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Der Unterschied zwischen der Gold- und Silbermedaille im 100-m-Freistil-Finale der Männer bei den Spielen in Tokio betrug nur 0,06 Sekunden – weniger als ein Sechstel der Zeit, die man zum Blinzeln braucht! Heutige Weltklasseschwimmer treiben die Grenzen menschlicher Leistungsfähigkeit so weit an ihre Grenzen, dass solche geringfügigen Unterschiede oft über die Platzierung auf dem Podium entscheiden. Das macht Profischwimmen zu einem der wettbewerbsintensivsten Wettkämpfe in der Welt des Sports. Daher sind diese Athleten ständig auf der Suche nach jedem möglichen Leistungsvorsprung, egal wie klein er auch sein mag. Hier werde ich über eine Studie berichten, die zeigt, dass die kognitive Dimension der Leistung einen neuen Vorsprung bei der Reaktionszeit bieten könnte, sodass Schwimmer schneller aus den Blöcken kommen und ins Wasser gelangen könnten.
Ich habe mit Professor Brian Christie und Forschungskollegen zusammengearbeitet, um die Hypothese zu testen, dass eine verbesserte selektive Aufmerksamkeit durch visuelles Training zu verbesserten Reaktionszeiten auf akustische Signale führen kann. Dies basiert auf der Theorie, dass die visuellen und auditiven Zentren des Gehirns im Sinne gemeinsamer Aufmerksamkeitsressourcen funktionell gekoppelt sind.
Zu diesem Zweck führten wir eine Studie mit 15 männlichen und weiblichen Schwimmern des Vikes-Schwimmteams , das aus Hochleistungssportlern und einem Weltmeister . Ziel war es herauszufinden, ob kognitives Training zur Verbesserung der selektiven Aufmerksamkeit einen weitreichenden Übergang zu schnelleren Tauchzeiten außerhalb des Blocks ermöglichen würde
Off-the-Block-Tauchgänge werden als die Zeit zwischen dem Abfeuern der Startpistole und dem Verlassen des Blocks mit dem Vorderfuß des Schwimmers definiert. Hier sind die vier Phasen eines Wettkampftauchgangs.
Tauchreaktionen beruhen auf auditiver selektiver Aufmerksamkeit, die man sich als mentales Herausfiltern aller anderen Geräusche vorstellen kann, um aufmerksam auf die Waffe zu achten. Hier ist die Methodik, die wir verwendet haben, um zu untersuchen, ob die Hörleistung durch eine verbesserte visuelle selektive Aufmerksamkeit positiv beeinflusst werden könnte.
Trainingsintervention – Wir haben NeuroTracker als Tool mit einer starken Evidenzbasis für das effektive Training selektiver Aufmerksamkeit ausgewählt. Wie Sie in dieser Demo sehen können, erfordert die Aufgabe, dass die visuelle Aufmerksamkeit auf priorisierte bewegliche Ziele und weg von Ablenkern gerichtet wird.
Mehrere Studien zeigen, dass das Training dieser Aufgabe innerhalb von drei Stunden nach dem Training zu deutlichen Zuwächsen bei der selektiven Aufmerksamkeit führt. Wir beauftragten eine aktive Gruppe mit der Durchführung von 30 x 6-minütigen NeuroTracker-Sitzungen zusätzlich zu ihrem normalen wöchentlichen Schwimmtraining, sowie eine Kontrollgruppe, die nur Schwimmtraining absolvierte.
Tauchtests – wir haben für die Athleten eine Wettkampf-Rennumgebung genau simuliert, zu der auch ein Publikum aus College-Studenten als aktive Zuschauer gehörte. Um die Tauchleistung im Millisekundenbereich zu messen, verwendeten wir das Ares Omega Timing System .
