Kann mentales Training die Leistungsüberzeugungen von Athleten verändern?

Alle Sportler wissen, dass das Training ihrer körperlichen Fähigkeiten für gute Leistungen auf dem Spielfeld unerlässlich ist. Weniger bekannt ist hingegen die Bedeutung des mentalen Trainings. Würde eine neue Methode zur mentalen Vorbereitung die Überzeugungen von Spitzensportlern hinsichtlich ihrer tatsächlichen Leistung verändern? Genau dieser Frage ging ein Forscherteam nach.

Die kognitive Überlastung durch Sport

Mehrere sportwissenschaftliche Studien belegen die Bedeutung hochentwickelter Aufmerksamkeitsressourcen, insbesondere in dynamischen Mannschaftssportarten wie Basketball, Fußball und Eishockey. Dynamische Sportarten sind besonders anspruchsvoll, da sich das Spielumfeld während intensiver Spielsituationen chaotisch und schnell verändert. Dazu gehören die Bewegung und das Verfolgen von Mitspielern, Gegnern und Ball oder Puck – alles innerhalb eines sich rasch verändernden Sichtfelds, während der Athlet läuft und sich dreht.

Die Dimension der Entscheidungsfindung

Hinzu kommt, dass Sportler mit zahlreichen und oft komplexen Entscheidungen konfrontiert sind, deren Ergebnisse in kurzer Zeit geplant werden müssen. Dazu gehört beispielsweise die Wahl des Anspielpartners, die Wahrscheinlichkeit eines abgefangenen Passes durch einen Gegner sowie die verfügbaren Passoptionen des jeweiligen Spielers.

Entscheidungen entscheiden über Sieg oder Niederlage, weshalb Spitzensportler in Bereichen wie den exekutiven Funktionen überragende mentale Fähigkeiten aufweisen. Dies erklärt auch, warum beispielsweise Messungen der exekutiven Funktionen die Torquote im Profifußball Saison für Saison vorhersagen können.

Testen des perzeptiv-kognitiven Trainings

In Kenntnis der mentalen Herausforderungen im Sport und der Bedeutung höherer kognitiver Funktionen für den sportlichen Erfolg untersuchte eine Gruppe von Sportwissenschaftlern und Psychologen das Potenzial von NeuroTracker. Dazu beteiligte sich ein Forscherteam aus verschiedenen norwegischen Universitäten der Sport-, Gesundheits- und Technologiewissenschaften.

Mithilfe einer Vielzahl von Sportlern, darunter Männer und Frauen, wählten sie 54 Spitzensportler aus den Sportarten Boxen, Ringen, Frauenhandball, Frauenfußball, Orientierungslauf, Biathlon, alpiner Skisport, Schlittenhockey, Badminton und Tischtennis aus, um an einem NeuroTracker -Trainingsprogramm teilzunehmen.

Fernleistungstraining

Die freiwilligen Athleten wurden gebeten, über einen Zeitraum von fünf Wochen mindestens vier NeuroTracker Trainingseinheiten pro Woche zu absolvieren. Dafür wurde ihnen jeweils ein NeuroTracker Personal-Konto eingerichtet, mit dem sie mithilfe einer 3D-Brille und eines Webbrowsers auf ihrem PC von zu Hause aus trainieren konnten. Um mögliche Verzerrungen zu vermeiden, erhielten sie keine Trainingsanweisungen; ihr Training wurde jedoch von den Forschern über NeuroTracker Remote überwacht.

Ziel der Studie war es, herauszufinden, ob die Trainingsintervention die subjektiven Leistungseinschätzungen der Teilnehmenden verbessern konnte. Zu diesem Zweck wurde ihnen der Athlete Satisfaction Questionnaire, ein standardisiertes sportwissenschaftliches Instrument zur Leistungsbeurteilung, das 15 Leistungsdimensionen anhand einer 7-stufigen Likert-Skala erfasst. Die Befragung erfolgte vor und nach dem NeuroTracker Trainingsprogramm.

Was wurde gefunden

Fast alle Spitzensportler absolvierten mindestens vier NeuroTracker Trainingseinheiten pro Woche, einige sogar bis zu fünfzehn Mal. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Teilnehmer eine hohe Trainingsmotivation zeigten und motiviert waren, das Training selbstständig durchzuführen.

Die Athleten erzielten im Durchschnitt nach fünf Wochen eine Verbesserung ihrer NeuroTracker Geschwindigkeitsschwellenwerte um 39 %. Die Studie kam daher zu dem Schluss, dass NeuroTrackereinen signifikanten Trainingseffekt hatte.

Die Ergebnisse der Fragebögen zur Zufriedenheit der Athleten zeigten ebenfalls eine deutliche Verbesserung hinsichtlich der Einschätzung der Athleten, wie sich ihre eigene Leistung entwickelt hatte; die Mehrheit der Athleten verzeichnete Verbesserungen.

Was es bedeutet

Erstens zeigte die Studie, dass perzeptiv-kognitives Training sehr gut umsetzbar ist und dass Athleten motiviert sind, diese zusätzliche Trainingsdimension zu nutzen. Zweitens scheinen Athleten verschiedener Sportarten von den persönlichen Vorteilen des Trainings überzeugt zu sein.

Ein wichtiger Faktor hierbei ist der bekannte Placebo-Effekt , der bei subjektiven Selbsteinschätzungen auftritt und dazu führen kann, dass Menschen Vorteile wahrnehmen, die gar nicht vorhanden sind. Aus diesem Grund handelte es sich bei dieser Studie um eine explorative Untersuchung, die lediglich das Potenzial aufzeigt, wie sich mentales Training auf die Leistung im Spitzensport auswirken kann.

Die Ergebnisse stimmen jedoch mit den Erkenntnissen anderer sportwissenschaftlicher Studien überein, die zeigen, dass NeuroTracker -Training zu einer verbesserten sportlichen Leistung führt. Dazu gehört eine objektiv gemessene Steigerung der Passgenauigkeit von Fußballspielern im Wettkampf um 15 %. Darüber hinaus betonen führende Sportwissenschaftler wie Len Zaichkowsky den hohen Wert von Wahrnehmungs- und kognitivem Training im modernen Sport, da Spitzenleistungen zu 80 % mentaler Natur.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie und warum Führungskräfte im Sport NeuroTrackereinsetzen, schauen Sie sich diesen Blog an.

5 verschiedene Wege, wie Experten NeuroTracker einsetzen

Die norwegische Studie finden Sie hier.

Die Auswirkungen von Wahrnehmungs- und kognitivem Training auf die subjektive Leistungsfähigkeit von Spitzensportlern