Fragen und Antworten mit Chris Parker: Mitautor von „Das Gehirn gewinnt immer“ 2

F: Was hat Sie und Dr. John Sullivan ursprünglich dazu inspiriert, „The Brain Always Wins“ zu schreiben – und was hat Sie dazu bewogen, es mit dieser zweiten Auflage zu überarbeiten und zu erweitern?

A: Die Inspiration für „Das Gehirn gewinnt immer“ war für mich die Begegnung mit dem Genie Dr. John Sullivan! Schon nach wenigen Minuten Gespräch verwendete er den Satz „Das Gehirn gewinnt immer“, als er eine Frage von mir zum Thema Gesundheit und Leistungsfähigkeit beantwortete. Im Laufe unseres Gesprächs kehrte John immer wieder zu diesem Satz zurück.

Inzwischen war mir klar geworden, dass er nicht nur ein äußerst sachkundiger klinischer Psychologe und Sportwissenschaftler mit jahrzehntelanger Erfahrung in der Zusammenarbeit mit einigen der elitärsten Einzelpersonen, Teams und Organisationen in den Bereichen Sport, Militär, Luft- und Raumfahrt sowie Wirtschaft war, sondern dass sein Fachwissen einem viel breiteren Publikum zugänglich gemacht werden musste und dass „Das Gehirn gewinnt immer“ der perfekte Titel für das Buch war, das diesem Zweck dienen konnte.

Ich bin Autorin und Dozentin und beschäftige mich seit Langem mit dem Studium und der Lehre von zwischenmenschlicher Kommunikation und Einflussnahme. Daher weiß ich, wie man die Arbeit von Experten analysiert und sie verständlich aufbereitet. John hat sein Berufsleben im Stillen verbracht und andere dabei unterstützt, ihre Leistung zu verbessern und ihre Ziele zu erreichen. Für mich war es an der Zeit, ihn – und die vielen Vorteile, die er bietet – ins Rampenlicht zu rücken. John setzt sich nicht nur dafür ein, dass Menschen sicher gesund werden, sondern er versteht es auch hervorragend, wissenschaftliche Erkenntnisse für jedermann zugänglich und anwendbar zu machen.

Da ich ein Buch mit und über John schreiben wollte, musste ich ihn und anschließend meinen Verlag davon überzeugen, dass dies nicht nur eine gute Idee, sondern absolut notwendig war! Kurz gesagt, ich wollte ein Buch verfassen, das es jedem ab etwa 15 Jahren ermöglicht, a) die absolute Bedeutung von Gehirngesundheit und -funktion für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in allen Lebensbereichen zu erkennen und b) einen eigenen, individuellen Prozess zur Gehirnoptimierung zu entwickeln. Wie hätten wir es verantworten können, dieses Wissen nicht mit der Welt zu teilen?

Folglich erschien 2016 das Originalbuch „The Brain Always Wins“. Es stellte der Welt das von uns entwickelte Modell vor – Johns „Brain Always Wins“-Prozess, der körperliche Aktivität, Ruhe und Erholung, optimale Ernährung, kognitive Funktionen, Emotionsmanagement, soziale Interaktion und Kommunikation sowie Synergie umfasst. Ich freue mich sehr, sagen zu können, dass das Buch sehr gut aufgenommen wurde.

Was hat uns dazu bewogen, das Buch für diese zweite Auflage zu überarbeiten und zu erweitern? Eine Kombination aus verschiedenen Faktoren. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse wachsen stetig, und John war es ein Anliegen, diese zu teilen. Die Botschaft über die Bedeutung der Gehirngesundheit und die Tatsache, dass wir viel tun können, um sie positiv zu beeinflussen, ist nach wie vor relevant und wichtig. Wir haben uns außerdem entschieden, eine Reihe wertvoller neuer Inhalte hinzuzufügen, um dieses Buch noch nützlicher als die erste Auflage zu machen.

