Stürze im Alter: Große Auswirkungen und Präventionsstrategien

Unser Körper verändert sich mit zunehmendem Alter unweigerlich – von der Erschlaffung unserer Haut über die Flecken auf unserem Körper bis hin zur Schwächung unserer Knochen. Während einige nicht-invasive Verfahren und gesunde Gewohnheiten den Ausbruch verzögern können, sind diese körperlichen Veränderungen Teil des Alterns und können nicht vermieden werden.

Diese körperlichen Veränderungen verursachen häufig viele Krankheiten und Unfälle. Daher ist es für ältere Menschen sehr wichtig, die angemessene Pflege zu erhalten, die sie von ihrer Familie oder einer Senioreneinrichtung benötigen. Einige dieser Unfälle, wie Unfälle und Stürze, können sehr gefährlich und tödlich sein.

In diesem Artikel besprechen wir alles über Stürze bei älteren Menschen – warum sie passieren, was zu tun ist, um sie zu verhindern und zu behandeln und welche Auswirkungen und Folgen ein gefährlicher Sturz hat.

Was ist ein Sturz bei älteren Menschen?

Jeder weiß, was ein Sturz ist – ein Ereignis, bei dem eine Person zu Boden oder auf eine tiefere Ebene fällt. Die Ursachen und Gründe variieren je nach Zustand, Umgebung oder körperlichen oder geistigen Fähigkeiten.

Laut Alex Milligan, Mitbegründer und CMO von NuggMD : „Während Forscher immer noch darum kämpfen, sich auf eine einheitliche Definition dessen zu einigen, was ein ‚Sturz‘ ist, würden diejenigen, die einen Sturz erlebt haben, insbesondere ältere Menschen, einen Sturz mit einer Begleitwirkung definieren.“ zugrunde liegende Ursache.“

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) werden jedes Jahr etwa 36 Millionen Stürze bei älteren Erwachsenen im Alter von 65 Jahren und älter gemeldet, was zu etwa 32.000 Todesfällen führt – wobei die Zahl dieser Fälle Berichten zufolge steigt, insbesondere bei den 85-Jährigen alt und älter.

Welche Ursachen gibt es für Stürze bei älteren Menschen?

Es gibt so viele Risikofaktoren, die zum Sturz einer älteren Person führen können. Die Ursache kann eine körperliche Schwäche, eine geistige Behinderung oder eine Kombination aus beidem sein. Einige davon sind wie folgt:

Körperveränderungen

Mit zunehmendem Alter werden unsere Körperstruktur und unsere Körperkraft unweigerlich schwächer. Unser Körper degeneriert und regeneriert sich auf natürliche Weise, aber wenn wir älter werden, bauen einige Zellen unsere Knochen auf natürliche Weise ab, ohne sie wiederherzustellen. Dadurch werden die Mineralien in den Knochen freigesetzt und es entstehen winzige Löcher, wodurch schließlich die äußere Knochenschicht dünner wird.

Einige der körperlichen Veränderungen, die wir dadurch bemerken könnten, sind:

● Schwächerer Unterkörper

● Schwierigkeiten beim Ausbalancieren

● Schwächere Muskeln

● Schwindel

● Schlechtes Seh- und Hörvermögen

● Bewusstlosigkeit

● Körperdeformationen

● Fußprobleme

Umweltfaktoren

Stürze sind im Allgemeinen auch bei einigen körperlichen Problemen beherrschbar, wenn Familienmitglieder besondere Sorgfalt und Mühe darauf verwenden, sicherzustellen, dass die Umgebung eines älteren Erwachsenen sicher und frei von Gefahren ist.

Zu den gefährlichen Umweltfaktoren, die bei älteren Menschen zu einem Sturz führen können, gehören:

● Mangelnde körperliche Unterstützung wie Geländer, Stöcke usw.

● Schlechte Beleuchtung rund um das Haus

● Unordentliche, rutschige und unebene Böden

● Unsicheres Schuhwerk

Sind Stürze bei älteren Menschen häufig?

Betrachtet man die Ursachen für Stürze im Allgemeinen, kommt man zu dem Schluss, dass ältere Menschen häufiger zu Stürzen neigen als jede andere Altersgruppe. Stürze kommen nicht nur häufig vor, sondern können für ältere Menschen auch kostspielig und tödlich sein.

Laut John Gardner, Mitbegründer und CEO von Kickoff : „Wenn wir älter werden, wird unser Körper gebrechlicher und kann daher nicht mehr so ​​viel körperliche Aktivität bewältigen wie in unserer Jugend.“ Der Grund dafür, dass es bei älteren Menschen häufig zu Stürzen kommt, hat viel mit vielen Risikofaktoren zu tun und nicht mit einem einzigen Grund. Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung, dass die Familie oder die Institution sich ihrer Bedürfnisse bewusst ist.“

Erhebliche Folgen von Stürzen bei älteren Menschen

Ob leichter Sturz oder schwerer Sturz, Stürze können bei älteren Menschen schwerwiegende Folgen haben. Einige davon sind:

● Gebrochene Knochen, Hüften, Handgelenke, Arme oder Knöchel, abhängig von der Schwerkraft und dem betroffenen Sturzbereich.

● Leichte Gehirnerschütterungen oder schwere Kopfverletzungen

● Angst vor einem erneuten Sturz, hauptsächlich aufgrund eines schweren Traumas beim ersten Sturz oder aufgrund ständiger Stürze

● Tod

Aufgrund verschiedener Gesundheitszustände wie Osteoporose, Muskelschwäche oder Gebrechlichkeit sowie verschiedener Umweltfaktoren können die Auswirkungen von Stürzen leicht bis schwerwiegend sein und, wenn sie nicht sofort verhindert oder behandelt werden, zum Tod führen.

