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Beobachtet man einen Elite-Fußballspieler, der den Ball in einem dicht besetzten Mittelfeld annimmt, passiert etwas Interessantes.
Ihre Blicke scheinen auf den Ball oder den Gegner direkt vor ihnen gerichtet zu sein. Doch einen Augenblick später schweift ihr Blick in den Raum, der von einem Mitspieler eingenommen wird, der sich weit außerhalb ihres Blickfelds befand.
Es mag fast so aussehen, als hätten sie alles auf einmal gesehen, aber das war nicht der Fall.
Geschickte Sportler zeichnen sich dadurch aus, dass sie ihr Sehvermögen anders nutzen: Sie halten ihren Blick relativ stabil und extrahieren gleichzeitig aus einem viel größeren Teil des Geschehens gezielt nützliche Informationen.
Diese Unterscheidung zwischen dem, worauf man schaut, und dem, worauf man seine Aufmerksamkeit richtet, ist grundlegend für das Situationsbewusstsein in schnelllebigen Sportarten.
Das zentrale Sehen ist bemerkenswert detailliert. Es ermöglicht uns, Texte zu lesen, Gesichter zu erkennen, einen Ball zu untersuchen und feine visuelle Informationen wahrzunehmen. Doch dieser detaillierte zentrale Bereich stellt nur einen kleinen Teil des gesamten Gesichtsfelds dar.
Rundherum befindet sich das periphere Sichtfeld.
Das periphere Sehen eignet sich weniger zur Erkennung feiner Details, reagiert aber weiterhin sehr empfindlich auf Bewegungen und Veränderungen in der Umgebung. In dynamischen Umgebungen ist es daher äußerst wertvoll.
Ein Fußballspieler, der zum Ball schaut, kann gleichzeitig Folgendes wahrnehmen:
Der Athlet betrachtet diese Elemente nicht mit detaillierter zentraler Sicht.
Stattdessen wird die Aufmerksamkeit auf einen größeren visuellen Bereich verteilt, während die Augen auf besonders wichtige Informationen gerichtet bleiben.
Es erscheint einleuchtend, dass man eine komplexe Szene am besten versteht, indem man alles direkt betrachtet. Doch das ständige Wechseln des Blicks hat seinen Preis.
Jede Augenbewegung verändert, welcher Teil der Umgebung im zentralen Sehfeld detailliert erfasst wird. Bei schnellen Blickwechseln wird die visuelle Informationsverarbeitung zudem kurzzeitig unterbrochen.
In einem ruhigen Umfeld mag dies kaum eine Rolle spielen. Im Spitzensport hingegen können während der wiederholten Blickumkehr mehrere wichtige Veränderungen stattfinden. Dies stellt ein praktisches Problem dar: Der Athlet benötigt Informationen vom gesamten Spielfeld, kann aber nicht alles einzeln erfassen.
Eine Lösung ist eine effizientere visuelle Strategie:
Richten Sie Ihren Blick direkt auf das Wesentliche und nehmen Sie gleichzeitig wahr, was um Sie herum geschieht.
Das Ergebnis ist kein breiteres, hochauflösendes Sichtfeld. Es ist eine effektivere Nutzung der bereits vorhandenen visuellen Informationen.
Mannschaftssportarten sind besonders anspruchsvoll, weil die wichtigen Informationen räumlich verteilt sind.
Stellen Sie sich einen Mittelfeldspieler vor, der einen Pass erhält. Der Ball ist wichtig. Genauso wichtig ist aber auch der Verteidiger, der von einer Seite heranstürmt. Und ebenso wichtig ist der Mitspieler, der hinter diesen Verteidiger startet.
Ein weiterer Gegenspieler könnte die Passlinie versperren, während ein zweiter Mitspieler weiter entfernt die Richtung ändert.
Wenn der Spieler wartet, bis er den Ball erhält und sich dann jede Option direkt ansieht, ist ein Großteil der Chance möglicherweise schon vertan.
Aus diesem Grund sammeln erfahrene Spieler in Sportarten wie Basketball, Hockey und Fußball immer wieder Informationen vor und während des Ballbesitzes.
Sie scannen die Umgebung. Sie aktualisieren die Positionen der Spieler. Und wenn ihr Blick auf das unmittelbare Geschehen gerichtet ist, können sie weiterhin Bewegungen außerhalb dieses zentralen Punktes überwachen.
Die visuelle Aufgabe ist daher nicht einfach:
Wo ist der Ball?
Es ist näher an:
Wie verändert sich das gesamte Muster um den Ball herum?
Das ist eine wesentlich komplexere perzeptiv-kognitive Herausforderung.
Das periphere Sehen erscheint uns oft ungenau, weil wir Objekte nicht so detailliert erfassen können wie bei direktem Blickkontakt. Doch eine detaillierte Wahrnehmung ist nicht immer das, was ein Sportler benötigt.
