Willkommen bei den Forschungs- und Strategiedienstleistungen in der heutigen schnelllebigen Welt.
Wie die meisten Sportler wissen, ist ein gutes Situationsbewusstsein entscheidend, um unter Druck spielentscheidende Entscheidungen zu treffen. Im ersten Teil dieses zweiteiligen Blogbeitrags gehen wir der Frage nach, warum unsere Vorstellungen vom Sehen trügerisch sein können und warum dies für die Leistung auf dem Spielfeld so wichtig ist.
Ein großer Teil des Gehirns ist dem Sehsinn gewidmet, der bei Sportarten wie American Football, Hockey, Basketball und Fußball oft maximal beansprucht wird. Die Verarbeitung von Sportszenen erfordert im Wesentlichen zwei visuelle Fähigkeiten: die Identifizierung von Objekten (vorwissensabhängig) und die Erkennung von Bewegungen (Position, Geschwindigkeit und Bewegungsbahn).
Die Wahrnehmung von Objekten ist anspruchsvoller, als wir annehmen. Das liegt an der überraschenden Tatsache, dass wir nur einen sehr begrenzten Bereich an Details sehen können. Unsere optimale Sehschärfe (20/20) verdanken wir allein der Fovea – einem winzigen Bereich des Auges, der für die Detailwahrnehmung zuständig ist. Obwohl das menschliche Gesichtsfeld horizontal 210 Grad umfasst, liefern nur die zentralen 3 Grad davon scharfe Bilder. Außerhalb dieses Fokuspunktes ist der Rest unseres Sichtfelds weitgehend verschwommen. Indem wir diesen scharfen Bereich im Gehirn verschieben, können die Sehzentren aus Momentaufnahmen der wichtigsten Punkte in unserem Blickfeld ein allgemeines, detailliertes Bild erzeugen.
Die visuelle Wahrnehmung, dass unsere Umgebung detailreich ist, ist ein reiner Aspekt bewusster Wahrnehmung, auch wenn dies unserer subjektiven Erfahrung zunächst widerspricht. Das liegt daran, dass das Gehirn äußerst gut darin ist, aus wenigen visuellen Schlüsselinformationen ein Modell der Welt um uns herum zu erstellen, das für unser Funktionieren ausreicht. Es ist ein bisschen so, als würde man versuchen, das fertige Puzzle zu deuten, wenn nur 10 % der Teile an ihrem Platz sind – diese wenigen Teile liefern uns aber die wichtigsten Anhaltspunkte für das Gesamtbild. In diesem Sinne gilt: „Glauben heißt Sehen.“.
Es gibt allerdings ein paar Haken. Erstens stellt die Erstellung solcher Modelle der äußeren visuellen Welt eine erhebliche Belastung für das Gehirn dar, da sie eine beträchtliche Menge an wahrnehmungs- und kognitiver Verarbeitung erfordert. Wir sagen die Welt um uns herum im Grunde Stück für Stück voraus und konstruieren sie, so wie wir sie sehen.
Der zweite Haken besteht darin, dass für eine effiziente Durchführung präzises visuelles Scannen erforderlich ist. Denn diese Wahrnehmungsmodelle basieren typischerweise auf sehr kurzen Zeiträumen, weshalb relevante Fokuspunkte extrem schnell abgetastet werden müssen (insbesondere bei Sport). Um dies zu erreichen, müssen die Augäpfel die Szene durch schnelle, ruckartige Bewegungen von Punkt zu Punkt abtasten – eine Form des schnellen Zielwechsels, bekannt als Sakkaden. Das Problem dabei ist, dass die Sicht durch diese schnellen Augenbewegungen so verschwommen wird, dass sie keine nützlichen Informationen mehr liefert. Aus diesem Grund schalten sich die Sehzentren des Gehirns vorübergehend ab, um mentale Ressourcen zu sparen.
Einigen Schätzungen zufolge ist unser Gehirn bis zu 15 % der Zeit, in der unsere Augen geöffnet sind, tatsächlich quasi blind. Wir bemerken dies nicht, da Sakkaden nicht bewusst wahrgenommen werden. Dennoch ist es möglich, durch einen sehr schnellen Blick von ganz links nach ganz rechts einen kurzen, leeren Moment wahrzunehmen – unser visuelles Gehirn schaltet sich für einen kurzen Augenblick ab.
Im Sportist es entscheidend zu verstehen, dass a) der Großteil unseres Sichtfelds verschwommen ist und b) ein ständiges Umherschwenken des Fokus zu Momenten der Blindheit führen kann. Daher ist eine strategische visuelle Suche für das Situationsbewusstsein im Sport von immenser Bedeutung. Es überrascht nicht, dass sportwissenschaftliche Studien zeigen, dass Spitzensportler im Vergleich zu Amateursportlern über überlegene Suchstrategien verfügen. Gerade in den chaotischen und sich rasant verändernden Situationen von Mannschaftssportarten ist es von größter Wichtigkeit, im richtigen Moment am richtigen Ort zu sein.
Konkret hat die Forschung ergeben, dass Experten in verschiedenen Sportarten nicht nur präziser suchen, sondern auch weniger Suchvorgänge auf die informativsten angezeigten Punkte durchführen und diese länger fixieren. Anfänger hingegen sind weniger gut informiert, obwohl sie mehr Punkte erfassen.
Effektive visuelle Suchtechniken nutzen Erfahrungswissen, um dem Spieler zu ermöglichen, Informationsprioritäten festzulegen und Details in Echtzeit selektiv zu aktualisieren. Entscheidend ist dabei, dass die Augen bei längerer Fixierung eines Punktes ruhig bleiben und das periphere Sichtfeld erfasst werden kann. So können Spitzensportler Details fokussieren, ihren Blick halten und gleichzeitig das Geschehen in der Peripherie wahrnehmen. Diese außergewöhnliche Wahrnehmungsfähigkeit verleiht ihnen eine Art sechsten Sinn.
Im zweiten Teil dieses Blogbeitrags gehen wir der Frage nach, warum das periphere Sehen für das Situationsbewusstsein so wichtig ist, und betrachten Methoden, um diese Fähigkeit zu trainieren.
Sportvision zur Situationserkennung – Teil 2
Und falls Sie mehr über das Sehen aus optometrischer Sicht erfahren möchten, finden Sie hier ein aktuelles Glossar der verwendeten Begriffe.
Willkommen bei den Forschungs- und Strategiedienstleistungen in der heutigen schnelllebigen Welt.
Das korrekte Befolgen von Anweisungen führt nicht immer zum richtigen Ergebnis. Dieser Artikel zeigt, wie die Ergebnisse davon abhängen, wie Anweisungen im realen Kontext interpretiert werden.
Die wiederholte Ausführung von Aufgaben führt zu kognitiven Verarbeitungsstrategien. Geringfügige Abweichungen von diesen Aufgaben können daher zu unerwarteten Fehlern führen. Dieser Artikel beleuchtet einige gängige Beispiele für solche Anpassungen und zeigt, wie kleine Veränderungen die Aufgabenausführung beeinflussen können.
Kleine Veränderungen in der Umgebung können Ihre Wahrnehmung, Ihren Zugriff und Ihre Handlungsweisen beeinflussen. Dieser Artikel erklärt, wie selbst geringfügige Unterschiede Entscheidungsprozesse verändern und zu großen Leistungsveränderungen führen können.
NeuroTracker ist eines der am besten erforschten kognitiven Trainingssysteme und wird weltweit im Spitzensport, beim Militär und im Bereich der Leistungsoptimierung eingesetzt. Es basiert auf 20 Jahren neurowissenschaftlicher Forschung.
.png)