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Unser Körper verändert sich unweigerlich mit zunehmendem Alter – von der Erschlaffung der Haut über Pigmentflecken bis hin zur Schwächung der Knochen. Zwar können einige nicht-invasive Verfahren und gesunde Gewohnheiten den Beginn dieser Veränderungen hinauszögern, doch sind diese körperlichen Veränderungen Teil des Alterungsprozesses und lassen sich nicht vermeiden.
Diese körperlichen Veränderungen führen häufig zu Krankheiten und Unfällen. Daher ist es sehr wichtig, dass ältere Menschen die notwendige Pflege von ihrer Familie oder einer Senioreneinrichtung erhalten. Manche dieser Unfälle, wie Stürze, können sehr gefährlich und sogar tödlich sein.
In diesem Artikel werden wir alles über Stürze bei älteren Menschen besprechen – warum sie passieren, was man tun kann, um sie zu verhindern und zu behandeln, und welche Auswirkungen und Folgen ein gefährlicher Sturz haben kann.
Jeder weiß, was ein Sturz ist – ein Ereignis, bei dem eine Person zu Boden oder einer tieferen Ebene fällt. Die Ursachen und Gründe variieren je nach Umständen, Umgebung oder körperlichen bzw. geistigen Fähigkeiten.
Laut Alex Milligan, Mitbegründer und CMO von NuggMD: „Während Forscher noch immer darum ringen, sich auf eine einheitliche Definition für einen ‚Sturz‘ zu einigen, würden diejenigen, die einen Sturz erlebt haben, insbesondere ältere Menschen, einen Sturz mit einer begleitenden zugrunde liegenden Ursache definieren.“
Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) werden jährlich etwa 36 Millionen Stürze bei älteren Erwachsenen ab 65 Jahren gemeldet, die zu etwa 32.000 Todesfällen führen – eine Zahl, die Berichten zufolge steigt, insbesondere bei Personen ab 85 Jahren.
Was sind die Ursachen für Stürze bei älteren Menschen?
Es gibt zahlreiche Risikofaktoren, die bei älteren Menschen zu Stürzen führen können. Diese können auf körperliche Schwäche, geistige Beeinträchtigung oder eine Kombination aus beidem zurückzuführen sein. Einige davon sind:
Mit zunehmendem Alter schwächen sich unsere Körperstruktur und -kraft unweigerlich ab. Unser Körper degeneriert und regeneriert sich auf natürliche Weise, doch mit zunehmendem Alter bauen manche Zellen die Knochen ab, ohne sie zu regenerieren. Dadurch werden Mineralien aus den Knochen freigesetzt und es entstehen winzige Löcher, die schließlich die äußere Knochenschicht ausdünnen.
Einige der körperlichen Veränderungen, die wir aufgrund dieser Faktoren bemerken könnten, sind:
● Schwächere Unterkörpermuskulatur
● Schwierigkeiten beim Balancieren
● Schwächere Muskeln
● Schwindel
● Seh- und Hörschwäche
● Bewusstseinsverlust
● Körperdeformitäten
● Fußprobleme
Stürze sind im Allgemeinen verkraftbar, selbst bei gewissen körperlichen Problemen, wenn Familienmitglieder besonders sorgfältig darauf achten, dass die Umgebung des älteren Menschen sicher und frei von Gefahren ist.
Zu den gefährlichen Umweltfaktoren, die bei älteren Menschen einen Sturz verursachen können, gehören:
● Fehlende körperliche Unterstützung wie Geländer, Gehstöcke usw.
● Schlechte Beleuchtung im Haus
● Schmutzige, rutschige und unebene Böden
● Unsicheres Schuhwerk
Betrachtet man die Ursachen von Stürzen im Allgemeinen, so lässt sich feststellen, dass ältere Menschen sturzgefährdeter sind als jede andere Altersgruppe. Stürze sind nicht nur häufig, sondern können für ältere Menschen auch kostspielig und sogar tödlich sein.
Laut John Gardner, Mitbegründer und CEO von Kickoff: „Mit zunehmendem Alter wird unser Körper gebrechlicher und kann daher nicht mehr so viel körperliche Aktivität verkraften wie in jüngeren Jahren. Stürze kommen bei älteren Menschen häufig vor, weil viele Risikofaktoren eine Rolle spielen und nicht nur ein einziger Grund vorliegt. Deshalb ist es so wichtig, dass die Familie oder die Einrichtung ihre Bedürfnisse kennt.“
Ob leichter oder schwerer Sturz, Stürze können für ältere Menschen schwerwiegende Folgen haben. Einige davon sind:
● Knochenbrüche, Hüft-, Handgelenks-, Arm- oder Knöchelbrüche, abhängig von der Schwerkraft und dem betroffenen Sturzbereich.
● Leichte Gehirnerschütterungen oder schwere Kopfverletzungen
● Angst vor einem erneuten Sturz, hauptsächlich aufgrund eines schweren Traumas durch den ersten Sturz oder aufgrund von ständigen Stürzen
● Tod
Aufgrund verschiedener gesundheitlicher Probleme wie Osteoporose, Muskelschwäche oder Gebrechlichkeit sowie diverser Umweltfaktoren können die Folgen von Stürzen von leicht bis schwerwiegend reichen und, wenn sie nicht verhindert oder sofort behandelt werden, zum Tod führen.
