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Die besten Sportler heben sich von den anderen ab – und das meist nicht aufgrund ihrer Statur. Ja, Körpergröße und Fitness sind wichtige Faktoren für den sportlichen Erfolg, aber um sich einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen, gehört noch viel mehr dazu.
Genetik, Ernährung, Bewegung und Training spielen jeweils eine Rolle bei der Bestimmung des Erfolgs eines Sportlers. Die Unterscheidung zwischen Anwärtern und Anwärtern beginnt jedoch im Inneren – im Gehirn.
Hier sind 5 Möglichkeiten, sich durch die Erzielung erstklassiger Leistungen von anderen abzuheben:
1- Seien Sie präsent – Es ist wichtig, dass Sie beim Training oder sogar beim Training im Fitnessstudio mehr tun, als nur „zu erscheinen“. Seien Sie stattdessen präsent. Bleiben Sie beschäftigt mit dem, was Sie tun und was um Sie herum geschieht. Achten Sie genau auf Ihre Bewegungen und Ihre Leistung. Klingt einfach, erfordert aber Achtsamkeit und Übung.
2- Denken Sie selbst – Auch wenn viele Trainer wahrscheinlich anderer Meinung sind, ist es wichtig, dass Sie darüber nachdenken, was Sie auf dem Spielfeld, dem Court oder wo immer Sie auftreten, tun. Entgegen der landläufigen Meinung geht es beim Spitzensport um mehr als nur darum, dass der Trainer denkt und tut, was er sagt. Denken Sie selbst und tun Sie, was Sie denken.
3- Trainieren Sie Ihr Gehirn – Es bringt viele Vorteile mit sich, wenn Sie sich diese zusätzliche mentale Stärke aneignen. Während körperliche Bewegung den Körper trainiert, verändert kognitives Training den Geist. Es ist von entscheidender Bedeutung, mentales Training in Ihr wöchentliches Repertoire zu integrieren. Der Einsatz psychologischer Taktiken wie Visualisierung und sportliches Sehtraining sind Schlüsselfaktoren für den Aufbau und Erhalt der geistigen Fitness. Verbessern Sie Ihren Vorsprung mit diesen Techniken und beobachten Sie, wie Ihr Körper diesem Beispiel folgt. Dies ist ein besonders attraktiver Bereich, in dem Sie sich einen Vorsprung verschaffen können, da alle Ihre Konkurrenten bereits den Körper trainieren, viele jedoch kein gezieltes kognitives Training betreiben.
4- Füttere Körper und Geist – Eine ausgewogene Ernährung nährt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist, was wiederum die Leistungsfähigkeit verbessert.
5- Sport – Sport trainiert nicht nur den Körper, indem er die Ausdauer verbessert und die Muskeln stärkt, sondern hilft auch, das Gehirn zu ernähren. Sport treibt das Gehirn an, indem es es mit Blut und Sauerstoff füllt, die für eine optimale Funktion notwendig sind.
Früher reichte es aus, im Fitnessstudio zu trainieren, sich richtig zu ernähren und zum Training zu erscheinen. Heutzutage darf das Gehirn jedoch nicht vernachlässigt werden, um als Spitzensportler seinen Wettbewerbsvorteil auszubauen. Füttern Sie es, trainieren Sie es – es könnte Ihre Eintrittskarte in die großen Ligen sein.
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