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Als Arzt, der hauptsächlich als Allgemeinarzt ausgebildet wurde, habe ich mich entschieden, mich auf evidenzbasierte CBT (Cognitive Behavioral Therapy) für Patienten mit Depressionen, Angstzuständen und chronischen Schmerzen durch meine Psychotherapie-Praxis- Einheits-Wellness . Dies passt zu meiner Leidenschaft für die Verbesserung des Wohlbefindens und der allgemeinen Gesundheit, was mich auch aufgeschlossen hält, um neue Therapien zu erkunden. Ein Tool, das ich gespannt war, um mich in meinen Ansatz zu integrieren, ist NeuroTracker . Hier werde ich vorstellen, warum ich festgestellt habe, dass die Anwendung dieser Neurotechnologie neben CBT besonders vielversprechend ist.
Die meisten meiner Patienten entscheiden sich dafür, CBT aus der Ferne durchzuführen, und wir sprechen zunächst darüber, wie es definiert ist, welche Ziele es hat und wie wir es zur Verbesserung der psychischen Gesundheit nutzen können.
Der kognitive Teil bezieht sich auf unsere bewussten und unbewussten Denkprozesse. Diese beeinflussen, wie wir uns fühlen und damit auch unser Verhalten – zum Besseren, wenn sie positiv sind, oder zum Schlechten, wenn sie kontraproduktiv sind.
Anschließend arbeiten wir daran, Denkprozesse grundlegend wiederherzustellen oder in realistischere Denkmuster und Überzeugungen umzuwandeln und damit verbundene Gefühle spürbar zu verändern. Dies kann beispielsweise die Umwandlung von Gefühlen der Hilflosigkeit in Optimismus und Proaktivität sein.
Dann gibt es bestimmte Verhaltensweisen, die wir umstrukturieren können, um unsere geistige Gesundheit zu verbessern. Dabei kann es sich um überraschend einfache, aber wichtige Dinge handeln, etwa pünktlich zu Bett gehen, regelmäßig essen, die Zeit vor dem Bildschirm begrenzen und Sport treiben.
Indem wir auch unser Lebensstilverhalten optimieren, erreichen wir einen besseren allgemeinen Gesundheitszustand.
Diese Sitzungen finden einmal pro Woche statt und es werden Hausaufgaben mit klaren und konkreten Zielen festgelegt, die bis zur nächsten Woche erreicht werden sollen.
Innerhalb von 12 Wochen sind wir in der Lage, positive Denk- und Verhaltensmuster anzunehmen, die zu spürbaren Verbesserungen der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens führen. Eine Möglichkeit, darüber nachzudenken, besteht darin, den Menschen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben.
Ich habe über einen meiner guten Freunde NeuroTracker erfahren, mit denen ich an Wochenenden treffe, um Tischtenniswettbewerbe zu haben. Eines Tages bemerkte ich Verbesserungen in seinem Spiel, was nicht ganz Sinn ergab, da wir nur spielen, wenn wir zusammenkommen. Er sagte mir dann, dass ich dieses Ding namens NeuroTracker benutzt habe und dass ich es überprüfen sollte.
Als ich mich damit befasste, entdeckte ich, dass es von Profisportlern mit Leistungsvorteilen eingesetzt wird, aber auch überzeugende Forschungsergebnisse mit vielen verschiedenen Bevölkerungsgruppen vorliegen, die zu meinem evidenzbasierten Ansatz passen.
Innerhalb der gerade beschriebenen Therapiemethode habe ich seitdem NeuroTracker -Training im Rahmen der CBT -Hausaufgaben mit vielversprechenden Ergebnissen zugewiesen.
Die NeuroTracker -Komponente passt gut zu den Gesamtzielen im gesamten CBT -Programm. Da unsere CBT -Konsultationen nur einmal pro Woche sind, erhöht sie einen Mehrwert für eine strukturierte tägliche therapeutische Routine. Insbesondere habe ich die folgenden Positiven beobachtet.
