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Die Erziehung eines Kindes mit ADHS ist mit Herausforderungen verbunden, die nur wenige wirklich verstehen. Als jemand, der mit Tausenden von Kindern gearbeitet hat, die mit schwerem ADHS zu kämpfen haben, habe ich die Erschöpfung, Frustration und Herzschmerz gesehen, die kommen, wenn ein Kind aufgibt, bevor es überhaupt anfängt.
Viele der Familien, mit denen ich zusammenarbeite, beschreiben das gleiche schmerzhafte Muster: Ihr Kind weigert sich zu versuchen, besteht darauf, dass sie es „nicht können“ oder beim ersten Anzeichen von Schwierigkeiten zusammenbricht. Das ist keine Faulheit. Es heißt gelehrte Hilflosigkeit - ein Zustand, in dem ein Kind aufhört zu glauben, dass es Erfolg haben kann, egal wie viel Unterstützung es hat. Und leider ist es bei Kindern mit ADHS üblich.
Aber hier sind die guten Nachrichten: Lernte Hilflosigkeit ist nicht dauerhaft. Mit dem richtigen Ansatz kann Ihr Kind Vertrauen, Widerstandsfähigkeit und den Mut wiederholen, es erneut zu versuchen. Lassen Sie uns aufschlüsseln, was passiert und wie Sie helfen können.
ADHS betrifft mehr als nur die Aufmerksamkeit. Es wirkt sich auf die Executive-Funktion , die Fähigkeit des Gehirns, durch Herausforderungen zu planen, zu stillen und zu bestehen. Wenn diese Fähigkeiten schwach sind, können Aufgaben, die einfach erscheinen - wie die Hausaufgaben oder das Binden eines Schuhs - überwältigend sein können. Wenn ein Kind wiederholt Probleme hat und fehlschlägt, glauben es, dass das Scheitern unvermeidlich ist.
Häufige Anzeichen einer gelehrten Hilflosigkeit bei ADHS -Kindern:
Dieses Muster kann das Selbstwertgefühl eines Kindes zutiefst beeinflussen. Anstatt Herausforderungen als Lernmöglichkeiten zu betrachten, sehen sie sich selbst als unfähig an - ein Glaube, der bis ins Erwachsenenalter dauern kann, wenn sie nicht angepasst bleiben.
Kinder mit ADHS vergleichen sich oft mit ihren neurotypischen Kollegen und haben das Gefühl, ständig zu kurz zu kommen. Um diesen Zyklus zu brechen, verschieben Sie den Fokus von den Ergebnissen auf Mühe .
🔹 Anstatt zu sagen: "Warum hast du dein Mathematik -Arbeitsblatt nicht beendet?"
Versuchen Sie: "Ich habe gesehen, dass Sie an diesem ersten Problem hart gearbeitet haben. Lassen Sie uns den nächsten gemeinsam angehen."
🔹 Statt: "Du hast es wieder falsch verstanden."
Versuchen Sie: "Fehler bedeuten, dass Sie lernen! Lassen Sie uns das zusammen herausfinden."
Das Lob Anstrengung anstelle von Ergebnissen verdrahtet das Gehirn Ihres Kindes, um die Beharrlichkeit über die Perfektion zu bewerten. Es lehrt sie, dass bei Erfolg nicht darum geht, von Natur aus gut in etwas zu sein - es geht darum, es zu versuchen.
Für ein ADHS -Gehirn können sich selbst kleine Aufgaben überwältigend anfühlen. Das Aufteilen von Aufgaben in winzige, erreichbare Schritte kann einen großen Unterschied machen.
✅ Wenn sie sich widersetzen, ihr Zimmer zu reinigen, beginnen Sie mit: "Lassen Sie uns nur fünf Spielsachen zusammen abholen."
✅ Wenn Hausaufgaben ein Kampf sind, versuchen Sie: "Lass uns nur ein Problem machen, dann eine kurze Pause machen."
✅ Wenn sie Schwierigkeiten haben, sich anzuziehen, versuchen Sie: „Kannst du nur eine Socke selbst anziehen?“
Jedes Mal, wenn es ihnen einen kleinen Schritt erfolgreich ist, bauen sie Dynamik und Selbstvertrauen auf. Im Laufe der Zeit beginnt ihr Gehirn eher mit Erfolg als mit einem Misserfolg zu verbinden.
ADHS -Kinder haben oft eine mentale Wand getroffen und gehen davon aus, dass sie nicht weiter gehen können. Anstatt sie verlassen zu lassen, bringen Sie ihnen bei, wie man eine Gehirnpause - ein kurzer Reset, der ihnen hilft, sich neu zu konzentrieren.
Einige wirksame Gehirnbrichtungen:
Das Ziel ist eine Pause, nicht aufzuhören . Dies hilft ADHS -Kindern, diesen Kampf zu lernen, dass es nicht bedeutet, aufzuhören - es bedeutet, eine Pause einzulegen und es erneut zu versuchen.
Ihr Kind beobachtet, wie Sie mit Frustration und Rückschlägen umgehen. Wenn sie sehen, dass Sie überwältigt werden und aufgeben, werden sie dieses Verhalten aufnehmen. Versuchen Sie stattdessen, die Resilienz laut zu modellieren.
🔹 "Ugh, ich habe gerade das Abendessen verbrannt! Das ist frustrierend ... aber ich werde es noch einmal versuchen."
🔹 „Dieses Rätsel ist schwer! Ich werde tief einatmen und weitermachen.“
🔹 "Ich weiß nicht, wie ich das momentan reparieren soll, aber ich werde es herausfinden."
Wenn Kinder sehen, dass Kämpfe normal sind - und dass Sie sie nicht aufhalten lassen, beginnen sie, dieselbe Denkweise zu verinnerlichen.
Viele ADHS -Kinder leben mit einem ständigen Gefühl des Scheiterns. Gut gemeinte Eltern können dies versehentlich verstärken, indem sie zu hart drängen oder sofortige Fortschritte erwarten . Erstellen Sie stattdessen eine sichere Umgebung , in der das Versuch am wichtigsten ist.
✅ Lassen Sie sie ein wenig kämpfen, aber treten Sie ein, bevor die Frustration in einen Zusammenbruch wird.
✅ Erinnern Sie sie daran, dass das Lernen Zeit braucht ( „Denken Sie daran, wann Sie kein Fahrrad fahren konnten? Jetzt schau dich an!“ ).
✅ Feiern Sie kleine Siege! Selbst wenn ich sagt: "Ich bin stolz auf dich, weil du es versucht hast", macht einen großen Unterschied.
Die Überwindung der gelernten Hilflosigkeit erfordert Zeit, Geduld und die richtigen Strategien. Aber ich habe aus erster Hand gesehen, dass selbst die entmutigten ADHS -Kinder Vertrauen und Unabhängigkeit wiedererlangen können Der Schlüssel ist, dass sie kleine Erfolge erleben, bis sie wieder an ihre eigenen Fähigkeiten glauben
Wenn Sie sich überfordert fühlen, sind Sie nicht allein. Die Eltern eines ADHS -Kindes ist einer der härtesten Jobs der Welt - aber mit den richtigen Werkzeugen können Sie ihnen helfen, sich von gelehrten Hilflosigkeit zu befreien und wieder an sich selbst zu glauben.
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