Willkommen bei den Forschungs- und Strategiedienstleistungen in der heutigen schnelllebigen Welt.
Die moderne Neurowissenschaft entdeckt neue Wege, Körper und Geist bis ins Alter fit zu halten. Wir beleuchten hier, warum kognitiver Abbau alles andere als unvermeidlich ist und wie sich geistiges Wohlbefinden auf überraschend einfache Weise erhalten lässt.
Mit zunehmendem Alter geht der natürliche Alterungsprozess typischerweise mit kognitiven Beeinträchtigungen und physiologischen Veränderungen einher. Der bekannteste Aspekt des geistigen Abbaus ist der Gedächtnisverlust. Häufig sind jedoch auch höhere kognitive Funktionen betroffen, darunter exekutive Funktionen, das Arbeitsgedächtnis und die Aufmerksamkeit. Selbst geringfügige Veränderungen in diesen Bereichen der geistigen Leistungsfähigkeit können unsere Arbeitsfähigkeit und unsere allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen.
Manche Aspekte der geistigen Leistungsfähigkeit verändern sich früher als andere. So einige Forschungsergebnisse darauf hin, dass die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns – etwas überraschend – bereits ab dem 24. Lebensjahr abnimmt. Gesundes Altern bezeichnet diese Veränderungen ohne medizinische Ursachen. Wie allgemein bekannt, steigt jedoch mit zunehmendem Alter auch das Risiko für degenerative Hirnerkrankungen. Zu den häufigsten zählen Alzheimer und Parkinson. Diese können die Lebensqualität in allen Bereichen erheblich beeinträchtigen.
Die Plastizität des Gehirns bietet einen wirksamen Schutz vor den Auswirkungen des Alterns. Erstaunlicherweise hat die Forschung gezeigt, dass ältere Menschen mit einer hohen Neuroplastizität den Folgen des kognitiven Abbaus auf natürliche Weise widerstehen können, selbst bei schweren, fortgeschrittenen kognitiven Erkrankungen. Dieses wichtige Konzept wird als „kognitive Reserve“ bezeichnet. Prinzipiell bedeutet dies, dass bei Schädigungen bestimmter Hirnregionen andere Regionen sich anpassen, um höhere Belastungen zu bewältigen und so die Funktionsverluste effektiv auszugleichen.
Moderne neurowissenschaftliche Theorien legen nahe, dass Neuroplastizität der zentrale Schutzmechanismus gegen die meisten Formen kognitiven Abbaus oder Erkrankungen sein könnte. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass Neurogenese – das Wachstum neuer Gehirnzellen – bis ins hohe Alter stattfindet. Das bedeutet, dass unser Gehirn weiterhin das Potenzial besitzt, altersbedingte Defizite zu kompensieren.
Es ist mittlerweile unbestritten, dass Neuroplastizität durch neuronale Aktivität angeregt und gesteigert werden kann. So wie wir unseren Körper trainieren können, um ihn in Topform zu halten, reagiert auch unser Gehirn auf geistige Übungen. Daher kommt der Spruch „Wer rastet, der rostet“, denn ein Mangel an geistiger Aktivität hat den gegenteiligen Effekt.
Alltägliche Aktivitäten, die uns geistig fordern, sind wirksame Mittel, um unser Gehirn fit und gesund zu halten. Dazu gehören soziale Kontakte, das Erlernen neuer Fähigkeiten oder Hobbys sowie regelmäßige neue Erfahrungen. In Kombination mit einem gesunden Lebensstil, wie einer ausgewogenen Ernährung und Bewegung, und dem Verzicht auf Genussmittel wie Rauchen oder übermäßigen Alkoholkonsum, kann dies dazu beitragen, bis ins hohe Alter geistig fit zu bleiben.
