Sich weiterentwickelndes Geist-Körper-Training für lebenslanges Wohlbefinden

Als Gründer von SPARKD Fitness setze ich mich stark für die positiven Auswirkungen von Mind-Body-Training auf die Gehirngesundheit und das allgemeine Wohlbefinden ein. Hier erkläre ich, wie Neurotechnologien genutzt werden können, um körperliche Fitness, motorische Fähigkeiten und kognitives Training zu integrieren und so ein optimales Workout für Körper und Geist zu ermöglichen.

Eine Reise von Bewegung und Fitness…

Mein Hintergrund liegt ursprünglich im Bereich zeitgenössischer Tanzbewegung, den ich vor etwa 20 Jahren abgeschlossen habe. Anschließend wechselte ich in den Bereich Fitness und sportartspezifisches Training und leitete verschiedene Zentren in unterschiedlichen Ländern.

Vor etwa fünf Jahren begann ich dann, mich intensiv mit der Neurowissenschaft des Sports auseinanderzusetzen. Anfangs konzentrierte ich mich darauf, wie verschiedene Hirnregionen und Netzwerke durch unterschiedliche Bewegungs- und Trainingsarten beeinflusst werden. Ich fand das damals wie heute faszinierend, da sich die Wissenschaft auf diesem Gebiet rasant weiterentwickelt.

…für ganzheitliches Wohlbefinden von Körper und Geist

Mit diesem Wandel verschoben sich meine Wertvorstellungen von der Frage, in welchem ​​Zustand sich der Körper befindet, hin zu der Frage, wie Menschen ihr Gehirn effektiv pflegen können, insbesondere im Alter. Ich habe aus eigener Erfahrung, wie wichtig dies ist, da mein Großvater an Alzheimer erkrankt ist.

Ich stellte fest, dass das Potenzial, den Herausforderungen altersbedingter Neurodegeneration vorzubeugen oder sie zu verringern, mich sehr ansprach, und das Mind-Body-Training weist alle Merkmale einer effektiven und praktischen Lösung für diese Herausforderungen auf.

Diese Vision hat insbesondere die Mission meiner Arbeit gestärkt, denn sie hat Auswirkungen darauf, wie ich für mich und meine Familie sorge, und verlagert meinen Fokus von Höchstleistungen hin zu den Bedürfnissen der Menschen im Alltag.

Formulierung einer Lösung

Vor drei Jahren begann ich dann, mir ein Konzept auszudenken, welches Setup ideal wäre, um diesen Ansatz für geistige und körperliche Fitness zu optimieren, der Übungen, komplexe Bewegungsabläufe und kognitive Anforderungen beinhalten sollte.

Um eine umfassende Lösung zu entwickeln, habe ich mich über ein Jahr lang intensiv mit den verschiedenen verfügbaren Trainingstechnologien auseinandergesetzt. Daraus entstand eine klare Lösung: die neuesten Neurotechnologien für ein integriertes funktionelles Training in einem Raum zu vereinen.

Die Geburtsstunde von SPARKD

Unser Hauptschulungszentrum, der SPARKD Hub, wurde vor zwei Jahren in Singapur eröffnet. Anstatt es zu beschreiben, finden Sie hier eine Videoübersicht.

Wie Sie sehen, handelt es sich im Wesentlichen um eine Gruppensitzung, die wie ein Zirkeltraining durchgeführt wird. Im Gegensatz zum traditionellen Fitnesstraining setzen wir jedoch eine Vielzahl von Methoden ein, um viele verschiedene Systeme gleichzeitig und auf unterschiedliche Weise zu trainieren.

Dadurch erhalten wir auch viele wertvolle Daten zur neurophysiologischen Leistungsfähigkeit, und natürlich macht es auch noch jede Menge Spaß und regt die Hormonproduktion an – was zusätzliche positive Auswirkungen auf das Wohlbefinden hat. Hilfreich ist dabei, dass die Übungen stark spielerisch gestaltet sind und die Teilnehmer kontinuierlich herausfordern, sich zu verbessern. Wie Sie sich vorstellen können, ist das eine willkommene Abwechslung zum gewohnten Trott traditioneller Fitnessstudio-Workouts.

SPARKD BOX

Parallel zum SPARKD HUB reagierten wir auf die Nachfrage nach lokalen Installationen unseres Mind-Body-Trainings. Hierfür entwickelten wir die SPARKD BOX, die eine Auswahl wichtiger, optimal aufeinander abgestimmter Trainingstechnologien in einer platzsparenden Installation vereint. Diese sind aktuell auf Firmentrainings, Seniorentraining und junge Lernende spezialisiert.

