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Die moderne Neurowissenschaft und Sportwissenschaft stellen die Annahme infrage, dass Leistung primär von körperlicher Stärke abhängt. Stattdessen erweisen sich mentale Fähigkeiten als entscheidende Merkmale von Spitzensportlern. Werfen wir einen Blick auf fünf der wichtigsten mentalen Fähigkeiten, die einen echten Profisportler ausmachen.
Ob Radfahren, Laufen, Tennis, Fußball oder Basketball – die meisten Sportarten beinhalten dynamische Szenen, in denen sich viele Dinge um einen herum rasant verändern. Oft ist es schwer vorherzusagen, wie sich diese Elemente verändern. Um das Geschehen in Echtzeit zu verfolgen, muss man viele Dinge im gesamten Sichtfeld gleichzeitig im Blick behalten.
Dies ist eine äußerst anspruchsvolle kognitive Fähigkeit, die die meisten Menschen schnell überfordert. Amateursportler neigen daher dazu, ihr Blickfeld einzuengen, insbesondere unter Druck, oder sich nur auf ein oder zwei Dinge zu konzentrieren, wie den Ball oder einen direkten Gegner. Spitzensportler hingegen scheinen einen sechsten Sinn für alles zu haben, was passiert, und erfassen jeden Moment des Geschehens.
Das Spielgeschehen zu analysieren ist das eine, doch entscheidend ist die richtige Entscheidung. Gerade Mannschaftssportarten bieten unzählige Spieloptionen gleichzeitig. Die Schwierigkeit besteht darin, dass sich diese schnell zu potenziell Hunderten von Spielzügen verzweigen können. Deutschland dominierte die letzte FIFA-Weltmeisterschaft mit spektakulären Passkombinationen und wurde so zu einer Spielmachermaschine, die Brasilien mit 7:1.
Die richtige Entscheidung im richtigen Moment zu treffen, erfordert Voraussicht. Wayne Gretzky sagte einst: „Ein guter Hockeyspieler spielt dort, wo der Puck ist. Ein großartiger Hockeyspieler spielt dort, wo der Puck sein wird.“ Das setzt voraus, den aktuellen Spielstand im Blick zu behalten und sich präzise vorzustellen, was als Nächstes passieren wird – ein Prozess, der das Arbeitsgedächtnis und die exekutiven Funktionen bis an ihre Grenzen fordert. Ein Beispiel für überragende Entscheidungsfindung ist ein Spieler wie Lionel Messi, der blitzschnell spielentscheidende Pässe spielen kann.
Sportarten, bei denen es darum geht, die nächsten Züge des Gegners vorherzusehen, basieren auf unserer Fähigkeit, menschliche Bewegungen zu lesen – einer Fähigkeit, die als biologische Bewegungswahrnehmung. Körpersprache zu deuten ist nicht so einfach, wie es scheint; um sie richtig zu deuten, müssen Sportler gleichzeitig auf mehrere wichtige Körperteile achten.
Zusammen liefern diese Informationen entscheidende Hinweise, die es beispielsweise einem Spitzentennisspieler ermöglichen, die Aufschlagrichtung vorherzusagen, noch bevor der Ball getroffen wird. Fußballstar Ronaldo hat die Wirkung dieser Hinweise eindrucksvoll demonstriert, indem er Tore in völliger Dunkelheit erzielte, ohne den Ball überhaupt getreten zu sehen.
Da sich die Körperteile von Sportlern ständig bewegen, beruht das Erfassen der Körperkinematik auf der Fähigkeit, mehrere Objekte gleichzeitig zu verfolgen. Studien haben gezeigt, dass Sportler gegenüber Nicht-Sportlern einen deutlichen Vorteil in der Wahrnehmung biologischer Bewegungen besitzen, was belegt, dass diese mentalen Fähigkeiten ein entscheidendes Merkmal ihrer Leistung darstellen.
Schnelle Reaktionen hängen weit mehr von der Gehirnleistung als von der Muskelkraft ab. Jede Reaktion erfordert die Verarbeitung einer Vielzahl sensorischer Informationen, die Berechnung der optimalen Aktions-Reaktions-Kombination und die anschließende Ausführung der Bewegung. Die meisten Reaktionen im Sport sind nicht so einfach wie das Ausweichen vor einem herannahenden Objekt. Vielmehr handelt es sich um komplexe Reaktionen, beispielsweise das Blocken eines Gegners beim Passversuch, die ein geschicktes Abwägen der besten Spielsituation erfordern.
Das bedeutet, eine enorme Menge an Informationen blitzschnell zu verarbeiten, oft unter starkem psychischem Druck und körperlicher Erschöpfung. Neuronen feuern in Frequenzen, die als Gehirnwellen bezeichnet werden. Um schnell reagieren zu können, muss das Gehirn in Alarmbereitschaft sein und mit hohen Frequenzen feuern, die mit Höchstleistungen einhergehen.
In einer bahnbrechenden Studie die auf der Homepage von www.Nature.com, wurden Hunderte von Spitzensportlern aus der NHL, der Premier League, dem Rugby und dem NCAA-Sport getestet, um ihre Anpassungsfähigkeit an das NeuroTracker Training zu ermitteln. Die Ergebnisse zeigten, dass die Gehirne von Spitzensportlern im Vergleich zu Sportlern mit niedrigerem Leistungsniveau oder Studenten eine deutlich höhere Anpassungsfähigkeit an neue Trainingsmethoden aufwiesen.
Diese gesteigerte Neuroplastizität bei Sportlern bedeutet, dass sie effizienter lernen. Sie ist wahrscheinlich ein Schlüsselfaktor für Erfolg, da sie die Reaktionsfähigkeit auf Training und Wettkämpfe verbessert und es Sportlern ermöglicht, ihre mentalen Fähigkeiten so anzupassen, dass sie während ihrer gesamten Karriere erfolgreich sind.
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