Willkommen bei den Forschungs- und Strategiedienstleistungen in der heutigen schnelllebigen Welt.
Das wachsende Interesse an der Rolle der Gehirnfunktion für Höchstleistungen erreicht einen kritischen Punkt. Ende 2016 veranstaltete das Australian Institute of Sport (AIS) das Seminar „Das leistungsstarke Gehirn“. Kirsten Peterson, Leiterin der Leistungspsychologie, sagte: „Das Gehirn könnte die nächste große Herausforderung sein … für unser Verständnis … wohin sich der Sport entwickeln wird und was wir tun können, um die Leistung zu maximieren …“ und schloss mit den Worten:
„Ich hoffe, wir sind uns alle einig, dass wir mehr darüber erfahren wollen.“
Etwa zur gleichen Zeit erschien das für den Pulitzer-Preis nominierte und erfolgreiche Buch „ Stealing Fire“, das beschreibt, wie Navy SEALs, Google und das Silicon Valley Neuropsychologie, Psychologie und Technologie kombinieren, um Flow und Gruppen-Flow und so Lernen und Leistung zu beschleunigen.
Vorher gab es jedoch drei Staffeln von Todd Sampsons „Redesign My Brain , die auf wunderschöne Weise praktische Anwendungen des „Gehirnfunktionstrainings“ veranschaulichten , um scheinbar unmögliche Aufgaben für eine ungeschulte Person zu bewältigen, wie das Knacken von Tresoren, die Flucht aus der Unterwasserwelt und das Balancieren auf einem Seil über einem Hochhaus in Sydney!
Ich möchte betonen, dass ich hier nicht von „dem Verstand“ spreche, also dem, was wir uns selbst sagen, den Erinnerungen und Vorhersagen, deren wir uns in unserem Bewusstseinsstrom bewusst sind. Dieser Artikel und meine Arbeit beziehen sich vielmehr auf die neuronalen Strukturen, Neuronen, Gliazellen, Synapsen, Neurotransmitter und Axone, die zusammenwirken, um dieses Bewusstseinserlebnis zu erzeugen und unser Verhalten und unsere Leistungen zu ermöglichen.
Müssen wir jetzt alle einen Doktortitel in Neurowissenschaften, einen Master in Sportpsychologie oder Elektrotechnik mit Schwerpunkt Bioingenieurwesen erwerben, um uns in dieser schönen neuen Welt zurechtzufinden? Viele von uns fühlen sich mit dem Gehirn so wie auf dem Bild unten:
oder,
Es ist ein köstliches, verlockendes und aufregendes Dilemma, mit dem ich mich als praktizierender Coach für Leistungspsychologie in den letzten 6 1/2 Jahren auseinandergesetzt habe.
Trotz der Bemühungen von Akademikern, Autoren und Dokumentarfilmern, das Bewusstsein für dieses Thema zu schärfen, bestehen in der Psychologie weiterhin gewisse Herausforderungen.
vermeiden der Psychologie , Gesprächstherapie, Elektroschockbehandlung und nur dann in Betracht ziehen, wenn etwas schiefgeht!
Da ich in meiner eigenen Praxis mit diesen Faktoren zu kämpfen hatte, entschied ich mich als Erster in Australien für die Investition in NeuroTracker, ein 3D-Programm zur Verfolgung mehrerer Objekte. Es unterschied sich grundlegend von der traditionellen Psychologie. stets NeuroTracker ein begeistertes „Wow, das ist cool!“ hervorgerufen. Versuchen Sie das mal mit traditioneller Sportpsychologie!
Ich musste jedoch meinen Wurzeln als Wissenschaftler und Praktiker in der Psychologie treu bleiben und meine Klienten auf einer evidenzbasierten Grundlage betreuen. Daher war ich ermutigt, als Visual Tracking Speed (VTS) eine glaubwürdige Forschungsgrundlage der Universität Montreal aufwies und sich als mehr als nur leere Versprechungen wie viele Online-„Gehirntrainingsprogramme“ erwies.
Veränderungen in frontalen und visuellen Hirnregionen festgestellt, die auf eine gesteigerte Fokussierung und Konzentration hindeuten NeuroTracker … und eine weiterführende Transferstudie zeigte eine verbesserte Passgenauigkeit im Fußball nach 1 ¾ Stunden Training (Romeas & Faubert, 2016). Ich habe alles gegeben.
Aus der Perspektive eines professionellen Trainers wende ich mich an Matt Elliott, Direktor von Strong Minds Australia und ehemaliger NRL-Cheftrainer, der auch auf dem AIS-Seminar „Performing Brain“ referierte. Sein wertvoller Rat an Praktiker des Gehirntrainings im Hochleistungsbereich lautet:
Mit NeuroTracker konnte ich die Aufmerksamkeit eines Klienten durch neuartige 3D-Techniken gewinnen und aufrechterhalten, einen spürbaren Unterschied in seiner visuellen Wahrnehmungsfähigkeit und Gehirnfunktion bewirken, und da 3–4 Trainingseinheiten pro Woche nur 18–24 Minuten dauerten, nahm dies nur sehr wenig Zeit von deneigentlichen sportlichen Aufgaben in Anspruch.