Stellen Sie sich vor, ein Teamkollege beginnt einen Lauf am Rand Ihres Sichtfelds. Sie können seinen Gesichtsausdruck oder sogar feine Details seiner Körperhaltung möglicherweise nicht deutlich erkennen.
Aber Sie können Folgendes feststellen:
Für viele sportliche Entscheidungen sind diese Informationen bereits nützlich. Ein Spieler benötigt nicht unbedingt eine detaillierte visuelle Momentaufnahme jedes einzelnen Teamkollegen. Er benötigt genügend Informationen, um zu verstehen, wie sich die Spielstruktur verändert.
Dies hilft zu erklären, warum periphere Informationen so stark zum Situationsbewusstsein beitragen können, obwohl ihnen die Klarheit des direkten Blicks fehlt.
Ein weites Sichtfeld allein bedeutet nicht, dass alles darin gleichwertig verarbeitet wird. Die Aufmerksamkeit muss weiterhin auswählen, was relevant ist, und dies ist ein wichtiger Unterschied.
Zwei Athleten können im Wesentlichen auf denselben Teil des Spielfelds blicken und dabei sehr unterschiedliche Mengen an nützlichen Informationen aus der Umgebung gewinnen.
Eine Position kann fast vollständig vom Spieler direkt vor einem besetzt sein, während eine andere Position weiterhin auf Bewegungen an mehreren relevanten Positionen reagiert.
Der Unterschied betrifft daher nicht nur das Sehvermögen. Es geht auch darum, wie effektiv die Aufmerksamkeit im Gesichtsfeld verteilt wird. Dies wird besonders wichtig, wenn sich mehrere Dinge gleichzeitig bewegen.
Das Bewusstsein eines Spitzensportlers sollte nicht als perfekte innere Karte aller Vorgänge um ihn herum verstanden werden. Die Umgebung verändert sich dafür zu schnell.
Stattdessen wird das Bewusstsein ständig aktualisiert.
Ein Spieler scannt den Ball, bevor er ihn empfängt.
Die Szene wechselt.
Periphere Bewegungen liefern zusätzliche Informationen.
Der Spieler schaut woanders hin.
Ein weiterer Teil der Situation wurde aktualisiert.
Was wie mühelose Wahrnehmung wirkt, ist in Wirklichkeit ein kontinuierlicher Prozess des Sammelns, Speicherns und Aktualisierens von Informationen. Deshalb scheinen Spitzenspieler manchmal zu wissen, wo sich jemand befindet, ohne ihn im letzten Moment direkt anzusehen. Sie verfügen möglicherweise bereits über Informationen aus einem vorherigen Scan, kombiniert mit indirekt erfassten neuen Bewegungen.
Im Sport-Sehtraining wird manchmal eine Technik namens visueller Pivot eingesetzt.
Die Grundidee ist einfach: den Blick auf einen zentralen Bezugspunkt richten und gleichzeitig die Aufmerksamkeit bewusst über das umgebende Sichtfeld verteilen.
Anstatt die Augen ständig auf jedes Ziel zu richten, übt der Sportler die Verarbeitung von Informationen, die sich um den Fixationspunkt herum ereignen.
NeuroTracker liefert ein Beispiel für diesen Ansatz. Beim NeuroTracker 3D-Mehrfachobjekt-Tracking
Dies verdeutlicht ein wichtiges Trainingsprinzip: Die zugrunde liegende Beziehung zwischen Blick und Aufmerksamkeit kann selbst zu etwas werden, das bewusst hinterfragt und geübt wird.
Dieses Prinzip trägt auch dazu bei, zu erklären, warum das Sehvermögen im Spitzensport nicht einfach eine angeborene Fähigkeit ist.
Spitzensportler sehen nicht buchstäblich hinter sich und verarbeiten nicht jeden Teil ihres Sichtfelds gleich scharf. Was sie jedoch entwickeln, ist eine effizientere Methode, begrenzte visuelle Informationen zu nutzen.
Sie lernen, wann sie ihre Augen bewegen müssen.
Sie lernen, wann sie den Blick ruhig halten müssen.
Sie sammeln Informationen, bevor diese unmittelbar notwendig werden.
Und sie nutzen ihre Aufmerksamkeit, um auch für bedeutsame Bewegungen außerhalb ihres direkten Blickfelds sensibel zu bleiben.
Mannschaftssportarten machen dies besonders deutlich, weil sie die Spieler ständig dazu zwingen, ein räumliches Muster zu verstehen, das größer ist als das Objekt, das sich direkt vor ihnen befindet.
Das Bemerkenswerte ist nicht, dass Spitzensportler irgendwie alles sehen können. Es ist vielmehr, dass sie lernen, mehr von dem Wesentlichen herauszufiltern, ohne sich zunächst alles direkt ansehen zu müssen.
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NeuroTracker ist eines der am besten erforschten kognitiven Trainingssysteme und wird weltweit im Spitzensport, beim Militär und im Bereich der Leistungsoptimierung eingesetzt. Es basiert auf 20 Jahren neurowissenschaftlicher Forschung.
