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Das Gehirn eines Sportlers ist besonders effizient. Ob es nun um den Siegtreffer in letzter Minute oder eine herausragende Leistung geht – das Training von Athleten, um ihre Fähigkeit, im entscheidenden Moment Höchstleistungen zu erbringen, zu optimieren, macht den Unterschied zwischen gut und großartig aus. Hier stellen wir Ihnen unseren Ansatz bei NeuroAthletes, wo wir uns auf effektives kognitives Training mit modernsten Neurotechnologien spezialisiert haben.
Wir haben NeuroAthletes gegründet, weil wir beim Training unserer eigenen Kinder eine Lücke im Jugendsportmarkt bemerkten. Da wir selbst ehemalige Sportler waren, wurden wir uns einiger Herausforderungen bewusst, denen junge Athleten im leistungsorientierten Weltsport des 21. Jahrhunderts begegnen.
Dazu gehören Faktoren wie das Reisen mit Mannschaften in viel jüngerem Alter, eine Zunahme allgemeiner Ängstlichkeit und insbesondere eine geringere Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit sowie ein geringeres soziales Selbstvertrauen aufgrund des Aufwachsens im digitalen Zeitalter.
Auf der Suche nach Lösungen für diese Herausforderungen recherchierten und testeten wir verschiedene moderne Trainingsmethoden. Dabei stellten wir fest, dass kognitives Training alle anderen deutlich übertraf, und wir waren von den erzielten Ergebnissen begeistert. Obwohl es sich um einen relativ neuen Ansatz handelt, ist er absolut schlüssig. Viele Experten behaupten, dass Sport zu 80 % mental ist, doch traditionell wurden Gehirnfunktionen im Rahmen sportwissenschaftlicher Methoden selten trainiert. Stattdessen konzentriert sich das Training meist auf körperliche Fitness oder Fertigkeiten.
Aus der Entdeckung dieses fehlenden Glieds im sportlichen Leistungstraining haben wir uns nun darauf spezialisiert, physisches und mentales Training zu kombinieren, um Athleten dabei zu helfen, von gut zu großartig zu werden.
Der Unterschied zwischen einem durchschnittlichen und einem Spitzensportler liegt in ihrer mentalen Leistungsfähigkeit. Studien zeigen sogar, dass überdurchschnittliche kognitive Fähigkeiten wahrscheinlich der beste Indikator für die Leistung von Weltklasse-Athletenim Vergleich zu Athleten unterhalb der Eliteklasse sind.
Die gute Nachricht ist: Das Gehirn ist deutlich anpassungsfähiger und reaktionsschneller auf gezieltes Training als der Körper. Indem wir unsere angeborene Neuroplastizität, kann sich das Gehirn buchstäblich über Nacht neu vernetzen.
Die wichtigste Erkenntnis ist also, dass mentale Leistungsfähigkeit eine Fähigkeit ist, die man trainieren und entwickeln kann, genau wie jede andere grundlegende sportliche Fertigkeit, und die Vorteile können überraschend schnell zum Tragen kommen. Beispielsweise zeigte eine Fußballstudie, dass bereits ein dreistündiges Training mit verteiltem kognitivem Training die Fehler bei Passentscheidungen um beachtliche 40 % reduzierte.
So wie Krafttraining und Konditionierung oder die Sportwissenschaft die sportliche Leistung revolutioniert haben, wird kognitives Training zum wichtigsten Instrument werden, um das Gehirn des Champions von morgen zu formen.
Die meisten Athleten und Trainer unterschätzen, wie sehr Sportarten von ausgeprägten visuellen und kognitiven Fähigkeiten abhängen. Beispielsweise verbringen Spieler in Mannschaftssportarten wie Hockey und Fußball nur einen Bruchteil der Spielzeit im Puck- oder Ballbesitz. Ihre Leistung hängt maßgeblich von ihrem Situationsbewusstsein und ihrer schnellen Auffassungsgabe ab, die es ihnen ermöglicht, im richtigen Moment am richtigen Ort zu sein. Hockeylegende Wayne Gretzky brachte es perfekt auf den Punkt.
Ich fahre dorthin, wo der Puck sein wird, nicht dorthin, wo er war.
Wenn wir das alles auf die Leistung in einer Mannschaftssportart beziehen, wissen wir, dass die Entscheidungen der Spieler stark von sich schnell ändernden Situationen abhängen und dass die Spieler in der Lage sein müssen, Situationen zu verarbeiten und zu erkennen, um unter allen denkbaren Optionen die effektivste Spielweise zu finden, oft in extrem kurzer Zeit.
Diese Fähigkeit lässt sich in einen 4-stufigen Prozess unterteilen.
Dieser Wahrnehmungs-Handlungs-Kreislauf erfordert mentale Fähigkeiten wie Arbeitsgedächtnis, Planung, logisches Denken und Kreativität. Zudem muss dieser Prozess flexibel genug sein, um dynamisch zu reagieren. Spieler müssen oft schnell entscheiden, einen geplanten Spielzug abzubrechen und stattdessen aufgrund sich ändernder Informationen und Hinweise einen neuen Spielzug zu wählen. Dies erfordert Impulskontrolle, kognitive Flexibilität und Problemlösungskompetenz.
Als nächstes werden wir einige der Geräte und Neurotechnologien vorstellen, die wir einsetzen, um diesen Bereich der menschlichen Leistungsfähigkeit auf die nächste Stufe zu heben.