Das Schöne an dieser Form des kognitiven Trainings ist, dass meine Kunden bei der Arbeit mit der Software die Verbesserungen sehen. Dies zeigt sich in der tatsächlichen Leistung bei der Aufgabe durch stetige Steigerungen der Geschwindigkeitsschwellenwerte sowie in den realen Auswirkungen, die sie in Form von Zuwächsen bei der mentalen Konzentration und dem Bewusstsein beobachten.
Daher motiviert dieser Ansatz meine Patienten, an der Verbesserung ihrer allgemeinen kognitiven Funktion zu arbeiten und ihrer alltäglichen psychischen Gesundheit mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Als CBT -Praktiker stützt sich eine der Herausforderungen auf freiwillige Berichte des Patienten. Mit NeuroTracker bekomme ich jedoch einige objektive Einblicke in ihren täglichen Fortschritt.
Wenn es also an bestimmten Tagen zu Leistungseinbußen kommt, habe ich die Möglichkeit zu sagen: „Hey, am Donnerstag waren deine Ergebnisse ziemlich niedrig, gab es da irgendwelche besonderen Schwierigkeiten?“ Dann könnten sie antworten, dass sie sehr schlecht geschlafen hätten oder dass sie aufgrund eines bestimmten Ereignisses schlechte Laune hätten. Wie Sie sich vorstellen können, sind solche Erkenntnisse für den weiteren Verlauf der gesamten Therapie sehr wertvoll.
Eines der Ziele von CBT ist es, den Menschen zu helfen, sich selbstbewusster zu machen. Die tägliche Maßnahme, die NeuroTracker liefert, ermutigt die Patienten, zu beziehen, wie sie denken und sich verhalten, mit ihren kognitiven Leistungswerten.
Zum Beispiel bei einem Klienten fiel die Nacht nach dem Verzehr von Alkohol seine NeuroTracker auf rund 33% seiner derzeitigen Grundlinie. Für ihn war dies ein Augenöffner, was die verzögerten Nebenwirkungen tatsächlich entdeckt hatte.
Solche Rückmeldungen sind gute Anreize für die Selbstwahrnehmung und Selbstregulierung und erleichtern die konstruktive Anpassung an positivere Gewohnheiten.
Meine Patienten mit chronischen Schmerzen haben Feedback gegeben, dass die NeuroTracker -Sitzungen eine vorübergehende Ablenkung liefern, die sie wahrscheinlich nicht bewusst waren, dass sie mit geistiger Anstrengung erreicht werden könnten.
Wenn sie dann von der Arbeit mit der Software profitieren, lernen sie allgemeiner, wie sie ihren Geist weg vom Schmerz und auf die anstehende Aufgabe richten können. Das stärkt die Kraft, weil es ihnen die Gewissheit gibt, dass sie mit geistiger Konzentration eine gewisse Kontrolle über ihre Gefühle haben und sich stärker auf Aktivitäten einlassen können, von denen Schmerzen sie normalerweise ablenken würden.
Objektiv gesehen haben sich die Schmerzen nicht verändert, aber subjektiv berichten sie insgesamt, dass sie scheinbar etwas nachlassen.
Da ich mit mehr Patienten arbeite, hoffe ich, dass die CBT-Therapie in kürzerer Zeit erfolgreich sein wird und generell bessere Therapieergebnisse erzielt. Wenn Patienten die Therapie früher erfolgreich beenden können, rechtfertigt dies die 6 Minuten Training pro Tag mehr als, da sie ihr Leben schneller wieder aufnehmen können.
Aus einer breiteren Perspektive möchte ich auch die Anwendungen dieses Ansatzes über die klinische Umgebung hinaus untersuchen. Da das Training auf Remote -Dienste zugeschnitten ist, bin ich sehr daran interessiert, NeuroTracker für Lebenscoaching -Programme international zu erkunden.
Ich sehe auf jeden Fall das Potenzial, dieses Tool als eine Möglichkeit zu nutzen, hochgradige kognitive Funktionen zu stimulieren, und wie es für viele verschiedene Arten von Bedürfnissen von echtem Wert sein kann, von Wohlbefinden bis hin zu Höchstleistung. Ich bin auf jeden Fall gespannt darauf, das Potenzial dieser Neurotechnologie zu erkunden.
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