Dank der Fortschritte in der Neurowissenschaft der letzten Jahre gibt es auch direkte Strategien zur Erhaltung der kognitiven Gesundheit. Der renommierte Neurowissenschaftler Professor Faubertführte im Faubert-Labor, die ergaben, dass gesunde ältere Menschen eine hohe Reaktionsfähigkeit auf kognitives Training mit NeuroTracker. Obwohl die Studie zeigte, dass ältere Menschen im Vergleich zu jungen Erwachsenen eine deutlich geringere kognitive Leistungsfähigkeit aufweisen, stellte er fest, dass sie mit nur drei Stunden verteiltem Training an dieser 3D-Aufgabe zur Verfolgung mehrerer Objekte tatsächlich mit ihren jüngeren Altersgenossen gleichziehen konnten.
Er erkannte auch, dass die tatsächliche Anpassungs- und Lernfähigkeit ihres Gehirns auf grundlegender Ebene derjenigen gesunder junger Erwachsener entsprach. Zahlreiche Studien belegen, dass Verbesserungen durch NeuroTracker zu einer signifikanten Verbesserung höherer kognitiver Funktionen führen. Diese Forschung zeigt somit, dass Trainingsstrategien wie NeuroTrackersehr effektive Wege bieten können, die geistige Beweglichkeit bis ins hohe Alter zu erhalten.
Darauf aufbauend führte Professor Faubert eine weitere Studie durch, um zu untersuchen, ob sich die Effekte des NeuroTracker -Trainings speziell auf die sogenannte biologische Bewegungswahrnehmung (BMP) übertragen lassen. Vereinfacht ausgedrückt bezeichnet BMP unsere Fähigkeit, mehrere menschliche Bewegungssignale gleichzeitig wahrzunehmen, um die Handlungen anderer Menschen präzise zu interpretieren und vorherzusagen. Dies ist beispielsweise notwendig, um Körpersprache zu deuten. Die Ergebnisse zeigten eine deutliche Verbesserung der Fähigkeit, Körperbewegungen aus nächster Nähe zu deuten (was am schwierigsten ist) – eine Fähigkeit, die mit zunehmendem Alter stark abnimmt.
Es wird weiter geforscht, ob kognitive Trainingsprogramme die Lebensqualität und Alltagsfähigkeiten verbessern können, beispielsweise sicheres Autofahren oder die Vermeidung schwerwiegender Risiken wie Stürze. Insgesamt zeigt das kognitive Training jedoch großes Potenzial, die Neuroplastizität zu fördern, kognitiven Rückschritten entgegenzuwirken und dabei sichere, kostengünstige und praktikable Methoden anzuwenden.
Wenn Sie mehr über die Bedeutung der Neuroplastizität erfahren möchten, schauen Sie sich auch diese verwandten Blogs an.
Die bemerkenswerte Neuroplastizität Ihres Gehirns
7 Wege, Ihre Neuroplastizität zu nutzen
5 Wege zur Steigerung Ihrer Neurogenese
Willkommen bei den Forschungs- und Strategiedienstleistungen in der heutigen schnelllebigen Welt.
Die kognitive Erholung verläuft selten geradlinig. Dieser Artikel erklärt, warum die Leistungsfähigkeit vorübergehend sinken kann, bevor sie sich wieder verbessert, während sich das Gehirn an veränderte kognitive Anforderungen anpasst und stabilisiert.
Kognitive Erschöpfung und verlangsamte Denkprozesse werden oft verwechselt. Dieser Leitfaden erklärt, wie sich verminderte mentale Ausdauer von verlangsamten Verarbeitungsgeschwindigkeiten unterscheidet – und warum die Erholung beides unterschiedlich beeinflussen kann.
Ruhe kann die kognitive Erholung fördern, doch die Konzentrationsfähigkeit kehrt nicht immer sofort zurück. Dieser Artikel erklärt, warum sich verschiedene kognitive Systeme unterschiedlich schnell erholen und warum die Besserung oft allmählich eintritt.
NeuroTracker ist eines der am besten erforschten kognitiven Trainingssysteme und wird weltweit im Spitzensport, beim Militär und im Bereich der Leistungsoptimierung eingesetzt. Es basiert auf 20 Jahren neurowissenschaftlicher Forschung.
.png)