Bei NeuroAthletes beginnen wir stets mit einer umfassenden Beurteilung des visuellen Spektrums jedes Einzelnen. Anstatt zu fragen, ob Sehtraining für eine bestimmte Person funktionieren wird, fragen wir: „Wie können wir es für diese Person optimal gestalten?“
So wie die körperlichen Anforderungen verschiedener Sportarten variieren, so unterscheiden sich auch die visuellen und kognitiven Anforderungen (obwohl die meisten Trainer dies selten berücksichtigen). Aus diesem Grund geben wir den Athleten einen umfassenden Einblick in die von uns bewerteten visuellen und kognitiven Fähigkeiten, wodurch wir unsere Leistungsprogramme optimal auf ihre spezifischen Bedürfnisse abstimmen können.
Obwohl wir regelmäßig die neuesten Innovationen auf dem Markt beobachten, möchten wir Ihnen hier einige bewährte Technologien vorstellen, mit denen wir große Erfolge erzielt haben.
NeuroTracker nutzt 3D-Mehrfachobjektverfolgung, um visuelle Verarbeitungsfähigkeiten und Situationsbewusstsein schnell zu trainieren. Zusätzlich liefert es wissenschaftliche Vergleichswerte zur Beurteilung der fortlaufenden kognitiven Fähigkeiten jedes Spielers.
Switchedon ist ein Trainingsinstrument für die perzeptuell-kognitive Motorik (PCM) und wurde entwickelt, um die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit gleichzeitig zu verbessern, und zwar auf eine Weise, die sich auf den Wettkampf übertragen lässt.
Dieses System des visuell-kognitiv-motorischen Trainings hilft Sportlern, in einem gesteigerten Zustand körperlicher Leistungsfähigkeit und mentaler Konzentration Wettkämpfe zu bestreiten, was zur gezielten Verbesserung sportspezifischer Hand-Auge- oder Fuß-Auge-Fähigkeiten genutzt werden kann.
Das TRX-System ermöglicht Ganzkörperbewegungen und Kräftigungsübungen unter Nutzung des eigenen Körpergewichts, um durch Rotations- und asymmetrische Bewegungen Rumpfstabilität, Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität aufzubauen.
Dieses plyometrische Trainingsgerät baut effektiv dynamische Kraft auf, um die Sprungkraft, Explosivität und Reaktionszeit eines Athleten zu steigern.
Von diesen Tools NeuroTracker als unverzichtbarer Bestandteil unseres Trainings etabliert. Es ermöglicht uns nicht nur, visuelle Fähigkeiten zu verbessern und das räumliche Sehen zu trainieren, sondern liefert uns dank der kognitiven Messwerte auch Einblicke in die Entwicklung unserer Athleten auf Gehirnebene. Daher wird es von vielen Spitzenteams wie Red Bull F1, den Boston Red Sox und den Washington Capitals eingesetzt, um nur einige zu nennen.
Wir helfen Ihnen, Ihr Gehirn zu trainieren, Ihre Reaktionszeit, Konzentration, geistige Genauigkeit, sensorische Verarbeitung und andere neurokognitive Fähigkeiten zu verbessern. Hier sind einige der Leistungssteigerungen, die wir durch unsere Trainingsprogramme erzielen.
• Schnellere Informationsverarbeitung
• Schnelle Erholung von Fehlern
• Verbesserte Situationswahrnehmung
• Erhöhte Aufmerksamkeitsspanne
• Auch unter Druck die Ruhe bewahren
• Verbesserte motorische Fähigkeiten
• Schnellere Beinarbeit, höhere Ballgeschwindigkeit und bessere Ballkontrolle
• Erhöhte Geschwindigkeit und Beweglichkeit
• Verkürzte Reaktionszeiten
• Effizientere Aktionsausführung
• Verbesserte Rumpfstabilität
Darüber hinaus bilden die verbesserten Fähigkeiten auch eine erste Verteidigungslinie gegen Verletzungen auf dem Spielfeld. Athleten werden geschickter darin, Verletzungsgefahren wie aggressive Tacklings zu erkennen und zu vermeiden, insbesondere durch ein erweitertes peripheres Sehen.
Genauso wie man seinen Körper trainieren kann, um die richtige Technik beim Basketballdribbling oder beim Werfen zu entwickeln, kann man auch seinen Geist trainieren, um fokussierter, widerstandsfähiger und selbstbewusster zu werden. Das geschieht nicht von allein, aber wie wir bei NeuroAthletes festgestellt haben, ist gezieltes, konsequentes und strukturiertes mentales Training ein hervorragendes Erfolgsrezept.
Durch den Einsatz bereits heute verfügbarer Neurotechnologien und -geräte können Sportler optimal auf ihre körperliche und mentale Leistung vorbereitet werden. Neurophysisches Training ermöglicht es, das Training zu maximieren, um schneller zu denken, intelligenter zu reagieren und unter Druck bessere Leistungen zu erbringen.
Wenn Sie mehr über unseren Ansatz und die von uns angebotenen spezifischen Leistungsprogramme erfahren möchten, besuchen Sie unsere Website.
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NeuroTracker ist eines der am besten erforschten kognitiven Trainingssysteme und wird weltweit im Spitzensport, beim Militär und im Bereich der Leistungsoptimierung eingesetzt. Es basiert auf 20 Jahren neurowissenschaftlicher Forschung.
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