Willkommen bei den Forschungs- und Strategiedienstleistungen in der heutigen schnelllebigen Welt.
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Als Allgemeinmediziner habe ich mich evidenzbasierte kognitive Verhaltenstherapie (KVT in meiner Psychotherapiepraxis Unity Wellness. Dies entspricht meiner Leidenschaft für die Verbesserung von Wohlbefinden und Gesundheit und hält mich offen für neue Therapieansätze. Ein Tool, das ich mit Begeisterung in meinen Ansatz integriere, ist NeuroTracker. Im Folgenden möchte ich erläutern, warum ich die Anwendung dieser Neurotechnologie in Kombination mit KVT als besonders vielversprechend empfinde.
Die meisten meiner Patienten entscheiden sich für eine kognitive Verhaltenstherapie per Fernbehandlung. Wir beginnen damit, über die Definition, die Ziele und die Möglichkeiten zur Verbesserung der psychischen Gesundheit zu sprechen.
Der kognitive Aspekt bezieht sich auf unsere bewussten und unbewussten Denkprozesse. Diese beeinflussen unser Befinden und somit auch unser Verhalten – zum Guten, wenn sie positiv sind, oder zum Schlechten, wenn sie kontraproduktiv sind.
Dann arbeiten wir im Grunde daran, Denkprozesse neu zu gestalten oder umzuformulieren, hin zu realistischeren Denkmustern und Überzeugungen, wodurch sich die damit verbundenen Gefühle spürbar verändern. Beispielsweise kann dies bedeuten, Gefühle der Hilflosigkeit in Optimismus und Eigeninitiative umzuwandeln.
Darüber hinaus gibt es bestimmte Verhaltensweisen, die wir ändern können, um unsere psychische Gesundheit zu fördern. Das können überraschend einfache, aber dennoch wichtige Dinge sein, wie zum Beispiel rechtzeitig ins Bett zu gehen, regelmäßig zu essen, die Bildschirmzeit zu begrenzen und Sport zu treiben.
Durch die Optimierung unserer Lebensgewohnheiten erreichen wir einen besseren allgemeinen Gesundheitszustand.
Diese Sitzungen finden einmal pro Woche statt, und es werden Hausaufgaben mit klaren und spezifischen Zielen gestellt, die bis zur nächsten Woche erreicht werden müssen.
Innerhalb von zwölf Wochen können wir uns förderliche Denk- und Verhaltensmuster aneignen, die zu spürbaren Verbesserungen der psychischen Gesundheit und des Wohlbefindens führen. Man kann es auch so sehen: Wir helfen Menschen, sich selbst zu helfen.
Ich habe von NeuroTracker durch einen guten Freund erfahren, mit dem ich mich an den Wochenenden zum Tischtennisspielen treffe. Eines Tages bemerkte ich Verbesserungen in seinem Spiel, was mir etwas seltsam vorkam, da wir nur zusammen spielen. Er erzählte mir dann, dass er dieses Gerät namens NeuroTracker benutzt und dass ich es mir unbedingt mal ansehen sollte.
Bei näherer Betrachtung entdeckte ich, dass es von Profisportlern mit leistungssteigernden Effekten eingesetzt wird, und dass es darüber hinaus überzeugende Forschungsergebnisse gibt, die mit vielen verschiedenen Bevölkerungsgruppen durchgeführt wurden und mit meinem evidenzbasierten Ansatz übereinstimmen.
Im Rahmen der soeben skizzierten Therapiemethodik habe ich seitdem NeuroTracker Training als Teil der CBT-Hausaufgaben eingesetzt, mit vielversprechenden Ergebnissen.
Die NeuroTracker Komponente fügt sich gut in die Gesamtziele des CBT-Programms ein. Da unsere CBT-Sitzungen nur einmal wöchentlich stattfinden, bietet sie einen Mehrwert durch eine strukturierte tägliche Therapieroutine. Insbesondere habe ich folgende positive Effekte beobachtet.
Ein großer Vorteil dieser Form des kognitiven Trainings ist, dass meine Klienten während der Arbeit mit der Software Verbesserungen feststellen. Dies zeigt sich in ihrer tatsächlichen Leistung bei der Aufgabenbearbeitung durch stetig steigende Geschwindigkeitswerte sowie in den positiven Auswirkungen im Alltag, wie etwa einer verbesserten Konzentrationsfähigkeit und Aufmerksamkeit.