Neben den neuen Informationen haben wir zu Beginn der meisten Kapitel Auszüge aus unseren zahlreichen Gesprächen, neue Geschichten und neue Übungen hinzugefügt, aus denen die Leser bei der Erstellung oder Aktualisierung ihres eigenen Gehirnmanagement-Prozesses wählen können. Außerdem gibt es Listen mit neuen Literaturempfehlungen. Darüber hinaus ist eine der wertvollsten Neuerungen des Buches die Einbeziehung sicherer und validierter Technologien. Dies bietet unseren Lesern eine unvoreingenommene Perspektive und ermöglicht es ihnen, fundierte Entscheidungen über die Werkzeuge und Fortschritte zu treffen, die am besten zu ihrem individuellen Prozess passen.

Als Schriftstellerin veröffentlichte ich 1986 mein erstes Buch – einen Roman. Seitdem hatte ich das Glück, eine Mischung aus Belletristik, Sachbüchern, Gedichten und Biografien zu schreiben. „The Brain Always Wins 2“ ist mein 25. Buch und ich denke, es ist mein wichtigstes und nützlichstes Werk.

F: Wie hat sich Ihr Verständnis von Gehirngesundheit und -leistung seit der Veröffentlichung des ersten Buches weiterentwickelt?

A: Mein Verständnis von Gehirngesundheit, allgemeinem Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit sowie deren Zusammenhang begann sich bereits bei unserer ersten Begegnung zu verändern – zu erweitern! Einer der schönsten Aspekte meines Berufs als Autorin ist, dass ich die Möglichkeit habe, viele Experten kennenzulernen, von ihnen zu lernen und über sie zu schreiben. John ist nicht nur ein herausragender Experte, sondern teilt sein Wissen auch gerne und hilft anderen, sich zu verbessern. Obwohl John und ich nun schon seit einigen Jahren sehr gut befreundet sind, nutze ich jede Gelegenheit, von ihm zu lernen. Er vermittelt nach wie vor praktische Weisheit auf scheinbar einfache, aber dennoch tief berührende Weise. Und ich lerne immer weiter.

Trotzdem bin ich nach wie vor stark von einigen meiner ersten Erkenntnisse und den damit einhergehenden Einstellungsänderungen geprägt. Allein die Tatsache, dass ich ein Gehirn habe – was John als „das ausgefeilteste Überlebenssystem im bekannten Universum“ bezeichnet – erfüllt mich mit Optimismus und Hoffnung. Immer wenn ich an mir und meiner Lern- und Veränderungsfähigkeit zweifle, erinnere ich mich daran, dass ich dank meines Gehirns tatsächlich zu mehr fähig bin, als ich vielleicht glaube. Und das stärkt mein Selbstvertrauen ungemein.

Mir ist auch sehr bewusst, wie wichtig es ist, der Gehirngesundheit Priorität einzuräumen. Ich treibe zum Beispiel Sport, weil ich weiß, dass es gut für mein Gehirn ist, nicht nur für den Rest meines Körpers. Genauso verhalte ich mich mit meiner bewussten Planung von Ruhe, Erholung und Ernährung.

Im Wesentlichen bietet Johns Gehirnmanagement-Prozess den idealen Rahmen, um mich daran zu erinnern – und mir dies zu ermöglichen –, mich auf die Gehirngesundheit als lebendige Grundlage für Wohlbefinden, verbesserte Leistungsfähigkeit und Langlebigkeit zu konzentrieren.                                  

F: Das Buch hat einen sehr lockeren, gesprächigen Ton. Warum war es Ihnen wichtig, diesen Stil beizubehalten, anstatt ein eher traditionelles wissenschaftliches Lehrbuch zu schreiben?

A: Denn damit Wissenschaft für die Öffentlichkeit nützlich ist, muss sie so präsentiert und vermittelt werden, dass sie leicht verständlich und einfach anzuwenden ist.

In diesem Zusammenhang legen John und ich beide großen Wert auf Gespräche; wir erkennen und schätzen ihre Bedeutung für Bildung, Zusammenarbeit, persönliche und berufliche Beziehungen, die Schaffung sozialen Zusammenhalts und den Aufbau von Gemeinschaften. Wie John in seinem Buch schreibt:

„Gespräche haben die Kraft, Dinge zu verändern, da sie vielfältige Möglichkeiten zur Vernetzung, Bestärkung und Veränderung bieten. Gespräche sind selten einseitig. Vielmehr sind sie dynamisch und vielschichtig.“.