NeuroTracker erfüllte zwar all diese Kriterien, doch die Kernaspekte der Leistungspsychologie sind kognitiver und affektiver Natur. Als kognitiv-perzeptuelle Aufgabe konnte NeuroTracker keine Auswirkungen auf die Emotionen erzielen (obwohl häufig die Neigung eines Athleten zu Frustration, einer starren Denkweise oder negativen Selbstgesprächen zutage tritt, die ein Leistungstrainer dann genauer untersuchen kann).
Das Programm eignete sich zwar für dynamische Sportarten und Mannschaftssportarten, schien aber für statische Sportarten wie Golf, Baseball-Pitching oder Cricket nicht effektiv zu sein. Daher begann meine nächste Suche, um diese Lücke in meiner Praxis zu schließen: die Entwicklung eines „ausgeglichenen Geistes“.
Wie Kotler und Wheal in „Stealing Fire and Flow: Rise of Superman“ beschreiben, veränderte Flow-Zustände durch eine „vorübergehende Hypofrontalität“ mit reduzierter Aktivität des linken Frontallappens erklären. Neurofeedback misst diese Hirnwellenaktivität, doch medizinische Geräte kosten zwischen 3000 und 10000 US-Dollar. Da ich bereitsvoll auf den NeuroTracker , tat ich mich schwer.
Ich suchte ein tragbares Gerät unter 1000 Dollar ohne laufende Abonnements, das zuverlässige Messwerte liefert. Ich habe mir die Headsets von VERSUS, Emotiv EEG und Muse angesehen (allesamt hochwertige Geräte).
Ich entschied, dass Focusband diese Kriterien erfüllt. Die Entwickler verwendeten allerdings den Begriff „Mushin“ oder „Geist der Gedankenleere“ anstelle von Flow. Athleten erfahren in Echtzeit durch visuelles, auditives und taktiles Feedback, wann sie in den Flow-Zustand gelangen oder ihn verlassen und ob sie sich selbst im Weg stehen oder nicht – beispielsweise beim Golfschwung, Kick oder Tennisaufschlag.
Im Wesentlichen messen die Focusband-Gründer Graham und Henry Boulton die Fähigkeit einer Person, achtsam zu handeln. Darüber hinaus leiten sie ihre Klienten an, den Zustand der erreichen Ruhe (Mushin) , indem sie die bewusste Atmung, die Wahrnehmung von Körperempfindungen und die Akzeptanz üben – allesamt Säulen eines optimalen Achtsamkeitsansatzes. Der Weltranglistenerste der PGA, Jason Day, verdankt einen Großteil seines Erfolgs Focusband, und ich liebe die Technologie, weil sie den Zustand des Geistes so positiv beeinflusst. Besonders nützlich ist sie für mein Tetris-Training, meine Meditation tagsüber (sie hilft mir, kurz einzunicken) und beim Schreiben oder Lernen.
Ein Vorteil dieser Technologie ist, dass Neurotrackerbei der VTS-Messung von die Mushin -Werte aufgrund von Veränderungen im Schlaf, der Ernährung, der Arbeitsbelastung, der Müdigkeit und des sozialen Stresses eines Athleten variieren… und diese Messungen sind unmanipuliert… wohingegen diese Bewertungsskalen es sind!
Ich verfüge nun also über zwei Technologien für das leistungspsychologische Training, die verschiedene Hirnregionen entsprechend den unterschiedlichen Anforderungen bestimmter Sportarten messen und trainieren und auf Müdigkeit, Stimmung, Stress und Arbeitsbelastung reagieren.
Aufgrund ihrer Neuartigkeit sind sie (1) von Natur aus ansprechend, (2) bewirken effektiv Veränderungen im Gehirn und damit eine Leistungssteigerung und (3) lassen sich in weniger als einer halben Stunde anwenden. Leistung hängt jedoch von mehr als nur unserem Gehirn ab… und genau hier setzen wir mit dem letzten Baustein unserer Technologie zur Leistungssteigerung des Gehirns an.
Nur wenige wissen, dass das Gehirn mehr Signale empfängt als es sendet. Dies geschieht hauptsächlich über den Vagusnerv. Daher liegt ein Schlüssel zur Veränderung des Gehirns darin, es durch Beeinflussung der Signale von Herz, Muskeln und Lunge zu steuern.
