Leistungssteigerung durch bessere Aufmerksamkeit

Hier werde ich behandeln, warum Aufmerksamkeit ein so wichtiger Faktor für die Elite -Sportleistung ist und wie Tools wie NeuroTracker können hocheffiziente Methoden sein, um die Aufmerksamkeit auf höhere Ebenen zu schulen.

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Aufmerksamkeit und Leistung

In der Welt der Leichtathletik geht es so schnell, dass wir bei dem, worauf wir achten, effizient und effektiv sein müssen. Die Informationen, die unser Gehirn aufnimmt, stammen überwiegend aus unseren Augen. Spitzensportler nutzen effiziente visuelle Suchstrategien und legen ihren Fokus sehr wählerisch.

Ungefähr 2 Milliarden Informationen pro Sekunde gelangen über unsere Augen in unser Gehirn. Das sind viele Informationen! Unser Gehirn kann nicht alle diese Informationen sinnvoll aufnehmen, daher muss es auch selektiv entscheiden, welche Informationen es verarbeitet. Dies ist eines der Dinge, die Spitzensportler vom Rest unterscheiden. Allerdings ist die selektive Aufmerksamkeit nur einer von sechs Aufmerksamkeitsbereichen, die für die sportliche Leistung von entscheidender Bedeutung sind.

Selektive Aufmerksamkeit – um Ablenkungen herauszufiltern und der visuellen Verarbeitung Priorität einzuräumen
Visuelle Pivot-Strategien – um das periphere Sehen bewusst optimal zu nutzen
Verteilte Aufmerksamkeit – um viele gleichzeitig eingehende Informationen verarbeiten zu können
Dynamische Aufmerksamkeit – um den Überblick über Dinge zu behalten, die sich schnell bewegen oder ändern
Anhaltende Aufmerksamkeit – um die Aufmerksamkeit über einen längeren Zeitraum aufrechterhalten zu können
Aufmerksamkeitsausdauer – um sich über längere Zeiträume konzentrieren und konzentrieren zu können

Aufmerksamkeit als Fähigkeit schärfen

Aufmerksamkeit ist im Sport alles. Es ist auch eine Fähigkeit, die entwickelt und trainiert werden kann. Je mehr Sie Ihre Aufmerksamkeit stärken, desto besser werden Sie. Aufmerksamkeit hat zusammen mit anderen kognitiven Fähigkeiten einen völlig neuen Bereich der Sportpsychologie eröffnet, in dem wir Technologie nutzen, um unsere kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Als nächstes werde ich meinen Ansatz erläutern, aber egal, für welche Methode Sie sich entscheiden, achten Sie darauf, Aufmerksamkeitstraining in Ihr Programm einzubeziehen. Dies ist der Schlüssel dafür, dass Sie die Leistung erbringen, die Sie wollen, und zwar dann, wenn Sie es am meisten brauchen – unter Druck.

Ich benutze NeuroTracker , weil es ein sehr effektives Werkzeug für die Schulung all dieser Aufmerksamkeitsarten ist und auch einen visuellen Drehpunkt verwendet. Basierend auf über 20 Jahren Wissenschaft ist es eines der fortschrittlichsten Systeme seiner Art der Welt.

Kognitiver Training mit NeuroTracker

Zuvor habe ich über kognitives Training geschrieben und worauf ich suchen soll, um ein Regime aufzubauen. Es gibt viele Technologien da draußen, aber nach umfangreicher Forschung finde ich die beste Gesamtanpassung für mein Performance -Coaching, NeuroTracker. Wenn Sie nicht mit der Funktionsweise vertraut sind, ist NeuroTracker ein Tool mit 3D -Technologie, das Ihre sportliche Leistung verbessern soll.

Sportliche Fähigkeiten aufbauen

NeuroTracker isoliert die grundlegenden mentalen Elemente des Bewusstseins und des Fokus, da es die Aufmerksamkeit durch mehrere Objektverfolgung testet. NeuroTracker überlastet Athleten, indem sie sie bitten, sich wiederholt auf hohe Geschwindigkeiten zu konzentrieren. Durch einen wissenschaftlichen Konditionierungsprozess baut NeuroTracker die Rohwerkzeuge auf, um das Bewusstsein und die Aufmerksamkeit auch in den höchsten Druckspielsituationen aufrechtzuerhalten.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie NeuroTracker -Training Ihnen dabei helfen kann, Ihre sportlichen Fähigkeiten zu entwickeln. Erstens, um bessere Entscheidungen unter Druck zu treffen. Zweitens, um Aktionen früher und genauer zu antizipieren. Drittens, um wichtige Chancen leichter zu identifizieren und sich auf zu konzentrieren und Ihr Situationsbewusstsein zu verbessern. Und schließlich, um während einer langen Saison mental scharf zu bleiben

Sich weiterentwickelndes Training

Das Training kann auch im Laufe der Zeit mit Dual-Tasks voranschreiten. Dies ist eine Methode, um die besten Ergebnisse über längere Programme zu erzielen. Es beinhaltet die Einbeziehung immer komplexerer motorischer Fähigkeiten während der Neurotracking. Zum Beispiel beginnt ein Benutzer sein Programm zuerst in einer sitzenden Position, bis er das Grundausbildungen konsolidiert hat. Dann kann eine grundlegende sekundäre Aufgabe hinzugefügt werden, z. B. das Ausgleich. Später können körperliche Bewegung oder sportspezifische Fähigkeiten durchgeführt werden, während sie sich gleichzeitig auf die NeuroTracker -Aufgabe konzentrieren.