Visualisierung ist wie absichtliches Tagträumen

Wenn du tagträumst, visualisiert dein Geist Dinge fast mühelos. Das bedeutet, dass du die Fähigkeit zur Visualisierung bereits besitzt. Hier erkläre ich aus neurowissenschaftlicher Sicht, warum Visualisierung im Grunde genommen bewusstes Tagträumen ist und, noch wichtiger, wie du dieses Wissen nutzen kannst, um in jedem Vorhaben erfolgreich zu sein.

Tagträumen ist eine angeborene Fähigkeit

Jeder Mensch kann tagträumen. Doch der Haken dabei ist: Tagträumen ist von Natur aus zufällig. Es geschieht unerwartet und hat meist keinen bestimmten Zweck. Bilder kommen und gehen, wie es ihnen gefällt, oft ohne logischen Zusammenhang.

Visualisierungist jedoch kein Zufall. Sie ist nicht unerwartet. Sie wird in der Regel mit einem bestimmten Ziel vor Augen durchgeführt. Bilder kommen und gehen zwar weiterhin, aber nun konzentriert man sich auf diese Bilder, auf ihre Beziehung zueinander und auf ihre Bedeutung für das zugrunde liegende Ziel.

Die Macht der Visualisierung für das Lernen

In unserem vorherigen Mpowered- Artikel über die Macht der Überzeugungenwurde erklärt, dass das Gehirn die komplexeste Struktur im bekannten Universum und der leistungsstärkste Supercomputer der Welt ist. Dank seiner bemerkenswerten Neuroplastizitätist es bei entsprechender Stimulation zudem äußerst anpassungsfähig.

Ob man sich etwas nur vorstellt oder es tatsächlich tut – dieselben neuronalen Schaltkreise werden aktiviert, was Veränderungen im Gehirnzustand und Lernprozesse auslöst. Visualisierung kann sogar motorische Lerneffekte hervorrufen. Vom Tennisspielen zu träumen, kann beispielsweise die eigenen Fähigkeiten verbessern.

Zum Teil geschieht dies schon allein durch das Beobachten anderer Menschen bei der Ausführung von Aufgaben. Das liegt daran, dass sogenannteSpiegelneuronenbeispielsweise, Eine Studie dass Golfcaddies im Vergleich zu Spielern, die selbst viele Stunden spielen, beim Schlagen auf dem Platz deutlich besser abschneiden, als man es von ihnen erwarten würde, da ihr Geist und Körper durch das häufige Beobachten anderer trainiert haben.

Ihr Gehirn ist darauf ausgelegt, Ihnen zum Erfolg zu verhelfen

Der Grund für dieses Phänomen liegt darin, dass das Gehirn nicht zwischen realen und vorgestellten Erlebnissen unterscheiden kann. Dieselben Denkmuster entstehen. Mit klaren Vorstellungen können Sie Ihre Träume verwirklichen – egal wie groß oder unerreichbar sie Ihnen erscheinen mögen. Was immer Sie erreichen wollen, Sie besitzen bereits die Kraft dazu.

Wenn du dir vorstellen kannst, etwas zu tun, gibt es keinen Grund, warum du es nicht auch tun kannst. Und das führt uns zu einer weiteren erstaunlichen Tatsache: Dein Gehirn ist bereits auf Erfolg ausgerichtet!

Mentalen Freiraum für bahnbrechende Momente schaffen

Das kennen Sie vielleicht auch. Es passiert, wenn man mit etwas beschäftigt ist, verzweifelt nach einer Lösung sucht und einfach nicht weiterkommt. Man steckt fest und findet keinen Ausweg. Man weiß, dass es eine einfache Lösung gibt, aber aus irgendeinem Grund will sie einem einfach nicht einfallen. Schließlich hört man auf zu arbeiten, macht eine Pause, entspannt sich und fängt mit etwas ganz anderem an. Und dann, wenn man nicht mehr an das Problem denkt, kommt einem die Lösung plötzlich in den Sinn.

Dasselbe passiert, wenn man eine neue Fähigkeit erlernt. Vielleicht kämpft man mit einer schwierigen Sporttechnik, einer Fremdsprache oder versucht, einen Projektantrag für ein wichtiges Vorhaben vorzubereiten. Man arbeitet und arbeitet daran und scheint nicht voranzukommen. Also hält man inne, konzentriert sich auf etwas anderes und vergisst es erst einmal. Und dann, wenn man mit etwas anderem beschäftigt ist und nicht mehr daran denkt, scheinen die Informationen, die man für den weiteren Weg benötigt, wie aus dem Nichts aufzutauchen.

Wer vor COVID-19 viel Autobahn gefahren ist, hatte oft unterwegs gute Ideen. Geistesblitze scheinen aus dem Nichts aufzutauchen. Das kann auch unter der Dusche oder sogar beim Rasieren oder Haarebürsten passieren. In seinem Buch „ Die neue Psycho-Kybernetik“ (aktualisiert von Dan Kennedy) erklärt der Autor Maxwell Maltz dieses Phänomen folgendermaßen:

Zugang zum Unbewussten

Wieder einmal sind wir auf die Leistungsfähigkeit des menschlichen Gehirns und insbesondere des Unbewussten gestoßen. Es ist der Kern des Prozesses und der eigentliche Motor dieses Mechanismus. Während Sie eifrig nach einer Lösung suchen, knüpfen Neuronen Verbindungen. Sie nehmen aktiv neue Daten auf und verknüpfen sie, um alle Informationen zu verarbeiten. Und selbst wenn Sie bewusst aufhören, sich auf das Problem zu konzentrieren, arbeitet Ihr Gehirn im Hintergrund weiter, um Lücken zu füllen und eine Antwort zu finden.

Das Tolle an diesem Mechanismus ist, dass wir ihn alle besitzen, und er besteht einfach darin, sich von dem eigentlichen Problem abzulenken.

Es ist nicht nur Wissenschaftlern, Künstlern, Erfindern oder Autoren vorbehalten. Manche nutzen es vielleicht häufiger als andere, aber jeder kann davon profitieren. Es gibt viele verschiedene Bezeichnungen für das, was hier geschieht, wie zum Beispiel Durchbruchmomente, Inspiration, Einfallsreichtum, Offenbarung, Funke, Erleuchtung, Vision, Erkenntnis oder Geistesblitz. Wie auch immer man sie nennt, eines haben sie alle gemeinsam: Sie geben einem die Kraft, die eigenen Vorstellungen in die Realität umzusetzen.

Wichtigste Erkenntnisse zur Visualisierung

Erstens haben wir besprochen, dass Tagträumen angeboren ist. Zweitens nutzt Visualisierung diese Fähigkeit gezielt, um Ihre Ziele zu erreichen. Drittens ist Ihr Gehirn ein leistungsstarker Realitätssimulator, der es Visualisierungen ermöglicht, Geist und Körper aktiv anzupassen. Schließlich können Sie, sobald Sie gezielt visualisieren, einen natürlichen Erfolgsmechanismus aktivieren, der Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen. Dieser Mechanismus wird verstärkt, wenn Sie Ihrem Geist Raum geben, unbewusst Lösungen für Herausforderungen zu entwickeln.

Mit diesem einfachen Rezept können Sie sich auf Geniestreiche und darüber hinaus vorbereiten – machen Sie sich also bereit, auf einem Niveau erfolgreich zu sein, das Ihre kühnsten Träume übertrifft!

Wenn Sie diesen Blogbeitrag aufschlussreich fanden, dann schauen Sie sich auch den vorherigen Mpowered-Blogbeitrag an: Die Macht der Überzeugungen.

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