Jeder Teilnehmer führte vor dem NeuroTracker-Training eine Reihe von drei separaten Tauchtests durch, mit Pausen zwischen den einzelnen Tauchgängen. Dann wurden 7 Wochen später, nachdem die NeuroTracker-Trainingsintervention abgeschlossen war, weitere 3 Tauchtests auf die gleiche Weise durchgeführt.
Die Studie fand zu Beginn der Wettkampf-Schwimmsaison statt, sodass das siebenwöchige Schwimmtraining erwartungsgemäß zu einigen Verbesserungen der Tauchergebnisse der Kontrollgruppe führte. Im Gegensatz dazu zeigte die mit NeuroTracker trainierte aktive Gruppe jedoch einen deutlich größeren Rückgang der Reaktionszeiten außerhalb der Blöcke.
Im Vergleich zur durchschnittlichen Verbesserung der Reaktionszeit der Kontrollgruppe um 0,034 Sekunden erreichte die aktive Gruppe ihre Sprünge um 0,081 Sekunden schneller und zeigte damit mehr als das Doppelte der Gewinne durch ihre zusätzliche kognitive Intervention – ein Trainingsvorteil von 0,047 Sekunden.
Dieser Vorteil war bei allen Teilnehmern überraschend konsistent, was auf einen zuverlässigen Ferntransfereffekt hindeutet. Anekdotische Berichte aus der aktiven Gruppe berichteten auch über eine verbesserte Daueraufmerksamkeit und Konzentration bei ihrer akademischen Studienarbeit. Diese Ergebnisse stützen die Hypothese, dass das Training der Aufmerksamkeit in einer Sinnesmodalität (in diesem Fall das Sehen) andere Modalitäten (in diesem Fall die auditive Aufmerksamkeit) positiv beeinflussen kann.
Die Sportvisionsforschung konzentriert sich in der Regel ausschließlich auf visuell dominierte Sportarten wie Fußball, Basketball, Tennis usw. Visuelle Trainingsmethoden können jedoch durchaus für die Leistungssteigerung bei nicht visuell dominierten Sportarten relevant sein, insbesondere bei Sportarten, die auf auditiven Reaktionen beruhen, wie Rudern, Radfahren und Laufen.
Da dieser Bereich relativ unerforscht ist, wäre es großartig, mehr Forschung zu sehen, die diesen Bereich der sportlichen Leistung untersucht.
Wie wir eingangs erwähnt haben, streben professionelle Schwimmer nach geringfügigen Gewinnen bei den Wettkampfzeiten, da diese einen relativ großen Einfluss auf die Wettkampfergebnisse haben. Um die Auswirkungen auf diese Ergebnisse einzuschätzen, habe ich mir die Rennzeiten bei vergangenen Olympischen Spielen angesehen, um zu sehen, wie groß der Unterschied darin sein würde, wer Medaillen gewonnen hat.
Eine Änderung der Rennergebnisse um 0,1 Sekunden hätte dazu geführt, dass zwischen den Olympischen Sprintwettbewerben 1972 und 2004 (50 m – 200 m) insgesamt 65 olympische Medaillen ausgetauscht worden wären. Interessanterweise werden die Unterschiede mit der Weiterentwicklung der Standards des Sports im Laufe der Zeit sogar noch bedeutender. Beispielsweise hätten allein bei den Spielen in Rio 2016 insgesamt 30 olympische Medaillen den Besitzer gewechselt.
Moderne Profischwimmer und ihre Trainer sind ständig auf der Suche nach neuen Wegen, um einen geringfügigen Leistungsvorteil zu erzielen. Visuo-kognitive Trainingstools wie NeuroTracker können mit nur wenigen Stunden verteiltem Training einen deutlichen Leistungsvorteil bieten, ohne dass das Risiko einer Verletzung oder einer Überlastung bestehender Trainingsprogramme besteht.
Die vollständige veröffentlichte Studie finden Sie hier (Open Access).
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NeuroTrackerX ist ein kognitives Trainingsprogramm zur Beurteilung und Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit.