Todd Sampson demonstrierte der Welt erneut, wie ihm dieses „Training emotionaler Intelligenz“ (mit Sue Langley) und Biofeedback (mit Shona Halson, leitender Rehabilitationsphysiologin bei AIS) ermöglichten, waghalsige Stunts auszuführen. Ausgestattet mit mehreren Sensoren und mithilfe von Konzentrations- und Atemtechniken steigerte Todd schrittweise seine emotionale Kohärenz, ein Maß für die Herzfrequenzvariabilität (HRV), die die kardiovaskuläre Belastbarkeit anzeigt. Sobald das Gehirn diese Signale empfing, interpretierte es dies als „alles in Ordnung“
Wheal und Kotler berichteten außerdem, wie die HRV-Profile von US-U-Boot-Fahrern und Kandidaten von Fortune-500-Unternehmen gemessen und präzise vorhergesagt wurden, wer sich ins Team einfügen und wer abschalten würde … und es war trainierbar! Mir wurde klar, dass ich meinen Klienten einen schlechten Dienst erwiesen hatte, indem ich ihnen keine valide Trainingsmöglichkeit im Bereich HRV und Psychophysiologie anbot.
Zum Glück hatte Thought Technology, ein seit Jahrzehnten führendes Unternehmen im Bereich Biofeedback und Neurofeedback, Ende 2016 seinen eVu-TPS (Triple Processing Sensor) auf den Markt gebracht. Er war tragbar, ließ sich über Bluetooth verbinden, erforderte keine zusätzlichen Abonnements, kostete unter 1000 US-Dollar und maß zwei weitere Stressindikatoren: Hautleitfähigkeit und Hauttemperatur.
Wie beim NeuroTracker und Focusband variieren die eVu-TPS-Werte je nach Wohlbefinden. Generellzeigen die TPS-Werte jedoch einen steigenden Trend, da Athleten und Trainer – wie Todd – lernen, schneller in einen Zustand der Ruhe und Verdauung, Zufriedenheit, Klarheit und Akzeptanz zu gelangen und diesen länger zu verweilen. Meine eigenen praktischen Erfahrungen mit dem TPS finden Sie weiter unten.
Eine Einschränkung des Geräts besteht darin, dass es stationär sein muss und sich daher ideal für Sportarten eignet, bei denen Spielunterbrechungen auftreten. Allerdings wäre die Verwendung des Geräts zur regelmäßigen Überwachung der Fähigkeit einer Person, absichtlich abzuschalten, ein nützlicher Messwert.
In jüngster Zeit hat sich HRV-Biofeedback als vielversprechend bei der Genesung von Gehirnerschütterungen, Schädeltrauma und PTBS erwiesen und ist somit ein weiteres valides Instrument für den Laien, um über weitere Forschungsergebnisse informiert zu bleiben.
Immer mehr Neurotechnologien drängen auf den Markt , und hätte ich unbegrenzte Mittel, würde ich sie wahrscheinlich alle kaufen und ausprobieren. Doch wie Dr. Mike Martin, Leiter der Abteilung für Leistungspsychologie am NSWIS, über den Kauf von NeuroTracker und VERSUS EEG sagte: „Rückblickend würde ich mich wohl auf eine Technologie konzentrieren und diese beherrschen… Ansonsten wird es schnell zu viel. Jede Technologie geht sehr in die Tiefe.“ Dem stimme ich zu.
Ich habe alle drei Technologien erfolgreich kombiniert, um gleichzeitig visuelle Aufmerksamkeit, Flow-Zustände und HRV-Kohärenz zu trainieren. Ich glaube, dies stellt … dar
...der ultimative Zustand, den angehende Leistungsträger üben sollten: konzentriert, achtsam und widerstandsfähig.
Zusammenfassend hoffe ich, dass dieser Artikel veranschaulicht hat, wie Neurotechnologien heute in der Lage sind, kognitive und affektive Faktoren für Höchstleistungen zu messen und zu trainieren, und Ihnen eine Reihe von Entscheidungskriterien an die Hand gegeben hat, die Sie beim Durchforsten des ganzen „Neuro-Unsinns“ da draußen verwenden können.
Je mehr von uns die Technologien der Leistungspsychologie nutzen, von ihnen profitieren und sich für ihren Einsatz begeistern, desto besser werden wir abschneiden und desto eher werden Freunde, Familie, Kunden und Mitmenschen unserem Beispiel folgen. Schließlich sind wir alle Menschen und somit auch Führungskräfte, nicht wahr?
Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie NeuroTracker Ihre allgemeine kognitive Leistungsfähigkeit verbessern kann? Dann lesen Sie Robs vorherigen Blogbeitrag in der Expertenecke.
Wie können wir unser Gehirn leistungsfähiger machen?
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NeuroTracker ist eines der am besten erforschten kognitiven Trainingssysteme und wird weltweit im Spitzensport, beim Militär und im Bereich der Leistungsoptimierung eingesetzt. Es basiert auf 20 Jahren neurowissenschaftlicher Forschung.
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