Erkundung des Potenzials von CBT mit kognitivem Training

Als Arzt, der hauptsächlich als Allgemeinmediziner ausgebildet ist, habe ich mich Unity Wellness evidenzbasierte CBT (kognitive Verhaltenstherapie) für Patienten mit Depressionen, Angstzuständen und chronischen Schmerzen . Das passt zu meiner Leidenschaft für die Verbesserung des Wohlbefindens und der allgemeinen Gesundheit, was mich auch offen für die Erforschung neuer Therapien hält. Ein Tool, das ich gerne in meinen Ansatz integrieren möchte, ist NeuroTracker . Hier werde ich darlegen, warum ich finde, dass die Anwendung dieser Neurotechnologie neben der kognitiven Verhaltenstherapie besonders vielversprechend ist.

Über CBT

Die meisten meiner Patienten entscheiden sich dafür, CBT aus der Ferne durchzuführen, und wir sprechen zunächst darüber, wie es definiert ist, welche Ziele es hat und wie wir es zur Verbesserung der psychischen Gesundheit nutzen können.

Der kognitive Teil bezieht sich auf unsere bewussten und unbewussten Denkprozesse. Diese beeinflussen, wie wir uns fühlen und damit auch unser Verhalten – zum Besseren, wenn sie positiv sind, oder zum Schlechten, wenn sie kontraproduktiv sind.

Anschließend arbeiten wir daran, Denkprozesse grundlegend wiederherzustellen oder in realistischere Denkmuster und Überzeugungen umzuwandeln und damit verbundene Gefühle spürbar zu verändern. Dies kann beispielsweise die Umwandlung von Gefühlen der Hilflosigkeit in Optimismus und Proaktivität sein.

Dann gibt es bestimmte Verhaltensweisen, die wir umstrukturieren können, um unsere geistige Gesundheit zu verbessern. Dabei kann es sich um überraschend einfache, aber wichtige Dinge handeln, etwa pünktlich zu Bett gehen, regelmäßig essen, die Zeit vor dem Bildschirm begrenzen und Sport treiben.

Indem wir auch unser Lebensstilverhalten optimieren, erreichen wir einen besseren allgemeinen Gesundheitszustand.

Diese Sitzungen finden einmal pro Woche statt und es werden Hausaufgaben mit klaren und konkreten Zielen festgelegt, die bis zur nächsten Woche erreicht werden sollen.

Innerhalb von 12 Wochen sind wir in der Lage, positive Denk- und Verhaltensmuster anzunehmen, die zu spürbaren Verbesserungen der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens führen. Eine Möglichkeit, darüber nachzudenken, besteht darin, den Menschen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben.

Integration von NeuroTracker mit CBT

Von NeuroTracker habe ich durch einen meiner guten Freunde erfahren, den ich am Wochenende treffe, um mit ihm Tischtennis-Wettbewerbe zu veranstalten. Eines Tages bemerkte ich Verbesserungen in seinem Spiel, was nicht ganz sinnvoll war, da wir nur zusammen spielen. Dann sagte er mir, dass er dieses Ding namens NeuroTracker verwende und dass ich es mir ansehen sollte.

Als ich mich damit befasste, entdeckte ich, dass es von Profisportlern mit Leistungsvorteilen eingesetzt wird, aber auch überzeugende Forschungsergebnisse mit vielen verschiedenen Bevölkerungsgruppen vorliegen, die zu meinem evidenzbasierten Ansatz passen.

Im Rahmen der soeben skizzierten Therapiemethodik verordnete ich seitdem das NeuroTracker-Training als Teil der CBT-Hausaufgaben mit vielversprechenden Ergebnissen.

Entdecken Sie die Vorteile

Die NeuroTracker-Komponente passt gut zu den Gesamtzielen des gesamten CBT-Programms. Da unsere CBT-Konsultationen nur einmal pro Woche stattfinden, bietet dies einen Mehrwert im Hinblick auf einen strukturierten Therapiealltag. Insbesondere sind mir die folgenden positiven Aspekte aufgefallen.

1. Die Vorteile sehen und spüren

Das Schöne an dieser Form des kognitiven Trainings ist, dass meine Kunden bei der Arbeit mit der Software die Verbesserungen sehen. Dies zeigt sich in der tatsächlichen Leistung bei der Aufgabe durch stetige Steigerungen der Geschwindigkeitsschwellenwerte sowie in den realen Auswirkungen, die sie in Form von Zuwächsen bei der mentalen Konzentration und dem Bewusstsein beobachten.