Wie werden Stürze behandelt?

Die allgemeinen Behandlungsmethoden für sturzbedingte Verletzungen sind RICE oder Ruhe, Eis, Kompression und Elevation.

Diese Methode funktioniert bei den meisten leichten Sturzverletzungen, auch bei älteren Menschen. Es ist jedoch am besten, trotz eines leichten Sturzes einen Arzt zu konsultieren oder einen älteren Patienten eilig in die Notaufnahme zu bringen, um sicherzustellen, dass keine versteckten Nebenwirkungen des Sturzes auftreten, und alle zugrunde liegenden medizinischen Probleme zu behandeln, die den Sturz verursacht haben könnten.

So verhindern Sie Stürze bei älteren Menschen

Sie können viele Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Sie oder Ihr älterer Angehöriger sturzsicher sind, sei es im Haus, draußen oder in einer Senioreneinrichtung:

Seien Sie körperlich aktiv

Der beste Weg, einem Sturz vorzubeugen, besteht darin, sicherzustellen, dass ein älterer Mensch trotz seines Alters körperlich und geistig aktiv ist. Sie müssen kein intensives Krafttraining absolvieren oder stundenlang im Fitnessstudio verbringen, um körperlich aktiv zu sein.

Für ältere Menschen reicht die Einhaltung eines regelmäßigen Trainingsplans aus, sei es ein 30-minütiger Spaziergang am frühen Morgen oder ein 30-minütiger Zumba-Kurs. Wenn Sie noch einfache Übungen machen können, versuchen Sie, Ihre Kraft von den Füßen aufwärts aufzubauen . Regelmäßige Bewegung trägt dazu bei, dass unsere Muskeln und Gelenke flexibel bleiben.

Seien Sie geistig aktiv

Auch geistige Aktivität und Gesundheit sind wichtig, um sicherzustellen, dass unser Geist bei Unfällen und Notfällen wachsam ist. Mit zunehmendem Alter neigen wir dazu, unsere geistige Gesundheit zu vernachlässigen und uns stattdessen auf die körperliche Gesundheit zu konzentrieren, ohne zu wissen, dass beides wichtige Faktoren sind, die unser allgemeines Wohlbefinden gesund halten.

Um als älterer Mensch geistig gesund zu sein, denken Sie daran:

● Halten Sie Ihren sozialen Kreis am Leben

● Hobbys haben

● Erfahren Sie, welche Dinge Sie loslassen sollten, um inneren Frieden zu finden

● Spielen Sie Gedankenspiele

● Lesen und lernen Sie weiter

Seien Sie im Allgemeinen gesund

Generell gesund zu sein bedeutet, regelmäßig an Gesundheitsuntersuchungen teilzunehmen und ungesunde, fettige, ölige und zuckerhaltige Lebensmittel zu meiden. Für gesunde Knochen ist eine ausgewogene Ernährung erforderlich. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ausreichend Kalzium und Vitamin D zu sich nehmen, um die Knochengesundheit zu fördern.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Seh- und Hörvermögen regelmäßig getestet und überprüft werden, da diese bei älteren Menschen am häufigsten zu Stürzen führen.

Sie müssen sich nicht überfordern, auf sich selbst aufzupassen. Es gibt einfache Möglichkeiten, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern – seien Sie einfach konstant und präsent.

Machen Sie Ihr Zuhause zu einem sicheren Ort

Unsere Umwelt ist für die meisten Unfälle und Stürze verantwortlich, nicht nur bei älteren Menschen, sondern bei jedem Menschen im Allgemeinen.

Tim White, Gründer von Milepro , sagt: „Ein sicherer Raum beginnt damit, sicherzustellen, dass es für alles einen Platz gibt. Ein auf dem Boden zurückgelassenes Spielzeug, eine ungereinigte verschüttete Milch oder ein nasser Teppich sind einfache Dinge, die man vielleicht vergessen hat, aber für Haushalte mit älteren Menschen, die ständig der Gefahr eines Sturzes ausgesetzt sind, stellen diese Dinge definitiv eine Unfallgefahr dar.“

Um Ihr Zuhause zu einem sicheren Ort zu machen, bewahren Sie alle Dinge an ihrem Platz auf und installieren Sie Hilfsmittel oder stellen Sie älteren Menschen Hilfsmittel im Haus zur Verfügung.

Stellen Sie sicher, dass Senioreneinrichtungen gut ausgestattet sind

Die meisten Familien, die sich nicht um ihre älteren Angehörigen kümmern können, entscheiden sich dafür, sie in Einrichtungen für betreutes Wohnen zu lassen. stehen zahlreiche Wohnmöglichkeiten für Senioren zur Verfügung, sei es Seniorenwohnungen, häusliche Pflege, Pflegeheime oder Gedächtnispflege.

Bei der Auswahl einer Senioreneinrichtung ist es wichtig, darauf zu achten, dass diese gut mit den richtigen Hilfsmitteln für Senioren ausgestattet ist und über eine gute Erfolgsbilanz bei medizinischen Hilfsmitteln verfügt, um Ihren Angehörigen bei der Vorbeugung und Pflege im Notfall zu helfen ein Sturz.

Zusammenfassung

Ältere Menschen sind heute aufgrund vieler verschiedener Gesundheits- und Umweltfaktoren einem höheren Risiko eines versehentlichen Sturzes ausgesetzt als je zuvor.

Viele dieser Faktoren unterliegen unserer Kontrolle. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass wir beim Zusammenleben mit einem älteren Erwachsenen unser Zuhause zu einem sicheren Wohnraum machen und ihm die beste Pflege bieten, um das Risiko eines Sturzes usw. zu verringern lebensbedrohliche Folgen.

‍