Löst Ihre Smartphone-Sucht ADHS-Symptome aus?

Wenn Sie von Ihrem Smartphone aufblicken, was sehen Sie dann? Wahrscheinlich andere Menschen, die in ihre Smartphones vertieft sind. Das passiert im Bus, in der U-Bahn, in der Vorlesung und sogar beim Abendessen! Es ist offensichtlich, dass viele von uns heutzutage einen unstillbaren Hunger nach Informationen und ständiger Erreichbarkeit.

Deshalb überprüfen wir ständig unsere Smartphones, um auf dem Laufenden zu bleiben, und werden mit Benachrichtigungen über neue Nachrichten, Social-Media-Beiträge, Eilmeldungen, App-Updates und vieles mehr überflutet. Tatsächlich greifen morgens mehr Menschen als Erstes zum Smartphone, anstatt zur Zahnbürste, zum Kaffee oder gar zum Partner, der neben ihnen im Bett liegt.

Zunehmende Ablenkbarkeit und Hyperaktivität

Viele Menschen berichten , dass ihre Smartphone-Sucht sie zunehmend hyperaktiv und unkonzentriert macht. Interessanterweise sind diese Symptome digitaler Reizüberflutung auch charakteristisch für ADHS. Könnten unsere Smartphones uns alle, selbst Nicht-ADHS-Betroffene, mit dieser bekannten neurologischen Entwicklungsstörung infizieren?

Eine Studie unter Millennials an der Universität von Kolumbienergab, dass häufigere Telefonanrufe die Aufmerksamkeit mindern und die Hyperaktivität steigern. Unaufmerksamkeit äußerte sich in vielfältigen Problemen wie Flüchtigkeitsfehlern, dem Vergessen von Rechnungen, Schwierigkeiten beim Zuhören oder der Konzentrationsfähigkeit. Hyperaktivität zeigte sich in Zappeln, Unruhe, übermäßigem Reden und dem Unterbrechen anderer.

Erhöhte Dopaminwerte

Gleichzeitig wird nicht behauptet, dass Smartphones ADHS verursachen. Auch wird nicht nahegelegt, dass die Reduzierung von Telefonanrufen ADHS behandeln kann. Aber ist unsere Smartphone-Sucht zwangsläufig etwas Negatives? Verschlimmert sich bei Menschen mit ADHS durch die Nutzung ihres Smartphones die Symptomatik?

Offenbar kann die Nutzung des Smartphones den Dopaminspiegel im Gehirn tatsächlich erhöhen. So können beispielsweise Likes und Kommentare auf Social-Media-Beiträgen die Belohnungszentren im Gehirn aktivieren.

Eine ähnliche Reaktion wurde bei Tinder, einer Online-Dating-App, beobachtet. Ein Neurowissenschaftsprofessor der UCLA erklärte, dass, wenn der Frontallappen des Gehirns eine Tinder-Antwort als angenehm empfindet, eine Dopamin-Schub ausgeschüttet wird.

Menschen mit ADHS haben in der Regel einen niedrigeren Dopaminspiegel als Menschen ohne ADHS. Deshalb fühlen sie sich zu Aktivitäten hingezogen, die ihnen sofortige Befriedigung verschaffen. Wenn sie etwas tun, das ihnen Spaß macht oder das sie als psychologisch befriedigend empfinden, neigen sie dazu, dieses Verhalten beizubehalten.

Anregende Lernumgebung

Smartphone-Apps bieten Menschen mit ADHS möglicherweise mehr als nur Bestätigung. Betroffene haben Schwierigkeiten, ihre Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten und langweilen sich oft schnell. Da soziale Medien und das Internet ständig wechselnde Informationen bieten, ist die Lernumgebung anregender. Diese Plattformen sorgen für Abwechslung und helfen so, die Nutzer zu motivieren.

Beziehungs- und Produktivitätsverluste

Ob das Smartphone nun der emotionalen Aufmunterung oder der geistigen Anregung dient – ​​es ist kein Wunder, dass wir alle davon begeistert sind. Leider bringt das Leiden unter ADHS-ähnlichen Symptomen aber auch Schattenseiten. Es kostet jedes Jahr Millionen von Menschen Produktivität, echte Nähe und Zeit.

Hinzu kommen praktische Erwägungen. Um positive Beziehungen zu pflegen, möchte niemand einen geliebten Menschen mitten im Gespräch ignorieren oder während einer Besprechung abschweifen. Es besteht auch die Gefahr, von den positiven Gefühlen abhängig zu werden, die wir bei gelungenen Interaktionen empfinden. Bleibt die erhoffte positive Rückmeldung aus, wirkt sich das negativ auf das Selbstwertgefühl aus.

Überdenken der Smartphone-Nutzung

Sollten Sie Ihr Smartphone also abschaffen? Natürlich nicht! Überlegen Sie sich aber, ob Sie Ihr Handy ab und zu stumm schalten, den „Nicht stören“-Modus aktivieren oder es außer Reichweite legen. Denn manchmal braucht unser Gehirn einfach eine Auszeit von Ablenkungen

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