Willkommen bei den Forschungs- und Strategiedienstleistungen in der heutigen schnelllebigen Welt.
Josh Freedland ist ehemaliger College-Footballspieler und der National Academy of Sports Medicine (NASM). Er leitet Brain & Body Performance, ein Trainingszentrum für verbesserte Neuroplastizität und Leistungssteigerung im Großraum Boston. Er hat einen Bachelor-Abschluss in Psychologie mit Schwerpunkt Biologie und Gesundheit vom Bates College.
Im Sport sind Reaktionsfähigkeit und Antizipation entscheidende Elemente, die legendäre Spieler von ihren Konkurrenten unterscheiden. Wayne Gretzky, der größte Eishockeyspieler seiner Generation, bemerkte, dass ein wirklich großartiger Spieler dorthin fährt, wo der Puck hinfliegt. Ein guter Spieler fährt einfach dorthin, wo er ist. Manche mögen denken, diese Fähigkeiten seien angeboren und reines Talent, aber dem stimme ich nicht zu. Natürlich werden viele großartige Athleten mit außergewöhnlichen kognitiven Fähigkeiten geboren – doch die jüngsten wissenschaftlichen Erkenntnisse und technologischen Entwicklungen geben endlich auch uns anderen Hoffnung!
Zum Glück sind Sie kognitiv nicht auf Ihre angeborenen Fähigkeiten beschränkt. Wenn Sie bei einer bestimmten körperlichen Aktivität langsam sind, geben Sie ja auch nicht auf. Stattdessen trainieren Sie und versuchen, schneller zu werden. Wenn Sie beispielsweise schwach sind, gehen Sie ins Fitnessstudio und werden stärker. Dasselbe Prinzip gilt für Ihr Gehirn. Sie können Ihre kognitiven Fähigkeiten trainieren!
Bei Brain & Body Performancenutze ich NeuroTracker , um Sportlern und anderen Menschen zu helfen, ihre Gehirnleistung zu steigern – und damit ihre Performance zu verbessern. Ich beginne mit einer Standard-Session, in der die Teilnehmer im Sitzen Ziele verfolgen. Sobald sie sich daran gewöhnt haben, die Objekte im Stehen zu verfolgen, beginnt der eigentliche Spaß!
Wenn mein Klient Hockeyspieler ist, könnte ich ihn bitten, beim Stockhandling Objekte zu verfolgen. Im Basketball würde ich die Spieler bitten, dabei einen oder zwei Bälle zu dribbeln. Manchmal versuchen die Spieler auch, die Objekte im Stehen auf einem Bein oder auf einem Brett zu verfolgen.
Im Wettkampf ist es unerlässlich, mehrere Bewegungen gleichzeitig wahrzunehmen und zu erkennen. Die Übungen, die ich meinen Klienten gebe, simulieren Wettkampfsituationen. In hitzigen Spielsituationen müssen Athleten die Strategie der Verteidigung durchschauen, selbst wenn ihr Körper gerade etwas anderes tut. NeuroTracker unterstützt diese Athleten dabei, schnelle Entscheidungen zu treffen, da sie dadurch schneller reagieren können. Was Spitzensportler auszeichnet, sind ihre kognitiven Fähigkeiten. Training beschränkt sich nicht nur auf die körperliche Fitness; für einen Wettbewerbsvorteil muss auch das Gehirn trainiert werden.
Es ist auch nach einer Sportverletzung von Vorteil, das Gehirn zu trainieren. Verletzungen können zu monatelanger Pause führen. Sportler können in dieser Zeit weder trainieren noch Wettkämpfe bestreiten oder mentale Übungen durchführen. Der Körper mag nach Ruhe und Rehabilitation wieder einsatzbereit sein, doch das Gehirn wird nach der Rückkehr ins Spielgeschehen noch nicht wieder voll leistungsfähig sein.
In meinem vorletzten Studienjahr am Bates Collegeerlitt ich eine Gehirnerschütterung. Als ich endlich wieder auf dem Footballfeld stand, fühlte es sich an, als würde ich in Zeitlupe spielen und alles um mich herum würde sich in Windeseile bewegen. Ich brauchte länger, um zu entscheiden, ob ein Spielzug ein Lauf oder ein Pass war. Blocker, die ich sonst immer erkannt hatte, schienen mich zu überlisten. Während meiner Verletzungspause hatte mein Gehirn offenbar nicht die nötige „Wiederaufnahme“ bekommen, die im Wettkampf so wichtig ist. Körperlich war ich definitiv bereit zu spielen, aber mein Gehirn war nicht auf Spielniveau.
Sportler können NeuroTracker auch während einer Verletzungsphase nutzen. So können sie ihre geistige Fitness erhalten, selbst wenn sie nicht körperlich trainieren können. Ich habe kürzlich mit einer Hockey- und Lacrosse-Spielerin zusammengearbeitet, die nach einem Kreuzbandriss. Sie trainierte während ihrer Genesung mit mir und erlebte ein herausragendes letztes Schuljahr als Torhüterin ihres Lacrosse-Teams. Sie trug maßgeblich dazu bei, dass ihr Team das Halbfinale der Landesmeisterschaften erreichte! Es war mir wichtig, ihr dabei zu helfen, Körper und Geist wieder in Topform zu bringen.
Es ist entscheidend, dass Ihr Gehirn auf dem Spielfeld optimal auf die Belastung vorbereitet ist. Studien ein deutlich höheres Risiko für Unterkörperverletzungen haben Gehirnerschütterung. Wissenschaftler vermuten, dass dies daran liegt, dass das Gehirn nach einer Pause überlastet ist und selbst vermeintlich einfache Aktionen nur schwer ausführen kann. Im Sport kann eine um Bruchteile von Sekunden verlangsamte Reaktionszeit über Sieg oder Niederlage entscheiden. Hervorragende kognitive Fähigkeiten unterscheiden die Besten von den Guten. Im Training ist es wichtig, die kognitive Belastung im Spiel zu simulieren, damit die Reaktionen im Wettkampf in Fleisch und Blut übergehen.
Grundlegende kognitive Fähigkeiten wie Gedächtnis und Verarbeitungsgeschwindigkeit lassen sich stets verbessern. Es ist sehr lohnend, über den Sport hinauszugehen und beispielsweise mit Menschen mit ADHS, Autismusoder auch mit älteren Menschen zu arbeiten, die unter kognitiven Beeinträchtigungen leiden. Jeder Mensch hat ein Gehirn, daher kann potenziell jeder davon profitieren.
Ich freue mich sehr, an vorderster Front im Bereich des kognitiven Trainings dabei zu sein und die weitere Entwicklung zu verfolgen. Ich bin überzeugt, dass der Trend weiter an Bedeutung gewinnen wird. In den nächsten Jahren wird kognitives Training meiner Meinung nach in alle Trainingsprogramme für Sportler integriert werden. Die Menschen werden bald erkennen, dass Gehirntraining genauso wichtig ist wie körperliches Training – wenn nicht sogar wichtiger.
Dieser Artikel wurde von Grey Matters, geschrieben von Matt Williams und veröffentlicht in The Salem News am 20. September 2016.
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NeuroTracker ist eines der am besten erforschten kognitiven Trainingssysteme und wird weltweit im Spitzensport, beim Militär und im Bereich der Leistungsoptimierung eingesetzt. Es basiert auf 20 Jahren neurowissenschaftlicher Forschung.
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