Daher motiviert dieser Ansatz meine Patienten, an der Verbesserung ihrer allgemeinen kognitiven Funktion zu arbeiten und ihrer alltäglichen psychischen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

2. Überwachung von Veränderungen im Wohlbefinden

Als CBT-Praktizierender besteht eine der Herausforderungen darin, sich auf freiwillige Berichte des Patienten zu verlassen. Mit NeuroTracker erhalte ich jedoch einige objektive Einblicke in ihre täglichen Fortschritte.

Wenn es also an bestimmten Tagen zu Leistungseinbußen kommt, habe ich die Möglichkeit zu sagen: „Hey, am Donnerstag waren deine Ergebnisse ziemlich niedrig, gab es da irgendwelche besonderen Schwierigkeiten?“ Dann könnten sie antworten, dass sie sehr schlecht geschlafen hätten oder dass sie aufgrund eines bestimmten Ereignisses schlechte Laune hätten. Wie Sie sich vorstellen können, sind solche Erkenntnisse für den weiteren Verlauf der gesamten Therapie sehr wertvoll.

3. Förderung der kognitiven und verhaltensbezogenen Selbstbeobachtung

Eines der Ziele von CBT besteht darin, den Menschen zu mehr Selbstbewusstsein zu verhelfen. Die tägliche Messung, die NeuroTracker liefert, ermutigt Patienten, ihr Denken und Verhalten mit ihren kognitiven Leistungswerten in Beziehung zu setzen.

Bei einem Klienten beispielsweise sanken seine NeuroTracker-Werte in der Nacht nach dem Alkoholkonsum auf etwa 33 % seines aktuellen Ausgangswertes. Für ihn war dies ein Augenöffner im Hinblick auf die tatsächliche Entdeckung der verzögerten Nebenwirkungen.

Solche Rückmeldungen sind gute Anreize für die Selbstwahrnehmung und Selbstregulierung und erleichtern die konstruktive Anpassung an positivere Gewohnheiten.

4. Schmerzbehandlung

Meine Patienten, die unter chronischen Schmerzen leiden, haben mir Feedback gegeben, dass die NeuroTracker-Sitzungen eine vorübergehende Ablenkung bieten, von der sie wahrscheinlich nicht wussten, dass sie mit geistiger Anstrengung erreicht werden kann.

Wenn sie dann von der Arbeit mit der Software profitieren, lernen sie allgemeiner, wie sie ihren Geist weg vom Schmerz und auf die anstehende Aufgabe richten können. Das stärkt die Kraft, weil es ihnen die Gewissheit gibt, dass sie mit geistiger Konzentration eine gewisse Kontrolle über ihre Gefühle haben und sich stärker auf Aktivitäten einlassen können, von denen Schmerzen sie normalerweise ablenken würden.

Objektiv gesehen haben sich die Schmerzen nicht verändert, aber subjektiv berichten sie insgesamt, dass sie scheinbar etwas nachlassen.

Vorwärts gehen

Da ich mit mehr Patienten arbeite, hoffe ich, dass die CBT-Therapie in kürzerer Zeit erfolgreich sein wird und generell bessere Therapieergebnisse erzielt. Wenn Patienten die Therapie früher erfolgreich beenden können, rechtfertigt dies die 6 Minuten Training pro Tag mehr als, da sie ihr Leben schneller wieder aufnehmen können.

Aus einer breiteren Perspektive möchte ich auch die Anwendungen dieses Ansatzes über das klinische Umfeld hinaus untersuchen. Da die Schulung auf Remote-Dienste zugeschnitten ist, bin ich sehr daran interessiert, NeuroTracker für internationale Life-Coaching-Programme kennenzulernen.

Ich sehe auf jeden Fall das Potenzial, dieses Tool als eine Möglichkeit zu nutzen, hochgradige kognitive Funktionen zu stimulieren, und wie es für viele verschiedene Arten von Bedürfnissen von echtem Wert sein kann, von Wohlbefinden bis hin zu Höchstleistung. Ich bin auf jeden Fall gespannt darauf, das Potenzial dieser Neurotechnologie zu erkunden.

Hier können Sie mehr über meine Arbeit bei Unity Wellness erfahren .

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