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Zwei neue Studien belegen einen starken Zusammenhang zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit im Alter. Die erste Studie untersuchte die Langzeitwirkungen von Bewegung auf die Gehirngesundheit. Obwohl viele Studien einen positiven Zusammenhang zwischen körperlicher Fitness und kognitiver Gesundheit nahelegen, sind die Ergebnisse teilweise widersprüchlich. Eine große Gruppe von 3.714 gesunden älteren Menschen (Durchschnittsalter 70 Jahre) wurde über einen Zeitraum von zehn Jahren hinsichtlich ihrer Bewegungsgewohnheiten beobachtet. Anschließend wurden kognitive Tests durchgeführt, darunter MRT-Scans bei fast 2.000 Teilnehmern.
Im Verlauf der Studie entwickelten etwa 10 % der Teilnehmenden eine Demenz, die meisten davon mit der Diagnose Alzheimer. Teilnehmende mit geringer körperlicher Aktivität hatten ein um etwa 50 % höheres Demenzrisiko als solche mit höherer körperlicher Aktivität. Dies deutet darauf hin, dass Bewegung die kognitive Gesundheit schützt. Entsprechend zeigten die MRT-Scans, dass ein höheres Maß an Bewegung mit einem größeren Gesamtvolumen des Gehirns einherging. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ein geringeres Demenzrisiko und ein größeres Gehirnvolumen zusätzliche gesundheitliche Vorteile sein können, die sich durch regelmäßige körperliche Aktivität bis ins hohe Alter ergeben.
Die zweite Studie untersuchte das Gleichgewichtsvermögen von 578 gesunden Personen ab 90 Jahren. Die Teilnehmer wurden über einen Zeitraum von zweieinhalb Jahren alle sechs Monate hinsichtlich ihres Stehgleichgewichts und eines Vier-Meter-Gehtests untersucht. Neurologische Untersuchungen ergaben, dass 40 % der Teilnehmer im Verlauf der Studie eine Demenz in unterschiedlichem Ausmaß entwickelten. Dies stand in signifikantem Zusammenhang mit schlechten Ergebnissen in den körperlichen Tests. Die Forscher vermuteten, dass Gleichgewichtsstörungen komplexe Hirnaktivität erfordern und dass deren Testung Ärzten helfen könnte, Risikopatienten für die Entwicklung einer Demenz zu identifizieren, um Präventionsprogramme und Behandlungsstrategien anbieten zu können. Da Gleichgewichtsstörungen in der Regel leichter erkennbar sind als psychische Faktoren, könnte dies auch dazu beitragen, dass Angehörige und Freunde Anzeichen einer Demenz frühzeitig erkennen.
Diese Art von Forschungsergebnissen zeigt, dass kognitive und körperliche Gesundheit zunehmend als eng miteinander verbunden verstanden werden und eine wichtige Forschungsrichtung bieten könnten, um uns allen zu einem gesünderen Altern zu verhelfen.
Körperliche Aktivität, Hirnvolumen und Demenzrisiko: Die Framingham-Studie.
Gesunder Körper, gesunder Geist? Körperliche Leistungsfähigkeit und das Demenzrisiko bei Hochbetagten: Die 90+-Studie
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