Die mentale Seite der sportlichen Leistung

Als Torwart im Eishockey auf hohem Niveau bin ich der Meinung, dass kognitives Training genauso wichtig sein sollte wie körperliches. Von den verschiedenen Techniken zur mentalen Leistungssteigerung hat sich NeuroTracker , um meine Fokussierung, Konzentration, Verarbeitungsgeschwindigkeit, Entscheidungsfindung, Puckverfolgung und meine Gesamtleistung auf dem Eis zu verbessern. Im Sport entscheiden oft Nuancen, und alles, was einem im entscheidenden Moment einen entscheidenden Vorteil verschafft, ist Gold wert. Mit NeuroTracker kann man sein mentales Spiel auf ein neues Level heben. In diesem Blogbeitrag berichte ich über meine persönlichen Erfahrungen mit dieser Neurotechnologie und erläutere, welchen Nutzen sie ambitionierten Sportlern bietet, die ihre mentale Leistungsfähigkeit im Sport verbessern möchten.

Einstieg ins kognitive Training

Als Leistungssportler sehe ich Eishockey zu 90 % als mentale Angelegenheit. Ich nutze NeuroTracker seit fünf Jahren, nachdem ich im ersten Studienjahr damit angefangen habe zu trainieren. Um die Technologie nutzen zu können, trainierte ich dreimal wöchentlich mit einem Sport Vision Trainer in Grand Forks, North Dakota.

Ich konnte meine Fortschritte im Laufe der Zeit klar verfolgen und wurde stetig besser. Als Torwart merkte ich, wie sich das NeuroTracking positiv auf meine Leistung auf dem Eis auswirkte. Meine visuelle Verarbeitung fühlte sich schneller an, und ich bemerkte bereits nach wenigen Wochen Verbesserungen in meinem Spiel.

Mein Sehtrainer riet mir auch, mich nicht so anzuspannen und einfach zu entspannen. NeuroTracker lehrte mich, mein „Hype-Level“ zu kontrollieren und zwang mich, den optimalen Zustand zu finden, in dem ich voll konzentriert bin. Ich weiß jetzt, dass mein Hype-Level bei 7 von 10 liegen muss, um meine Bestleistung zu erbringen.

Nach zwei Jahren wechselte ich zur University of Wisconsin, wodurch der direkte Kontakt zu einem Sportvisionstrainer nicht mehr möglich war. Glücklicherweise konnte ich mir einen persönlichen Account erwerben, auf dem ich meine eigenen Computer nutzen kann, sodass ich NeuroTracker jetzt überallhin mitnehmen kann!

Die Vorteile kennenlernen

Mentale Bereitschaft kann den Unterschied zwischen einem Gegentor und einer Parade ausmachen. Im Sommer (in der Saisonpause) nutzte ich NeuroTracker direkt nach dem Aufwachen, vor dem Training und dem Eislaufen. Es wärmte stets meine gesamte mentale Verfassung auf und bereitete meine visuellen Prozesse auf Höchstleistungen im Laufe des Tages vor.

Ich nutze es auch gerne abends nach einem langen Tag, obwohl meine Augen müde sind. Ich finde es sehr wichtig, das Sehvermögen zu trainieren, damit es auch bei Müdigkeit leistungsfähig bleibt. Dann vergleiche ich meine Ergebnisse vom Morgen mit denen vom Abend – die Morgenwerte waren fast immer höher!

Während der Saison nutzte ich NeuroTracker vor jedem einzelnen Spiel, in dem ich in der Startelf stand – über 110 Spiele! Es half mir, mich optimal auf den Wettkampf einzustellen und meine mentale Konzentration zu schärfen. Anfangs wunderten sich meine Teamkollegen immer, warum ich mit dieser 3D-Brille in der Umkleidekabine oder meiner Wohnung herumlief, aber als sie sahen, was ich damit machte und wie es mir half, waren sie sehr interessiert.

Anhand einer NeuroTracker Sitzung kann ich feststellen, ob ich bereit bin oder noch nicht ganz bereit bin, basierend auf meinem Testergebnis. Wenn ich keine höhere Punktzahl als meinen aktuellen Ausgangswert erreiche, werde ich eine weitere Sitzung absolvieren.

