Willkommen bei den Forschungs- und Strategiedienstleistungen in der heutigen schnelllebigen Welt.
Im Finale über 100 Meter Freistil der Männer bei den Olympischen Spielen in Tokio trennten Gold und Silber nur 0,06 Sekunden – weniger als ein Sechstel der Zeit, die ein Lidschlag dauert! Die heutigen Weltklasse-Schwimmer treiben die Grenzen der menschlichen Leistungsfähigkeit so weit voran, dass solche minimalen Unterschiede oft über die Platzierung auf dem Podium entscheiden. Das macht Profischwimmen zu einer der wettbewerbsintensivsten Disziplinen im Weltsport. Daher suchen diese Athleten ständig nach jedem noch so kleinen Leistungsvorteil. Ich stelle hier eine Studie vor, die zeigt, dass die kognitive Dimension der Leistung einen neuen Vorteil bei den Reaktionszeiten bieten könnte, sodass Schwimmer schneller vom Startblock ins Wasser gelangen.
Ich arbeitete mit Professor Brian Christie und Forschungskollegen zusammen, um die Hypothese zu testen, dass eine verbesserte selektive Aufmerksamkeit durch visuelles Training zu kürzeren Reaktionszeiten auf auditive Reize führen kann. Dies basiert auf der Theorie, dass die visuellen und auditiven Zentren des Gehirns hinsichtlich gemeinsamer Aufmerksamkeitsressourcen funktionell gekoppelt sind.
Dazu führten wir eine Studie mit 15 männlichen und weiblichen Schwimmern des Schwimmteams der University of Victoria Vikes, das sich aus Hochleistungssportlern und einem Weltmeister. Ziel war es, herauszufinden, ob kognitives Training zur Verbesserung der selektiven Aufmerksamkeit zu schnelleren Startzeiten beim Kopfsprung führen würde.
Der Startblock wird als die Zeitspanne zwischen dem Startschuss und dem Verlassen des Startblocks durch den vorderen Fuß des Schwimmers definiert. Hier sind die vier Phasen eines Wettkampfsprungs.
Die Reaktionen im Tauchgang beruhen auf selektiver auditiver Aufmerksamkeit, die man sich als mentales Ausblenden aller anderen Geräusche vorstellen kann, um den Schuss präzise wahrzunehmen. Im Folgenden wird die Methodik beschrieben, mit der wir untersucht haben, ob die auditive Leistungsfähigkeit durch eine verbesserte selektive visuelle Aufmerksamkeit positiv beeinflusst werden kann.
Trainingsintervention – Wir haben uns NeuroTracker , da es über eine solide wissenschaftliche Grundlage für das effektive Training selektiver Aufmerksamkeit verfügt. Wie Sie in dieser Demo sehen können, erfordert die Aufgabe, die visuelle Aufmerksamkeit auf priorisierte, sich bewegende Ziele zu richten und Ablenkungen auszublenden.
Mehrere Studien belegen, dass das Training dieser Aufgabe innerhalb von drei Stunden zu deutlichen Verbesserungen der selektiven Aufmerksamkeit führt. Wir teilten eine aktive Gruppe in zwei Gruppen ein, die zusätzlich zu ihrem regulären wöchentlichen Schwimmtraining 30 x 6-minütige NeuroTracker Sitzungen absolvierte, sowie eine Kontrollgruppe, die ausschließlich Schwimmtraining durchführte.
Tauchtests – Wir simulierten für die Athleten ein Wettkampfumfeld, in dem auch Studenten als aktive Zuschauer fungierten. Um die Tauchleistung im Millisekundenbereich zu messen, verwendeten wir das Ares Omega Timing System.
Jeder Teilnehmer absolvierte vor dem NeuroTracker -Training drei separate Tauchtests mit Pausen zwischen den Tauchgängen. Sieben Wochen später, nach Abschluss des NeuroTracker -Trainings, wurden drei weitere Tauchtests auf dieselbe Weise durchgeführt.
Die Studie fand zu Beginn der Wettkampfsaison im Schwimmsport statt, daher führten die siebenwöchigen Trainingseinheiten erwartungsgemäß zu einigen Verbesserungen der Sprungergebnisse in der Kontrollgruppe. Im Gegensatz dazu zeigte die mit NeuroTracker trainierte aktive Gruppe deutlich stärkere Verbesserungen der Reaktionszeiten beim Startblock.
Im Vergleich zur Kontrollgruppe, deren durchschnittliche Reaktionszeit sich um 0,034 Sekunden verbesserte, erreichte die aktive Gruppe ihre Tauchgänge 0,081 Sekunden schneller und erzielte damit mehr als doppelt so hohe Gewinne durch die zusätzliche kognitive Intervention – ein Trainingsvorteil von 0,047 Sekunden.
Dieser Vorteil war bei allen Teilnehmern überraschend einheitlich, was auf einen zuverlässigen Transfer-Effekt hindeutet. Erfahrungsberichte der aktiven Gruppe umfassten zudem eine verbesserte Aufmerksamkeits- und Konzentrationsfähigkeit beim Studium. Diese Ergebnisse stützen die Hypothese, dass ein Aufmerksamkeitstraining in einer Sinnesmodalität (in diesem Fall Sehen) andere Modalitäten (in diesem Fall Hören) positiv beeinflussen kann.
Die Forschung im Bereich des Sehvermögens im Sport konzentriert sich zumeist ausschließlich auf visuell geprägte Sportarten wie Fußball, Basketball, Tennis usw. Visuelle Trainingsmethoden könnten jedoch durchaus auch zur Leistungssteigerung in weniger visuell geprägten Sportarten relevant sein, insbesondere in solchen, die auf auditiven Reaktionen basieren, wie Rudern, Radfahren und Laufen.
Da dieser Bereich relativ unerforscht ist, wäre es großartig, mehr Forschung zu sehen, die diesen Aspekt der sportlichen Leistung untersucht.
Wie bereits erwähnt, streben Profischwimmer nach minimalen Verbesserungen ihrer Wettkampfzeiten, da diese einen relativ großen Einfluss auf den Wettkampfausgang haben. Um die Auswirkungen dieser Ergebnisse zu verdeutlichen, habe ich mir die Wettkampfzeiten vergangener Olympischer Spiele angesehen, um zu ermitteln, wie groß der Unterschied hinsichtlich der Medaillengewinner ist.
Eine Änderung der Rennergebnisse um nur 0,1 Sekunden hätte dazu geführt, dass zwischen 1972 und 2004 insgesamt 65 olympische Medaillen im Sprint (50 m – 200 m) den Besitzer gewechselt hätten. Interessanterweise werden die Unterschiede mit der Weiterentwicklung des Sports im Laufe der Zeit noch deutlicher. Allein bei den Spielen in Rio 2016 wären beispielsweise 30 Medaillen vergeben worden.
Moderne Profischwimmer und ihre Trainer suchen ständig nach neuen Wegen, ihre Leistung minimal zu verbessern. Visuell-kognitive Trainingsgeräte wie NeuroTracker können mit nur wenigen Stunden verteiltem Training einen deutlichen Leistungsvorteil bieten – ganz ohne Verletzungsrisiko oder Überlastung des bestehenden Trainingsprogramms.
Die vollständige Studie können Sie hier einsehen (Open Access).
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NeuroTracker ist eines der am besten erforschten kognitiven Trainingssysteme und wird weltweit im Spitzensport, beim Militär und im Bereich der Leistungsoptimierung eingesetzt. Es basiert auf 20 Jahren neurowissenschaftlicher Forschung.
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