immer wieder auf hohe Geschwindigkeiten zu konzentrieren. Durch einen wissenschaftlichen Konditionierungsprozess baut NeuroTracker die Rohwerkzeuge auf, um Bewusstsein und Aufmerksamkeit auch in Spielsituationen mit höchstem Druck aufrechtzuerhalten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie mit dem NeuroTracker-Training Ihre sportlichen Fähigkeiten weiterentwickeln können. Erstens, um unter Druck bessere Entscheidungen zu treffen. Zweitens, um Maßnahmen früher und genauer zu antizipieren. Drittens, um wichtige Chancen leichter zu erkennen und sich darauf zu konzentrieren und so Ihr Situationsbewusstsein zu verbessern. Und schließlich, um über eine lange Saison hinweg geistig fit zu bleiben

Sich weiterentwickelndes Training

Das Training kann auch im Laufe der Zeit mit Doppelaufgaben voranschreiten. Dies ist eine Methode, um bei längeren Programmen die besten Ergebnisse zu erzielen. Dabei werden beim NeuroTracking zunehmend komplexere motorische Fähigkeiten einbezogen. Beispielsweise beginnt ein Benutzer sein Programm zunächst im Sitzen, bis er das Grundtraining gefestigt hat. Dann kann eine grundlegende Nebenaufgabe hinzugefügt werden, beispielsweise das Auswuchten. Später können körperliche Übungen oder sportartspezifische Fähigkeiten durchgeführt werden, während der Fokus weiterhin auf der NeuroTracker-Aufgabe liegt.