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Wenn man an die weltbesten Athleten verschiedener Sportarten denkt, stellt man sich leicht vor, dass ihre Erfolgsrezepte ganz unterschiedlich sind. Schließlich glänzen moderne Sportlegenden wie Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Michael Phelps und Tom Brady in völlig unterschiedlichen Disziplinen. Neue sportwissenschaftliche Studien zeigen jedoch überraschende Gemeinsamkeiten zwischen diesen Ausnahmesportlern auf und belegen, dass es um weit mehr als nur Talent geht. Wir stellen Ihnen hier sieben der wichtigsten Eigenschaften vor, die phänomenale Sportstars zum Erfolg verhelfen.
Wirklich herausragende Athleten besitzen die fast angeborene Fähigkeit, im entscheidenden Moment in den Flow-Zustand zu gelangen. Durch das Umschalten auf absolute Konzentration können sie ihr gesamtes Potenzial im Wettkampf abrufen, wenn es am wichtigsten ist.
Dies führt zu einem überlegenen Situationsbewusstsein und, was vielleicht am wichtigsten ist, hilft ihnen, in aussichtslosen Situationen das Ruder herumzureißen. Höchste Konzentration ist ein Schlüsselfaktor, um sich einen Vorteil gegenüber Konkurrenten zu verschaffen. Wie der Sportpsychologe Dr. Daniel Brown erklärte, kann mangelnde mentale Fokussierung extrem kostspielig sein.
„Die Leute lassen sich sehr leicht ablenken und verpassen es, im Moment zu leben. Das Leben rinnt ihnen durch die Finger, weil sie zu sehr mit Spielkonsolen oder sozialen Medien beschäftigt sind. Um sich darauf zu konzentrieren, ein Champion zu werden, muss man seinen Geist so weit entwickeln, dass man wirklich voll und ganz auf das fokussiert bleibt, was man tut.“
Perfektionismus gilt oft als Schwäche, doch für Spitzensportler ist die unbedingte Entschlossenheit, alles zu tun, um der Beste zu sein, ein Schlüsselfaktor für den Erfolg. Athleten, die sportliche Höchstleistungen erbringen, erreichen dies durch ein unermüdliches und lebenslanges Engagement für die Perfektionierung ihres Trainings.
von Manchester United Mick Clegg trainierte Fußballstar Cristiano Ronaldo fünf Jahre lang und begleitete ihn auf seinem Weg vom unerfahrenen Neuling zum FIFA-Weltfußballer des Jahres. Seiner Ansicht nach war es Ronaldos unermüdliches Streben nach Perfektion, das zu seinem herausragenden Erfolg auf dem Spielfeld führte.
„Nach jeder Trainingseinheit auf dem Platz arbeitete Ronaldo individuell an seinen Fähigkeiten. Er übte Dribbling, Flankenläufe, Schüsse und Pässe. Ronaldo erkannte, dass ein erfolgreiches Training einen Großteil des Technik- und Schnelligkeitstrainings ohne Druck absolvieren muss. Er übte daher jede neue Technik zunächst allein.“
Für diejenigen, die es an die Spitze geschafft haben, war es oft ein langer, harter Weg, der mit einer unerschütterlichen Leidenschaft begann, dieses Ziel zu erreichen. Ungeachtet aller Höhen und Tiefen schwindet der lebenslange Wunsch nie, und die Motivation, Höchstleistungen zu erbringen, wird beinahe genetisch verankert.
Wie der NFL-Footballspieler und -Trainer Vince Lombardi es ausdrückte: „Gewinnen ist nicht alles, aber gewinnen wollen schon.“
Spitzensportler haben stets Leistungsziele, die über ihre aktuellen Möglichkeiten hinausgehen. Ohne eine konkrete Vorstellung davon, was Erfolg bedeutet, ist es viel schwieriger zu wissen, was nötig ist, um dieses Ziel zu erreichen.
Champions setzen die Messlatte hoch und geben niemals auf, danach zu streben. Wie der legendäre Michael Jordan sagte: „Man muss Dinge von sich selbst erwarten, bevor man sie erreichen kann.“
Leistungsstarke Athleten gelten als optimistisch hinsichtlich ihrer persönlichen Entwicklung und ihres ungenutzten Potenzials. Dies geht einher mit dem Bewusstsein, in welchen Bereichen sie sich am meisten verbessern müssen. Sportstars verspüren ein tiefes Bedürfnis, an ihren Schwächen zu arbeiten, sehen diese aber – und das ist entscheidend – nicht als Schwächen, sondern als wertvolle Chancen zur Selbstverbesserung.
Damit einher geht die Vision, trotz aller Widrigkeiten Erfolg zu haben, angetrieben von einem positiven Gefühl für die eigene Machbarkeit und die damit verbundene Belohnung. Fußballlegende Pelé brachte es treffend auf den Punkt: „Je schwieriger der Sieg, desto größer die Freude darüber.“
Manche Profisportler nennen es „Durchhaltevermögen“, aber im Grunde geht es um eiserne innere Stärke und unerschütterliches Vertrauen in sich selbst. Ein überraschender Nebeneffekt ist, dass je größer das Selbstvertrauen eines Athleten ist, desto eher ist er bereit, auch nach Misserfolgen weiterzumachen.
Michael Jordan galt als Ikone, weil er daran glaubte, aus Fehlern zu lernen, denn ohne Fehler gäbe es kaum Raum für die Entwicklung neuer Fähigkeiten. NFL-Star Ronnie Lott: „Wenn man es glauben kann, kann man es auch erreichen.“
Nicht zuletzt wird die oft übersehene Dimension sportlicher Höchstleistungen durch die Menschen hinter den Kulissen vernachlässigt. Sportstars pflegen enge Beziehungen zu ihren Bezugspersonen, die ihnen den Rücken stärken. Das kann die emotionale Unterstützung von Freunden und Familie sein oder die tiefe Kameradschaft mit Trainingspartnern oder Teamkollegen. Wie der erfahrene Spieler der Los Angeles Lakers, Kareem Abdul-Jabbar, erklärte: „Ein Einzelner kann ein wichtiger Bestandteil eines Teams sein, aber ein Einzelner kann kein Team ausmachen.“
Die andere, offensichtlichere Beziehung, die ins Auge sticht, ist die zu einem großartigen Trainer. Eddie Robinson, der 56 Jahre lang NFL-Trainer war, wusste genau, wie wichtig eine gute Mentorschaft ist: „Führung bedeutet, wie Coaching, um die Herzen und Seelen der Menschen zu kämpfen und sie dazu zu bringen, an einen zu glauben.“
Hier also die sieben Eigenschaften, die laut aktueller sportwissenschaftlicher Forschung, veröffentlicht im „ Journal of Applied Sport Psychology“. Viele Experten sind der Ansicht, dass Fokus und Konzentration die wichtigste Eigenschaft von Spitzensportlern sind. Wie einer der Forscher anmerkte, geht es um „die Qualität und Tiefe der Konzentration“.
Wenn Sie mehr über die mentale Dimension des Sports erfahren möchten, dann besuchen Sie auch unseren Experten-Blog „Expert's Corner“ des renommierten Sportwissenschaftlers Dr. Leonard Zaichkowsky.
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