„Das ist wichtig, weil wir gesehen haben, wie die Welt in vielerlei Hinsicht gespalten ist… Aber wenn wir überleben wollen, wenn wir produktiv sein wollen, wenn wir ein gesundes Leben führen wollen, müssen wir Gespräche nutzen, um uns zu vernetzen, abzustimmen, Klarheit zu schaffen und zusammenzuarbeiten.“.

„Aus all diesen Gründen war es unerlässlich, dass ‚The Brain Always Wins2‘ einen dialogischen Tonfall entwickelte. Es ist wichtig, dass wir die Notwendigkeit und Bedeutung von Gesprächen betonen, die auf gegenseitigem Respekt beruhen.“

Wie ich bereits erwähnte, beschäftige und lehre ich mich seit Jahrzehnten mit zwischenmenschlicher Kommunikation. Sie ist mein Lebensthema, denn ich bin überzeugt, dass Kommunikation unsere Welt prägt. Und ganz einfach: Gespräche sind die Bausteine ​​menschlicher Kommunikation. Deshalb bilden sie auch die Grundlage dieses Buches. Deshalb lautet der Slogan des Buches: „Die Gespräche gehen weiter.“.

F: Wenn die Leser nach der Lektüre von „The Brain Always Wins2“ nur eine einzige Denkweiseänderung mitnehmen sollten, welche wäre das Ihrer Meinung nach?

A: Das wäre das, was Julian Edelman, dreimaliger Super-Bowl-Champion der New England Patriots, FOX-Sportanalyst und Podcast-Moderator von „Games with Names“ und „Dudes on Dudes“, in seinem Vorwort zu Beginn des Buches schrieb. Er sagte: „Das Training und die Pflege des Gehirns sind der wichtigste Schritt auf dem Weg zum Erfolg.“

Wie auch immer Sie Erfolg in Ihrem Leben definieren, handeln Sie klug und stellen Sie Ihr Gehirn an erste Stelle, denn es spielt in jedem Lebensbereich eine direkte Rolle. Es ist die lenkende Kraft in allem, was wir tun. Letztendlich setzt sich das Gehirn immer durch, selbst wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Dr. John Sullivan nennt es nicht umsonst den „Regisseur“.

F: In Ihrem Buch erwähnen Sie Technologien wie NeuroTracker , die die kognitive Entwicklung unterstützen. Welche Rolle spielen Ihrer Meinung nach solche Tools in einer gehirnzentrierten Leistungsstrategie?

A: Sie spielen eine entscheidende Rolle. Die Tatsache, dass die regelmäßige Anwendung von NeuroTrackerX zu Verbesserungen der kognitiven Belastbarkeit, des Situationsbewusstseins und der Entscheidungsfindung führen kann, macht es zu einem wertvollen Werkzeug für uns alle, nicht nur für diejenigen, die in bestimmten Bereichen zur Elite gehören wollen oder es bereits sind.

Und um eines klarzustellen: John stellt unseren Lesern NeuroTracker und die anderen Technologien nicht vor, weil er für Sie oder die anderen Unternehmen arbeitet. Er hat nie irgendeine Form von Vergütung für die Empfehlung oder Bewerbung bestimmter Technologien, Geräte oder Hightech-Kleidung angenommen. Sein Ziel ist – und war es immer –, die Ergebnisse fundierter, gut geprüfter Wissenschaft denjenigen zugänglich zu machen, die davon profitieren können.

F: Das Buch betont die Individualisierung durch das PROCESS-Modell. Wie wichtig ist es für Fachleute – Coaches, Kliniker oder Pädagogen –, individualisierte Gehirnmanagementprogramme zu erstellen?

A: Es ist unerlässlich, dass Lernen und Training individuell gestaltet werden. Wie John betont, ist die menschliche Varianz – also die Verschiedenheit – im Hinblick auf das Gehirn die Regel, nicht die Ausnahme. Trotz all unserer Gemeinsamkeiten sind wir auch einzigartig. Wir haben beispielsweise unterschiedliche Ausgangspunkte, unterschiedliche Lern- und Arbeitsweisen sowie unterschiedliche Ziele. Aufgrund dieser unvermeidlichen menschlichen Varianz kann es keine Universallösung geben; keinen Ansatz, der für jeden gleichermaßen gut funktioniert.