Wir haben festgestellt, dass das Mind-Body-Training durch kognitiv-motorisches Training sehr gut ankommt. Die Teilnehmer empfinden es schnell als motivierend und gesundheitsfördernd. Ein klarer Vorteil ist dabei, dass wir auf ein vertrautes Fitnessstudio-ähnliches Konzept zurückgreifen können, da der Einstieg unkompliziert ist.

Elitetraining für jedermann

Ein zentrales Ziel war es, diese Trainingsform einem breiteren Publikum zugänglich zu machen und den Fokus von Spitzensportlern und Spezialisten für menschliche Leistungsfähigkeit auf höchstem Niveau zu lösen. Obwohl die meisten unserer Neurotechnologien auf Spitzenleistungen ausgerichtet waren, funktionieren sie hervorragend für nahezu jeden.

Unsere Hauptzielgruppe sind Menschen zwischen 40 und 60 Jahren. In letzter Zeit ist diese Bevölkerungsgruppe überraschenderweise sehr darauf bedacht, ihre Gehirngesundheit zu pflegen, um länger zu leben, die Lebensqualität im Alter zu verbessern und ihr allgemeines Wohlbefinden und ihre Unabhängigkeit zu erhalten. Dies gilt insbesondere für Menschen mit sportlicher Vergangenheit.

Auch betriebliche Weiterbildungen sind stark nachgefragt, daher arbeiten wir mit einem Executive-Coaching-Unternehmen zusammen. Unternehmen möchten ihre wertvollen Mitarbeiter nicht nur produktiv halten, sondern auch deren Leistungsfähigkeit möglichst lange sichern.

Schließlich arbeiten wir auch mit Schulen zusammen, was sehr viel Spaß macht, weil die Kinder so begeistert und engagiert sind, und die Schulen Zugang zu hochwertigen, objektiven Leistungskennzahlen erhalten, die in ihren üblichen Trainingsprogrammen fehlen.

Insgesamt eignet sich unser multidimensionaler Trainingsansatz hervorragend für verschiedene Gruppen und Persönlichkeitstypen. Wir bieten die Flexibilität, unterschiedliche Trainingsstile individuell zu kombinieren. So können sich Klienten beispielsweise körperlich fordern, ihre Reaktionsgeschwindigkeit verbessern, ihre kognitive Agilität steigern oder einfach nur hochmotiviert sein – wir passen die Trainingseinheiten ihren Bedürfnissen an.

Aufzeigen der Vorteile

Um die Wirksamkeit von Mind-Body-Training für die Gehirngesundheit und -leistung zu demonstrieren, haben wir Pilotstudien in sechswöchigen Programmen mit verschiedenen Kundengruppen durchgeführt. Wir führen eine umfassende kognitive Beurteilung mit Creyos (ehemals Cambridge Brain Sciences) durch.

Wir haben zahlreiche Daten gesammelt, die wir noch nicht offiziell veröffentlicht haben. Im Durchschnitt beobachten wir jedoch Verbesserungen der kognitiven Kernfunktionen um 15 bis 24 % durch drei 20-minütige Trainingseinheiten pro Woche. Bei insgesamt sechs Trainingsstunden ist dies ein wirklich signifikanter Vorteil für mentale Fähigkeiten, die normalerweise schwer zu verbessern sind. Die positiven Auswirkungen auf physiologische und motorische Fähigkeiten sind dabei noch nicht berücksichtigt.

Gerade für Firmenkunden ist es äußerst hilfreich, solche Daten zu erheben und ihnen zu präsentieren. Sobald sie die konkreten Vorteile für ihre Mitarbeiter erkennen, ist die Rentabilität der Investition offensichtlich.

Die Ergebnisse der Zusammenarbeit mit den Schulen werden auf einer demnächst stattfindenden Bildungskonferenz vorgestellt, von der ich mir erhoffe, dass sie zu Möglichkeiten für weiterführende Studien führen wird.

Wir möchten das Bewusstsein für die Zugänglichkeit und die Vorteile dieser Art von Körper-Geist-Training stärken. In 5–10 Jahren kann ich mir vorstellen, dass es für viele Menschen ein fester Bestandteil ihres Alltags wird, ihnen wirklich Freude bereitet und sie sich dadurch deutlich besser fühlen.

Wenn Sie mehr über SPARKD erfahren möchten, besuchen Sie gerne unsere Website oder kontaktieren Sie uns.

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