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Wenn Sie Kinder im digitalen Zeitalter großziehen, können Sie sich an der ein Seite befestigen, eine Drang zu gehen - Sie möchten ihnen die Freiheit geben, zu erforschen, und auf der anderen Seite sorgen Sie sich darüber, dass sie in endlose Zeiten der Bildschirmzeit stürzen. Wir haben uns alle gefragt: "Bin ich zu streng oder nicht streng genug?" Die gute Nachricht ist, dass Forschungen, einschließlich der Ergebnisse von Dr. Daphne Bavelier , darauf hinweisen, dass einige Arten von Bildschirmzeiten-wie das Spielen von Action-Videospielen-die kognitiven Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit und Entscheidungsfindung tatsächlich verbessern können. Aber wie navigieren wir als Eltern diese feine Linie und gewährleisten den akademischen Erfolg unserer Kinder?
Technologie ist überall. Von Online -Lernplattformen bis hin zu Bildungs -Apps sind Bildschirme jetzt ein wesentlicher Bestandteil der Art und Weise, wie Schüler Informationen absorbieren. Aber seien wir ehrlich - unsere Kinder verwenden ihre Geräte nicht immer, um nur zu studieren. Die Anziehungskraft von Social Media, Videospielen und Binge-würdige Shows ist eine ständige Versuchung, die es schwierig macht, ein gesundes Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Gleichzeitig erkennen wir auch an, dass das direkte Verbot von Bildschirmen nicht die Antwort ist. Wir möchten, dass unsere Kinder Selbstregulierung und Unabhängigkeit entwickeln und nicht nur Regeln unter unserem wachsamen Auge befolgen. Hier liegt die Herausforderung: ihnen helfen, Gewohnheiten aufzubauen, die Fokus, Lernen und kognitive Entwicklung fördern - ohne das Gefühl, dass wir die Bösewichte in ihrer Geschichte sind.
Es ist einfach, den gesamten Bildschirmgebrauch in eine Kategorie zu bringen, aber die Untersuchungen zeigen, dass verschiedene Arten von digitalem Engagement unterschiedliche Auswirkungen auf das Gehirn haben. Passive Bildschirmzeit - wie endlos soziale Medien zu scrollen oder sinnlose Videos anzusehen - kann zur Ablenkung beitragen und die Aufmerksamkeitsspannen verringern. Aber die interaktive Bildschirmzeit-beispielsweise wie Problemlösungsspiele, Bildungsinstrumente oder sogar bestimmte Videospiele-können kognitive Fähigkeiten tatsächlich ausbilden.
Dr. Daphne Bavelier, ein führender Neurowissenschaftler, hat festgestellt, dass das Spielen von Action-Videospielen die visuelle Aufmerksamkeit, die Multitasking und die Entscheidungsgeschwindigkeit verbessern kann. Dies bedeutet nicht, dass wir endlose Spielsitzungen fördern sollten, aber es fordert die Annahme in Frage, dass alle Spiele schlecht . In Maßen können die richtigen Arten von Spielen als mentales Training dienen und Kindern helfen, schärfere kognitive Fähigkeiten zu entwickeln, die das Lernen unterstützen.
Es geht nicht um starre Regeln, um Kinder zu gesünderen Gewohnheiten zu führen. Hier sind einige praktische Strategien, um zu helfen:
Erstellen Sie eine Struktur, die sowohl die Studienzeit als auch die Verwendung von Freizeitbildschirmen ermöglicht, anstatt Bildschirme zu verbieten. Zum Beispiel:
Wenn Kinder den Grund für diese Grenzen verstehen, folgen sie ihnen eher ihnen.
Helfen Sie Kindern, zwischen Bildschirmaktivitäten zu unterscheiden, die ihrem Gehirn zugute kommen, und denen, die dies nicht tun. Bildungsanwendungen, Codierungsprogramme und sogar Probleme mit Problemlösungen können wertvoll sein. In der Zwischenzeit können übermäßige Nutzung in den sozialen Medien und der endlose Videokonsum den Fokus und die Motivation abnehmen.
Fragen Sie Ihr Kind: "Was haben Sie daraus gelernt?" Wenn sie erklären können, wie eine digitale Aktivität ihnen geholfen hat, zu denken, zu lösen oder kreativ zu sein, ist es wahrscheinlicher, dass sie eine produktive Bildschirmzeit ist.
Wenn Sie die Zeit ohne Bildschirm-wie während der Familienmahlzeiten, vor dem Schlafengehen oder beim Studium-ausgewiesen, verstärken die gesunden Gewohnheiten. Untersuchungen zeigen, dass die Bildschirmbelastung vor dem Schlafengehen den Schlaf stören kann, was für die Speicherbehebung und den Fokus von entscheidender Bedeutung ist. Eine einfache Regel wie „Keine Stunde vor dem Schlafengehen“ kann einen großen Unterschied in der Schlafqualität und der allgemeinen kognitiven Funktion bewirken.
Die Bildschirmzeit sollte keine körperliche Aktivität, soziale Interaktion oder kreative Hobbys ersetzen. Ermutigen Sie Ihr Kind, nach draußen zu gehen, Sport zu treiben oder praktische Aktivitäten wie Zeichnen oder Lesen durchzuführen. Das Ausgleich des Bildschirms mit Bewegung hält Gehirn und Körper synchron.
Kinder spiegeln oft das Verhalten ihrer Eltern wider. Wenn sie den ganzen Abend an unsere Telefone oder Laptops kleben sehen, ist es schwieriger, die Bildschirmgrenzen durchzusetzen. Das Demonstration von Mindful Tech -Nutzung - wie z.
Es ist natürlich, sich um die Bildschirmzeit zu sorgen, insbesondere wenn wir Warnungen vor digitalen Ablenkungen hören. Aber anstatt Technologie als Feind zu betrachten, können wir unseren Kindern beibringen, wie sie sie mit Bedacht einsetzen können - und nutzen seine Vorteile und vermeiden ihre Fallstricke.
Anstatt sich auf die Reduzierung der Bildschirmzeit , denken Sie an die zunehmende Zeit -Zeitverbrauch, Lernen, Problemlösungen, aktiv und an sinnvolle Gespräche. Wenn Kinder lernen, ihre eigenen digitalen Gewohnheiten zu bewältigen, gewinnen sie die Unabhängigkeit und Disziplin, die ihnen in der Schule und darüber hinaus gut dienen.
Das Ausgleich von Bildschirmzeit und Studienzeit nicht um Perfektion - es geht um Fortschritte. Mit den richtigen Strategien können wir unseren Kindern helfen, gesunde, lebenslange Lerngewohnheiten in dieser digitalen Welt zu entwickeln.
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