Die neurokognitive Sportrevolution steht bevor!

Die Branche für neurokognitives Sporttraining ist zwar noch klein, wächst aber rasant. Und das aus gutem Grund: Neurokognitives Training wird die Art und Weise, wie Trainer und Athleten ihr volles Leistungspotenzial ausschöpfen, revolutionieren. In diesem Artikel gehe ich auf die steigende Nachfrage nach dieser Art von neuronalem Training im Sport ein und erkläre, warum es meine eigene Coaching-Praxis mit UFC-Kämpfern so grundlegend verändert hat.

Von der Neurowissenschaft bis zum Kampfsport

Mit einem Hintergrund in gehirnorientierter Führung und einem Postdoktorat in Neurobiologiewurde ich vor vier Jahren Neurokognitionstrainer für Kampfsportler. Obwohl ich im US Marine Corps Boxer war, habe ich diesen Weg nicht selbst gewählt, er hat mich vielmehr gefunden. Ein Profiboxer, der sich auf eine Meisterschaft vorbereitete, kontaktierte mich aufgrund meines neurowissenschaftlichen Hintergrunds und fragte, ob ich ihm helfen könnte, seine mentale Leistungsfähigkeit zu steigern.

Von dort aus gründete ich Neuro Peak Performance, wo wir uns voll und ganz dem neurokognitiven Training zur Leistungssteigerung im Sport widmen. Seitdem hatten wir das Glück, mit einigen der weltbesten UFC-Kämpfer zusammenzuarbeiten.

Ich denke, das sagt viel über die Profisportbranche im Allgemeinen aus, denn das Gehirn gilt heute als die am meisten ungenutzte Ressource im Hochleistungssport. Mentale Leistungsfähigkeit wird jedoch als ein schwer fassbares Phänomen betrachtet, bei dem Trainern und Athleten in der Regel noch das nötige Wissen oder der Zugang zu den Neurotechnologien fehlt, um dieses Potenzial voll auszuschöpfen.

Sportliche Anforderungen an das athletische Gehirn

Im Sport wird das menschliche Gehirn extrem gefordert. Im Octagon ist bekannt, dass ein Kämpfer auf eine Vielzahl mentaler Fähigkeiten angewiesen ist. Dazu gehören entscheidende Fähigkeiten wie Wahrnehmungsspanne, Zielerfassung, Entscheidungsfindung (Angriff/Abbruch), Impulskontrolle und die Fähigkeit, Angriffe zu vermeiden. Im Kampfsport müssen diese Fähigkeiten typischerweise in Millisekunden eingesetzt werden. Ein einziger falscher Moment, und man wird getroffen! Daher reicht es im Kampfsport nicht aus, diese Fähigkeiten nur zu trainieren; sie müssen so weit perfektioniert werden, dass sie automatisiert ablaufen – einfach weil oft nicht genügend Zeit für eine bewusste Reaktion bleibt.

Hinzu kommen weitere Faktoren wie die mentale Ausdauer, die direkt von körperlicher Erschöpfung beeinflusst wird – eine Herausforderung, die den meisten Athleten bestens bekannt ist. Gerade im Kampfsport besteht zudem die sehr reale Angst vor Verletzungen, die die Leistungsfähigkeit eines Kämpfers gefährdet. Denn wenn ein Kämpfer einen harten Treffer einsteckt, wird seine Amygdala aktiviert und löst primitive Instinkte aus, die weitere Verletzungen verhindern sollen. Daher müssen neurokognitive Kampffertigkeiten nicht nur trainiert, sondern so weit verinnerlicht werden, dass sie sich instinktiv einprägen.

Auch die körperliche Leistungsfähigkeit wird neurobiologisch gesteuert; so werden beispielsweise nahezu alle motorischen Fähigkeiten direkt vom Gehirn gesteuert. Natürlich spielen noch viele weitere Faktoren eine Rolle, aber im Wesentlichen sind diese neurovisuellen und kognitiven Fähigkeiten trainierbar. Die Herausforderung heutzutage besteht darin, dass bewährte Methoden zu deren Training den meisten Leistungsspezialisten noch immer unbekannt sind.

Das fehlende Glied

Körperliches Training wie Kraft- und Konditionstraining, Ausdauer- und Cardiotraining haben sich als wichtige Faktoren für die Leistungssteigerung im Sport erwiesen. Was jedoch meist vernachlässigt wird, ist die Frage, wie das Gehirn die enorme Menge an internen und externen sensorischen Informationen verarbeitet, die bei allen Aspekten der sportlichen Leistung eine Rolle spielen. Das bedeutet, dass Athleten ihre mentalen Fähigkeiten typischerweise allein durch Wettkampferfahrung entwickeln müssen, was praktisch allen anderen sportwissenschaftlich fundierten Trainingsmethoden.

Natürlich könnte man die gesamte neurowissenschaftliche Forschung kennen, aber ohne die richtigen Trainingsmethoden ist es sehr schwierig, dieses Wissen praktisch anzuwenden. Hier kommen Neurotechnologien ins Spiel, deren Entwicklung sich erst im letzten Jahrzehnt richtig in Gang gebracht hat. Dennoch gibt es bereits viele hervorragende Tools auf dem Markt. Von der sanften elektrischen Hirnstimulation bis hin zum EEG-Neurofeedback– wir bei Neuro Peak Performance achten darauf, in jeder Trainingseinheit die besten dieser Methoden zu kombinieren.

