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ADHS beeinträchtigt zentrale kognitive Systeme wie Aufmerksamkeitssteuerung, Arbeitsgedächtnis, mentale Ausdauerund Impulskontrolle. Obwohl kein einzelnes Instrument alle Herausforderungen im Zusammenhang mit ADHS bewältigen kann, bieten verschiedene Technologien mittlerweile praktische und leicht zugängliche Möglichkeiten zur Stärkung der Aufmerksamkeitsfähigkeit und der Alltagsbewältigung.
Im Folgenden werden fünf weit verbreitete Methoden vorgestellt, die die Aufmerksamkeit auf unterschiedliche, aber sich ergänzende Weise : kognitives Training, Neurofeedback, Wahrnehmungstraining und Aufmerksamkeitsregulation. Viele Kliniken und Familien kombinieren zwei oder mehr dieser Methoden, um ein umfassenderes Unterstützungssystem aufzubauen.
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Was ist
EndeavorOTC? Es handelt sich um ein klinisch validiertes, videospielbasiertes Aufmerksamkeitstrainingsprogramm, das die kognitive Kontrolle bei Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsstörungen verbessern soll.
Warum es für ADHS relevant ist:
Es bietet strukturierte Herausforderungen, die auf anhaltende Aufmerksamkeit, Verarbeitungseffizienzund Aufgabenengagement. Durch das spielerische Format kann es für Nutzer, die gut auf interaktive, spielerische Umgebungen reagieren, sehr motivierend sein.
Stärken
Überlegungen
Was ist
BrainHQ ist eine kognitive Trainingsplattform, die auf jahrzehntelanger neurowissenschaftlicher Forschung basiert und Übungen für Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeitund Arbeitsgedächtnis.
Warum es für ADHS relevant ist:
Die kurzen, strukturierten Aufgaben helfen dabei, die Geschwindigkeit und Genauigkeit der Aufmerksamkeit zu trainieren – nützlich für schulische Fähigkeiten, das Lesen und die Organisation des Alltags.
Stärken
Überlegungen
NeuroTracker
NeuroTrackerX trainiert Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis, geteilte Aufmerksamkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit mithilfe einer 3D-Aufgabe zur Verfolgung mehrerer Objekte. Die Sitzungen dauern nur Minuten, und der Schwierigkeitsgrad passt sich automatisch an.
Warum es für ADHS relevant ist:
NeuroTrackerX zielt auf mehrere kognitive Bereiche ab, die häufig bei ADHS betroffen sind, darunter:
Weil es kurz, ansprechend und nonverbal ist, fällt es vielen Kindern und Erwachsenen mit ADHS leichter, es regelmäßig auszufüllen.
Stärken
Überlegungen
Was es ist:
Muse ist ein EEG-basiertes Stirnband, das den Benutzer Konzentrations- und Entspannungsübungen mithilfe von Echtzeit-Gehirnwellen-Feedback
Warum es für ADHS relevant ist:
ADHS bedeutet nicht nur Ablenkbarkeit – häufig geht es auch mit Schwierigkeiten bei der Regulierung der Erregung des Nervensystems einher (Über- oder Unteraktivierung). Muse hilft Nutzern beim Üben:
Stärken
Überlegungen
Was ist
FocusCalm ist ein EEG-Stirnband, das in Echtzeit einen „Fokus-/Ruhe-Wert“ liefert und Anwendern durch geführtes Neurofeedback hilft, einen ausgeglichenen, kontrollierten mentalen Zustand zu trainieren.
Warum es bei ADHS relevant ist:
Die Aufrechterhaltung des mentalen Gleichgewichts kann Impulsivität reduzieren und die Konzentration auf Aufgaben verbessern. FocusCalm bietet kurze Neurofeedback-Sitzungen an, die für Jugendliche und Erwachsene geeignet sind.
Stärken
Überlegungen
Einer der effektivsten Ansätze zur Unterstützung bei ADHS ist die Kombination komplementärer Hilfsmittel anstatt sich auf ein einzelnes System zu verlassen. Hier sind einige nützliche Kombinationen:
Eine vielversprechende Kombination, die derzeit von Partnern geprüft wird:
Zusammen unterstützen sie sowohl die physiologischen als auch die kognitiven Aspekte der Aufmerksamkeit.
Ideal für Schüler und erwachsene Lernende.
Eine starke Kombination für Teenager und junge Erwachsene.
Diese Werkzeuge werden häufig verwendet von:
Jedes Tool kann an individuelle Bedürfnisse und Zeitpläne angepasst werden.
Behandeln diese Hilfsmittel ADHS?
Nein. Es handelt sich um kognitive Hilfsmittel und Selbstregulationshilfen, die die Aufmerksamkeitsfähigkeit unterstützen, aber weder diagnostizieren noch behandeln.
Ab welchem Alter können Kinder damit beginnen?
geeignet 6–7 Jahren, abhängig von der Fähigkeit, Anweisungen zu befolgen.
Wie oft sollte man pro Woche trainieren?
Ein typisches Muster sind 3–5 kurze Trainingseinheiten pro Woche, insbesondere für NeuroTrackerX, Muse und BrainHQ.
Können diese Hilfsmittel Medikamente oder Therapien ersetzen?
Nein. Sie können die klinische Versorgung ergänzen, aber die Behandlung nicht ersetzen.
Sind diese Geräte sicher für den Heimgebrauch?
Ja – alle sind nicht-invasiv, sicher und für den regelmäßigen Gebrauch konzipiert. NeuroTrackerX und Muse liegen Forschungsergebnisse vor, die ihre Anwendung aus der Ferne oder zu Hause belegen.
Was ist der beste Einstiegspunkt?
Die meisten Familien oder Kliniken beginnen mit einem Aufmerksamkeitsinstrument und einem Regulationsinstrument (z. B. NeuroTrackerX + Muse oder FocusCalm).
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NeuroTracker ist eines der am besten erforschten kognitiven Trainingssysteme und wird weltweit im Spitzensport, beim Militär und im Bereich der Leistungsoptimierung eingesetzt. Es basiert auf 20 Jahren neurowissenschaftlicher Forschung.
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