Dieser Ansatz bestärkt meine Patienten darin, an der Verbesserung ihrer allgemeinen kognitiven Fähigkeiten zu arbeiten und ihrer mentalen Gesundheit im Alltag mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
Als Verhaltenstherapeutin besteht eine der Herausforderungen darin, auf freiwillige Angaben der Patienten angewiesen zu sein. Mit NeuroTracker erhalte ich jedoch objektive Einblicke in ihre täglichen Fortschritte.
Wenn die Leistung an bestimmten Tagen nachlässt, gibt mir das die Möglichkeit zu fragen: „Hey, am Donnerstag waren deine Ergebnisse ziemlich schlecht, gab es irgendwelche Schwierigkeiten?“ Dann antworten sie vielleicht, dass sie sehr schlecht geschlafen haben oder wegen eines bestimmten Ereignisses schlecht gelaunt waren. Wie Sie sich vorstellen können, sind solche Einblicke sehr wertvoll für den Therapieverlauf.
Eines der Ziele der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) ist es, Menschen zu mehr Selbstwahrnehmung zu verhelfen. Die täglichen Messungen, die NeuroTracker durchführt, ermutigen Patienten, ihr Denken und Verhalten mit ihren kognitiven Leistungswerten in Zusammenhang zu bringen.
Bei einem Klienten beispielsweise sanken seine NeuroTracker Werte in der Nacht nach Alkoholkonsum auf etwa 33 % seines üblichen Ausgangswerts. Für ihn war dies ein Augenöffner, da er dadurch die verzögerten Nebenwirkungen deutlich erkannte.
Solches Feedback bietet einen guten Anreiz für Selbstwahrnehmung und Selbstregulation und erleichtert so die konstruktive Anpassung an positivere Gewohnheiten.
Meine Patienten, die unter chronischen Schmerzen leiden, haben mir mitgeteilt, dass die NeuroTracker Sitzungen eine vorübergehende Ablenkung bieten, von der sie wahrscheinlich nicht wussten, dass sie durch mentale Anstrengung erreicht werden kann.
Indem sie von der Arbeit mit der Software profitieren, lernen sie zunehmend, ihre Aufmerksamkeit vom Schmerz abzulenken und sich auf die jeweilige Aufgabe zu konzentrieren. Dies bestärkt sie, da es ihnen die Gewissheit gibt, dass sie durch mentale Konzentration ihre Gefühle ein Stück weit kontrollieren und sich intensiver mit Aktivitäten auseinandersetzen können, von denen sie der Schmerz normalerweise ablenken würde.
Objektiv betrachtet hat sich der Schmerz nicht verändert, subjektiv berichten die Betroffenen jedoch, dass er insgesamt etwas nachgelassen hat.
Mit zunehmender Erfahrung mit Patienten erwarte ich, dass die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) in kürzerer Zeit erfolgreich ist und generell zu besseren Therapieergebnissen führt. Wenn Patienten die Therapie früher erfolgreich abschließen können, rechtfertigt das die sechs Minuten Training pro Tag mehr als genug, da sie schneller wieder in ihren Alltag zurückkehren können.
Aus einer breiteren Perspektive möchte ich auch die Anwendungsmöglichkeiten dieses Ansatzes über den klinischen Bereich hinaus erforschen. Da die Ausbildung auf Fernbehandlungen zugeschnitten ist, bin ich sehr daran interessiert, NeuroTracker für Life-Coaching-Programme international einzusetzen.
Ich sehe definitiv Potenzial in diesem Tool, um höhere kognitive Funktionen zu stimulieren, und wie es für die unterschiedlichsten Bedürfnisse von Menschen – von Wellness bis hin zu Höchstleistungen – von großem Nutzen sein kann. Ich freue mich sehr darauf, das Potenzial dieser Neurotechnologie zu erforschen.
Mehr über meine Arbeit bei Unity Wellness erfahren Sie hier.
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NeuroTracker ist eines der am besten erforschten kognitiven Trainingssysteme und wird weltweit im Spitzensport, beim Militär und im Bereich der Leistungsoptimierung eingesetzt. Es basiert auf 20 Jahren neurowissenschaftlicher Forschung.
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