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Hier werde ich erläutern, warum Aufmerksamkeit ein so entscheidender Faktor für die Leistung im Spitzensport ist und wie Tools wie NeuroTracker hocheffiziente Methoden sein können, um die Aufmerksamkeit auf höhere Ebenen zu schulen.
In der Welt der Leichtathletik geht es so schnell, dass wir bei dem, worauf wir achten, effizient und effektiv sein müssen. Die Informationen, die unser Gehirn aufnimmt, stammen überwiegend aus unseren Augen. Spitzensportler nutzen effiziente visuelle Suchstrategien und legen ihren Fokus sehr wählerisch.
Ungefähr 2 Milliarden Informationen pro Sekunde gelangen über unsere Augen in unser Gehirn. Das sind viele Informationen! Unser Gehirn kann nicht alle diese Informationen sinnvoll aufnehmen, daher muss es auch selektiv entscheiden, welche Informationen es verarbeitet. Dies ist eines der Dinge, die Spitzensportler vom Rest unterscheiden. Allerdings ist die selektive Aufmerksamkeit nur einer von sechs Aufmerksamkeitsbereichen, die für die sportliche Leistung von entscheidender Bedeutung sind.
Aufmerksamkeit ist im Sport alles. Es ist auch eine Fähigkeit, die entwickelt und trainiert werden kann. Je mehr Sie Ihre Aufmerksamkeit stärken, desto besser werden Sie. Aufmerksamkeit hat zusammen mit anderen kognitiven Fähigkeiten einen völlig neuen Bereich der Sportpsychologie eröffnet, in dem wir Technologie nutzen, um unsere kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Als nächstes werde ich meinen Ansatz erläutern, aber egal, für welche Methode Sie sich entscheiden, achten Sie darauf, Aufmerksamkeitstraining in Ihr Programm einzubeziehen. Dies ist der Schlüssel dafür, dass Sie die Leistung erbringen, die Sie wollen, und zwar dann, wenn Sie es am meisten brauchen – unter Druck.
Ich verwende NeuroTracker, weil es ein sehr effektives Werkzeug zum Trainieren all dieser Arten von Aufmerksamkeit ist und außerdem einen visuellen Drehpunkt nutzt. Basierend auf über 20 Jahren wissenschaftlicher Forschung ist es eines der fortschrittlichsten Systeme seiner Art weltweit.
Zuvor habe ich über kognitives Training geschrieben und darüber, worauf man bei der Erstellung eines Trainingsprogramms achten sollte. Es gibt viele Technologien, aber nach umfangreicher Recherche habe ich herausgefunden, dass NeuroTracker die beste Lösung für mein Leistungscoaching ist. Wenn Sie mit der Funktionsweise nicht vertraut sind: NeuroTracker ist ein Tool mit 3D-Technologie, das Ihre sportliche Leistung verbessern soll.
NeuroTracker isoliert die grundlegenden mentalen Elemente des Bewusstseins und der Konzentration, da es die Aufmerksamkeit durch die Verfolgung mehrerer Objekte testet. NeuroTracker überlastet Sportler, indem es sie dazu auffordert, sich immer wieder auf hohe Geschwindigkeiten zu konzentrieren. Durch einen wissenschaftlichen Konditionierungsprozess baut NeuroTracker die Rohwerkzeuge auf, um Bewusstsein und Aufmerksamkeit auch in Spielsituationen mit höchstem Druck aufrechtzuerhalten.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Sie mit dem NeuroTracker-Training Ihre sportlichen Fähigkeiten weiterentwickeln können. Erstens, um unter Druck bessere Entscheidungen zu treffen. Zweitens, um Maßnahmen früher und genauer zu antizipieren. Drittens, um wichtige Chancen leichter zu erkennen und sich darauf zu konzentrieren und so Ihr Situationsbewusstsein zu verbessern. Und schließlich, um über eine lange Saison hinweg geistig fit zu bleiben
Das Training kann auch im Laufe der Zeit mit Doppelaufgaben voranschreiten. Dies ist eine Methode, um bei längeren Programmen die besten Ergebnisse zu erzielen. Dabei werden beim NeuroTracking zunehmend komplexere motorische Fähigkeiten einbezogen. Beispielsweise beginnt ein Benutzer sein Programm zunächst im Sitzen, bis er das Grundtraining gefestigt hat. Dann kann eine grundlegende Nebenaufgabe hinzugefügt werden, beispielsweise das Auswuchten. Später können körperliche Übungen oder sportartspezifische Fähigkeiten durchgeführt werden, während der Fokus weiterhin auf der NeuroTracker-Aufgabe liegt.
Der Kombination von Doppelaufgaben sind keine Grenzen gesetzt, wodurch die Leistung auf ein extrem hohes Niveau gebracht werden kann.
Wenn Sie mehr über das NeuroTracker-Training erfahren möchten, können Sie sich dieses Video ansehen.
Wenn Sie interessiert sind, können Sie sich meinen Quantum Performance Blog und die Bücher ansehen, die ich geschrieben habe.
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