Ich habe Stocktechnik in mein Nachsaison-Training integriert, das ich mithilfe von NeuroTracking erlernt habe. Es ist sehr anspruchsvoll, aber ich denke, es ist eine Trainingsmethode der nächsten Stufe, die mir helfen kann, mein Spiel weiter zu verbessern. Die Stocktechnik zwingt mich, konzentriert zu bleiben und meine Feinmotorik unter Druck zu verbessern.

Das Training eröffnet mir eine neue kognitive Dimension, da ich mehrere Aufgaben gleichzeitig bewältigen muss und meine Konzentration noch weiter steigern muss, um die Ziele richtig zu treffen. Ich denke, das hilft mir auch, bessere Entscheidungen mit dem Puck auf dem Eis zu treffen, besonders wenn Gegenspieler auf mich zustürmen und mich unter Druck setzen. Mir gefällt, dass NeuroTracker laut Forschungsergebnissen mein Gehirn trainieren kann, menschliche Bewegungen vorherzusagen und so in dynamischen Spielsituationen bessere Entscheidungen zu treffen.

Bessere Torwartleistung

Als Torwart profitiere ich von NeuroTrackeraus einigen Gründen. Zum einen hilft die Verfolgung mehrerer sich bewegender Objekte auf NeuroTracker dabei, die Puckverfolgung auf dem Eis zu simulieren, während der Puck sich durch das Gedränge und die vielen Gegenspieler kämpft. Dadurch wird man gezwungen, sich auf den Moment zu konzentrieren und Ablenkungen sowie negative Gedanken auszublenden.

Ich höre tatsächlich laut Musik, während ich NeuroTrackernutze. Das simuliert verschiedene Ablenkungen in einem Spiel, wie zum Beispiel die Zuschauermenge oder gegnerische Spieler. Außerdem konzentriere ich mich während der Trainingseinheiten auf meine Atmung. Je angespannter man ist, desto schwieriger ist es, die sich bewegenden Ziele zu verfolgen. Dasselbe gilt für ein Hockeyspiel: Je angespannter man ist, desto weniger Paraden kann man zeigen.

Zum Schluss übe ich meine Atmung während NeuroTracker und achte auf drei Sekunden tiefes Ein- und Ausatmen. Gerade in Stresssituationen ist es wichtig, auszuatmen, und wenn ich das tue, erziele ich deutlich bessere Ergebnisse. So geben mir NeuroTracker -Ergebnisse wichtiges Feedback zu meinem inneren mentalen Zustand.

Insgesamt liegt der größte Vorteil für mich in der verbesserten Konzentration bei schwierigen Paraden. Ich habe den Puck jetzt messerscharf im Blick. Selbst im ohrenbetäubenden Lärm der Zuschauermenge und inmitten von Spielern, die mir die Sicht versperren, bleibe ich ruhig – besonders in Drucksituationen wie Kontern, Verlängerung und Penaltyschießen.

Erreichen der sportlichen Höchstleistung

Alle Sportler können von NeuroTrackerprofitieren. Ich glaube, vielen ist derzeit noch nicht bewusst, welche Vorteile kognitives Training bieten kann. Es ist interessant, sich die Spitzensportler anzusehen, denn sie alle absolvieren mittlerweile ein spezifisches kognitives Trainingsprogramm. Die Besten tun Dinge, zu denen die anderen nicht bereit sind. Kognitives Training hilft Ihnen, zu den Besten zu gehören.

Ich sehe Sports Vision Training und NeuroTracker in Zukunft als wichtigen Bestandteil des Sports. Viele Fitnessstudios und Trainingszentren haben sie bereits in ihre Einrichtungen integriert. Meine Eishockey-Trainingsanlage plant, NeuroTracker in alle Torwarttrainingseinheiten einzuführen.

Die Idee ist, vor dem Eislaufen eine NeuroTracker Sitzung durchzuführen, um den Athleten von Anfang an optimal vorzubereiten und so das Maximum aus jeder Trainingseinheit herauszuholen. Anschließend soll eine weitere Sitzung nach dem Training durchgeführt werden, um Verbesserungen oder Verschlechterungen im Vergleich zum Trainingsverlauf festzustellen.

Ich glaube, dass kognitives Training und dessen Beurteilung eines Tages genauso wichtig werden wie körperliches Training, und dass viele Menschen genauso viel Zeit in die mentale wie in die physische Entwicklung investieren werden, weil sie die Notwendigkeit erkennen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.