NeuroTracker – ein Vorbild in der Neurotechnologie

Aus meiner eigenen Forschung und Erfahrung kann ich sagen, dass eine Neurotechnologie besonders hervorsticht: NeuroTracker Diese 3D-Software zur Verfolgung mehrerer Objekte bildet den Kern all unserer Trainings.

Dafür gibt es eine Reihe guter Gründe.

‍Spezifischer Vorteil – NeuroTracker ist eine hervorragende Software, da die Programme auf vielfältige Weise eingesetzt werden können. Dies ermöglicht uns einen einzigartigen Ansatz bei der individuellen mentalen Vorbereitung jedes einzelnen Athleten, den wir trainieren. Unsere Kämpfer sind begeistert.

Neurokognitive Messgrößen – das Training mit dieser Technologie erfordert die Integration einer ganzen Reihe kognitiver Fähigkeiten auf hohem Niveau , die für die Leistung im Alltag direkt relevant sind. Dies ermöglicht uns eine präzise Messung der integrierten mentalen Kapazitäten eines Athleten, die wir mit seinen physischen Fähigkeiten vergleichen können. Dank der Spezifität der Software können wir dann beispielsweise Teilaspekte der Aufmerksamkeit analysieren. Mit detaillierten Messgrößen zu bestimmten kognitiven Stärken und Schwächen können wir die Trainingsprotokolle eines Athleten entsprechend anpassen.

Schwellenwert-Belastung für kognitive Leistungen – NeuroTrackersind darauf ausgelegt, Athleten an ihre mentalen Grenzen zu bringen. Dies ermöglicht uns erstens, die für die Wettkampfleistung entscheidenden neuronalen Schaltkreise schnell zu entwickeln. Zweitens können wir Kämpfer an die hohen mentalen Anforderungen im Kampf gewöhnen, sodass sie auch ohne die Erfahrung eines erfahrenen Kämpfers unter Druck widerstandsfähig sind.

Dual-Task-Methoden – NeuroTracker erzielt hervorragende Ergebnisse, wenn zusätzliche Trainingsaufgaben in die Einheiten integriert werden. Beispielsweise können Kampfsequenzübungen parallel zum NeuroTracking durchgeführt werden, oder es werden andere Neurotechnologien wie reaktives, entscheidungsbasiertes Training mit Lichtsensor-Bewegungsmeldern eingesetzt. Dies ist ein weiterer Grund, warum wir das Training sehr präzise an die Leistungsbedürfnisse jedes Athleten anpassen können.

Neurokognitive Ausdauer – wie Studien mit Rugby-Spitzenspielern gezeigt, kann diese Trainingsform den Verlust des Situationsbewusstseins, der typischerweise in Zuständen starker Erschöpfung auftritt, deutlich reduzieren. Da der Ausgang von Sportwettkämpfen in der Regel dann entschieden wird, wenn die Athleten an die Grenzen ihrer mentalen Ausdauer stoßen, bietet diese Art des Konditionstrainings einen entscheidenden Wettbewerbsvorteil.

Wellness-Intervention – Die enge Zusammenarbeit mit Kämpfern vermittelt nicht nur großen Respekt vor ihren sportlichen Leistungen, sondern auch die bedauerlichen Auswirkungen des Sports auf ihre mentale Gesundheit. Mit dieser Methode können wir die Neuroplastizität und die Fähigkeit des Gehirns zur regelmäßigen Regeneration fördern und mithilfe von NeuroTracker Werten den kognitiven Status der Kämpfer kontinuierlich überwachen.

Aus diesen Gründen setzen wir NeuroTracker nicht nur in jeder Trainingseinheit, sondern auch regelmäßig währenddessen ein. Dadurch können wir die neuronale Aktivierung und die Entwicklung einer echten Leistungsmentalität fördern. Es ist zudem ein äußerst flexibles Trainingsinstrument. Wir würden uns freuen, wenn mehr Neurotechnologien dieses vorbildlichen Standards auf den Markt kämen.

Die Zukunft ist jetzt

Wie ich eingangs erwähnte, wächst die Branche der sportneurokognitiven Trainingsmethoden rasant, ist aber noch relativ klein. Dennoch ist die Zukunft des kognitiven Trainings mit den heute verfügbaren Neurotechnologien bereits Realität. Ich gehe davon aus, dass sich diese Methoden in absehbarer Zeit flächendeckend durchsetzen werden. So wie ein Kraft- und Konditionstrainer heute für jeden Profisportler unerlässlich ist, wird in den nächsten fünf Jahren ein sportneurokognitiver Trainer zum Standard für Spitzensportler gehören. Letztendlich steuert das Gehirn all unsere Handlungen, und daher ist sein Training entscheidend für einen Wettbewerbsvorteil.

Falls Sie mehr erfahren möchten, finden Sie hier ein aktuelles Interview, das ich mit dem NeuroTracker -Team geführt habe.

Und schließlich, falls Sie mehr über die kognitiven Anforderungen im Spitzensport erfahren möchten, finden Sie hier einen früheren Blogbeitrag von mir in der Expertenecke.

Das sportliche Gehirn nutzen

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