Deshalb bietet das Buch den Lesern die Möglichkeit, ihren eigenen, personalisierten Prozess zur Gehirnsteuerung zu entwickeln, basierend auf ihrem Selbstverständnis, ihrem Lebensstil, ihren Werten und ihrem Lebensziel. Obwohl es bestimmte Prinzipien und Praktiken gibt, die uns allen zugutekommen, benötigen wir auch die nötige Freiheit, um unseren eigenen, persönlichen Prozess für den Erfolg zu gestalten.

F: Wie würden Sie Sportlern oder Klienten, die bereits mit NeuroTrackerkognitive Fähigkeiten trainieren, empfehlen, zusätzliche Elemente aus „The Brain Always Wins2“ einzubauen?

A: Zunächst sollten Sie Ihren Ausgangspunkt kennen. Machen Sie sich klar, wie Sie die einzelnen Aspekte des Prozesses steuern. Überlegen Sie, inwieweit diese mit Ihren Zielen übereinstimmen. Passen Sie dann Ihr Verhalten gegebenenfalls an oder entwickeln Sie es weiter und suchen Sie bei Bedarf die bestmögliche Unterstützung.

Obwohl jedes einzelne Element unseres Prozesses – körperliche Aktivität, Ruhe und Erholung, optimale Ernährung, kognitive Funktionen, Emotionsregulation sowie soziale Kontakte und Kommunikation – wichtig ist, steht das letzte „S“ für „Synergie“. Nur durch die richtige Kombination der Elemente erzielen wir den maximalen Nutzen für uns.  

F: Viele unserer NeuroTracker Kunden arbeiten mit Jugendlichen und jungen Sportlern. Welchen Rat würden Sie geben, um jüngeren Generationen frühzeitig nachhaltige Gewohnheiten für die Gehirngesundheit zu vermitteln?

A: Erklären Sie ihnen, wie unglaublich ihr Gehirn ist! Helfen Sie ihnen zu verstehen, wie und warum es sich verändert und sie im Laufe ihrer Entwicklung zum Erwachsenenalter beeinflusst. Allein das wird ihnen helfen, einige ihrer persönlichen Erfahrungen, beispielsweise in der Pubertät, besser zu verstehen. Bringen Sie ihnen außerdem bei, wie sie in all ihren Unternehmungen gehirnschonend vorgehen können. Zeigen Sie ihnen also, wie sie ihren eigenen, individuellen Prozess zur Gehirnsteuerung entwickeln können.

Nehmen wir nur ein Beispiel – das akademische Lernen. Stellen Sie sich vor, jeder Student hätte ein Exemplar von „The Brain Always Wins 2“ und wüsste, wie man es anwendet! Stellen Sie sich vor, jeder Student hätte seinen eigenen, individuell angepassten Prozess zur Gehirnsteuerung, der ihm hilft, die kognitiven, emotionalen und sozialen Herausforderungen des Studentenlebens zu meistern!

Ich bin davon begeistert, weil ich Dr. John Sullivan erst mit über fünfzig kennenlernte und begann, dieses Wissen zu verstehen und anzuwenden. Ich wünschte so sehr, ich hätte es schon in jungen Jahren gewusst!

F: Haben Sie noch eine abschließende Bemerkung?

A: Ich wollte nur „Danke“ sagen für Ihre Unterstützung von The Brain Always Wins2, für die Bereitstellung dieser Plattform und für die gehirnkundliche Arbeit, die Sie leisten.

Ich möchte, wenn ich darf, mit einem letzten Zitat von Dr. John Sullivan schließen:

„Als Individuen können wir Verantwortung für unser eigenes Gehirnmanagement übernehmen. Es stehen mittlerweile genügend Informationen zur Verfügung, die Wissenschaftler weltweit fast täglich bereitstellen. Unser Gehirn war entscheidend für unsere Evolution und unseren Erfolg als Spezies. Es ist zentral für unser Menschsein. Wir sind es uns selbst und anderen schuldig, das Beste aus dem zu machen, was wir haben.“

The Brain Always Win 2 ist jetzt erhältlich.