Die allgemeinen Behandlungsmethoden für sturzbedingte Verletzungen sind RICE oder Ruhe, Eis, Kompression und Hochlagerung.
Diese Methode eignet sich für die meisten leichten Sturzverletzungen, auch bei älteren Menschen. Dennoch ist es ratsam, bei einem leichten Sturz einen Arzt aufzusuchen oder einen älteren Patienten umgehend in die Notaufnahme zu bringen, um sicherzustellen, dass keine versteckten Folgen des Sturzes vorliegen und um eventuelle Grunderkrankungen, die den Sturz verursacht haben könnten, zu behandeln.
Es gibt viele Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um sicherzustellen, dass Sie oder Ihr älterer Angehöriger sturzsicher sind, egal ob im Haus, im Freien oder in einer Senioreneinrichtung:
Die beste Vorbeugung gegen Stürze besteht darin, sicherzustellen, dass ältere Menschen trotz ihres Alters körperlich und geistig aktiv bleiben. Sie müssen dafür kein intensives Krafttraining absolvieren oder stundenlang im Fitnessstudio verbringen.
Für ältere Menschen reicht es, regelmäßig Sport zu treiben, sei es ein 30-minütiger Morgenspaziergang oder ein 30-minütiger Zumba-Kurs. Wer noch leichte Übungen machen kann, sollte versuchen, die Muskulatur von den Füßen aufwärts zu stärken. Regelmäßige Bewegung hält Muskeln und Gelenke geschmeidig.
Geistige Aktivität und Gesundheit sind wichtig, um in Notfällen und Unfällen wachsam zu bleiben. Mit zunehmendem Alter vernachlässigen wir oft unsere psychische Gesundheit und konzentrieren uns auf die körperliche, ohne zu erkennen, dass beides wesentlich zu unserem allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.
Um im Alter psychisch gesund zu bleiben, sollten Sie Folgendes beachten:
● Halten Sie Ihren sozialen Kreis aktiv
● Hobbys haben
● Lerne, welche Dinge du loslassen kannst, um inneren Frieden zu finden
● Psychospielchen spielen
● Lesen und lernen Sie weiter
Zu einem gesunden Lebensstil gehören regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und der Verzicht auf ungesunde, fettige, ölige und zuckerhaltige Lebensmittel. Für gesunde Knochen ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Achten Sie außerdem auf eine ausreichende Zufuhr von Kalzium und Vitamin D, um die Knochengesundheit zu fördern.
Lassen Sie außerdem regelmäßig Ihre Seh- und Hörfähigkeit überprüfen, da diese die häufigsten Ursachen für Stürze bei älteren Menschen sind.
Sie müssen sich nicht überfordert fühlen, wenn es um Ihre Selbstfürsorge geht. Es gibt einfache Wege, Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern– bleiben Sie einfach konsequent und nehmen Sie sich Zeit für sich.
Unsere Umwelt ist für die meisten Unfälle und Stürze verantwortlich, nicht nur bei älteren Menschen, sondern bei allen Menschen im Allgemeinen.
Tim White, Gründer von Milepro, sagt: „Ein sicherer Raum beginnt damit, dass alles seinen Platz hat. Ein auf dem Boden liegengelassenes Spielzeug, verschüttete Milch oder ein nasser Teppich sind Kleinigkeiten, die man leicht vergisst, aber für Haushalte mit älteren Menschen, die ständig sturzgefährdet sind, stellen diese Dinge definitiv Unfallgefahren dar.“
Um Ihr Zuhause zu einem sicheren Ort zu machen, sollten Sie alle Dinge an ihrem Platz aufbewahren und Hilfsmittel installieren oder älteren Menschen Hilfsmittel im Haus zur Verfügung stellen.
Die meisten Familien, die ihre älteren Angehörigen nicht selbst betreuen können, entscheiden sich für die Unterbringung in einer Senioreneinrichtung. Es gibt viele verschiedene Wohnmöglichkeiten für Senioren , von Seniorenappartements über ambulante Pflege und Pflegeheime bis hin zu spezialisierten Einrichtungen für Demenzkranke, je nach den Bedürfnissen des Seniors.
Bei der Auswahl einer Senioreneinrichtung ist es wichtig sicherzustellen, dass diese über die richtigen Hilfsmittel für Senioren verfügt und eine gute Erfolgsbilanz im Bereich medizinischer Versorgung vorweisen kann, damit Ihre Angehörigen Stürze vermeiden und im Falle eines Sturzes versorgt werden können.
Ältere Menschen sind aufgrund vieler verschiedener gesundheitlicher und umweltbedingter Faktoren heute mehr denn je einem höheren Risiko von Stürzen ausgesetzt.
Viele dieser Faktoren liegen in unserer Hand, daher ist es entscheidend, dass wir, wenn wir mit einem älteren Menschen zusammenleben, unsere Wohnungen zu einem sicheren Ort zum Leben machen und ihnen die bestmögliche Pflege zukommen lassen, um das Risiko von Stürzen und deren lebensbedrohlichen Folgen zu verringern.
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